BOX
Бокс — вид спорта и мощный инструмент развития силы, скорости реакции и уверенности в себе. В фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске занятия по боксу открыты для взрослых любого уровня подготовки. Тренировки строятся так, чтобы вы освоили технику, прокачали физическую форму и получили эмоциональную разрядку в безопасной, контролируемой среде.
о программе
Программа BOX в ДОНСПОРТ создана для тех, кто хочет изучить бокс с нуля или улучшить уже имеющиеся навыки. В тренировочный процесс входят:
-
освоение прямых, боковых и снизу вверх ударов;
-
изучение перемещений, защиты, работы корпуса;
-
разбор комбинаций и их отработка в парах или на оборудовании;
-
функциональная подготовка — от кардио до силовых элементов;
-
повышение выносливости и координации.
На занятиях поддерживается соревновательный дух, но без травматизма — тренеры следят за техникой и подбирают нагрузку индивидуально.
Оборудование:
В залах ДОНСПОРТ для тренировок по боксу используется профессиональное оборудование: - боксерские мешки разных типов; - лапы и пады для работы в парах; - перчатки, бинты, защита; - скоростные груши, канаты, функциональные станции для подготовки бойцов. Инвентарь регулярно обновляется, а пространство продумано так, чтобы тренировки проходили комфортно и безопасно.
Как подготовиться:
Для начала занятий по боксу не нужно специальной спортивной подготовки. Достаточно: - удобной спортивной формы и обуви; - бутылки воды; - бинтов (можно приобрести на месте); - минимального настроя — а его наши тренеры обеспечат. Если вы новичок, инструктор расскажет, как правильно стоять, держать руки, дышать и распределять нагрузку.
Уровень подготовки:
Занятия подходят для: - новичков, которые хотят познакомиться с боксом с нуля; - тех, кто хочет развить силу, выносливость и координацию; - людей с опытом — для совершенствования техники и контроля формы; - желающих разнообразить тренировки и добавить динамики. Группы формируются так, чтобы каждый мог тренироваться в комфортном темпе, а нагрузка подбиралась индивидуально.
Противопоказания:
Несмотря на то что занятия проходят под контролем тренера, существуют ограничения: - тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы; - острые травмы, проблемы с суставами; - гипертония в стадии декомпенсации; - серьёзные нарушения зрения; - любые острые воспалительные процессы. При сомнениях лучше получить консультацию врача.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Бокс в фитнес-клубах ДОНСПОРТ — это динамичные тренировки, которые помогают развивать тело, повышать выносливость и снимать стресс. Профессиональная программа, современное оборудование и опытные тренеры делают занятия безопасными и эффективными для взрослых любого уровня. Присоединяйтесь и убедитесь, что бокс — это мощный путь к сильной физической форме и уверенности в себе.
