SWIMMING PRO
Swimming Pro в фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске — это продвинутая программа для тех, кто уже уверенно чувствует себя в воде и хочет улучшить уровень спортивного плавания. Тренировки направлены на развитие скорости, техники и выносливости, а также помогают вывести навыки на новый профессиональный уровень.
о программе
Swimming Pro — это структурированные тренировки, построенные по принципам спортивного плавания. Программа включает техническую отработку всех основных стилей, повышение мощности гребков и развитие дыхательной выносливости.
На занятиях вы:
-
улучшите технику кроля, брасса, баттерфляя и плавания на спине;
-
отработаете пульс-зоны и правильный темп;
-
освоите эффективные повороты и старты;
-
увеличите дистанционную и скоростную выносливость;
-
повысите общую физическую подготовку.
Уроки подходят тем, кто хочет плавать быстрее, технически чище и увереннее, используя принципы профессионального тренинга.
Оборудование:
Во время тренировок применяется инвентарь, используемый в спортивном плавании: - тренировочные лопатки для рук; - колобашки для акцента на технике рук; - доски для постановки движений ног; - ласты для увеличения скорости и работы над техникой; - нудлы и вспомогательные средства при необходимости. Инструктор подбирает оборудование индивидуально, исходя из задач тренировки и уровня спортсмена.
Как подготовиться:
Для занятия Swimming Pro желательно иметь базовый набор: - купальник или плавки, шапочку и очки; - полотенце и сменную экипировку; - бутылку с водой для поддержания гидратации; - душ перед тренировкой — обязательно. Если вы раньше не занимались спортивным плаванием, можно пройти вводное занятие, чтобы инструктор оценил технику и предложил подходящий темп.
Уровень подготовки:
Swimming Pro предназначен для уверенно плавающих взрослых, включая: - тех, кто хочет перейти от базового плавания к спортивному; - продвинутых любителей, стремящихся увеличить скорость и техничность; - людей, готовящихся к соревнованиям и стартам; - тех, кто хочет развить силовую и аэробную выносливость именно через плавание; - занимающихся, которым нужны сложные, интенсивные тренировки. Программа не подходит для полного нуля — здесь уже требуется базовое владение стилями.
Противопоказания:
Занятия повышенной интенсивности имеют ряд ограничений: - сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения; - проблемы с дыхательной системой, несовместимые с нагрузками; - острые воспалительные процессы; - кожные заболевания, инфекции; - высокая температура и общее недомогание; - рекомендации врача, ограничивающие физическую активность. При хронических заболеваниях лучше заранее получить консультацию специалиста.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Swimming Pro — это тренировка для тех, кто стремится плавать быстрее, техничнее и сильнее. Программа помогает развить профессиональные навыки, повысить выносливость и вывести технику плавания на новый уровень. В фитнес-клубах ДОНСПОРТ вы получите продуманную тренировочную систему, основанную на принципах спортивного плавания, и стабильный рост результата.
