AQUA NOODLES
AQUA NOODLES в фитнес-клубах ДОНСПОРТ — это тренировка в бассейне с использованием специальных плавательных нудлов. Лёгкий, но эффективный формат идеально подходит тем, кто хочет укрепить мышцы, улучшить координацию и разнообразить занятия мягкой функциональной нагрузкой.
о программе
AQUA NOODLES — это тренировочный комплекс, построенный на плавных, контролируемых движениях с опорой на нудл. Вода создаёт естественное сопротивление, а инвентарь помогает активировать глубокие мышцы, улучшать баланс и стабилизацию тела.
В программу входят:
-
упражнения на укрепление рук и плечевого пояса;
-
работа с корпусом и стабилизирующими мышцами;
-
тренировка ног и ягодиц;
-
координационные и балансировочные элементы.
Формат подходит тем, кто хочет получить ощутимый эффект без высокой интенсивности и перегрузок.
Оборудование:
Основной элемент тренировки — плавательный нудл (гибкая поролоновая «палка»). С его помощью выполняются: - упражнения на сопротивление; - движения на баланс и стабилизацию; - растягивающие и разгружающие элементы; - силовые связки в воде. Нудл безопасен, универсален и позволяет легко адаптировать тренировку под любой уровень.
Как подготовиться:
Подготовка к занятию проста: - возьмите купальник, шапочку и полотенце; - заранее пройдите душ; - не используйте украшения и часы; - приходите чуть раньше, чтобы спокойно войти в тренировочный процесс. Инструктор объяснит технику движений с нудлом и подскажет оптимальную амплитуду для безопасной работы.
Уровень подготовки:
AQUA NOODLES подходит абсолютно всем: - новичкам — для мягкого входа в тренировки; - людям с ограничениями по нагрузке — как щадящий вариант укрепления мышц; - беременным (после разрешения врача) — как безопасный формат движения в воде; - опытным спортсменам — для развития баланса и работы стабилизаторов; - старшему возрасту — для поддержания подвижности, силы и координации. Интенсивность регулируется глубиной погружения, скоростью движений и техникой работы с нудлом.
Противопоказания:
Занятия имеют ряд ограничений: - острые воспалительные процессы; - кожные заболевания и раны; - серьёзные сердечно-сосудистые патологии; - температура и общее недомогание; - рекомендации врача в индивидуальных случаях. При хронических проблемах лучше заранее уточнить возможность занятий.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
AQUA NOODLES — это комфортная и полезная тренировка для укрепления мышц, улучшения баланса и поддержания общей физической формы. Лёгкий инвентарь делает занятия доступными для всех, а водная среда обеспечивает мягкую, но эффективную нагрузку. В фитнес-клубах ДОНСПОРТ вы сможете тренироваться безопасно, разнообразно и с приятным ощущением прогресса после каждой тренировки.
