AQUA BODY SCULPT
AQUA BODY SCULPT в фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске — это тренировка в воде, направленная на формирование рельефа, укрепление мышц и ускорение снижения веса. Благодаря сочетанию силовых упражнений и водного сопротивления программа подходит тем, кто хочет подтянуть тело и повысить общую физическую форму без излишней нагрузки на суставы.
о программе
AQUA BODY SCULPT — это силовая функциональная тренировка, в которой каждая мышца получает работу за счёт воды и дополнительного инвентаря. Упражнения включают комбинации приседаний, выпадов, проработку рук, плечевого пояса, пресса и спины. Вода создаёт сопротивление, усиливая эффект от движений, а гантели позволяют плавно увеличивать нагрузку.
Результаты регулярных занятий:
-
уменьшение жировых отложений;
-
формирование рельефа рук, ног, ягодиц и живота;
-
улучшение силы и выносливости;
-
повышение тонуса и координации.
Оборудование:
Во время тренировки используется специализированный аква-инвентарь: - водные гантели разных уровней сопротивления; - перчатки для увеличения нагрузки на руки; - макароны и доски для аква-фитнеса; - пояса для аква-джоггинга; - дополнительное оборудование в зависимости от цели занятия. Благодаря инвентарю нагрузка становится адресной и позволяет активно прорабатывать конкретные группы мышц.
Как подготовиться:
Подготовка простая и занимает минимум времени: - возьмите купальник, шапочку и полотенце; - перед тренировкой обязательно пройдите душ; - снимите украшения; - приходите заранее, чтобы спокойно подготовиться к занятию. Инструктор объяснит технику выполнения упражнений и поможет правильно настроить нагрузку.
Уровень подготовки:
AQUA BODY SCULPT подходит для всех уровней подготовки: - новичкам — для мягкого входа в силовые тренировки; - людям с лишним весом — для эффективного жиросжигания в щадящем формате; - опытным спортсменам — как вариант силовой работы без ударной нагрузки; - клиентам 50+ — для поддержания тонуса и улучшения подвижности. Интенсивность регулируется темпом выполнения упражнений и уровнем сопротивления оборудования.
Противопоказания:
Несмотря на безопасный характер тренировок, есть ограничения: - инфекционные и воспалительные заболевания; - болезни кожи, повреждения и раны; - серьёзные сердечно-сосудистые нарушения; - повышенная температура; - противопоказания, обозначенные врачом. При наличии хронических заболеваний рекомендуется консультация специалиста.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Фитнес в бассейне AQUA BODY SCULPT — отличный выбор для тех, кто хочет формировать красивый рельеф, похудеть и повысить силовые показатели без риска перегрузки суставов. Тренировка сочетает эффективность силовых упражнений и мягкость водной среды, делая процесс комфортным и доступным для всех. В ДОНСПОРТ вы получите грамотное сопровождение и уверенный прогресс в работе над телом.
