SWIMMING INTRO
Swimming Intro в фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске — это тренировка в бассейне, созданная специально для взрослых от 16 лет, которые хотят научиться плавать с нуля или улучшить базовую технику. Занятие проходит в комфортном темпе, под руководством опытного инструктора, и помогает спокойно, безопасно и уверенно освоить плавательные навыки.
о программе
Программа Swimming Intro — это грамотное и доступное обучение плаванию для взрослых, которые раньше не плавали или чувствуют неуверенность в воде. Тренировка включает разбор основных движений, работу над дыханием и освоение правильной техники.
На занятиях вы:
-
обучитесь базовым элементам плавания: положение тела, движения руками и ногами;
-
отработаете дыхание, что особенно важно для начинающих;
-
научитесь уверенно держаться на воде;
-
попробуете первые стили плавания — кроль и брасс;
-
разовьёте общую выносливость и подвижность.
Формат подойдёт тем, кто давно хотел начать, но не решался — здесь всё проходит спокойно, без спешки и стресса.
Оборудование:
Для комфортного обучения используется лёгкий и безопасный инвентарь: - плавательные доски для постановки движений ног; - колобашки для работы рук; - нудлы — для поддержки и адаптации новичков; - ласты при необходимости, чтобы быстрее почувствовать технику; - очки и шапочка (личные). Инструктор подбирает оборудование под уровень и задачи каждого занимающегося.
Как подготовиться:
Чтобы занятие прошло комфортно, подготовка минимальная: - возьмите купальник, очки и шапочку; - перед тренировкой обязательно примите душ; - снимите украшения; - приходите немного заранее, чтобы спокойно настроиться. Если вы впервые идёте на урок плавания как взрослый — не переживайте, инструктор подскажет всё необходимое и поможет адаптироваться в воде.
Уровень подготовки:
Swimming Intro подходит начинающим взрослым, включая тех, кто: - никогда не умел плавать; - боится воды и хочет преодолеть страх; - хочет научиться держаться на воде и правильно дышать; - пробовал раньше, но не понял технику; - стремится улучшить базовые навыки и подготовиться к занятиям более сложного уровня. Тренировка проходит в удобном темпе, а каждый элемент объясняется подробно и доступно.
Противопоказания:
Несмотря на щадящий формат, есть ограничения: - острые заболевания и высокая температура; - серьёзные сердечно-сосудистые нарушения; - инфекционные и кожные заболевания; - запрет на физические нагрузки от врача. При хронических состояниях рекомендуется получить индивидуальную консультацию специалиста.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Swimming Intro — это идеальный старт для тех, кто хочет научиться плавать взрослым и освоить базовую технику в спокойной, безопасной атмосфере. Занятия в ДОНСПОРТ помогут вам уверенно чувствовать себя в воде, улучшить физическую форму и развить навык, который пригодится на всю жизнь.
