Антигравити йога в Москве

Антигравити – это новая йога, которая появилась сравнительно недавно. В отличие от классических направлений, в ней используется подвесное оборудование, поэтому ее часто называют «йогой в гамаке». Представлена такая йога в клубах Москвы и Подольска

Что такое антигравити? Антигравити йога – это новая программа йоги в России, она не является традиционным направлением, так как появилась сравнительно недавно. В отличие от классических направлений, в ней используется подвесное оборудование. Такие приспособления позволяют выполнять различные асаны, недоступные при обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять традиционные асаны.

Йога в воздухе на гамаках отличается от классической перевернутым положением тела во время занятий. Это позволяет реализовывать достаточно большое количество положений, в данный момент в арсенале antigravity йоги насчитывается около 3000 различных поз. Несмотря на кажущуюся сложность, освоить антигравити йогу может даже новичок, никогда не занимавшийся спортом.

Так как йога проходит с использованием гамаков, на позвоночник, связки и суставы не будет слишком высокой нагрузки. Применение гамаков помогает расслабляться зажатым мышцам, развивает гибкость и балансировку, развивает мышцы-стабилизаторы. Подвешенное состояние способствует лимфодренажу, а положение вниз головой отлично тонизирует и запускает процесс самоомоложения организма.

Перед началом обучения антигравити приобретите удобную одежду – подойдет спортивный эластичный топ и легинсы, может понадобиться повязка на голову. Обувь для занятий не требуется, но, если вы не хотите заниматься босиком, приобретите специальные носочки с открытыми пальцами и пяткой.

Занятия йогой в сети фитнес центров «ДОН-Спорт» в Москве проводятся в групповом формате. Йога antigravity позволяет нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, натренировать дыхание, а также увеличить ваш круг общения. В результате тренировок уходит стресс, улучшается кровоток, снимается напряжение с мышц спины и поясницы, вытягивается позвоночник. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своем теле и своих ощущениях, контролировать дыхание.

Занятия антигравити начинаются с разогрева мышц и суставов. Затем вы начинаете работать с полотном, выполняете несложные асаны с поддержкой на одной или двух ногах, настраиваетесь на занятие не только физически, но и эмоционально. На следующем этапе занятия вы приступаете к освоению более сложных позиций, а также динамических упражнений с гамаком, направленных на проработку мышц и суставов, улучшение силовых показателей и развитие гибкости. Затем, в конце занятия, вы сбавляете темп, выполняете несколько упражнений на расслабление и стабилизацию дыхания.

Отдельно следует сказать о перевернутых асанах антигравити. Все асаны любой школы йоги, выполняемые в перевернутом (головой вниз) положении, оказывают особое воздействие на человеческий организм. Такая йога улучшает работу мозга, усиливает кровоснабжение головы, очищает сосуды головного мозга, способствует улучшению мыслительной деятельности, развитию координации, равновесия, повышает тонус.

Благодаря усилению питания гипофиза, перевернутые асаны стимулируют работу эндокринной системы организма, нормализуют обмен веществ и гормональный фон. Положительно перевернутые асаны воздушной йоги сказываются и на конечностях – из них удаляется лишенная кислорода кровь, вместо нее в сосуды поступает кровь, обогащенная кислородом, что улучшает питание нижних и верхних конечностей. В результате ноги и руки хорошо отдыхают, перестают уставать, проходят отеки, исчезают онемение и судороги, синдром «холодных пальцев» и другие проблемы, связанные с нарушениями кровоснабжения в этих местах.

Йога помогает организму омолаживаться: улучшается общее кровоснабжение и питание всех тканей и органов, выводятся шлаки, все органы начинают работать лучше, организм оздоравливается и тонизируется. Антигравити йога влияет и на вес тела – повышается скорость обменных процессов, что вызывает активное расщепление жировых запасов организма. Улучшение питания головы способствует активному росту волос и прекращению их выпадения, кроме того, вытягивается позвоночник, увеличивается объем легких, улучшается иммунитет и стабилизируется нервная система.

Во время занятия человек испытывает непередаваемые ощущения, нечто среднее между полетом и покачиванием на волнах, ведь тело находится в воздухе. Такая йога улучшает общее самочувствие, повышает гибкость, придает бодрость и хорошее настроение. Несомненным плюсом является то, что заниматься могут люди всех возрастов. Например, многие посещают занятия целыми семьями, берут с собой детей и пожилых родителей.

Поэтому вам не стоит опасаться того, что придется посещать занятия по йоге в одиночку – берите с собой всю семью. Это и полезно, и весело!

Записывайтесь, йога вам обязательно понравится!

Йога в ДОН-Спорт

Дон-Спорт "Алые Паруса"

 

Антигравити на ст.

м. Щукинская

ул. Авиационная, 79, ЖК Алые Паруса

Дон-Спорт "Хамовники"

 

Антигравити на ст.

м. Фрунзенская

ул. Малая Пироговская, 8,  ЖК Барин Хаус