

Морские звезды
Морские звезды в дон-спорт
Возраст участников
кто ведет
Antigravity в дон-спорт
клубные карты














другие Программы















































































































































































































Пять причин начать заниматься йогой
- Жизнь современного человека полна стресса, а стресс является причиной многих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. Йога учит правильно расслабляться и не поддаваться стрессу, в результате занятий вы улучшаете свое здоровье и продлеваете себе жизнь.
- Йога является эффективным видом спорта, который не выматывает вас и не оставляет после себя усталости и боли в мышцах, а дает возможность отдохнуть и укрепить свое здоровье. Асаны йоги направлены, в первую очередь, не на развитие силы и выносливости и не на укрепление мышц, а на то, чтобы сделать ваше тело гибким и здоровым. Особенно хорошо йога влияет на правильную работу внутренних органов и на функционирование опорно-двигательного аппарата.
- Йога помогает существенно расширить возможности вашего тела. А если быть точнее, то она их ему возвращает, ведь на самом деле вы можете очень много, просто из-за повседневных забот часто об этом забываете. Сила и гибкость – вполне естественно для человека, но мы в суете дней утрачиваем это. А йога, в свою очередь, помогает нашему телу вернуть его природные умения.
- Йога – это прекрасный способ расслабиться после тяжелого трудового дня, взбодриться с утра или с пользой провести выходные. Это универсальная физическая и духовная тренировка, которая подходит для всех случаев жизни.
- Йога улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, выводит соли и шлаки из организма, улучшает работу всех внутренних органов. Регулярные занятия оказывают благотворное влияние на весь организм. В первую очередь оздоравливается эндокринная, пищеварительная и мочеполовая системы, очищается печень и ускоряется метаболизм. В результате занятий, тело становится более молодым и привлекательным.

Каждое из направлений имеет свои цели и особенности:
- Классические направления Хатха-йога и Шивананда помогают практикующему избавиться от внутренних барьеров, найти путь к просветлению и научиться в совершенстве управлять своим телом.
- Современная практика Акхила-йога дает возможность практикующему обрести баланс и развить все внутренние оболочки: физическую, энергетическую, психоэмоциональную, интеллектуальную и причинную – и в результате найти путь к самореализации.
- Сравнительно недавно появившаяся Антигравити йога отличается от основных практик наличием специального подвесного оборудования, которое позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы во время выполнения асан.
- В наших клубах также представлена йога для беременных, занятия которой помогают будущей маме обрести гармонию со своим телом и малышом, а также подготовиться к самому важному событию – родам.
- Помимо основных практик йоги в нашей школе учат очистительным техникам, дыхательным практикам, суставной гимнастике и медитации.
Занимайтесь йогой в клубах «ДОН-Спорт», и вы обретете гармонию с собой, укрепите мышцы всего тела и разовьете гибкость. Йога поможет укрепить иммунитет, снять стресс, улучшить физическое и эмоциональное состояние здоровья. Занимаясь регулярно, вы научитесь справляться с негативными эмоциями и избавитесь от хронической усталости. Все наши тренеры имеют самую высокую квалификацию и огромный опыт работы в данной сфере. Йога в клубах «ДОН-Спорт» – это прямой путь к самопознанию и самореализации, а также к красивому и здоровому телу. Приходите в наши клубы, вам обязательно понравится"

Наша школа тенниса включает в себя два крытых корта:
- большой — стандартных размеров;
- малый — тренировочный корт;
- площадки для занятий бадминтоном и настольным теннисом.
Мы предлагаем:
- Персональные и парные тренировки с инструктором. Теннисный клуб «Алые Паруса» создал прекрасные условия для быстрого обучения. Этому способствует индивидуальная схема занятий, позволяющая раскрыть весь потенциал в минимальные сроки.
- Аренду корта для большого тенниса. Тем, кто уже уверенно стоит на корте и держит ракетку, предлагаем оценить качественное покрытие в процессе игры с серьезными соперниками, арендовав корт на любое подходящее время.
- Групповые занятия по настольному теннису. Пинг-понг пользуется популярностью как у взрослых, так и у подрастающего поколения. Эта динамичная игра позволяет быстро улучшить физическую форму и просто получить массу удовольствия!
Занятия по большому теннису для детей и взрослых проводятся профессиональными инструкторами. Среди тренеров есть мастера спорта, победители и призеры мировых теннисных первенств. Благодаря этому открывать новые горизонты становится еще проще!
Большой теннис для детей — это прекрасная возможность стать чемпионом и покорить самые престижные мировые корты. На базе фитнес клуба регулярно проводятся различные состязания. Члены команды принимают участие в ежегодном открытом турнире IV категории РТТ, проводимом Федерацией тенниса России для детей 9-12 лет. Это больше, чем просто соревнование, турнир для многих начинающих теннисистов является стартовой площадкой для стремительной спортивной карьеры.



Детский фитнес в сети «ДОН-Спорт» традиционно является направлением, которому уделяется особое внимание. Любой клуб нашей сети предоставляет максимум возможностей для всех членов семьи укреплять и сохранять свое здоровье. В наших клубах ребенку любого возраста будет интересно и комфортно заниматься в группах или по индивидуальной программе!
Здоровые, активные, уверенные в себе и всесторонне развитые – мы желаем видеть такими же здоровыми и активными своих детей, поэтому стремимся дать им все самое лучшее. В любом клубе сети «ДОН-Спорт» каждый ребенок является полноправным, уважаемым и желанным посетителем.
Фитнес для детей любого возраста оказывает самое благоприятное влияние на развитие всех систем организма. Польза регулярных физических упражнений и физического развития давно доказана, а в наших фитнес-клубах занятия, совмещенные с игровым и музыкальным элементами, приносят не только укрепление иммунитета и здоровья, но также радость, веселье и общение со сверстниками.
У нас имеются программы, специально разработанные для детей от 1,5 лет! Гармоничное физическое воспитание в подобном возрасте гарантирует дальнейший беспроблемный рост малыша.
«ДОН-Спорт» предлагает огромное разнообразие взрослых и детских направлений – танцы, акробатика, гимнастика, футбол, шахматы и многое другое. Родители могут заниматься вместе с ребятишками или на разных площадках, в группах, сформированных по возрастам.
Наши клубы не зря называют семейными – мы предлагаем широчайший выбор занятий для вас и вашего ребенка!
В фитнес центрах «ДОН-Спорт» Москвы и Подмосковья каждые каникулы работает детский спортивный лагерь Kids camp. Занятия в детском лагере проходят по комплексной системе развития: спортивно-игровые, творческие и интеллектуальные уроки. Также в программе обед и спокойные командные игры (викторины, настольные игры).
Дети без родителей и сопровождающих лиц под надежным присмотром наших опытных педагогов на территории детских фитнес центров «ДОН-Спорт» в Москве и Подмосковье.
Ваш малыш ни на минуту не останется без внимания, найдет в фитнес-группе новых друзей, расширит свой кругозор и круг общения.
Запишитесь
на ФИТНЕС-ПРИМЕРКУ
