

Весёлые пальчики
Весёлые пальчики в дон-спорт
Занятие, на котором происходит ренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполненяются самые разнообразные поделки из самого интнресного материала, использопальзуется театр.
Цели
Противопоказания
Нет
Продолжительность
Возраст участников
сложность
Подойдет для людей с низким уровнем подготовки
кто ведет
Antigravity в дон-спорт
клубные карты














другие Программы















































































































































































































Пять причин начать заниматься йогой
- Жизнь современного человека полна стресса, а стресс является причиной многих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. Йога учит правильно расслабляться и не поддаваться стрессу, в результате занятий вы улучшаете свое здоровье и продлеваете себе жизнь.
- Йога является эффективным видом спорта, который не выматывает вас и не оставляет после себя усталости и боли в мышцах, а дает возможность отдохнуть и укрепить свое здоровье. Асаны йоги направлены, в первую очередь, не на развитие силы и выносливости и не на укрепление мышц, а на то, чтобы сделать ваше тело гибким и здоровым. Особенно хорошо йога влияет на правильную работу внутренних органов и на функционирование опорно-двигательного аппарата.
- Йога помогает существенно расширить возможности вашего тела. А если быть точнее, то она их ему возвращает, ведь на самом деле вы можете очень много, просто из-за повседневных забот часто об этом забываете. Сила и гибкость – вполне естественно для человека, но мы в суете дней утрачиваем это. А йога, в свою очередь, помогает нашему телу вернуть его природные умения.
- Йога – это прекрасный способ расслабиться после тяжелого трудового дня, взбодриться с утра или с пользой провести выходные. Это универсальная физическая и духовная тренировка, которая подходит для всех случаев жизни.
- Йога улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, выводит соли и шлаки из организма, улучшает работу всех внутренних органов. Регулярные занятия оказывают благотворное влияние на весь организм. В первую очередь оздоравливается эндокринная, пищеварительная и мочеполовая системы, очищается печень и ускоряется метаболизм. В результате занятий, тело становится более молодым и привлекательным.

Каждое из направлений имеет свои цели и особенности:
- Классические направления Хатха-йога и Шивананда помогают практикующему избавиться от внутренних барьеров, найти путь к просветлению и научиться в совершенстве управлять своим телом.
- Современная практика Акхила-йога дает возможность практикующему обрести баланс и развить все внутренние оболочки: физическую, энергетическую, психоэмоциональную, интеллектуальную и причинную – и в результате найти путь к самореализации.
- Сравнительно недавно появившаяся Антигравити йога отличается от основных практик наличием специального подвесного оборудования, которое позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы во время выполнения асан.
- В наших клубах также представлена йога для беременных, занятия которой помогают будущей маме обрести гармонию со своим телом и малышом, а также подготовиться к самому важному событию – родам.
- Помимо основных практик йоги в нашей школе учат очистительным техникам, дыхательным практикам, суставной гимнастике и медитации.
Занимайтесь йогой в клубах «ДОН-Спорт», и вы обретете гармонию с собой, укрепите мышцы всего тела и разовьете гибкость. Йога поможет укрепить иммунитет, снять стресс, улучшить физическое и эмоциональное состояние здоровья. Занимаясь регулярно, вы научитесь справляться с негативными эмоциями и избавитесь от хронической усталости. Все наши тренеры имеют самую высокую квалификацию и огромный опыт работы в данной сфере. Йога в клубах «ДОН-Спорт» – это прямой путь к самопознанию и самореализации, а также к красивому и здоровому телу. Приходите в наши клубы, вам обязательно понравится"

Наша школа тенниса включает в себя два крытых корта:
- большой — стандартных размеров;
- малый — тренировочный корт;
- площадки для занятий бадминтоном и настольным теннисом.
Мы предлагаем:
- Персональные и парные тренировки с инструктором. Теннисный клуб «Алые Паруса» создал прекрасные условия для быстрого обучения. Этому способствует индивидуальная схема занятий, позволяющая раскрыть весь потенциал в минимальные сроки.
- Аренду корта для большого тенниса. Тем, кто уже уверенно стоит на корте и держит ракетку, предлагаем оценить качественное покрытие в процессе игры с серьезными соперниками, арендовав корт на любое подходящее время.
- Групповые занятия по настольному теннису. Пинг-понг пользуется популярностью как у взрослых, так и у подрастающего поколения. Эта динамичная игра позволяет быстро улучшить физическую форму и просто получить массу удовольствия!
Занятия по большому теннису для детей и взрослых проводятся профессиональными инструкторами. Среди тренеров есть мастера спорта, победители и призеры мировых теннисных первенств. Благодаря этому открывать новые горизонты становится еще проще!
Большой теннис для детей — это прекрасная возможность стать чемпионом и покорить самые престижные мировые корты. На базе фитнес клуба регулярно проводятся различные состязания. Члены команды принимают участие в ежегодном открытом турнире IV категории РТТ, проводимом Федерацией тенниса России для детей 9-12 лет. Это больше, чем просто соревнование, турнир для многих начинающих теннисистов является стартовой площадкой для стремительной спортивной карьеры.



Детский фитнес в сети «ДОН-Спорт» традиционно является направлением, которому уделяется особое внимание. Любой клуб нашей сети предоставляет максимум возможностей для всех членов семьи укреплять и сохранять свое здоровье. В наших клубах ребенку любого возраста будет интересно и комфортно заниматься в группах или по индивидуальной программе!
Здоровые, активные, уверенные в себе и всесторонне развитые – мы желаем видеть такими же здоровыми и активными своих детей, поэтому стремимся дать им все самое лучшее. В любом клубе сети «ДОН-Спорт» каждый ребенок является полноправным, уважаемым и желанным посетителем.
Фитнес для детей любого возраста оказывает самое благоприятное влияние на развитие всех систем организма. Польза регулярных физических упражнений и физического развития давно доказана, а в наших фитнес-клубах занятия, совмещенные с игровым и музыкальным элементами, приносят не только укрепление иммунитета и здоровья, но также радость, веселье и общение со сверстниками.
У нас имеются программы, специально разработанные для детей от 1,5 лет! Гармоничное физическое воспитание в подобном возрасте гарантирует дальнейший беспроблемный рост малыша.
«ДОН-Спорт» предлагает огромное разнообразие взрослых и детских направлений – танцы, акробатика, гимнастика, футбол, шахматы и многое другое. Родители могут заниматься вместе с ребятишками или на разных площадках, в группах, сформированных по возрастам.
Наши клубы не зря называют семейными – мы предлагаем широчайший выбор занятий для вас и вашего ребенка!
В фитнес центрах «ДОН-Спорт» Москвы и Подмосковья каждые каникулы работает детский спортивный лагерь Kids camp. Занятия в детском лагере проходят по комплексной системе развития: спортивно-игровые, творческие и интеллектуальные уроки. Также в программе обед и спокойные командные игры (викторины, настольные игры).
Дети без родителей и сопровождающих лиц под надежным присмотром наших опытных педагогов на территории детских фитнес центров «ДОН-Спорт» в Москве и Подмосковье.
Ваш малыш ни на минуту не останется без внимания, найдет в фитнес-группе новых друзей, расширит свой кругозор и круг общения.
Запишитесь
на ФИТНЕС-ПРИМЕРКУ
