Не болей-ка: здоровье и развитие детей в ДОНСПОРТ

Главная

Фитнес

Не болей-ка!

В возрасте 3–5 лет закладывается основа здоровья ребёнка на многие годы вперёд. Именно сейчас формируются осанка, мышечный корсет, работа суставов и привычка правильно двигаться. Программа «Не болей-ка!» в фитнес-клубах сети ДОНСПОРТ в Москве и Подольске создана как мягкий и эффективный способ укрепить здоровье ребёнка через движение, игру и осознанное знакомство с собственным телом. Это комплексный оздоровительный урок, где ребёнок учится заботиться о себе с раннего возраста в понятной и увлекательной форме.

Возрасты: Программы 3-5 лет

Сложность: Базовый

Детские программы

Смотреть расписание

о программе

«Не болей-ка!» — это уникальное занятие, которое сочетает физическое развитие и интеллектуально-творческий подход.

В рамках урока дети:

знакомятся с основами анатомии в игровой форме;
учатся понимать, где и как работают мышцы и суставы;
осваивают элементы самомассажа;
выполняют упражнения из беби-йоги;
занимаются суставной гимнастикой;
развивают координацию, ловкость и выносливость.

Программа направлена на:

укрепление мышечного корсета;
формирование правильной осанки;
профилактику плоскостопия;
развитие гибкости и подвижности суставов;
общее оздоровление организма.

Все упражнения адаптированы под возраст 3–5 лет и выполняются без перегрузок, в спокойном и доброжелательном темпе.

Длительность:

Продолжительность занятия — 30–40 минут. Это оптимальное время для дошкольников:

ребёнок успевает активно поработать и не переутомиться;
сохраняется концентрация внимания;
занятие проходит комфортно и безопасно.

Структура урока включает мягкую разминку, основную часть и спокойное завершение для расслабления.

Как подготовиться:

Подготовка максимально простая и удобная для родителей. Рекомендуется:

удобная спортивная форма, не стесняющая движений;
бутылка с водой.

Занятия проходят в оборудованных залах, весь необходимый инвентарь предоставляется клубом.

Уровень подготовки:

Базовый. Подходит для всех детей 3–5 лет. Программа рассчитана:

на детей без спортивного опыта;
на малышей с разным уровнем физической активности;
на детей, которым важно мягкое и оздоровительное движение.

Предварительная подготовка не требуется.

Противопоказания:

Серьёзных противопоказаний нет. Рекомендуется консультация врача при наличии:

острых заболеваний;
временных медицинских ограничений;
серьёзных нарушений опорно-двигательного аппарата.

В остальном занятия безопасны и подходят для регулярного посещения.

получить консультацию

Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.

Даю согласие на обработку моих персональных данных

Частые вопросы

Чем программа «Не болей-ка!» отличается от обычной детской гимнастики?

Ребёнок учится понимать своё тело: где мышцы, зачем нужна спина ровной, почему важно разминать суставы. Формируется осознанное отношение к движению и здоровью.

Зачем ребёнку в 3–5 лет основы анатомии?

Речь не о сложных терминах. В игровой форме дети узнают, как работает тело, учатся чувствовать его и правильно двигаться. Это снижает риск неправильной осанки и перегрузок в будущем.

Поможет ли программа при плохой осанке?

Да. Упражнения направлены на укрепление мышц спины и корпуса, формирование правильных двигательных привычек и контроль положения тела.

Что такое самомассаж для детей и безопасно ли это?

Самомассаж выполняется в виде простых и мягких движений — поглаживаний и надавливаний, которые улучшают кровообращение и помогают ребёнку расслабиться. Все упражнения выполняются под контролем тренера.

Подойдёт ли занятие часто болеющим детям?

Да, при отсутствии острых заболеваний. Программа направлена на общее укрепление организма, улучшение подвижности и выносливости, что положительно влияет на иммунитет.

Через какое время будут заметны результаты?

Родители обычно замечают:

улучшение осанки;
большую подвижность и уверенность в движениях;
снижение зажимов и напряжения;
спокойствие и лучшее внимание — уже через 1–2 месяца занятий.

Где проходят занятия?

Занятия проходят в фитнес-клубах сети ДОНСПОРТ в Москве и Подольске, под руководством профессиональных тренеров с опытом работы с детьми дошкольного возраста.

Не болей-ка!