Kids Functional
В возрасте 9–11 лет дети активно растут, развивают координацию, силу и контроль над телом. В этот период особенно важно формировать правильные двигательные навыки. Программа Kids Functional в сети фитнес-клубов ДОНСПОРТ в Москве и Подольске — это функциональная тренировка для детей, направленная на гармоничное развитие тела и уверенности в движении. Занятия проходят в игровом, безопасном формате под руководством профессиональных тренеров.
о программе
Kids Functional — это детский функциональный тренинг, основанный на упражнениях, выполняемых в нестандартных и нестабильных положениях. Такой формат «включает» глубокие мышцы, которые редко работают в повседневной жизни, и формирует базу для здорового и сильного тела.
В процессе тренировок дети развивают:
-
координацию и быстроту реакции;
-
гибкость и подвижность суставов;
-
силу без перегрузки позвоночника;
-
чувство равновесия и работу вестибулярного аппарата;
-
общий мышечный тонус.
Функциональные тренировки особенно полезны детям, которые:
-
много времени проводят за гаджетами;
-
испытывают проблемы с осанкой;
-
хотят стать сильнее и выносливее;
-
занимаются или планируют заниматься спортом.
Время:
Продолжительность тренировки: 45 минут. Оптимальный формат для поддержания концентрации и активности. Занятие включает разминку, основную функциональную часть и восстановление. Такой формат позволяет ребёнку получить пользу от тренировки без переутомления.
Как подготовиться к тренировке:
Для занятия понадобится: удобная спортивная форма, не ограничивающая движения; чистая спортивная обувь (по правилам клуба); бутылка с водой. Дополнительное оборудование не требуется — всё необходимое предоставляется в зале.
Уровень подготовки:
Базовый. Программа подходит: для детей без спортивного опыта; для тех, кто только начинает заниматься фитнесом; для детей, занимающихся другими видами спорта и желающих улучшить общую физическую подготовку. Нагрузка подбирается индивидуально, с учётом возможностей каждого ребёнка.
Противопоказания:
Серьёзных противопоказаний программа не имеет. Временно занятия могут быть ограничены при: острых заболеваниях; травмах опорно-двигательного аппарата; плохом самочувствии в день тренировки. При наличии хронических особенностей здоровья рекомендуется предварительная консультация с врачом.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Возраст и формат занятий
Программа рассчитана на детей 9–11 лет и относится к категории детские программы.
Тренировки проходят в группе, в комфортной и мотивирующей атмосфере. Упражнения адаптированы под возраст и уровень подготовки, без элементов соревнования и давления.
Почему функциональный тренинг полезен детям
В отличие от классических упражнений, функциональный тренинг:
-
учит управлять телом в разных положениях;
-
укрепляет мышечный корсет;
-
снижает риск травм в повседневной жизни и спорте;
-
формирует уверенность в движении.
Это фундамент, который помогает ребёнку легче осваивать любые физические активности в будущем.
Частые вопросы
Подойдёт ли Kids Functional ребёнку без спортивного опыта?
Да. Программа специально разработана для базового уровня и подходит детям без подготовки. Все упражнения объясняются и выполняются под контролем тренера.
Опасны ли функциональные упражнения для детей?
Нет. Упражнения подбираются с учётом возраста и физиологии ребёнка. Используется собственный вес тела и безопасное оборудование.
Помогают ли занятия улучшить осанку?
Да. Функциональный тренинг укрепляет мышцы спины и корпуса, что положительно влияет на осанку и снижает нагрузку на позвоночник.
Можно ли совмещать Kids Functional с другими секциями?
Да. Такие тренировки отлично дополняют плавание, игровые виды спорта, единоборства и танцы, улучшая общую физическую подготовку.
Как часто рекомендуется посещать занятия?
Оптимально — 2–3 раза в неделю. Это позволяет закреплять навыки и видеть стабильный прогресс без перегрузки.
Чем Kids Functional отличается от обычной физкультуры?
Функциональный тренинг:
-
развивает тело комплексно;
-
учит координации и балансу;
-
делает акцент на качестве движений, а не на количестве повторений.
Записаться на занятие
Программа Kids Functional в клубах ДОНСПОРТ — это безопасный и эффективный способ помочь ребёнку стать сильнее, увереннее и активнее.
Регулярные тренировки закладывают основу здоровья и правильного движения на годы вперёд.
