Абонемент для корпоративного фитнеса

Что входит в абонемент

  • 1 персональная тренировка
  • бассейн 25 м длиной, 4 дорожки
  • бассейн с искусственной волной, аквапарк с горкой, грот с водопадом
  • банный комплекс: финская, турецкая
  • детский бассейн с мелкой водой
  • игровая площадка: настольный теннис, большой теннис, футбол
  • групповые занятия в бассейне
  • силовые, функциональные тренировки
  • групповые занятия в зале единоборств
  • бесплатный Wi-Fi
  • танцевальные направления
  • творческие и развивающие программы
  • полотенце

Программы включенные в абонемент

Dance party
Dance party
Современные танцевальные направления для Вашего ребенка! Развивает пластику, гибкость, умение двигаться под музыку.
BodyPump
BodyPump
Сертифицированная программа Les Mills. Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием штанги. Тренировка со штангой подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Это – отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мышечный рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность — 55 мин.
Сложность Низкая
Fitbox
Fitbox
Тренировка, построенная на технике единоборств с использованием напольных груш
Сложность Высокая
Lower Body
Lower Body

Low body для детей – это комплекс тренировок, направленный на проработку мышц нижней части тела. Мы проводим групповые занятия для ребят, помогая им стать сильнее и выносливее, укрепить мышечный каркас и добиться правильной осанки. Гарантируем комфортные и безопасные занятия.

Сложность Средняя
Upper Body
Upper Body
Силовой урок для тренировки мышц верхней части тела- рук, спины, груди и пресса. Тренировка с использованием различных видов оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Сложность Средняя
Power Class
Power Class
Силовой урок, направленный на проработку всех основных групп мышц со свободным весом: гантели, бодибар, амортизаторы.
Сложность Средняя
Soft Class
Soft Class
Урок направлен на развитие подвижности суставов и укрепление опорно-двигательного аппарата.
IRON
IRON
Немецкая программа, направленая на проработку всех мышечных групп и развитие силовой выносливости. Из-за высокой интенсивности урока, тренировка обеспечивает хороший «жиросжигающий» эффект и «подтяжку» фигуры, без увеличения объёма. 55 мин
Круговая тренировка в Москве
Круговая тренировка в Москве
Zumba Toning
Zumba Toning
Это сочетание классической зумба-тренировки с силовой нагрузкой, направленной не просто на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела. 55 мин.
Strong by Zumba
Strong by Zumba
Высоко-интенсивная интервальная силовая кардио тренировка. Сочетает функциональные силовые упражнения со своим весом, ударную технику руками и ногами и кардио интервалы. Максимальное число каллорий за 1 час!!! Сертифицированная функциональная программа от компании Zumba.
Тхэквондо для детей
Тхэквондо для детей

Боевое искусство, которое не теряет популярности десятки лет. Тхэквондо для детей – это один из лучших способов развить тело и дух, добиться гармонии с собой, научиться управлять гневом и энергией. Мы проводим тренировки в Москве на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт», приглашаем на занятия детей в возрасте от 5 до 8 лет.

Sh’Bam
Sh’Bam
Сертифицированная программа "LesMills " зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из хитов
Сальса в Москве
Сальса в Москве

Сальса – танец, ставший воплощением комбинации множества музыкальных культур. Динамичный, энергичный и жизнеутверждающий. Школа сальсы на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на групповые и индивидуальные уроки новичков и продолжающих.

Занятия зумбой в Москве
Занятия зумбой в Москве

Зумба – это сочетание фитнес-тренировок и танцев в стиле латино. Приглашаем на динамичные, интересные и увлекающие занятия в Москве. Превратите тренировки в зажигательный танец! На каждый абонемент фитнес-клуба «ДОН-Спорт» установлена действительно выгодная цена.

Lady’s Class
Lady’s Class
Физкультурно-оздоровительное мероприятие, в формате которого используются различные хореографические стили, такие как Strip dance, R’B, Latina, Jazz. Эта тренировка поможет Вам гармонично чувствовать себя в своем теле, появится легкость, раскованность и свобода в каждом движении
Школа латиноамериканских танцев
Школа латиноамериканских танцев

Латиноамериканские танцы – это комбинация локальных культур, развитых преимущественно на территории южноамериканского материка. Их отличают характерные движения и ритмы. Мы приглашаем на уроки для взрослых и детей в танцевальный клуб на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве.

Body Ballet
Body Ballet

Боди Балет – популярное направление в фитнесе, представляющее собой сочетание хореографии и классического балета. Программа включает: разогрев у станка, прыжки, танцы, балетные и хореографические постановки. Оптимальная программа тренировок для взрослых. Приглашаем на эффективные занятия по индивидуальной программе в фитнес-клубы ДОНСПОРТ. Если вы любите танцевать и мечтали стать балериной, попробуйте себя в новом направлении.

Школа бокса
Школа бокса

Бокс – единоборство, в ходе которого спортсмены наносят друг другу удары кулаками. Регулярные тренировки особенно эффективны для увеличения силы, резкости движений и развития основных групп мышц. Секция бокса работает на базе каждого фитнес-центра «ДОН-Спорт» в Москве.

Каратэ для взрослых
Каратэ для взрослых

Каратэ – вид единоборства, одно из самых популярных боевых искусств в мире. Одинаково актуальное для взрослых обоих полов. Школа каратэ на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» приглашает на занятия под руководством опытных наставников. Прямо сейчас на все абонементы установлена выгодная цена.

Секция кикбоксинга
Секция кикбоксинга

Кикбоксинг – единоборство, при котором спортсмены наносят удары как руками, так и ногами. Одно из самых популярных в мире. Секция кикбоксинга на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве приглашает записаться на тренировки для взрослых под руководством опытных тренеров.

Mix Fight (плат.)
Mix Fight (плат.)
Клуб смешанных единоборств
Клуб смешанных единоборств

Смешанные единоборства – ключ к комплексному физическому развитию, повышению силы и выносливости в любом возрасте. Мы проводим тренировки во всех фитнес-центрах «ДОН-Спорт» в Москве. Вас ждет полностью оборудованный зал, опытный и внимательный тренер, масса позитива и невероятные результаты.

Курсы самообороны
Курсы самообороны
Уникальная система приемов самозащиты. Сновное внимание на занятиях уделяется прикладному аспекту – обучению защищаться от любого нападения даже в самой непредсказуемой ситуации. Подходит для любого возраста и уровня подготовленности.
Клуб тайского бокса
Клуб тайского бокса

Тайский бокс – боевое искусство, при котором можно наносить сопернику удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Один из самых зрелищных и полезных для физического развития видов спорта. Приглашаем на занятия в клуб тайского бокса на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве.

Swimming Intro
Swimming Intro
Урок по плаванию для взрослых. Направлен на обучение правильной техники плавания. Урок со специальным оборудованием( ласты, доски, лопатки для плавания).
Swimming Pro
Swimming Pro
Pro плавание
Pro плавание
Плавание Intro
Плавание Intro
Aqua Basic
Aqua Basic
Урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в связках.
Aqua Beginners
Aqua Beginners
Урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в связках.
Aqua Body Sculpt
Aqua Body Sculpt
Силовая тренировка. Интенсивная проработка всех основных групп мышц. Урок поможет привести все мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.
Aqua Interval
Aqua Interval
Тренировка на пределе возможностей организма с интервалами работы и отдыха.
Aqua Legs
Aqua Legs
Силовая тренировка. Занятие направлено на укрепление и тренировку мышц нижних конечностей.
Aqua mix
Aqua mix
Силовая тренировка. Занятие направлено на укрепление и тренировку мышц нижних конечностей, верхнего плечевого пояса и пресса.
Aqua Noodles
Aqua Noodles
Силовая тренировка. Направлена на развитие аэробной выносливости и развитие координации, способствует укреплению всех мышечных групп, особенно внутренних мышц тела
Aqua Power
Aqua Power

Программа Aqua Power – это силовая тренировка в воде. Комплекс упражнений помогает укрепить мышцы, обеспечивает здоровое похудение и одновременно снимает нервное напряжение. Приглашаем на тренировки в Москве – они проходят в бассейнах фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Аквааэробика для беременных
Аквааэробика для беременных

Избавьтесь от болей, отечности и эмоционального напряжения всего за несколько занятий. Аквааэробика для беременных на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве – это идеальное решение для полной релаксации, нормализации дыхания, комплексного укрепления мышц и борьбы со стрессом.

Aqua Press
Aqua Press
Силовая тренировка. Направлена на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота, мышц спины, приведение в тонус мышц туловища.
Aqua Row
Aqua Row
Cиловой урок. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятие направлено на дополнительную тренировку мышц спины и рук. Удержание и перемещение тела в воде в течение всего занятия помогают развивать координацию движений и межмышечную координацию.
Aqua Runner
Aqua Runner
Урок для развития основных мышечных групп с использованием специального оборудования Runners. Рекомендуется для имеющих навыки плавания.
Aqua Upper Body
Aqua Upper Body
Силовая тренировка для укрепления мышц верхней части тела.
Школа синхронного плавания
Школа синхронного плавания

Занятия направленны на изучение элементов синхронного плавания, освоение водной хореографии, тренировку задержки дыхания под водой. На занятии дети разучивают основные гребки и фигуры синхронного плавания. Проходит в бассейне и зале.

Откройте для себя синхронное плавание в Москве и Подольске при любом уровне подготовки. Красота, пластика и грация сочетаются с эффективной тренировкой мышц и комплексным укреплением опорно-двигательного аппарата. Школа синхронного плавания работает на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт».

Aqua dumblles
Aqua dumblles

Программа Aqua Dumblles – это силовая тренировка в воде с использованием гантелей. Она помогает развивать силу и выносливость, укреплять мышцы и связки. Приглашаем на занятия в Москве – они проходят во всех бассейнах фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Aqua flowers
Aqua flowers

Программа Aqua Flowers в бассейне помогает укрепить мышцы рук, спины и пресса. Это силовые тренировки в воде, которые проходят по новой методике с использованием специального оборудования. Приглашаем протестировать программу в Москве – ждем вас в бассейнах фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Interval Training
Interval Training
Урок, включающий кардио интервалы со степ-платформой или без ничего, и интенсивные силовые блоки на все группы мышц. Способствует укреплению, развитию выносливости и жиросжиганию. 55 мин.
Introduction
Introduction
Урок помогающий освоить технику основных шагов классической и степ аэробики.
Школа шпагата
Школа шпагата
Здесь вы сядете на шпагат, растянете забитые и закаченные на силовых тренировках мышцы, приобретёте гибкость и мягкость связок
Step Intro
Step Intro

При правильном подходе степ аэробика для начинающих помогает не только избавиться от лишнего веса, но и обрести стройное, красивое и подтянутое тело. Регулярные занятия укрепляют здоровье, корректируют осанку, приводят в тонус мышцы и благотворно влияют на организм в целом.

Step Pro
Step Pro
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Интересная хореография.
Aerobic pro
Aerobic pro
Yoga Relax
Yoga Relax
Пранояма и медитация - техники погружения внутрь себя, позволяющие успокоить ум, остановить внутренний диалог, способствующие снятию стресса и плохого настроения. 55 мин
Antigravity
Antigravity

Программа Antigravity – это, так называемая, Антигравити или аэро йога в гамаках, которая предполагает исполнение большинства асанов в подвешенном состоянии. Занятия на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве проходят по уникальной, наиболее эффективной технологии.

Yoga 60
Yoga 60
Практика древнейших асан, позволяющая достичь гармонии души и тела. 60 мин
Yoga 90
Yoga 90
Практика древнейших асан, позволяющая достичь гармонии души и тела. 90 мин
Antigravity Mix
Antigravity Mix
AntiGravity Pilates
AntiGravity Pilates
Art of Pilates
Art of Pilates
Bodybalance
Bodybalance
Сертифицированная программа "LesMills ", сочетающий практики тай чи, йоги, пилатеса и стрейчинга. Урок, развивающий гибкость и силу тела. 55 мин
MFR
MFR
Специальный комплекс упражнений способствующий снятию излишнего миофасциального напряжения, улучшению подвижности суставов
Пилатес
Пилатес

Пилатес – это система фитнес-тренировок, направленных на развитие всех групп мышц, координации и достижения гармонии между телом, духом и разумом. Метод был разработан в начале XX века и к сегодняшнему дню приобрел колоссальную популярность.

Stretch
Stretch
Занятие, направленное в первую очередь на развитие гибкости ребенка, а так же остальных физических качеств. Способствует общему восстановлению организма. Для детей от 12 до 16 лет.
Гимнастика Тай Чи
Гимнастика Тай Чи

Тай-чи – это оздоровительная гимнастика, которая берет свои корни из восточного боевого искусства и множества духовных практик. Идеальное решение для комплексного оздоровления организма в любом возрасте. Приглашаем на занятия Тай-чи в Москве на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Ball Training
Ball Training
Силовой урок на проработку всех крупный и мелких мышечных групп с использованием больших и малых мячей, а так же свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Core Training
Core Training
Силовой урок на проработку всех крупный и мелких мышечных групп с использованием специального оборудования CORE, а так же свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Core
Core
Сертифицированная программа Les Mills. Эффективная тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины. Длительность 30 мин. Для любого уровня подготовленности. Тренировка позволяет извлечь максимум пользы, сделать своё тело сильнее.
Cxworx + Stretch
55
Cxworx + Stretch
Урок направлен на улучшение гибкости, эластичности мышц и связок, подвижности суставов. Посещайте после других тренировок. 55 минут
Фитбол
Фитбол
Функциональный урок на проработку всех мышечных групп с использовнием больших и малых мячей, а также свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Functional
Functional
Функциональная тренировка на все группы мышц.
Functional Intensive
Functional Intensive
Функциональный урок высокой интенсивности с использованием различного оборудования
TRX-тренировка в Москве
TRX-тренировка в Москве

TRX – одно из названий системы тренировок с полным сопротивлением, в ходе которых используется специальное подвесное оборудование. Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия в Москве по методике, которая уже доказала свою эффективность.

Другие клубные карты

Абонемент в тренажерный зал
Детский абонемент на фитнес
Для самых важных наших гостей! Для тех, кто растет и развивается вместе с фитнесом. Мы создали отдельную Вселенную, где есть место всему: спорту, интеллектуальным занятиям, играм и развлечениям. Дети – наше будущее. Абонементы, дающие возможности и привилегии ДОНСПОРТ, для детей от 3 до 16 лет. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Дневной абонемент на фитнес
Для жаворонков! Вы - ранняя пташка: встаете рано, первая половина дня для вас самая продуктивная. Мы разделяем ваши предпочтения. Абонементы, дающие возможности и привилегии ДОНСПОРТ. Посещение в будние дни с 7:00 до 17:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 18:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 18:00 до 22:00)
Индивидуальный абонемент на фитнес
Для тех, кто ни дня не может прожить без фитнеса! Фитнес – ваш стиль жизни, ваш воздух, ваше вдохновение. Вы – пример для подражания. Так держать! Абонементы, дающие возможности и привилегии ДОНСПОРТ. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Карта Выходного дня
Для тех, для кого фитнес – праздник! Вы заняты работой и повседневными делами, но любите фитнес так же, как и мы. Мы понимаем это и поддерживаем вашу любовь! Абонементы, дающие возможности и привилегии ДОНСПОРТ. Безлимитное посещение в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Семейный абонемент на фитнес
Включает в себя взрослые и детские карты
Включает в себя взрослые и детские карты Для всей семьи! Мы не только любим фитнес, но и поддерживаем семейные ценности. Поэтому мы рекомендуем вам заниматься фитнесом всем вместе – это весело, полезно для здоровья и укрепляет семейные связи. Включает функционал индивидуальной и детской карт. Карты оформляются на каждого члена семьи. Абонементы, дающие возможности и привилегии ДОНСПОРТ. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Показать все клубные карты