MIXFIGHT
Mix Fight в фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске — это комплексная программа по смешанным единоборствам для взрослых, которая сочетает техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга, бокса и греплинга. Тренировки развивают силу, координацию, гибкость и выносливость, а также служат эффективным средством самообороны.
о программе
Программа Mix Fight включает разнообразные элементы:
-
отработка ударной техники руками и ногами;
-
работа в партере и борьба в стойке;
-
комбинации ударов и бросков;
-
функциональные упражнения на выносливость и силу;
-
развитие координации, гибкости и реакции.
Тренировки подходят как для тех, кто хочет развивать физическую форму через боевые искусства, так и для желающих освоить навыки самообороны.
Оборудование:
Занятия проходят с использованием профессионального инвентаря: - боксерские перчатки и лапы; - мешки для ударов; - кимоно и пояса для борьбы; - щитки и защита для безопасной работы; - специализированный тренажерный инвентарь для укрепления мышц и выносливости. Все оборудование подбирается под уровень группы и задачи каждого ученика.
Как подготовиться:
Для занятий Mix Fight потребуется минимальная подготовка: - удобная спортивная форма; - перчатки и защита (можно взять на месте); - бутылка с водой; - душ перед тренировкой. Инструктор покажет правильную технику, объяснит правила работы с партнёром и поможет безопасно распределять нагрузку.
Уровень подготовки:
Программа Mix Fight подходит для: - новичков, желающих освоить основы смешанных единоборств; - продвинутых, которые хотят улучшить технику ударов и борьбы; - людей, стремящихся развить координацию, силу и выносливость; - тех, кто хочет безопасно изучать боевые искусства в фитнес-клубе. Интенсивность занятий регулируется индивидуально, чтобы тренировка была эффективной и комфортной для всех участников.
Противопоказания:
Несмотря на безопасный формат, есть ограничения: - острые травмы и воспалительные процессы; - серьёзные заболевания сердца и сосудов; - повышенное давление и хронические болезни в стадии обострения; - кожные инфекции и открытые раны; - индивидуальные рекомендации врача. При хронических заболеваниях перед началом рекомендуется консультация специалиста
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Mix Fight в ДОНСПОРТ — это динамичные и функциональные тренировки по смешанным единоборствам, которые развивают силу, координацию, гибкость и выносливость. Программа подходит взрослым любого уровня подготовки, помогает овладеть навыками самообороны и поддерживать отличную физическую форму. Опытные тренеры создают безопасную и мотивирующую атмосферу, позволяя каждому достичь результата и прогрессировать с комфортом.
