Групповые программы в фитнес-клубе ДОНСПОРТ в Москве и Подольске
Групповые тренировки — отличный вариант физической нагрузки. Они сочетают пользу для здоровья, контроль профессионального тренера с увлекательным общением в кругу единомышленников. По сравнению с индивидуальными тренировками, групповые программы — это всегда весело, интересно, они пробуждают здоровую конкуренцию и мотивацию.
все программы
Нашим маленьким гостям доступны различные виды активностей:
Для занятий наших маленьких гостей у нас есть специальная детская фитнес карта, по которой доступны все направления фитнеса и занятий для детей.
Low body для детей – это комплекс тренировок, направленный на проработку мышц нижней части тела. Мы проводим групповые занятия для ребят, помогая им стать сильнее и выносливее, укрепить мышечный...
При правильном подходе степ аэробика для начинающих помогает не только избавиться от лишнего веса, но и обрести стройное, красивое и подтянутое тело. Регулярные занятия укрепляют здоровье, корре...
Программа Antigravity для детей – это удивительное сочетание асанов традиционной йоги, пилатеса, акробатики и элементов художественной гимнастики. Тренировки проводятся в воздухе – в специальных...
Пилатес – это система фитнес-тренировок, направленных на развитие всех групп мышц, координации и достижения гармонии между телом, духом и разумом. Метод был разработан в начале XX века и к с...
Тай-чи – это оздоровительная гимнастика, которая берет свои корни из восточного боевого искусства и множества духовных практик. Идеальное решение для комплексного оздоровления организма в любом ...
TRX – одно из названий системы тренировок с полным сопротивлением, в ходе которых используется специальное подвесное оборудование. Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия в Москве по ме...
Силовые тренировки
Направлены на увеличение силы выносливости мышц, достижение красивого рельефного тела. К этому направлению относятся:
- BodyPump — программа с использованием штанги;
- Fitbox — сочетание фитнеса с приемами из единоборств;
- Lower Body и Upper Body — проработка нижней и верхней части тела соответственно;
- Power Class — проработка мышц со свободными весами;
- IRON — тренировка на силовую выносливость;
- Круговые тренировки на мышцы всего тела;
- Zumba Toning и Strong by Zumba — сочетание классической зумбы с дополнительной силовой нагрузкой.
Кардиотренировки
Самый эффективный способ сжигания калорий и быстрого безопасного похудения. В этом направлении можно выбрать:
- Interval Training — нагрузки с разным уровнем интенсивности для жиросжигания;
- Классическая аэробика для разного уровня подготовки;
- Степ-аэробика — занятия со степ-платформой.
Йога
Классические и современные разновидности древнего учения: хатха, кундалини, аштанга-виньяса, бикрам, айенгара. Прекрасная возможность улучшить физическую подготовку, расслабить тело, перезагрузить мысли, развить гибкость.
Mind&Body
Современное направление, подразумевающее сосредоточение на каждом движении, отстранение от стрессов и переживаний, достижение гармонии разума и тела. Популярные тренировки в этом направлении:
- Антигравити или аэройога — йога на воздушных полотнах;
- Пилатес — развитие всех мышц и координации движений;
- Stretch — комплекс на растяжку и гибкость;
- Миофасциальный релиз (МФР) — для снятия напряжения и улучшения подвижности суставов и связок;
- Тай Чи — гимнастика, вдохновленная древними восточными боевыми искусствами.
Функциональный тренинг
Силовые уроки, совмещенные с развитием гибкости и выносливости. К ним относятся:
- Занятия на фитболе;
- Core Training со специальным оборудованием для мышц кора;
- Cxworx + Stretch — уроки для повышения эластичности мышц, связок и подвижности суставов;
- TRX-тренировки с подвесным оборудованием.
ДОНСПОРТ приглашает на групповые тренировки в один из фитнес-клубов сети:
- СЗАО в жилом комплексе Алые Паруса, недалеко от метро Щукинская и Строгино;
- Хамовники, около метро Спортивная и Фрунзенская;
- Подольск, фитнес-клуб Атлант и Атмосфера.
Также в наших спортивных центрах проводятся детские групповые программы. Приглашаем подобрать удачное расписание и приходить на тренировки всей семьей.
С вами будут работать опытные профессиональные тренеры в комфортных, современных и безопасных залах. Записывайтесь на пробное занятие и убедитесь сами!
команда
преимущества детского фитнеса и обучения в сети клубов ДОНСПОРТ
- В филиалах сети работает детский клуб, который включает 24 различные программы, среди которых можно выбрать подходящие для каждого ребёнка
- Общее число детских направлений насчитывает 114 программ, которые позволяют тренироваться, развиваться, находить новые хобби и спортивные занятия на всю жизнь
- Для детей доступно 5 программ игровых тренировок, которые разделяются по возрастам, включая школу футбола, тенниса и бадминтона
- Тренеры по детскому фитнесу — высококвалифицированные опытные специалисты, владеющие новейшими методиками коммуникации с детьми всех возрастов
- Посещать тренировки и клуб можно в любое время, в том числе пока родители тренируются в тренажёрном зале, бассейне или на групповых занятиях
- Тренировки для детей строятся в игровом формате, что вовлекает их в процесс и даёт хорошие результаты. Выбирайте удобный для вас детский клуб в сети ДОНСПОРТ и приводите ваших детей на тренировки, чтобы с раннего возраста приучать к активному образу жизни
программы
программы
- Персональные тренировки по групповым программам
- Индивидуальные занятия боевыми искусствами
- Салон массажа
- Персональные тренировки по теннису
- Персональные тренировки для детей
- Персональные занятия для детей
- Персональные тренировки в бассейне
- Персональные тренировки в зале в фитнес-клубе ДОНСПОРТ в Москве и Подольске
- Все программы
клубные карты
Наши клубы
Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки
Подробнее
Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки
Подробнее
Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки
Подробнее
Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки
Подробнее
Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки
Подробнее
Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки
Подробнее
Запишитесь
на ФИТНЕС-ПРИМЕРКУ
