SH'BAM

Главная

Фитнес

SH'BAM

Хотите тренироваться с удовольствием и заодно прокачать настроение? Тогда вам точно стоит попробовать SH’BAM — танцевальную фитнес-программу, где простые движения превращаются в яркую, зажигательную тренировку. В ДОНСПОРТ занятия SH’BAM проходят в формате вечеринки: драйв, музыка, эмоции — и всё это без лишнего напряжения.

Возраст: Взрослые

Сложность: Базовый

Танцы

Смотреть расписание

о программе

SH’BAM — это международная программа от Les Mills, созданная для тех, кто хочет сжечь калории и зарядиться позитивом. На занятиях используются популярные хиты, простые связки и элементы из разных стилей — от латинских ритмов и хип-хопа до джаза и хауса.

Каждый трек — отдельная мини-хореография, а вся тренировка длится 45 минут. Не нужно быть танцором — достаточно желания двигаться и получать удовольствие.

Уровень подготовки

SH’BAM идеально подходит для начинающих. Все движения легко повторяются, а инструктор помогает освоить ритм даже тем, кто впервые на танцевальной тренировке. Для тех, кто уже имеет опыт — программа помогает развить пластичность, улучшить координацию и научиться двигаться свободно и уверенно.

Что нужно для занятий

Минимум снаряжения — максимум энергии! 1. Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения; 2. Кроссовки с амортизацией; 3. Вода и полотенце; И главное — хорошее настроение!

Польза

Эта танцевальная тренировка — не просто веселье, а мощная польза для тела и ума: - помогает сжечь до 500 ккал за одно занятие; - укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса; - улучшает координацию и чувство ритма; - снимает стресс и заряжает энергией; - повышает уверенность в себе. SH’BAM — это лучший способ начать тренироваться, если вы давно хотели, но не могли заставить себя пойти в зал. Здесь «фитнес» ощущается как праздник.

Противопоказания:

SH’BAM не рекомендуется при острых травмах суставов, позвоночника, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Если сомневаетесь — проконсультируйтесь с тренером или врачом.

получить консультацию

Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.

Даю согласие на обработку моих персональных данных

SH’BAM в фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске

Почему стоит выбрать нас

В ДОНСПОРТ SH’BAM ведут сертифицированные инструкторы Les Mills, которые умеют заряжать энергией даже в понедельник утром!

Наши преимущества:

современные залы с зеркалами и профессиональным звуком;
индивидуальный подход и дружеская атмосфера;
расписание, удобное для любого графика;
возможность сочетать SH’BAM с другими направлениями — BodyPump, Yoga, Zumba, Stretching, Cycle;
клубы расположены в Москве и Подольске, рядом с метро и удобными парковками.

Дополнительные программы

Хотите больше движения и энергии? В фитнес-клубах ДОНСПОРТ вы также можете попробовать:

Zumba — латиноамериканские танцы для похудения;
Dance Party — динамичная тренировка для любителей ритма;
Iron Body — для силы и выносливости;
Пилатес и йогу — для восстановления после активных нагрузок.

Сделайте первый шаг уже сегодня!

Не ждите понедельника, чтобы начать — выберите тренировку, которая вдохновляет!
Запишитесь на SH’BAM в фитнес-клубе ДОНСПОРТ и почувствуйте, что фитнес может быть весёлым, лёгким и по-настоящему зажигательным.

Приобретите абонемент и окунитесь в атмосферу движения, музыки и драйва!