TKHEKVONDO
Тхэквондо — это боевое искусство, которое сочетает в себе динамичные удары ногами и руками с элементами самозащиты. В фитнес-клубах ДОНСПОРТ занятия тхэквондо помогают развивать силу, гибкость, координацию и уверенность в себе. Программа подходит для взрослых, желающих укрепить тело и освоить основы боевых искусств в безопасной и мотивирующей среде.
о программе
Программа TAEKWONDO включает:
-
изучение базовых и продвинутых ударов ногами и руками;
-
постановку стойки, движения и балансировки корпуса;
-
отработку комбинаций ударов и защитных элементов;
-
упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости;
-
элементы самозащиты и дисциплины.
Тренировки направлены на всестороннее физическое развитие, улучшение координации и освоение боевого мастерства.
Оборудование:
Для занятий используется современный инвентарь: - кимоно и пояс для соблюдения традиций; - перчатки, щитки и защита для безопасной работы; - лапы и мешки для отработки ударной техники; - гимнастический инвентарь для развития силы и выносливости. Все элементы подбираются под уровень группы, чтобы обеспечить эффективное и безопасное занятие.
Как подготовиться:
Чтобы тренировка прошла максимально комфортно: - возьмите кимоно или спортивную форму; - подготовьте бутылку с водой и полотенце; - примите душ перед занятием; - снимите украшения и уберите волосы под шапочку (если необходимо). Инструктор покажет правильную технику и объяснит, как безопасно распределять нагрузку.
Уровень подготовки:
Занятия тхэквондо подходят для взрослых: - новичков, желающих изучить основы боевого искусства; - людей, стремящихся развить гибкость, силу и координацию; - тех, кто хочет освоить элементы самозащиты; - продвинутых, желающих улучшить технику ударов и комбинаций. Интенсивность и сложность упражнений регулируются индивидуально, чтобы каждый получал оптимальную нагрузку.
Противопоказания:
Несмотря на безопасный формат, есть ограничения: - острые травмы и воспалительные процессы; - серьёзные сердечно-сосудистые заболевания; - повышенное давление и хронические болезни в стадии обострения; - кожные инфекции и открытые раны; - индивидуальные рекомендации врача. При хронических заболеваниях перед началом рекомендуется консультация специалиста.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Тхэквондо в фитнес-клубах ДОНСПОРТ — это эффективный и увлекательный способ развивать силу, гибкость, координацию и навыки самозащиты. Занятия подходят взрослым любого уровня подготовки, а опытные тренеры создают безопасную и мотивирующую атмосферу. Это не только спорт, но и путь к уверенности в себе и гармоничному развитию тела.
