Обучение плаванию для взрослых

Главное, с чего начинаются занятия плаванием для взрослых, – это «ломка» старых стереотипов, отказ от «не могу», «боюсь», «сам лучше знаю» и т. д. Взрослого человека, который приходит учиться плавать, как правило, приходится переучивать. Профессиональное плавание подразумевает обучение правильным движениям в воде, правильному дыханию, расслаблению. При этом возможны индивидуальные тренировки или тренировки в группах.

Как проходит обучение плаванию?

Плавание – один из самых полезных видов спорта. И как обидно бывает взрослым людям, не познавшим радости от него в детстве, поскольку никто не научил плавать правильно. Но учиться никогда не поздно.

Сеть фитнес-клубов «Дон Спорт» в Москве приглашает всех желающих научиться плавать. Мы проводим занятия с людьми любого возраста как в группах, так и индивидуальные занятия по плаванию. В любом случае тренер уделяет внимание каждому занимающемуся.

Взрослые люди, которые приходят на занятия по плаванию, под контролем опытного тренера переучиваются. Они заново учатся правильно двигаться в воде, правильно дышать, расслабляться в воде. На занятиях исправляют и другие ошибки, такие, как боязнь прекратить движение в воде из страха утонуть (в действительности, горизонтально лежащий неподвижный человек прекрасно плывет в воде «сам по себе») и т. д. Все эти проблемы решаются в ходе групповых и персональных тренировок по плаванию для начинающих.

Этапы тренировок по плаванию для начинающих

Обучение плаванию взрослых делится на следующие этапы:

  1. Первым этапом тренировок по плаванию является начальное обучение – умение держаться на воде, расслабляться, правильно дышать. На этом этапе даются основы стиля кроль, кроль на спине. Выполняются упражнения ногами с доской.
  2. На втором этапе тренировка включает усовершенствованное плавание кролем и кролем на спине, которое дополняется тренировкой, включающей упражнение с руками.
  3. На третьем этапе эти стили немного видоизменяются, к ним добавляется новый стиль плавания для взрослых – брасс.
  4. На четвертом этапе обучения тренировки по плаванию включают знакомство с тремя стилями, добавляется стиль баттерфляй.
  5. На пятом этапе тренировку проводят с применением сопротивлений и утяжелителей. Это способствует повышению нагрузки занимающегося, он продолжает совершенствовать свои навыки.

На протяжении первых тренировок по плаванию используются доски, ласты, колобашки и прочее оборудование, которое помогает взрослому человеку чувствовать себя в воде более уверенно на начальных этапах обучения. Между тренировками, если занятия проходят в группе, можно подойти к тренеру и поинтересоваться его личными рекомендациями, своими успехами, узнать, на что следует обратить внимание.

Обучение плаванию взрослых в Москве есть в клубах:

Бассейн Алые Паруса

 

Бассейн Щукинская

ул. Авиационная, 79, ЖК Алые Паруса

Бассейн Хамовники

 

Бассейн Фрунзенская

ул. Малая Пироговская, 8,  ЖК Барин Хаус

Бассейн Бирюзова

 

Бассейн Октябрьское Поле

ул. Маршала Бирюзова 32 к.1