Акробатика для начинающих в Москве Акробатика для начинающих в Москве

Акробатика для начинающих в Москве

Акробатика для начинающих в Москве в ДОНСПОРТ

Приглашаем на занятия акробатикой в Москве – групповые и индивидуальные тренировки проходят на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». Идеальное решение для взрослых, которые хотят укрепить здоровье и обрести красивое, рельефное тело, а также выполнить невероятно эффектные трюки уже через несколько тренировок.

Чем полезна акробатика?

Стоит оговориться, что она несет несомненную пользу только при правильном построении тренировочного процесса. Акробатика для начинающих – это всегда занятия под руководством опытного тренера, который не даст вам совершить ошибок и создать риски для здоровья. Мы заботимся о комфорте и безопасности клиентов.

В такой форме акробатика помогает привести в тонус мышцы, способствует снижению массы тела и укреплению опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, восстанавливают функции органов дыхания, предотвращают отложение солей и повышают эластичность тканей.

Записаться

Акробатика для начинающих в Москве в ДОНСПОРТ

Все клубы
Алые паруса
Хамовники
Бирюзова
Атмосфера
Атлант

клубные карты

Детская карта

Алые Паруса

48 500 ₽

Хамовники

41 000 ₽

Бирюзова

37 500 ₽

Атмосфера

31 000 ₽

Атлант

32 000 ₽

Для самых важных наших гостей! Для тех, кто растет и развивается вместе с фитнесом. Мы создали отдельную Вселенную, где есть место всему: спорту, интеллектуальным занятиям, играм и развлечениям. Дети – наше будущее. Для вас карта на 12 месяцев с 7:00 до 23:00 в будние дни и с 9:00 до 23:00 в выходные и праздники (для Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Дневная карта

Алые Паруса

58 500 ₽

Хамовники

46 500 ₽

Бирюзова

37 500 ₽

Атмосфера

35 000 ₽

Атлант

36 500 ₽

Для жаворонков! Вы - ранняя пташка: встаете рано, первая половина дня для вас самая продуктивная. Мы разделяем ваши предпочтения. Для вас 12 месяцев безлимитного посещения фитнес-клуба с 7:00 до 17:00 в будние дни!
Индивидуальная карта

Алые Паруса

73 500 ₽

Хамовники

66 000 ₽

Бирюзова

42 500 ₽

Атмосфера

40 000 ₽

Атлант

41 500 ₽

Для тех, кто ни дня не может прожить без фитнеса! Фитнес – ваш стиль жизни, ваш воздух, ваше вдохновение. Вы – пример для подражания. Так держать! Для вас 12 месяцев безлимитного посещения фитнес-клуба с 7:00 до 23:00 в будние дни и с 9:00 до 23:00 в выходные и праздники (для Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Карта Выходного дня

Алые Паруса

54 500 ₽

Хамовники

42 500 ₽

Бирюзова

37 500 ₽

Атмосфера

35 000 ₽

Атлант

36 500 ₽

Для тех, для кого фитнес – праздник! Вы заняты работой и повседневными делами, но любите фитнес так же, как и мы. Мы понимаем это и поддерживаем вашу любовь! Для вас 12 месяцев безлимитного посещения фитнес-клуба с 9:00 до 23:00 в выходные и праздники (для Подольских клубов с 9:00 до 22:00)
Карта для всей семьи
Включает в себя взрослые и детские карты
Для всей семьи! Мы не только любим фитнес, но и поддерживаем семейные ценности. Поэтому мы рекомендуем вам заниматься фитнесом всем вместе – это весело, полезно для здоровья и укрепляет семейные связи. Включает функционал индивидуальной и детской карт. Карты оформляются на каждого члена семьи. Подробности уточняйте в отделе продаж.
Карта для Корпоративного фитнеса
Для сплоченной команды! Фитнес объединит ваших сотрудников, укрепит их иммунитет и повысит лояльность к компании! Ведь это такой полезный бонус. А еще, командная покупка – это выгодно. Включает функционал индивидуальной карты. Действие распространяется на юридических лиц и на группы физических лиц, численностью от 5 человек. Подробности уточняйте в отделе продаж.
Показать все клубные карты
Не нашли подходящий вариант?
Собери карту под себя и получи приятные бонусы в подарок
Собрать свою карту
Клуб "Атлант"
Подольск, ул. Советская, 41/5
Клуб "Атмосфера"
Подольск, ул. Ленинградская, д.5
Клуб "Бирюзова"
ул. Маршала Бирюзова, 32 к. 1
Клуб "Хамовники"
ул. Малая Пироговская, 8
Клуб "Алые Паруса"
Ул. Авиационная, 79
22
Клуб "Атлант"
Подольск, ул. Советская, 41/5
Фото клуба
Пробное занятие НОВИНКА

Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки

Подробнее
7
Клуб "Атмосфера"
Подольск, ул. Ленинградская, д.5
Фото клуба
Пробное занятие НОВИНКА

Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки

Подробнее
13
Клуб "Бирюзова"
ул. Маршала Бирюзова, 32 к. 1
Фото клуба
Пробное занятие НОВИНКА

Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки

Подробнее
10
Клуб "Хамовники"
ул. Малая Пироговская, 8
Фото клуба
Пробное занятие НОВИНКА

Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки

Подробнее
18
Клуб "Алые Паруса"
Ул. Авиационная, 79
Фото клуба
Пробное занятие НОВИНКА

Приглашаем посетить наш удобный тренажерный зал, пробное занятие в котором проведет профессиональный тренер, подобрав оптимальные для вас нагрузки

Подробнее

другие Программы

Акробатика

Спортивная акробатика – комплекс упражнений, направленный на развитие ловкости, гибкости, силы, балансировки и прыгучести. Эффективный инструмент для всестороннего физического развития. Поэтому мы стремимся сделать тренировки в Москве доступными – на все занятия установлена выгодная цена.

Сложность
Kids Functional
Урок направлен на комплексное развитие физических и интеллектуальных возможностей, состоит из двух частей разного содержания, которые проходят в спортивной и игровой детских зонах.
Сложность
Карнавал
Функциональный тренинг основан на упражнениях, которые выполняются в заведомо неудобных положениях. И это «пробуждает» глубокие мышцы, которые остаются неактивными большую часть времени. Результат функционального тренинга: быстрота реакции, гибкость, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус!
Сложность
Капитошки
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов
Сложность
Йога для детей
Сложно найти более полезную и развивающую программу. Йога для детей – комплекс асанов из разных практик, которые прекрасно подходят ребятам в возрасте от 6-7 лет. Приглашаем на занятия для начинающих в Москве. Тренировки проходят под руководством опытных йогов.
Сложность
Йога-пилатес
Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.
Сложность
Интерактив
Упражнения пилатес сделают тело юниора великолепным примером гармоничного развития, а упражнения из Хатха-йоги приблизят юниора к познанию удивительной гармонии с самим собой и миром!
Сложность
Хип-Хоп танцы для детей

Современные Хип-Хоп танцы для детей – это увлекательные тренировки, которые совершенно не противоречат интересам ребят в любом возрасте. Более того, они способны заинтересовать их, мотивировать к регулярным занятиям и параллельному развитию, формированию здорового тела.

Сложность
Атлетик
Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут, для детей 9+
Сложность
Гимнастика для детей

Детская спортивная гимнастика – метод тренировок, направленный на повышение силы, прыгучести, а также на развитие гибкости и координации. Школа на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве проводит занятия с заботой о правильном развитии и безопасности ребят.

Сложность
Супергибкость
Урок направлен на профилактику плоскостопия, укрепление мышц ног, повышение гибкости, воспитание физической выносливости, улучшение координации. Веселая и очень полезная зарядка «для хвоста»!
Сложность
Sport-baby
Спорт для самых маленьких. Физические упражнения в игровой форме под музыку. Используется различное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научаться двигаться под музыку; разовьют внимание, эмоциональность, координацию движений. Занятие, направленное в первую очередь на развитие гибкости ребенка, а так же остальных физических качеств. Для детей от 1,6 до 3 лет.
Сложность
Раз ступенька, два ступенька
Урок организован как спортивный театр для детей. Театрализованное представление, где дети актеры и режиссеры. В уроке много музыки, пластики. Дети сами разыгрывают свои любимые сказки и чудесные истории.
Сложность
Не болей-ка!
Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности.
Сложность
Линия знаний
Комплексный урок, на котором в игровой форме ребенок учится владеть телом, развивать координацию движений, развивать ловкость и сноровку. Вместе с физическим развитием ребенку предлагаются упражнения на развитие органов чувств, внимания, развитие и обогащение кругозора и внутреннего мира. Продолжительность занятия 45 минут, для детей от 5 лет.
Сложность
Малышок
Комплексный урок, на котором в игровой форме ребенок учится владеть телом, развивать координацию движений, развивать ловкость и сноровку. Вместе с физическим развитием ребенку предлагаются упражнения на развитие органов чувств, внимания, развитие и обогащение кругозора и внутреннего мира.
Сложность
Air Kids
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.
Сложность
Antigravity Kids
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится сильным, гибким и уверенным в себе. Упражнения разработаны облегченными и усложненными версиями для возрастных категорий 5-6 лет и 7-10 лет. Для детей 1+
Сложность
Antigravity + Sport
Воздушная акробатика. На занятии происходит разучивание выполнение акробатических и танцевальных связок. Дети становятся сильными, гибкими, уверенными в собственных силах, развивают пространственную ориентацию. Занятие на основе программы Anrigravity kids. Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности
Сложность
DONDANCE классика
Сложность
DONDANCE танц. группа (соврем. направления) дети от 4 лет
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову. Детям очень важно движение. Поэтому занятия танцами - это оптимальный вариант для развития координации, осанки, а так же просто общения. На занятии происходит: Развитие координации, чувства ритма, памяти; Развитие музыкального слуха; Постановка корпуса, рук, ног и головы; Знакомство с основами классического и современного эстрадного танца; Приобретение элементарных навыков координации движений; Развитие танцевальности; Развитие свободы и непринужденность координации всего тела; подготовка танцевальной программы. Для детей 3-8 лет и 8 лет и старше.
Сложность
Йога
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений. Продолжительность занятия 45 минут, для детей 5+
Сложность
ОФП
Урок по акробатике и гимнастике, на котором ребёнок постепенно, ступенька за ступенькой, учится осознанно владеть своим телом. На уроке подобраны упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании.
Сложность
Сказка
Спорт для самых маленьких. Физические упражнения в игровой форме под музыку. Используется различное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научаться двигаться под музыку; разовьют внимание, эмоциональность, координацию движений
Сложность
Растяжка для детей

Детская растяжка – это комплекс важнейших упражнений, которые помогают создать здоровое и пластичное тело, добиться гибкости и сформировать правильную осанку. Начинать можно даже в пятилетнем возрасте. Стретчинг для детей дарит максимум пользы без боли и чрезмерного напряжения. Приглашаем ребят на тренировки в фитнес-центры «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Зарядка для хвоста
Комплексное сочетание различных «взрослых» групповых направлений, таких как аэробика, степ, функциональный тренинг, силовые направления. Знакомство с техникой выполнения упражнений, подготовка к взрослым групповым занятиям.
Сложность
Аэробика для детей

Детская аэробика – комплекс упражнений на развитие мышц и опорно-двигательного аппарата, выполняемый под ритмичную музыку. Интересная для ребят, динамичная и укрепляющая здоровье программа. Аэробика для детей в Москве проходит на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт». Занятиями руководят опытные тренеры и это помогает повысить их эффективность и свести риск травм к нулю.

Сложность
Fitness Yoga
Урок, который направлен на укрепление мышечного корсета, формирование осанки, предупреждение плоскостопия, а так же развития ловкости, выносливости, координации.
Сложность
Крепкий орешек
Урок, сочетающий в себе спортивную акробатику и основы танца. Для детей, которые хотят стильно двигаться под любую музыку и владеть своим телом на уровне профессиональных спортсменов.
Сложность Средняя
Спорт-коктейль
Занятие, на котором девочки выполняют различные упражнения и элементы из художественной гимнастики, при этом развивая пластичность, гибкость и грациозность. Развиваются все физические качества и уверенность в себе.
Сложность
Художественная гимнастика для детей

Художественная гимнастика – один из самых красивых и одновременно полезных для детей видов спорта. Она помогает развить гибкость и пластику, сформировать правильную осанку. Секция художественной гимнастики действует на базе всех фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность Высокая
Топоножки
Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности
Сложность Средняя
Танцевальная сказка
«Качалка» для юниоров. Направление для детей от 10 лет. Приглашаем всех желающих в тренажерный зал. Чтобы иметь здоровое и красивое тело, нужно его тренировать. Занятие проводит в тренажерном зале опытный инструктор Клуба. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц. Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой дорожки, формирование правильных форм тела, индивидуальный подход для каждого ребенка.
Сложность Высокая
Юни-боди
Хореографии для самых маленьких. Танцевальные упражнения в игровой форме. Используется различное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научаться двигаться под музыку; разовьют внимание, эмоциональность, координацию движений, музыкальный слух.
Сложность Средняя
Сухое-плавание
Вид спорта, развивающий не только физические качества - силу. выносливость, быстроту, но и интеллект ребенка - память, внимание, пространственное мышление, скорость принятия решений. В процессе соревнований участники при помощи спортивной карты и компаса проходят неизвестную им трассу через контрольные точки, расположенные на местности. Весной, летом и осенью тренировки походят бегом, зимой на лыжах.
Сложность Высокая
Спортивное ориентирование
Вид спорта, развивающий не только физические качества - силу. выносливость, быстроту, но и интеллект ребенка - память, внимание, пространственное мышление, скорость принятия решений. В процессе соревнований участники при помощи спортивной карты и компаса проходят неизвестную им трассу через контрольные точки, расположенные на местности. Весной, летом и осенью тренировки походят бегом, зимой на лыжах.
Сложность Средняя
Спортивная продлёнка
это комплекс занятий и мероприятий, позволяющих стать ребенку успешным, здоровым, сильным и жизнерадостным. Программа разработана для детей в возрасте от 3 до 13 лет. В программе присутствуют тренировки силовой и аэробной направленности, так же направленные на разностороннее спортивное развитие детей. Цель тренировок: участие в фитнес-триатлоне, в сдаче нормативов ГТО, участвовать в эстафетах и соревнованиях, спортивных мероприятиях, в том числе и выездных. В программу входит освоение лыжного спорта. Летом будет организован спортивный лагерь. Перед началом занятий ребенок проходит специальное тестирование, которое помогает инструктору подобрать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей здоровья ребенка, и сделать тренировочный процесс эффективным.
Сложность Средняя
Супер-сила
Обучение включает разные жанры циркового искусства - воздушной гимнастике на гамаках, акробатике, жонглированию, иллюзия, хореография и еще много специальных цирковых дисциплин. Дети будут принимать участие в творческих конкурсах и фестивалях, праздниках.
Сложность Высокая
Цирковая студия "Романтика"
Программа обучения катанию на роликах, для детей от 4 до 16 лет, так же возможно обучение для взрослых. Занятие проходит на улице. В группе до 5 человек. В программе: обучение основным движениям катания на роликах; обучение технике поворотов; обучение падению; обучение основным техническим приемам спуска и подъема по лестнице; фристайл; слалом; фрискейт. Продолжительность занятия 1 час
Сложность Высокая
«Roller outdoor»
Программа обучения катанию на роликах. Для детей от 4 до 16 лет, так же возможно обучение для взрослых. Занятие проходит на улице. В группе до 5 человек. В программе:
  • обучение основным движениям катания на роликах;
  • обучение технике поворотов;
  • обучение падению;
  • обучение основным техническим приемам спуска и подъема по лестнице;
  • фристайл;
  • слалом;
  • фрискейт.

*Продолжительность занятия 1 час
Сложность Средняя
Antigravity Kids + Parents
Программа рассчитана на мам или пап – это сочетание растяжки, силовых упражнений, йоги, фитнеса, упражнений на равновесие. Детки (до 2-х лет) очень мягко вводятся в программу, от занятия к занятию принимая все большее участие. Дети тренируют вестибулярный аппарат, развивают мышцы. Занятия являются прекрасным средством формирования сильной связи родитель-ребенок. На этом занятии важно терпение, усердие и желание развиваться и формировать здоровые привычки.
Сложность
Мир мяча
Корригирующая гимнастика на фитболах, направленная на развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка через игру. На занятии используются мячи разного диаметра. Продолжительность занятия 45 минут, для детей 5+
Сложность
Dance party
Современные танцевальные направления для Вашего ребенка! Развивает пластику, гибкость, умение двигаться под музыку.
Сложность
ЛФК
Оздоровительный урок, способствующий развитию гибкости суставов и связок, направленный на профилактику и исправление дефектов осанки и плоскостопия, на улучшение координаци.
Сложность
Класс мамы и малыша: "Первые шаги"
Сложность
"Самостоятельный малыш"
Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша. Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, взаимодействия с другими детками, а также приучение к самостоятельной деятельности без родителей. Включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, двигательную активность. Каждое занятие включает в себя блок спортивной и художественно – продуктивной деятельности. Все проходит в игровой форме. Продолжительность занятия 45 мин.
Сложность
Творчество
Занятие, направленное на развитие мелкой моторики ребенка, его фантазии, усидчивости и трудолюбия. Дети учатся работать с различными материалами, совершенствуя уже имеющиеся навыки.
Сложность
Развивайка
Занятие, на котором малыш познает мир физической активности. Учится уверено преодолевать преграды в игровой форме, а так же осваивает основные физические навыки: бег, ползанье, лазанье, прыжки, метание.
Сложность
Страна чудес
Группа кукольного театра, где дети обучаются основам актерского мастерства, преодолевая стеснительность и страх выступлений перед публикой. Ребята работают над улучшением дикции и развитием памяти. На занятиях используются бибабо-куклы и марионетки на руку. Показательные выступления и спектакли - ГАРАНТИРОВАНЫ!
Сложность
Королевская осанка
Сложность
Фитбол для детей
Тренировка с использованием больших мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации движения и силовой выносливости.
Сложность
Силачи
Урок направлен на профилактику плоскостопия, укрепление мышц ног,спины, пресса, воспитание физической выносливости, улучшение координации.
Сложность
Последний герой
Урок-соревнование, урок-турнир, направлен на развитие физических качеств: ловкости, выносливости и силы. Дети преодолевают полосу препятствий, соревнуются на станциях, выполняя сложные задания
Сложность
Звездная осанка
Урок оздоровительной гимнастики, направленный на укрепление мышц спины и профилактику плоскостопия.
Сложность
New dance
Урок современной танцевальной хореографии. На уроке дети учатся не только танцевать, но составлять и выполнять хореографические композиции. Продолжительность занятия 45 минут, для детей 12+.
Сложность
Ластик
Оздоровительный урок, способствующий развитию гибкости суставов и связок, направленный на профилактику и исправление дефектов осанки и плоскостопия, на улучшение координации. Для детей от 9 лет.
Сложность
Спина-стопа
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости позвоночника, формирование правильной и красивой осанки, укрепление мышечного корсета, развитие мышц спины, повышение устойчивости позвоночника к нагрузкам. Для детей от 6 до 8 лет.
Сложность
Школа растяжки
Уроки по растяжке – это не просто сесть на шпагат, как думают многие. Шпагат вовсе не цель. Уроки по растяжке – этот значит : - чувствовать все тело от макушки и до пяток, - раскрывать суставы, делать их более мягкими и податливыми, - развивать гибкость позвоночника и эластичность мышц, - сохранять здоровье и молодость тела, делать его более сильным и послушным. Для детей от 6 лет и старше.
Сложность
Тинейджеры
Занятие проводиться в тренажерном зале два ребенка и инструктор. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц. Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой д
Сложность
Здоровая спина
Сложность
Старт
Комплексное занятие на основе подвижных игр. Спортивные эстафеты, игры с предметами. Урок – приключение, где дети герои и участники захватывающих историй и невероятных событий.
Сложность
Школа развития
Занятия в школе развития включает в себя 4 блока: обучающий, творческий, психологический, спортивный. Все блоки тесно взаимосвязаны и направлены на развитие психических процессов, координации, крупной и мелкой моторики, формирование межполушарного взаимодействия, раскрытие творческих способностей и успешное овладение навыками письма, чтения, элементарной математики. Для детей от 3 лет.
Сложность
Логика
Урок направлен на развитие образного мышления и восприятия, на развитие творческих способностей ребенка. В основу урока положено развитие креативности: креативность, как способность к творчеству, развивается в двух направлениях – вербальном (словесном) и образном (предметы и их изображение). Программа включает в себя: графические методы исследования психических процессов (память, внимание, мышление); развитие образного и словесно-логического мышления; обучение элементарным графическим умениям и навыкам. Данный урок можно рассматривать как подготовительную ступень для дальнейшего художественно-эстетического развития ребенка. Продуктивная деятельность – как проявление личностно-эмоциональных качеств ребенка. Для детей от 3 до 7 лет.
Сложность
Дизайн-класс
Класс, который способствует развитию творческого потенциала ребенка, чувства стиля, дизайнерских способностей. В программе класса: декоративно-прикладное искусство, выжигание, вязание, аппликация на ткани, основы композиции, колористики, дизайна. Для детей от 5 лет.
Сложность
Комплексное занятие
Комплексный урок свободного развития личности. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание. Инновационный подход в области образования и развития - для ребенка разрабатывается наиболее подходящая для него методика обучению письму, чтению, словотворчеству.
Сложность
ИЗО
Занятия направлены на формирование у детей эстетического восприятия и развитие творческих способностей. Задачи программы: вызвать интерес к рисованию; познакомить с материалами для рисования и приемами их использования; научить. Для детей от 3 до 11 лет.
Сложность
Ритмика для детей

Под руководством опытного тренера ритмика для детей становится прекрасным инструментом для развития, укрепления организма и компенсации недостатка активности. Мы проводим занятия на базе фитнес-центров в Москве и приглашаем на тренировки ребят в возрасте от 3 до 5 лет.

Сложность
Боди-балет для детей

Боди балет для детей – это комплексное сочетание занятий у станка, хореографии, пилатеса и стрейчинга. Программы разработаны с учетом возможностей юных танцоров и ориентированы на максимальную пользу для их организма. Приглашаем детей в возрасте от 10 лет на занятия под руководством опытных наставников в фитнес-клубы «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
BodyPump
Сертифицированная программа Les Mills. Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием штанги. Тренировка со штангой подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Это – отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мышечный рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность — 55 мин.
Сложность Высокая
Fitbox
Тренировка, построенная на технике единоборств с использованием напольных груш
Сложность Высокая
Lower Body

Low body для детей – это комплекс тренировок, направленный на проработку мышц нижней части тела. Мы проводим групповые занятия для ребят, помогая им стать сильнее и выносливее, укрепить мышечный каркас и добиться правильной осанки. Гарантируем комфортные и безопасные занятия.

Сложность Средняя
Upper Body
Силовой урок для тренировки мышц верхней части тела- рук, спины, груди и пресса. Тренировка с использованием различных видов оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Сложность Средняя
Power Class
Силовой урок, направленный на проработку всех основных групп мышц со свободным весом: гантели, бодибар, амортизаторы.
Сложность Средняя
Soft Class
Урок направлен на развитие подвижности суставов и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Сложность
Round Training
Сложность
Zumba Toning
Это сочетание классической зумба-тренировки с силовой нагрузкой, направленной не просто на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела. 55 мин.
Сложность
Strong by Zumba
Высоко-интенсивная интервальная силовая кардио тренировка. Сочетает функциональные силовые упражнения со своим весом, ударную технику руками и ногами и кардио интервалы. Максимальное число каллорий за 1 час!!! Сертифицированная функциональная программа от компании Zumba.
Сложность
Step interval
Сложность
Dance Mix
Тренировка, состоящая из микса различных современных танцевальных направлений. Основные задачи данного занятия: научить детей слышать музыку и красиво танцевать. Для детей от 6 до 8 лет.
Сложность
Самбо для детей

Самбо или самозащита без оружия – единоборство, разработанное на основе борьбы дзюдо и джиу-джитсу. Один из самых эффективных видов спорта при раннем физическом развитии детей. Секция самбо в Москве на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» приглашает ребят на занятия под руководством опытных тренеров.

Сложность
New Style
Микс танцевальных современых направлений, благодаря которым ребенок учится выражать свои эмоции посредством танца, развиваясь при этом физически.
Сложность
Стрит-джаз
Современные танцевальные направления для Вашего ребенка! Развивает пластику, гибкость, умение двигаться под музыку.
Сложность Средняя
Хореография (занятие у классического станка)
Сложность
Бокс для детей

Школа бокса на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на индивидуальные и групповые занятия боксом ребят в возрасте от 7 лет. Тренировки проходят под руководством опытных тренеров. Наши специалисты делают бокс для детей максимально безопасным и полезным.

Сложность
Каратэ (дети 6-8 лет)
Сложность
Каратэ (дети 9-16 лет)
Сложность
Кикбоксинг для детей

Отличная возможность стать сильнее, выносливее, увереннее в себе, и параллельно укрепить здоровье. Кикбоксинг для детей – идеальный инструмент для полноценного физического развития. Мы проводим занятия для ребят в возрасте от 7 лет на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Тхэквондо для детей

Боевое искусство, которое не теряет популярности десятки лет. Тхэквондо для детей – это один из лучших способов развить тело и дух, добиться гармонии с собой, научиться управлять гневом и энергией. Мы проводим тренировки в Москве на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт», приглашаем на занятия детей в возрасте от 5 до 8 лет.

Сложность
Каратэ для детей

Секции каратэ для детей в Москве обычно предлагают ребятам заниматься в рамках одного направления боевого искусства. Наши подопечный выбирают из нескольких вариантов. Школа каратэ на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» приглашает на занятия под руководством опытных тренеров.

Сложность
Настольный теннис. Бесплатный час

Приглашаем сыграть в настольный теннис и дарим бесплатный час в рамках акции! Приходите с семьей, с друзьями, с коллегами или найдите соперника на месте! Секция работает на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве. Вы можете поиграть в удовольствие или пройти обучение и сделать шаг в профессиональный спорт – в любом случае гарантированы только позитивные эмоции.

Сложность
Детская школа тенниса (9-13 лет)

Школа тенниса на базе «ДОН-Спорт» в Москве приглашает детей в возрасте от 9 до 13 лет начать любительскую карьеру. Занятия проводят опытные, квалифицированные тренеры. Большой теннис для детей – это отличная возможность сформировать сильное, здоровое тело в раннем возрасте.

Сложность
Бадминтон для детей

Приглашаем на бадминтон для детей в Москве! Занятия проходят под руководством опытных тренеров. Увлекательная игра поможет развить мышцы и опорно-двигательный аппарат, нормализовать вес и послужит профилактикой множества опасных заболеваний. Секция бадминтона работает на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Сложность
Детский футбол

Футбол для детей – это больше, чем тренировки. Это увлекательная игра, ради которой они массово идут в секции. Школа детского футбола на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на тренировки ребят в возрасте от 6 лет. Занятия проходят под руководством опытных и талантливых тренеров.

Сложность
Детская школа тенниса (6-8 лет)
Сложность
Детская школа тенниса (4-5 лет)
Сложность
Детская школа футбола
Футбол для детей - это формирование устойчивого интереса у ребенка к другому активному и интересному времяпрепровождению, укрепление здоровье, развитие физических способностей, концентрация внимания • Футбол помогает детям стать более уверенными в своих силах, найти друзей в процессе занятий в мини-группе футбола • Занятия футболом для детей способствуют развитию силы воли, формированию чувства коллективизма, умения ориентироваться в окружающей обстановке, побуждают к проявлению инициативы
Сложность Высокая
Акулы
Сложность
Дельфины
Сложность
Маленькие рыбки
Сложность
Китята
Сложность
Мама + малыш
Урок для детей с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: освоение с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков. Для детей от 6 месяцев до 3х лет.
Сложность
Морские звезды
Сложность
Осьминожки
Сложность
Плавание: Дельфинчики
Сложность
Лягушата
Сложность
Плавание: Немо
Сложность
Школа плавания

Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию. Урок для детей от 4 до 16 лет. 

Проводим обучение плаванию в Москве и Подольске – секция работает для детей и взрослых, которые хотят уверенно чувствовать себя в воде и не допустить ошибок, положившись на талант и опыт квалифицированного тренера. Школа плавания действует на базе всех фитнес-центров «ДОН-Спорт» с бассейнами.

Сложность
Спортивное плавание
Спортивная тренировка по плаванию для детей от 4х до 16 лет, обучение и совершенствование спортивных способов плавания. Занятия проходят в глубоком бассейне.
Сложность
Косатки
Сложность
Sh’Bam
Сертифицированная программа "LesMills " зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из хитов
Сложность
Сальса

Сальса – танец, ставший воплощением комбинации множества музыкальных культур. Динамичный, энергичный и жизнеутверждающий. Школа сальсы на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на групповые и индивидуальные уроки новичков и продолжающих.

Сложность
Зумба

Зумба – это сочетание фитнес-тренировок и танцев в стиле латино. Приглашаем на динамичные, интересные и увлекающие занятия в Москве. Превратите тренировки в зажигательный танец! На каждый абонемент фитнес-клуба «ДОН-Спорт» установлена действительно выгодная цена.

Сложность
Lady’s Class
Физкультурно-оздоровительное мероприятие, в формате которого используются различные хореографические стили, такие как Strip dance, R’B, Latina, Jazz. Эта тренировка поможет Вам гармонично чувствовать себя в своем теле, появится легкость, раскованность и свобода в каждом движении
Сложность
Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы – это комбинация локальных культур, развитых преимущественно на территории южноамериканского материка. Их отличают характерные движения и ритмы. Мы приглашаем на уроки для взрослых и детей в танцевальный клуб на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Body Ballet

Боди Балет – популярное направление в фитнесе, представляющее собой сочетание хореографии, йоги, пилатеса и классического балета. Оптимальная программа тренировок для взрослых. Приглашаем на эффективные занятия по индивидуальной программе в фитнес-клубы «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Бокс

Бокс – единоборство, в ходе которого спортсмены наносят друг другу удары кулаками. Регулярные тренировки особенно эффективны для увеличения силы, резкости движений и развития основных групп мышц. Секция бокса работает на базе каждого фитнес-центра «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Каратэ для взрослых

Каратэ – вид единоборства, одно из самых популярных боевых искусств в мире. Одинаково актуальное для взрослых обоих полов. Школа каратэ на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» приглашает на занятия под руководством опытных наставников. Прямо сейчас на все абонементы установлена выгодная цена.

Сложность
Кикбоксинг

Кикбоксинг – единоборство, при котором спортсмены наносят удары как руками, так и ногами. Одно из самых популярных в мире. Секция кикбоксинга на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве приглашает записаться на тренировки для взрослых под руководством опытных тренеров.

Сложность
Mix Fight (плат.)
Сложность
Смешанные единоборства

Смешанные единоборства – ключ к комплексному физическому развитию, повышению силы и выносливости в любом возрасте. Мы проводим тренировки во всех фитнес-центрах «ДОН-Спорт» в Москве. Вас ждет полностью оборудованный зал, опытный и внимательный тренер, масса позитива и невероятные результаты.

Сложность
Self Defence
Уникальная система приемов самозащиты. Сновное внимание на занятиях уделяется прикладному аспекту – обучению защищаться от любого нападения даже в самой непредсказуемой ситуации. Подходит для любого возраста и уровня подготовленности.
Сложность
Тайский бокс

Тайский бокс – боевое искусство, при котором можно наносить сопернику удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Один из самых зрелищных и полезных для физического развития видов спорта. Приглашаем на занятия в клуб тайского бокса на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Тхэквондо
корейское боевое исскуство, основное внимание в котором сосредоточено на руках и ногах. Обширная техника ударов ногами в сочетании с широким арсеналом ударов руками и подвижностью бойца во время поединка поможет вам развить ловкость, подвижность и силу, а также позволит улучшить общую физическую подготовку
Сложность
Swimming Intro
Урок по плаванию для взрослых. Направлен на обучение правильной техники плавания. Урок со специальным оборудованием( ласты, доски, лопатки для плавания).
Сложность
Swimming Pro
Сложность
Плавание Pro
Сложность
Плавание Intro
Сложность
Aqua Basic
Урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в связках.
Сложность
Aqua Beginners
Урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в связках.
Сложность
Aqua Body Sculpt
Силовая тренировка. Интенсивная проработка всех основных групп мышц. Урок поможет привести все мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.
Сложность
Aqua Fit
Сложность
Aqua Interval
Тренировка на пределе возможностей организма с интервалами работы и отдыха.
Сложность
Aqua Legs
Силовая тренировка. Занятие направлено на укрепление и тренировку мышц нижних конечностей.
Сложность
Aqua mix
Силовая тренировка. Занятие направлено на укрепление и тренировку мышц нижних конечностей, верхнего плечевого пояса и пресса.
Сложность
Aqua Noodles
Силовая тренировка. Направлена на развитие аэробной выносливости и развитие координации, способствует укреплению всех мышечных групп, особенно внутренних мышц тела
Сложность
Aqua Power

Программа Aqua Power – это силовая тренировка в воде. Комплекс упражнений помогает укрепить мышцы, обеспечивает здоровое похудение и одновременно снимает нервное напряжение. Приглашаем на тренировки в Москве – они проходят в бассейнах фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Сложность
Аквааэробика для беременных

Избавьтесь от болей, отечности и эмоционального напряжения всего за несколько занятий. Аквааэробика для беременных на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве – это идеальное решение для полной релаксации, нормализации дыхания, комплексного укрепления мышц и борьбы со стрессом.

Сложность
Aqua Press
Силовая тренировка. Направлена на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота, мышц спины, приведение в тонус мышц туловища.
Сложность
Aqua Row
Cиловой урок. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятие направлено на дополнительную тренировку мышц спины и рук. Удержание и перемещение тела в воде в течение всего занятия помогают развивать координацию движений и межмышечную координацию.
Сложность
Aqua Runner
Урок для развития основных мышечных групп с использованием специального оборудования Runners. Рекомендуется для имеющих навыки плавания.
Сложность
Aqua Upper Body
Силовая тренировка для укрепления мышц верхней части тела.
Сложность
Школа синхронного плавания

Занятия направленны на изучение элементов синхронного плавания, освоение водной хореографии, тренировку задержки дыхания под водой. На занятии дети разучивают основные гребки и фигуры синхронного плавания. Проходит в бассейне и зале.

Откройте для себя синхронное плавание в Москве и Подольске при любом уровне подготовки. Красота, пластика и грация сочетаются с эффективной тренировкой мышц и комплексным укреплением опорно-двигательного аппарата. Школа синхронного плавания работает на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт».

Сложность
Aqua dumblles

Программа Aqua Dumblles – это силовая тренировка в воде с использованием гантелей. Она помогает развивать силу и выносливость, укреплять мышцы и связки. Приглашаем на занятия в Москве – они проходят во всех бассейнах фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Сложность
Aqua flowers

Программа Aqua Flowers в бассейне помогает укрепить мышцы рук, спины и пресса. Это силовые тренировки в воде, которые проходят по новой методике с использованием специального оборудования. Приглашаем протестировать программу в Москве – ждем вас в бассейнах фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Сложность
Interval Training
Урок, включающий кардио интервалы со степ-платформой или без ничего, и интенсивные силовые блоки на все группы мышц. Способствует укреплению, развитию выносливости и жиросжиганию. 55 мин.
Сложность
Introduction
Урок помогающий освоить технику основных шагов классической и степ аэробики.
Сложность
Школа шпагата
Здесь вы сядете на шпагат, растянете забитые и закаченные на силовых тренировках мышцы, приобретёте гибкость и мягкость связок
Сложность
Step Intro

При правильном подходе степ аэробика для начинающих помогает не только избавиться от лишнего веса, но и обрести стройное, красивое и подтянутое тело. Регулярные занятия укрепляют здоровье, корректируют осанку, приводят в тонус мышцы и благотворно влияют на организм в целом.

Сложность
Step Pro
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Интересная хореография.
Сложность
Aerobic pro
Сложность
Yoga Relax
Пранояма и медитация - техники погружения внутрь себя, позволяющие успокоить ум, остановить внутренний диалог, способствующие снятию стресса и плохого настроения. 55 мин
Сложность
Antigravity

Программа Antigravity – это, так называемая, Антигравити или аэро йога в гамаках, которая предполагает исполнение большинства асанов в подвешенном состоянии. Занятия на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве проходят по уникальной, наиболее эффективной технологии.

Сложность
Yoga 60
Практика древнейших асан, позволяющая достичь гармонии души и тела. 60 мин
Сложность
Yoga 90
Практика древнейших асан, позволяющая достичь гармонии души и тела. 90 мин
Сложность
Antigravity Mix
Сложность
AntiGravity Pilates
Сложность
Антигравити йога для детей

Программа Antigravity для детей – это удивительное сочетание асанов традиционной йоги, пилатеса, акробатики и элементов художественной гимнастики. Тренировки проводятся в воздухе – в специальных воздушных гамаках. Поэтому антигравити для детей так популярна. А еще аэройога невероятно полезна. Приглашаем ребят на занятия в студии на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве.

Сложность
Art of Pilates
Сложность
Bodybalance
Сертифицированная программа "LesMills ", сочетающий практики тай чи, йоги, пилатеса и стрейчинга. Урок, развивающий гибкость и силу тела. 55 мин
Сложность
MFR
Специальный комплекс упражнений способствующий снятию излишнего миофасциального напряжения, улучшению подвижности суставов
Сложность
Пилатес

Пилатес – это система фитнес-тренировок, направленных на развитие всех групп мышц, координации и достижения гармонии между телом, духом и разумом. Метод был разработан в начале XX века и к сегодняшнему дню приобрел колоссальную популярность.

Сложность
Stretch
Занятие, направленное в первую очередь на развитие гибкости ребенка, а так же остальных физических качеств. Способствует общему восстановлению организма. Для детей от 12 до 16 лет.
Сложность
Тай Чи

Тай-чи – это оздоровительная гимнастика, которая берет свои корни из восточного боевого искусства и множества духовных практик. Идеальное решение для комплексного оздоровления организма в любом возрасте. Приглашаем на занятия Тай-чи в Москве на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт».

Сложность
Ball Training
Силовой урок на проработку всех крупный и мелких мышечных групп с использованием больших и малых мячей, а так же свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Сложность
Core Training
Силовой урок на проработку всех крупный и мелких мышечных групп с использованием специального оборудования CORE, а так же свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Сложность
Core
Сертифицированная программа Les Mills. Эффективная тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины. Длительность 30 мин. Для любого уровня подготовленности. Тренировка позволяет извлечь максимум пользы, сделать своё тело сильнее.
Сложность
Фитбол
Функциональный урок на проработку всех мышечных групп с использовнием больших и малых мячей, а также свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Сложность
Functional
Функциональная тренировка на все группы мышц.
Сложность
Functional Intensive
Функциональный урок высокой интенсивности с использованием различного оборудования
Сложность
TRX

TRX – одно из названий системы тренировок с полным сопротивлением, в ходе которых используется специальное подвесное оборудование. Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия в Москве по методике, которая уже доказала свою эффективность.

Сложность
Адапт. группа фитнес-сада
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир Детский клуб «Дон-спорт» предлагает новую программу «Дон-спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Кол-во детей в группе не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных, навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский, и, конечно веселые аква- уроки, где ребенок научится дружить с водой, и сделает первые шаги в обучении плаванию.
Сложность
День рождения
День рождения – любимый праздник детей и взрослых. В этот день у всех прекрасное настроение и все принимают поздравления и подарки. А дети ждут свой День рождения с нетерпением, кроме подарков ожидая еще и чуда, которое обязательно постучится в их жизнь. Спортивно-игровое представление с конкурсами, стихами, загадками, соревнованиями,КВЕСТ- смешными заданиями запомнятся имениннику и его гостям. Также мы предлагаем разнообразный материал для игр, большой зал, бассейн, где есть возможность выплеснуть свою энергию.
Сложность
Фитнес-лагерь
Спортивный отдых с пользой! В программе лагеря: • познавательные и развлекательные конкурсы, • спортивные состязания, мастерклассы • различные игры на свежем воздухе, • занятия в бассейне и помещении, • вкусный обед и полдник. Время работы лагеря с 09:30 до 17:00 “Kids camp”- это время, когда ребенок может отдыхать от просмотра телевизора и компьютерных игр.
Сложность средняя
Фитнес-сад
Сложность
Классики
Класс МАЛЫША (второй класс для группы "Я сам") Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику. Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка.
Сложность
Кроха-фитнес
Для детей от 1 года. Азы спорта для самых маленьких. Спортивные упражнения в игровой форме. Используется различное спортивное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научатся правильно двигаться; станут внимательными.
Сложность
Мастерилки
Урок включает в себя комплексное воздействие на интеллектуально-творческое развитие, где ребенок своими руками творит "чудеса".Инновационный подход в области развития творческих способностей позволяет раскрывать таланты в ребенке, позволяя ему максимально творчески, с огромной фантазией самовыражаться.
Сложность
Подготовка к школе
Сложность
Подготовка к школе для детей 3-4 лет “Всё узнайка”
Сложность
Пятнашки
Комплекс упражнений, основанный на сочетании цветовосприятия, индивидуальных предпочтениях определенных цветовых гамм и двигательных упражнений, включает в себя элементы кинезиотерапии, арт-терапии, спортивные игры и упражнения.
Сложность
Радуга
Урок доброго отношения к миру и людям, направлен на развитие внутренних качеств ребенка, внимания, памяти, воображения. Во время игр дети учатся общаться и взаимодействовать в коллективе
Сложность
Развивалки
Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание.
Сложность
Рисуем красиво
Рисование положительно влияет на развитие памяти, внимания, мелкой моторики, дает возможность ребенку научиться не только думать, но и анализировать, соизмерять и сравнивать, сочинять и воображать. Большое количество форм предметов окружающего мира, различные величины, неимоверное богатство цветовой палитры, пространственных обозначений содействуют в том, чтобы словарь ребенка постоянно наполнялся новой информацией. На этом занятии дети будут изучать технику рисования, тематические рисунки, рисование различных объектов и прочие.
Сложность
Самоделкин
Урок включает в себя комплексное воздействие на интеллектуальное развитие ребенка. Инновационный подход в области образования и развития - для ребенка разрабатывается наиболее подходящая для него методика обучению письму, чтению, словотворчеству.
Сложность
Самоцветы
Знакомятся с художественным творчеством, основными понятиями изобразительного языка — цветом, формой, композицией.
Сложность
Школа развития. English Club
Сложность
Школа развития. Окруж. мир
Сложность
Школа развития. Подготовка к школе
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду - началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Сложность
Солнышко
Урок добрых и весёлых игр, где добро всегда побеждает зло, где сильный помогает слабому, где дети рисуют свои фантазии и учатся думать.
Сложность
Творческая мастерская
Курс занятий ориентирован на детей дошкольного и младшего школьного возраста по развитию у них навыков ручного труда. На занятиях дети могут выполнить подарок к празднику, самостоятельно изготовить игрушку, сувенир, украшение. В игре они научатся делать изделия из ткани и других материалов, вязать спицами и крючком, вышивать бисером. Для детей среднего и старшего школьного возраста наши специалисты предлагают творческие занятия по вязанию, плетению, макраме. Уроки шитья и вышивания увлекут не только девочек, но и захватят внимание мальчиков.
Сложность
Умка
Урок для самых маленьких, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и общефизическое развитие ребенка. Чередование спокойной и подвижной частей занятия позволяют учитывать психолого-физиологические особенности Вашего малыша.
Сложность
Весёлые пальчики
Занятие, на котором происходит ренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполненяются самые разнообразные поделки из самого интнресного материала, использопальзуется театр.
Сложность
Я сам (мама + малыш)
Класс МАМЫ и МАЛЫША Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику. Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка
Сложность
Аквааэробика в Москве
Аквааэробика как вид физической нагрузки набирает все большую популярность. Она обладает рядом преимуществ, благодаря которым аэробикой в воде могут заниматься даже беременные женщины и пожилые люди.
Сложность
Занятия с тренером в бассейне в Москве
Школа плавания нужна всем, кто умеет и не умеет плавать. Не умеете плавать – никогда не поздно научиться, а если же вы умеете, но не уверены в своих силах – вам также нужно обратиться в школу плавания! Мы научим плавать правильно, красиво и эффективно.
Сложность
Фитнес для студентов в Москве
Фитнес-клуб со специальными ценами на абонементы для студентов.
Сложность
Йога для начинающих в Москве
Сеть фитнес-клубов «ДОН-Спорт» приглашает всех желающих и начинающих на занятия йоги в Москве и Подольске. Занятия в наших клубах поводят высококвалифицированные тренеры, имеющие большой опыт работы в этой сфере. Наши занятия посещают как женщины, так и мужчины разных возрастов с низким уровнем подготовки. Приходите на нашу секцию йоги, и вам обязательно понравится! В результате регулярных занятий вы получите стройное здоровое тело, научитесь расслабляться и справляться со стрессом и получите массу положительных эмоций.

Пять причин начать заниматься йогой

  • Жизнь современного человека полна стресса, а стресс является причиной многих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. Йога учит правильно расслабляться и не поддаваться стрессу, в результате занятий вы улучшаете свое здоровье и продлеваете себе жизнь.
  • Йога является эффективным видом спорта, который не выматывает вас и не оставляет после себя усталости и боли в мышцах, а дает возможность отдохнуть и укрепить свое здоровье. Асаны йоги направлены, в первую очередь, не на развитие силы и выносливости и не на укрепление мышц, а на то, чтобы сделать ваше тело гибким и здоровым. Особенно хорошо йога влияет на правильную работу внутренних органов и на функционирование опорно-двигательного аппарата.
  • Йога помогает существенно расширить возможности вашего тела. А если быть точнее, то она их ему возвращает, ведь на самом деле вы можете очень много, просто из-за повседневных забот часто об этом забываете. Сила и гибкость – вполне естественно для человека, но мы в суете дней утрачиваем это. А йога, в свою очередь, помогает нашему телу вернуть его природные умения.
  • Йога – это прекрасный способ расслабиться после тяжелого трудового дня, взбодриться с утра или с пользой провести выходные. Это универсальная физическая и духовная тренировка, которая подходит для всех случаев жизни.
  • Йога улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, выводит соли и шлаки из организма, улучшает работу всех внутренних органов. Регулярные занятия оказывают благотворное влияние на весь организм. В первую очередь оздоравливается эндокринная, пищеварительная и мочеполовая системы, очищается печень и ускоряется метаболизм. В результате занятий, тело становится более молодым и привлекательным.
Сложность
Индивидуальные занятия йогой в Москве
В спортивных клубах «ДОН-Спорт» проводятся индивидуальные занятия йоги для людей с различным уровнем подготовки. Мы поможем развить гибкость, укрепить мышцы спины и научиться расслабляться. Наша школа йоги предлагает, как классические направления, так и новые программы, например, такие, как антигравити йога.

Каждое из направлений имеет свои цели и особенности:

  • Классические направления Хатха-йога и Шивананда помогают практикующему избавиться от внутренних барьеров, найти путь к просветлению и научиться в совершенстве управлять своим телом.
  • Современная практика Акхила-йога дает возможность практикующему обрести баланс и развить все внутренние оболочки: физическую, энергетическую, психоэмоциональную, интеллектуальную и причинную – и в результате найти путь к самореализации.
  • Сравнительно недавно появившаяся Антигравити йога отличается от основных практик наличием специального подвесного оборудования, которое позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы во время выполнения асан.
  • В наших клубах также представлена йога для беременных, занятия которой помогают будущей маме обрести гармонию со своим телом и малышом, а также подготовиться к самому важному событию – родам.
  • Помимо основных практик йоги в нашей школе учат очистительным техникам, дыхательным практикам, суставной гимнастике и медитации.

Занимайтесь йогой в клубах «ДОН-Спорт», и вы обретете гармонию с собой, укрепите мышцы всего тела и разовьете гибкость. Йога поможет укрепить иммунитет, снять стресс, улучшить физическое и эмоциональное состояние здоровья. Занимаясь регулярно, вы научитесь справляться с негативными эмоциями и избавитесь от хронической усталости. Все наши тренеры имеют самую высокую квалификацию и огромный опыт работы в данной сфере. Йога в клубах «ДОН-Спорт» – это прямой путь к самопознанию и самореализации, а также к красивому и здоровому телу. Приходите в наши клубы, вам обязательно понравится"
Сложность
Большой теннис для начинающих

Наша школа тенниса включает в себя два крытых корта:

  • большой — стандартных размеров;
  • малый — тренировочный корт;
  • площадки для занятий бадминтоном и настольным теннисом.

Мы предлагаем:

  • Персональные и парные тренировки с инструктором. Теннисный клуб «Алые Паруса» создал прекрасные условия для быстрого обучения. Этому способствует индивидуальная схема занятий, позволяющая раскрыть весь потенциал в минимальные сроки.
  • Аренду корта для большого тенниса. Тем, кто уже уверенно стоит на корте и держит ракетку, предлагаем оценить качественное покрытие в процессе игры с серьезными соперниками, арендовав корт на любое подходящее время.
  • Групповые занятия по настольному теннису. Пинг-понг пользуется популярностью как у взрослых, так и у подрастающего поколения. Эта динамичная игра позволяет быстро улучшить физическую форму и просто получить массу удовольствия!

Занятия по большому теннису для детей и взрослых проводятся профессиональными инструкторами. Среди тренеров есть мастера спорта, победители и призеры мировых теннисных первенств. Благодаря этому открывать новые горизонты становится еще проще!

Большой теннис для детей — это прекрасная возможность стать чемпионом и покорить самые престижные мировые корты. На базе фитнес клуба регулярно проводятся различные состязания. Члены команды принимают участие в ежегодном открытом турнире IV категории РТТ, проводимом Федерацией тенниса России для детей 9-12 лет. Это больше, чем просто соревнование, турнир для многих начинающих теннисистов является стартовой площадкой для стремительной спортивной карьеры.

Сложность
Теннисный клуб для подростков в Москве
Сложность
Персональные тренировки по плаванию
Сложность
Детский фитнес в Москве

Детский фитнес в сети «ДОН-Спорт» традиционно является направлением, которому уделяется особое внимание. Любой клуб нашей сети предоставляет максимум возможностей для всех членов семьи укреплять и сохранять свое здоровье. В наших клубах ребенку любого возраста будет интересно и комфортно заниматься в группах или по индивидуальной программе!

Здоровые, активные, уверенные в себе и всесторонне развитые – мы желаем видеть такими же здоровыми и активными своих детей, поэтому стремимся дать им все самое лучшее. В любом клубе сети «ДОН-Спорт» каждый ребенок является полноправным, уважаемым и желанным посетителем.

Фитнес для детей любого возраста оказывает самое благоприятное влияние на развитие всех систем организма. Польза регулярных физических упражнений и физического развития давно доказана, а в наших фитнес-клубах занятия, совмещенные с игровым и музыкальным элементами, приносят не только укрепление иммунитета и здоровья, но также радость, веселье и общение со сверстниками.

У нас имеются программы, специально разработанные для детей от 1,5 лет! Гармоничное физическое воспитание в подобном возрасте гарантирует дальнейший беспроблемный рост малыша.

«ДОН-Спорт» предлагает огромное разнообразие взрослых и детских направлений – танцы, акробатика, гимнастика, футбол, шахматы и многое другое. Родители могут заниматься вместе с ребятишками или на разных площадках, в группах, сформированных по возрастам.

Наши клубы не зря называют семейными – мы предлагаем широчайший выбор занятий для вас и вашего ребенка!

В фитнес центрах «ДОН-Спорт» Москвы и Подмосковья каждые каникулы работает детский спортивный лагерь Kids camp. Занятия в детском лагере проходят по комплексной системе развития: спортивно-игровые, творческие и интеллектуальные уроки. Также в программе обед и спокойные командные игры (викторины, настольные игры).

Дети без родителей и сопровождающих лиц под надежным присмотром наших опытных педагогов на территории детских фитнес центров «ДОН-Спорт» в Москве и Подмосковье.

Ваш малыш ни на минуту не останется без внимания, найдет в фитнес-группе новых друзей, расширит свой кругозор и круг общения.

Сложность
Спортивный массаж

Приглашаем на профессиональный спортивный массаж в Москве. Вас ждут уютные кабинеты с потрясающей атмосферой, располагающие к абсолютной релаксации. К вашим услугам опытные массажисты, работавшие с топовыми спортсменами. Гарантируем доступную стоимость услуги – цена на 20-30% ниже средней по рынку.

Зачем спортивный массаж именно вам?

Регулярные физические нагрузки и правильно подобранные техники спортивного массажа дают синергетический эффект. В результате вы быстрее достигаете желаемой формы, восстанавливаетесь после тренировок, избавляетесь от избыточной влаги и в результате снижаете массу тела без потери мышечной массы.

Спортивный массаж также способствует нормализации обмена веществ, служит эффективной профилактикой травм. Это не просто способ расслабить «забитые мышцы» – это универсальные и индивидуальные методики, которые значительно повышают эффективность тренировок, придают силы и избавляют от болевого синдрома.

Сложность
Танцы для начинающих взрослых

Школа танцев на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на групповые и индивидуальные занятия начинающих взрослых. Мы рады мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки. Не нужно стеснения и опасений: уже на первом уроке вы почувствуете свое тело, обретете необходимую уверенность и погрузитесь в удивительный мир танца.

Зачем взрослым вообще заниматься танцами?

Это отличная кардиотренировка, возможность проработать осанку, скорректировать походку, развить каждую мышцу вашего тела. Курсы танцев для взрослых не менее полезны, чем аналогичные уроки для детей. Уже через несколько занятий вы сможете двигаться более грациозно, почувствуете прилив сил и общий тонус.

Мы организуем танцы для начинающих мужчин и женщин с заботой о комфорте каждого гостя. Уже на первом занятии вы избавитесь от стеснения и зажатости, разучите классные движения и связки. Регулярные уроки помогут снизить массу тела, развить мышцы, окажут благотворное влияние на организм в целом.

Сложность
Лечебный массаж

Проводим комплексные лечебный массаж в Москве по индивидуальным программам. Помогаем избавиться от болей, быстрее восстановиться против травм. К вашим услугам квалифицированные массажисты, которые используют техники с клинически доказанной эффективностью. Учитываем противопоказания, заботимся о комфорте каждого клиента.

Какое действие оказывает на организм лечебный массаж?

В зависимости от методики и интенсивности воздействия он помогает как избавиться от боли в мышцах, так и ускорить их восстановление после травмы. Лечебный массаж также эффективен в качестве профилактики и при лечении десятков заболеваний. Он способствует ускорению обменных процессов, а также выводу опасных токсинов из организма.

Без боли, стресса и дискомфорта. Опыт и постоянное повышение квалификации помогают нашим массажистам разрабатывать индивидуальные программы для каждого клиента с учетом состояния организма, причины обращения и поставленных задач. Доступная цена услуги в сочетании с ее качеством – еще одно преимущество лечебного массажа в фитнес-клубах «ДОН-Спорт».

Сложность
Пилатес для начинающих

Приглашаем на пилатес в Москве для начинающих мужчин и женщин. Занятия проводят опытные и талантливые инструкторы, которые уделяют внимание каждому участнику групповых программ. Поэтому вы точно не испытаете стеснения, растерянности и стартовых сложностей. Уже на первом занятии вы сможете погрузиться в динамику движений и избавиться от дискомфорта.

Чем на самом деле полезен пилатес?

Программы ориентированы на развитие всех мышц организма и укрепление здоровья. Пилатес для начинающих – один из самых простых способов привести себя в форму, обрести тонус, скорректировать осанку и улучшить общее состояние. Он благотворно влияет на кровообращение, нормализует давление и дыхание.

А еще это эффективная общеразвивающая тренировка без стресса и дискомфорта, без «оттянутого старта»: вы начнете заниматься в полную силу сразу, без долгой бесполезной подготовки. Выгодная цена на все занятия позволила нам сделать их максимально доступными для мужчин и женщин любых возрастов.

Сложность
Бокс для начинающих в Москве

Школа бокса на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на занятие новичком всех возрастных групп и обоих полов. Для каждого клиента тренеры разработают индивидуальную программу. Вы будете следовать ей и прогрессировать от занятия к занятию. Совсем скоро вы достигните отличной формы, почувствуете силу и обретете уверенность в себе.

Занятия боксом с нуля и до профессионального уровня

Каждая тренировка – это ступенька наверх. К идеальной форме, комплексному развитию мышц, более сильным и уверенным ударам. Занятия боксом для начинающих эффективны в любом возрасте – наставники учитывают индивидуальные особенности вашего организма, тренируют по индивидуальным программам и помогают добиваться результатов.

Секция бокса для взрослых подходит как мужчинам, так и женщинам. Это эффективная кардиотренировка, которая помогает улучшить координацию, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, сжечь лишние калории и создать здоровое, рельефное тело.

Сложность
Зумба для начинающих

Мощные жиросжигающие тренировки под латинские ритмы. Приглашаем на зумба фитнес в Москве всех, кто мечтает о красивом, здоровом и подтянутом теле. Больше никаких скучных и тяжелых тренировок – максимум драйва, динамики и адреналина на каждом занятии. Никакого дискомфорта, чувства усталости и боли. Отличная возможность тренироваться в удовольствие.

Насколько и почему эффективна зумба?

В программе гармонично сочетаются интенсивные физические нагрузки и ритмичные танцевальные движения. Зумба для начинающих – это всегда просто, безумно интересно и комфортно. Занятия проходят на одном дыхании: музыка помогает вам двигаться еще быстрее, зажигает вас, пробуждает чувства.

Поэтому вы меньше устаете, легко переносите нагрузки и быстро достигаете потрясающих результатов. Общая потеря веса и уменьшение объема жировой ткани, укрепление мышц, нормализация обменных процессов и кровяного давление – вот лишь малая доля эффектов, которые дают регулярные занятия зумбой. Вы ощутите результат уже после первой тренировки.

Сложность
Йога для беременных в Москве

С бесконечной заботой о здоровье мамы и еще не родившегося малыша! Приглашаем на йогу для беременных под чутким руководством опытных, квалифицированных наставников. Внимательно наблюдаем за вами, исключаем любые риски. Максимум пользы, физического и психологического комфорта в полном соответствии с рекомендациями врачей.

Почему так популярна йога для беременных?

Секрет в ее благотворном воздействии на физическое и эмоциональное состояние будущей мамы. Йога для беременных в Москве – это отличная возможность не только сохранить здоровье, но и подготовиться к родам. Занятия помогают укрепить мышцы таза и спины, повысить эластичность тканей и связок. В результате беременность и роды протекают значительно легче.

Йога также способствует комфортному вынашиванию ребенка: занятия помогают разгрузить спину, улучшают пищеварение, снимают отечность. В результате вы обретаете здоровый тонус, избавляетесь от постоянных болей, достигаете психологического равновесия.

Сложность
Спортивная аэробика

Еще больше грации и пластики в ваших тренировках! Спортивная аэробика – это интенсивные физические нагрузки под ритмичную музыку. Идеальный гибрид танцев и эффективных кардиотренировок. Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия под руководством опытных наставников фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве.

Эффект регулярных занятий спортивной аэробикой

Сильное, стройное, гибкое и умеренно рельефное тело без подкожного жира. С каждым занятием вы становитесь пластичнее и выносливее. Спортивная аэробика помогает скорректировать осанку, обрести грациозность движений. Интенсивные физические нагрузки способствуют быстрому похудению и укреплению всех групп мышц.

Занятия оказывают благотворное воздействие и на ключевые системы организма: ускоряют кровообращение, нормализуют давление и обменные процессы, укрепляют опорно-двигательный аппарат. При этом тренировки под ритмичную музыку максимально динамичные и интересные, они помогают избавиться от стрессов и снять нервное напряжение.

Сложность
Латиноамериканские танцы для начинающих в Москве

Латина для взрослых в Москве – с нуля и до профессионального уровня. Приглашаем на занятия в фитнес-клубы «ДОН-Спорт». С вами работают опытные наставники по танцам. Забудьте о стеснении и дискомфорте – мы сделали все, чтобы вы чувствовали себя как дома уже на первом занятии.

Польза латиноамериканских танцев для начинающих

Это не просто эффектные движения, на которые можно любоваться часами. Латиноамериканские танцы для начинающих – это еще и мощные кардиотренировки, которые способствуют похудению, развивают все группы мышц и оказывают общеукрепляющее воздействие на организм в целом.

Уже после первого занятия вы обретете тонус, почувствуете приятную усталость в мышцах, избавитесь от тревоги и стрессов. При регулярных тренировках вы сможете добиться идеально рельефного тела, улучшения кровообращения и нормализации обменных процессов. Танцы также помогают скорректировать осанку, улучшить координацию движений.

Сложность
Женский бокс для начинающих

Приглашаем на женский бокс в Москве – проводим групповые и индивидуальные тренировки для начинающих на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт». Помогаем достигать поставленных целей. Хотите укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и обрести рельефное тело? Запросто. Хотите сделать первый шаг в профессиональный спорт? Нет проблем! Разработаем программу, которая поможет быстро решить поставленные вами задачи.

Насколько полезен женский бокс для начинающих?

В ходе тренировок мы исключаем опасность для вашего здоровья и сводим травматизм к нулю. Предоставляем профессиональную защитную экипировку, внимательно следим за вашими действиями. Поэтому от каждого занятия вы получаете максимум пользы и никакого вреда.

Бокс помогает улучшить дыхание, увеличить объем легких, развить важнейшие группы мышц, обрести уверенность в движениях, повысить выносливость. Регулярные тренировки предотвращают отложение солей, улучшают подвижность суставов, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

Сложность
Боди-балет для начинающих

Приглашаем на боди балет для начинающих в Москве – занятия проходят на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт». Уроки дают опытные инструкторы, которые оставляют индивидуальные программы и помогают вам двигаться к цели. Вы можете абсолютно все – начните движение к вершинам уже сегодня. А мы будем рады помочь - превратим рутинные тренировки в динамичные, увлекательные занятия.

Чем полезен боди балет для начинающих?

Это направление сочетает в себе упражнения из классического балета, йоги, хореографии и пилатеса. Уроки адаптированы для взрослых и детей, подходят людям всех возрастов и обоих полов. Боди балет помогает обрести стройность, гибкость и пластику. Регулярные занятия способствуют корректировке осанки, придают грациозность движениям.

А еще это невероятно интересно и увлекательно. Боди болет говорит «НЕТ» скучным, тяжелым и изматывающим тренировкам. Он говорит «ДА» динамичным занятиям, на которых время летит незаметно, а каждый новый урок открывает для вас очередные грани совершенства.

Сложность
Стретчинг для начинающих

Фитнес-клубы «ДОН-Спорт» в Москве организуют индивидуальные и групповые занятия по стретчингу. Мы разрабатываем и реализуем уникальные программы, которые отличает предельная эффективность. Заботимся о комфорте клиентов, помогаем им быстро достигать результатов без риска для здоровья – сводим риск травматизма к нулю.

Стретчинг – это просто растяжка?

Конечно нет. Это комплекс упражнений, в ходе которого гибкость обретают не только связки, но и мышцы. Возвращается естественная подвижность суставов, мышцы приходят в тонус. Стретчинг также способствует укреплению мышц и всех составляющих опорно-двигательного аппарата в целом, нормализует обменные процессы и препятствует отложению солей.

Естественно правильная растяжка поможет вам сесть на шпагат и исполнить эффектные гимнастические трюки. При этом мы разрушаем мифы о болезненности стретчинга – на занятиях вы не испытываете дискомфорта, прислушиваетесь к собственным ощущениям и занимаетесь в их границах под руководством опытного тренера.

Сложность
Тай Чи для начинающих

Мастерство и древнейшие практики монахов Шаолиня с доказанной пользой для вашего здоровья. Лечебная гимнастика Тай Чи для начинающих в Москве – это эффективный инструмент для улучшения координации, развития мышц и восстановления дыхательной функции. В сети фитнес-клубов «ДОН-Спорт» занятия проводят инструкторы с колоссальным опытом.

Почему Тай Чи стремительно набирает популярность во всем мире?

Гимнастика стала синонимом молодости и здоровья. Клинически доказано, что регулярные занятия Тай Чи замедляют процессы старения, повышают гибкость тела, улучшают координацию, укрепляют мышцы и связки. И если в Древнем Китае она появилась как элемент боевого искусства, то современный адаптированный вариант направлен исключительно на комплексное оздоровление и развитие тела.

Важно: гимнастика Тай Чи показана людям в любом возрасте. Но она просто необходима мужчинам и женщинам, которые перешагнули порог 60-летия. В зрелом возрасте гимнастика служит профилактикой нарушения функций опорно-двигательного аппарата, помогает сохранять подвижность суставов и предотвращает атрофию мышц.

Сложность
Бокс для девушек в Москве

Эффективные и одновременно безопасные занятия боксом для девушек в Москве. Приглашаем на тренировки в фитнес-клубы «ДОН-Спорт». Обеспечиваем максимальную защиту на каждом занятии, сводим риск травматизма к нулю. Достигаем максимальной эффективности тренировок – с вами работают опытные и талантливые инструкторы, посвятившие боксу жизнь.

Насколько полезен бокс для девушек?

Тренировки одинаково полезны для девушек и женщин в любом возрасте. Конечно, при отсутствии медицинских противопоказаний – тренер обязательно уточнит это на первом занятии и сформирует индивидуальную программу в соответствии с особенностями вашего организма.

Регулярные занятия боксом помогут улучшить координацию, развить ключевые группы мышц, нормализовать дыхание и кровообращение. Интенсивные тренировки способствуют быстрому жиросжиганию, снижению массы тела. Мышцы приходят в тонус, появляется уверенность в движениях, значительно повышается выносливость. Происходит комплексное оздоровление организма.

Сложность
Аэробика для начинающих

Приглашаем на уроки аэробики для начинающих в Москве. Фитнес-клубы «ДОН-Спорт» организуют как групповые, так и индивидуальные занятия. Вас ждут приветливые, опытные и внимательные инструкторы, уютные и просторные залы, а также все необходимое оборудование. Занимайтесь с удовольствием – мы позаботимся о вашем комфорте.

Чем полезна аэробика для начинающих?

Это одно из самых эффективных сочетаний танцев и фитнеса. Аэробика для начинающих – это отличная возможность быстро прийти в форму, избавиться от лишнего веса и развить все группы мышц. Она помогает формировать правильную осанку, делает ваше тело более гибким и пластичным, а движения – более грациозными.

Аэробика также оказывает благотворное воздействие на все органы и системы. Она способствует нормализации давления, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы. Регулярные занятия помогают быть в форме, избавляют от стрессов и нервного напряжения, дарят легкость и неиссякаемый поток энергии.

Сложность
Сальса для начинающих

Приглашаем на уроки сальсы для начинающих в Москве! Вас ждут просторные, полностью укомплектованные залы, опытные инструкторы, зажигательные ритмы и яркие занятия. Уже на первом занятии вы почувствуете свое тело, научитесь красиво и грациозно двигаться. А с каждой последующей тренировкой вы будете открывать новые грани совершенства.

Чем полезна сальса для вашего здоровья?

Сальса для взрослых – это креативное сочетание разных танцевальных направлений. При этом польза регулярных занятий для здоровья доказана клинически. Тренировки способствуют улучшению кровообращения, развитию всех групп мышц, формированию правильной осанки и восстановлению функций дыхательной системы.

Более того, сальса для начинающих – это эффективный инструмент создания красивого, пластичного и рельефного тела. Интенсивные тренировки помогают избавиться от лишнего веса, обрести пластику и грацию. Занятия также избавляют от стресса и тревоги, приводят в тонус мышцы, предотвращают развитие множества заболеваний.

Сложность
Общеукрепляющий массаж для детей

Проводим общеукрепляющий массаж для детей. Подбираем индивидуальные программы, которые обеспечивают максимальную эффективность каждого сеанса. К вашим услугам опытные, квалифицированные массажисты. Специалисты учтут противопоказания и подберут идеальную технику даже для грудничков.

Насколько полезен общеукрепляющий массаж для ребенка?

В зависимости от техники он позволяет достигать впечатляющих результатов и закладывает фундамент для формирования здорового опорно-двигательного аппарата. Общеукрепляющий массаж помогает нормализовать обменные процессы, благотворно воздействует на все органы и системы ребенка, служит эффективным видом профилактики множества заболеваний.

Он может назначаться врачом или рекомендоваться в целях общего укрепления организма. Мы подбираем эффективные и безопасные программы для каждого ребенка. Эффект заметен уже после нескольких сеансов. Ребенок становится более активным и жизнерадостным, массаж благотворно влияет на его здоровье и общее развитие.

Сложность
Кикбоксинг для начинающих

Приглашаем на занятия кикбоксингом в Москве. Тренировки проходят на базе сети фитнес-клубов «ДОН-Спорт» под руководством опытных наставников. Предоставляем защитную экипировку, помогаем достигать даже самых амбициозных целей. Уже после первой тренировки вы ощутите всю мощь профессиональной программы.

Чем полезен кикбоксинг для начинающих?

С одной стороны – это комплексные тренировки, которые помогают повысить силу и выносливость, отточить технику ударов, увеличить скорость движений и нормализовать координацию. Вы чувствуете себя более уверенно, расслабленно и спокойно. Клинически доказана способность регулярных занятий снимать стресс и нервное напряжение.

С другой стороны, кикбоксинг становится эффективным инструментов для снижения веса и укрепления всех групп мышц. Способствует нормализации кровообращения и обменных процессов, увеличивает объем легких и восстанавливает функции дыхательной системы.

Сложность
Тайский бокс для начинающих в Москве

Приглашаем на занятия тайским боксом в Москве – на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» действует специальная программа тренировок для взрослых, которая поможет быстро овладеть боевым искусством и прийти к поставленным целям. С вами будут работать опытные тренеры – профессиональные спортсмены, победители международных турниров.

Насколько полезен и опасен тайский бокс для начинающих?

При правильном построении тренировочного процесса тайский бокс для начинающих безопасен. Мы сводим риски травматизма к нулю, внимательно следим за действиями клиентов даже во время занятий в больших группах. Делаем тренировки комфортными, предельно эффективными и одновременно безопасными.

Остается только польза. Тайский бокс помогает развивать все группы мышц, служит эффективной жиросжигающей тренировкой. Регулярные занятия повышают силу, делают вас более ловким, гибким и быстрым. Тренировки также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, увеличивают объем легких, способствуют нормализации обменных процессов.

Сложность
Танцы для подростков в Москве

Приглашаем на современные танцы для подростков в Москве! Занятия проходят на базе сети фитнес-центров «ДОН-Спорт» под руководством опытных преподавателей – талантливых педагогов, бывших и действующих спортсменов, победителей международных соревнований. Ваши навыки и форма не имеют никакого значения – мы создадим индивидуальную программу тренировок и позаботимся о вашем комфорте.

Почему стоит записаться на танцы для подростков в Москве?

Современные танцы – это гармоничное сочетание пластики и грации движений, мощи силовых тренировок и комплексного развития всех групп мышц. Они эффективны для похудения, создания красивого, рельефного, а главное здорового тела.

Регулярные занятия танцами помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, скорректировать осанку, избавиться от лишнего веса и восстановить подвижность суставов. С их помощью легко обрести грациозность движений, привести мышцы в тонус, избавиться от стресса и вызванной им бессонницы. При этом тренировки – невероятно интересные и динамичные, наполненные позитивными эмоциями.

Сложность
Парные танцы для начинающих в Москве

Чтобы больше никогда не отказывать в танце и не стесняться своих движений! Парные танцы для взрослых в Москве на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» открывают двери для начинающих мужчин и женщин в любом возрасте. Никаких банальных движений и ужасных композиций – научитесь двигаться ритмично, эффектно и профессионально уже через несколько недель.

Чем полезны парные танцы для начинающих взрослых?

Они способны привнести в вашу жизнь новые грани удовольствия, а иногда и в корне поменять ее. Вы не просто восстановите тонус мышц и избавитесь от лишнего веса – вы обретете новое хобби, от которого уже не захотите отказаться.

Парные танцы для начинающих взрослых – это интенсивные, сбалансированные тренировки, которые наполнены позитивными эмоциями и максимумом приятных ощущений. Одновременно с этим регулярные занятия помогают нормализовать работу сердца и органов дыхания, сжечь массу калорий и добиться здорового похудения, проработать все группы мышц и вернуть правильную осанку. Эффект можно заметить уже после первого занятия.

Сложность
Современные танцы

Приглашаем на современные танцы для взрослых в Москве. Занятия для начинающих проходят на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». Вас ждут просторные, полностью оборудованные залы с идеальным паркетом и опытные, талантливые тренеры, которые подготовят индивидуальную программу и проконтролируют вашу подготовку на каждом этапе.

Чем полезны современные танцы для начинающих взрослых?

Они помогут вам обрести уверенность, грациозность, научиться двигаться как профессионалы и одновременно восстановить здоровье. Современные танцы идеально подходят для правильного похудения, развития всех групп мышц, нормализации функций сердечно-сосудистой системы и работу органов дыхания.

Современные танцы также восстанавливают осанку, способствуют обретению спортивного, рельефного тела, позволяют сжечь массу калорий за каждое занятие. Параллельно вы обретаете грациозность движений, пластику, работаете над растяжкой и возвращаете подвижность суставам.

Сложность
Танцы Хип-Хоп для начинающих

Откройте для себя удивительные, динамичные и невероятно полезные Хип-Хоп танцы для взрослых в Москве! Это направление остается в тренде уже несколько лет. Мы приглашаем на уроки для взрослых на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». Тренировки проходят под руководством талантливых тренеров – педагогов и чемпионов международных соревнований.

Чем полезны Хип-Хоп танцы для начинающих взрослых?

Регулярные занятия Хип-Хоп танцами для начинающих взрослых помогают развить все группы мышц, укрепить опорно-двигательный аппарат в целом. Так как нагрузка постоянно увеличивается, тренировки со временем становятся более интенсивными и помогают быстро снижать вес за счет высокого расхода калорий на каждом занятии.

Интенсивные занятия танцами одинаково подходят для мужчин и для женщин. Они способствуют восстановлению функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогают снять стресс, вернуть подвижность суставов и мышечный тонус. А еще это эффективное средство в борьбе с тревогой и бессонницей.

Сложность
Занятия с тренером в бассейне для детей

Приглашаем на плавание для детей в Москве – проводим индивидуальные персональные тренировки в бассейне длиной 50 метров на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». Регулярные занятия с тренером помогут малышам научиться плавать даже в раннем возрасте и принесут колоссальную пользу для здоровья ребенка.

Чем полезны занятия с тренером для детей в бассейне?

Регулярные занятия полезны даже для самых маленьких: во время тренировок под чутким руководством опытного тренера происходит стимуляция участков мозга, которые отвечают за когнитивные функции, соответственно дети быстрее развиваются.

Занятия в бассейне также помогают увеличить объем легких, повысить стойкость организма к кислородному голоданию. Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц, приводят их в тонус. Тренировки также позволяют сформировать правильную осанку и оказывают прямое влияние на работу мозга. Доказано, что регулярно занимающиеся плаванием дети более собраны и внимательны.

Сложность
Индивидуальные занятия танцами

Приглашаем на индивидуальные занятия танцами в Москве детей и взрослых обоих полов. Мощнейшая школа с опытными, талантливыми тренерами работает на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». Мы проводим уроки и персональные тренировки, которые позволяют научиться двигаться на уровне продвинутых любителей и профессионалов уже через несколько месяцев.

Чем полезны индивидуальные занятия танцами?

Они помогают похудеть, причем естественным, здоровым способом и без опасных стрессов для организма. Интенсивность занятий увеличивается с каждой новой тренировкой и в результате вы сжигаете все больше и больше калорий, формируете стройное, подтянутое и рельефное тело.

В такой форме акробатика помогает привести в тонус мышцы, способствует снижению массы тела и укреплению опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, восстанавливают функции органов дыхания, предотвращают отложение солей и повышают эластичность тканей.

А еще эти занятия невероятно полезны для вашего организма. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, нормализации давления и обменных процессов, помогают снять стресс и избавиться от тревоги.

Сложность
Бачата

Школа танцев в Москве на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт» приглашает на занятия бачатой. Вас ждут опытные тренеры, комфортабельные и просторные залы, а также потрясающие эмоции от каждого урока! Бачата для начинающих – это прекрасный способ научиться классно двигаться, привести себя в форму, снять стресс и вернуть тонус мышцам.

Чем полезны занятия бачатой для начинающих?

Регулярные тренировки помогают похудеть без риска для здоровья. С каждым новым занятием их интенсивность нарастает, вы сжигаете больше калорий и тренируете мышцы, что в совокупности способствует стремительной потере веса.

Бачата для начинающих – это способ задействовать все группы мышц, развить их, стать сильнее и выносливее. Уроки танцев также способствуют корректировке осанки, помогают укрепить сердце и нормализовать функции органов дыхания. Они эффективно расслабляют, снимают тревогу и стресс, помогают бороться с бессонницей и эмоциональными перегрузками как женщинам, так и мужчинам.

Сложность
Каратэ для начинающих взрослых

Приглашаем на каратэ для взрослых в Москве мужчин и женщин, которые хотят стать сильнее, укрепить мышцы, вернуть им тонус. Проводим занятия для начинающих в фитнес-клубах «ДОН-Спорт». Тренировки проходят под руководством опытных тренеров – квалифицированных педагогов, мастеров спорта и победителей международных соревнований.

Чем полезны занятия каратэ для начинающих взрослых?

Регулярные тренировки помогают развить все группы мышц, добиться снижения массы тела, повысить силовые показатели и выносливость. Мы организуем их таким образом, чтобы занятия карате для начинающих проходили в условиях максимальной безопасности – сводим риски получения травм к нулю.

Каратэ для взрослых способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает восстановить подвижность суставов и эластичность связок, добиться здорового похудения, скорректировать осанку и улучшить координацию движений. А еще это отличный способ построить рельефное, подтянутое и спортивное тело.

Сложность
Пилатес для беременных в Москве

Мы приглашаем на пилатес для беременных всех девушек, которые не имеют медицинских противопоказаний к занятиям и хотят включить тренировки в подготовку к родам. Проводим занятия в Москве на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». С вами работают чуткие наставники, которые обладают колоссальным опытом в работе с будущими мамами.

Чем полезен пилатес для беременных?

Важно проводить тренировки только после консультации с врачом – мы заботимся о вашем здоровье и настаиваем на этом. Но на практике абсолютному большинству беременных женщин занятия пилатесом идеально подходят для подготовки к родам.

Тренировки помогают укрепить мышцы таза, брюшного пресса и спины – именно они особенно интенсивно задействуются в родовом процессе. Пилатес способствует улучшению общего самочувствия, восстановлению иммунной системы и снятию стресса. А еще занятия помогают избавиться от болей в спине, вернуть тонус мышцам и нормализовать эмоциональное состояние.

Сложность
Персональные тренировки по пилатесу

Проводим персональные тренировки по пилатесу в Москве на базе фитнес-клубов «ДОН-Спорт». Помогаем быстро освоить главные позиции, почувствовать тело и начать стремительно прогрессировать. С вами работают тренеры с колоссальным опытом и постоянной практикой. Комфортабельные залы оборудованы всем необходимым для занятий с максимальной эффективностью.

Чем полезны персональные тренировки по пилатесу?

Во время занятий тренер концентрируется именно на вас: помогает скорректировать каждое движение. Это исключает травматизм, помогает добиться максимальной эффективности от занятий, быстро прийти в оптимальную форму.

При этом пилатес приносит колоссальную пользу вашему здоровью. Он помогает добиться поэтапной растяжки, привести в тонус все группы мышц, укрепить и развить их. При регулярных тренировках пилатес способствует снижению веса, помогает избавиться от тревоги, стресса и вызванной им бессонницы. Занятия также нормализуют функции органов дыхания и способствуют укреплению иммунитета.

Сложность
Тхэквондо для начинающих в Москве

Приглашаем на тхэквондо для взрослых в Москве на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт». Занятия проводят опытные тренеры – педагоги, мастера спорта и победители международных соревнований. Тренировки для начинающих проходят в комфортных условиях. Мы заботимся о том, чтобы свести к нулю любые риски для вашего здоровья.

Чем полезны занятия тхэквондо для начинающих взрослых?

Регулярные занятия помогают развить силу и выносливость, скорректировать осанку. При этом происходит нормализация функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, восстанавливается иммунитет, происходит развитие всех групп мышц и опорно-двигательного аппарата в целом.

Мы помогаем достигать целей, которые перед собой ставите вы. Это может быть общее развитие или постижение боевого искусства на профессиональном уровне. Наши тренеры контролируют каждое занятие, помогают вам быстро прогрессировать и при этом не допускать ошибок, которые приводят к травмам в любом возрасте. Занятия подходят как мужчинам, так и женщинам.

Сложность
TRX для начинающих

Приглашаем на занятия по классической методике с использованием профессионального оборудования. TRX-тренировка для начинающих проходит под руководством опытных тренеров, которые не дают вам допустить ошибок. Все занятия проводятся на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве с оборудованными, комфортабельными залами.

Чем полезны TRX-тренировки для начинающих в Москве?

Каждая TRX-тренировка позволяет равномерно развивать все группы мышц. Так как во время занятий используется специальное подвесное оборудование, вы параллельно улучшаете выносливость и координацию.

В ходе многочисленных клинических испытаний доказано, что регулярные тренировки помогают укрепить позвоночник и корректировать осанку. Применение подвесного оборудования TRX также оказывает положительное влияние на весь организм, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, значительно повышает эластичность связок и восстанавливает подвижность суставов.

Сложность
Танцы для начинающих

Школа танцев на базе сети фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на занятия взрослых и детей! Уроки проводят опытные педагоги, которые помогут вам достичь удивительной грации, пластики и легкости уже через несколько тренировок. Танцы для начинающих – лучший способ укрепить мышцы, похудеть и обрести уверенность в каждом движении.

Почему вам просто необходимо попробовать?

Уроки танцев – путь к красивому и здоровому телу в любом возрасте. Мы проводим обучение с учетом индивидуальных особенностей вашего организма и текущей формы. Это помогает быстро добиваться лучших результатов.

Чем полезны танцы для начинающих:

  • корректируют осанку;
  • помогают избавиться от лишнего веса;
  • укрепляют все группы мышц;
  • помогают достичь гибкости, пластичности, грации;
  • снимают стресс, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Студия танцев на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» развивает сразу несколько направлений! Выбирайте наиболее интересное и начинайте заниматься уже сегодня. А мы позаботимся о вашем комфорте и безопасности.

Сложность
Бачата в Москве

Бачата – это жемчужина латиноамериканских танцев. Школа на базе сети фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве приглашает на индивидуальные уроки и обучение в группах взрослых с любым уровнем подготовки. Опытные инструкторы помогут изучить танец с нуля и начать двигаться гораздо увереннее уже после первых занятий.

Чем полезна бачата для начинающих?

Это невероятно эффектный, яркий парный танец, обладающий запредельной эстетикой. Бачата для начинающих – комплексные курсы, которые помогают пройти путь от новичка до искушенного профессионала и приносят максимум пользы вашему здоровью.

Ощутите всю пользу занятия бачатой, а именно:

  • укрепление всех групп мышц;
  • быстрое, здоровое похудение;
  • корректировка осанки;
  • снятие нервного напряжения;
  • укрепление сердечно-сосудистой системой.

С каждой новой тренировкой вы будете обретать гибкость, легкость и пластичность. Занятия бачатой также помогут избавиться от лишних килограмм, приведут в тонус мышцы и позволят обрести красивые контуры здорового тела.

Сложность
Кундалини йога в Москве

Кундалини – символ материальной энергии человека. Это направление йоги одно из самых популярных и наиболее эффективных как для развития тела, так и для укрепления духа. Мы приглашаем постичь древнейшие практики под руководством опытных наставников. Занятия проходят на базе сети фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве.

Почему вам просто необходимо попробовать?

Кундалини йога для начинающих – это больше, чем набор асанов и расширение возможностей человеческого тела. Это своего рода откровение, которое помогает переформатировать сознание и ощутить прилив жизненных сил, энергии.

Чем полезна кундалини йога:

  • развивает пластичность, гибкость;
  • укрепляет мышцы, опорно-двигательный аппарат;
  • снимает нервное напряжение;
  • помогает достичь гармонии с собой;
  • служит профилактикой массы опасных заболеваний.

Расширяйте границы возможностей вашего тела и духа под руководством опытных, талантливых наставников с нуля! Мы проводим групповые и индивидуальные занятия по традиционным методикам.

Сложность
Антигравити

Программа антигравити йоги – это возможность укрепить опорно-двигательный аппарат, вернуть подвижность суставам и развить важнейшие группы мышц, ощущая состояние полета. Мы проводим занятия для начинающих на базе сети фитнес-клубов «ДОН-Спорт» в Москве. Тренировки проходят под руководством опытных наставников.

Почему вам точно стоит попробовать?

Йога в гамаках для начинающих – это программа, доступная каждому. Вне зависимости от текущей формы. Занятия проходят с использованием специальных полотен в форме качели, закрепленных на потолке. С их помощью гораздо легче выполнять асаны, которые требуют перевернутого положения.

Чем полезна йога в гамаках для начинающих:

  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
  • нормализует дыхание;
  • помогает обрести гибкость и пластичность;
  • развивает ключевые группы мышц;
  • помогает избавиться от стрессов и нервного напряжения.

При этом программа антигравити имеет минимум противопоказаний. Часто она подходит даже людям, которые по состоянию здоровья не могут заниматься другими направлениями йоги.

Сложность
Большой теннис для взрослых
Сложность
Большой теннис для детей
Сложность
Групповые занятия теннисом
Сложность
Аренда стола для настольного тенниса
Сложность
Групповые занятия настольным теннисом
Сложность
Индивидуальные занятия настольным теннисом
Сложность
Настольный теннис для взрослых
Сложность
Настольный теннис для детей
Сложность
Настольный теннис для подростков
Сложность

Запишитесь
на ФИТНЕС-ПРИМЕРКУ

По номеру телефона
Имя
Телефон *
Нажимая кнопку, я соглашаюсь на обработку моих персональных данных