Разные народы претендуют на звание первооткрывателей футбола — игры, увлекающей миллионы детей и взрослых. Согласно официальной версии, она родилась в Англии и в этом году отмечает 170-летие. Попробуем посмотреть на этот спорт объективно.
Какие есть плюсы и минусы
Как любая физическая активность, занятия футболом имеют свои преимущества и недостатки.
Вот какую пользу получит ребенок от занятий футболом:
- Футбол — это постоянное движение. Этот вид спорта улучшает и поддерживает общую физическую подготовку.
- Как следствие, футбол повышает сопротивляемость организма болезням — укрепляет иммунитет.
- Футбол отлично развивает выносливость: игровая нагрузка длится продолжительное время.
- Улучшение выносливости прямым образом влияет на хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и лёгких.
- Футбол развивает опорно-двигательный аппарат ребенка, улучшает координацию и равновесие.
- Динамика игры развивает весь мышечный комплекс.
- Физическая активность стимулирует организм вырабатывать гормоны, которые отвечают за хорошее настроение.
- Совокупность активности и гормонов положительно влияет на поддержание комфортного веса.
- Футбол — командная игра, в которой необходима слаженность. Она развивает коммуникативные навыки детей, способность работать в команде, вырабатывает целеустремлённость.
Говоря о достоинствах, нужно иметь в виду и недостатки:
- В футболе нередки падения и столкновения, а значит, травмы.
- Если у ребенка есть сложности с обращением со своими эмоциями, нагрузки нужно использовать осторожно. Гормональные всплески и нестабильная психика — потенциально опасное сочетание.
- Так как футбол задействует опорно-двигательный аппарат, кровеносную систему, органы дыхания, он может не подойти тем, у кого есть проблемы со здоровьем этих систем.
Таким образом, минусы футбола напрямую вытекают из его плюсов, поэтому прежде, чем отдавать ребенка на занятия, нужно посоветоваться с врачом.
Какими могут быть противопоказания по здоровью
Врач может сказать «нет», если в анамнезе юного игрока есть болезни сердечно-сосудистой системы и проблемы опорно-двигательного аппарата. Кроме того, противопоказаниями могут стать астма, проблемы со зрением или хронические заболевания, такие как проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Если у врача будут основания полагать, что нагрузка пойдет ребенку на пользу, он может разрешить занятия даже если есть формальные противопоказания. Кстати, профессиональный футболист Валерий Минько продолжал успешно выступать на поле, в том числе в составе сборной России, даже после того, как перенёс операцию по удалению почки. В некоторых случаях спорт и вовсе помогает справиться с теми проблемами, которые не поддавались коррекции при другом образе жизни человека.
В каком возрасте отдавать ребенка на футбол
Тренеры, которые готовят юных спортсменов с прицелом на будущую профессиональную карьеру, говорят, что начинать регулярные тренировки нужно в 6—7 лет. К этому возрасту ребенок уже достаточно большой, чтобы слушать указания тренера и следовать им, а еще физически подготовлен, чтобы можно было ставить технику игры.
Хотя трёхлетний кроха не справится с серьёзной спортивной задачей, но любовь к футболу и желание играть закладывается уже тогда, когда маленькая ножка пинает мяч в сторону ворот. Поэтому многие детские школы с удовольствием принимают детей, начиная с трёх лет.
С нижней границей — понятно, а что с верхней? Поздно ли заниматься футболом подростку? Как и в любом спорте, чем раньше начинаются занятия, тем больше шансов достичь успеха, в том числе профессионального. Тем не менее, примеров «позднего старта» тоже довольно много: двухкратный чемпион первенства Колумбии Карлос Бакка до двадцати одного года пинал мяч по площадкам любительских клубов родного города Барранкилья, и только потом начал профессиональную карьеру на европейских аренах.
Как видим, всё зависит от целей. Если это — будущая спортивная карьера, то лучше начинать раньше. Если ребенок будет играть в футбол для удовольствия и поддержания активности, то нет никаких ограничений.
Что нужно для игры в футбол
Дополнительный плюс футбола — доступность с точки зрения экипировки. Юные хоккеисты, например, часто носят на свои тренировки сумки с инвентарем, которые едва ли не больше и тяжелее их самих. Футбол в этом смысле гораздо более демократичен.
В первую очередь для занятий нужна обувь. Она должна быть удобной, не натирать ногу, но сидеть плотно, не болтаясь. Чтобы правильно подобрать обувь, попросите ребёнка сдвинуть ногу так, чтобы большой палец упирался в мысок. Если между задником и пяткой можно с усилием просунуть палец — обувь подходит. Примерку нужно делать на гетры.
Для первых занятий подойдут любые кроссовки с плоской подошвой. У них должен быть ярко выраженный протектор и нетканый верх. Если ребёнок играет в поле, то после того, как он наработает необходимые навыки игры, можно покупать бутсы. Не все игровые поля обладают качественным покрытием, поэтому лучше выбирать бутсы, у которых шипы направлены в разные стороны. Для игры в зале на ровном
покрытии бутсы, конечно, не нужны.
Для защиты от травм необходимы щитки. Они должны хорошо сидеть на ноге, быть лёгкими и начинаться сразу от лодыжки. Футбол — игра активная, поэтому щитки необходимо регулярно промывать от пота, чтобы предотвратить размножение бактерий и просушивать после каждой тренировки и игры.
Гетры надеваются поверх щитков. Помимо эстетической, их функция также заключается в том, чтобы защитить ноги от мелких травм.
Одежда для игр и тренировок должна быть из синтетического материала, который эффективно отводит влагу от тела. Сверху надевается непродуваемая ветровка или лёгкая мембранная куртка.
Футбол, мини-футбол и футзал: в чем отличия
Говоря об экипировке, мы затронули тему обуви для разных залов и покрытий.
Мини-футбол и футзал — разновидности футбола, в который играют в закрытом помещении. Общее для обоих видов этого спорта — число игроков (пять полевых и вратарь), темп (игра проходит в течение двух таймов длительностью по 20 минут) и размер игровой площадки, который влияет на тактику и скорость.
Футзал подходит для игры практически в любом спортивном зале, размеры которого обычно от 16 до 20 метров в ширину и от 28 до 40 метров в длину. Размеры зала диктуют площадь штрафного пространства: это полукруг диаметром 6 метров с центром в середине ворот. В футзал играют мячом чуть меньших размеров, окружностью от 56 до 60 сантиметров.
Мини-футбол устанавливает более строгие требования к полю: его размеры имеют 25 метров в ширину и 45 метров — в длину. Мяч используется побольше и потяжелее: от 62 до 64 сантиметров.
Дальнейшие различия в этих дисциплинах — уже в самом игровом процессе. Так, в футзале мяч вводится в игру руками с углового, в мини-футболе — ногами с боковой линии. У игроков в мини-футбол нет ограничений по времени на игру на своей территории, в футзале же это время — не более 15 секунд. С другой стороны, игроки в футзал могут отдавать пас своему вратарю неограниченное количество раз, в то время как в мини-футболе это можно сделать только единожды. Нарушитель правил в футзале может быть заменён сразу, а в мини-футболе команда вынуждена две минуты играть в уменьшенном составе. Есть и другие, менее очевидные различия.
Главное, чем отличаются эти две игры в зале — это характером. Футзал — это жёсткая контактная игра, в которой в число тактических приёмов входит блокировка игрока. В мини-футболе допускается лишь игра «в пас»
В «большом» футболе принципиально иное покрытие: естественный или искусственный газон, а размеры площадки значительно больше, чем в зальных разновидностях: от 100 до 120 метров в длину и от 64 до 73 метров в ширину. Больше и ворота: их площадь — почти 18 квадратных метров против втрое меньших ворот в зальных видах футбола.
Что выбрать для ребёнка: «газон» или «паркет»
Что же выбрать для ребёнка? Кажется, что «большой» футбол лучше, ведь поле большое, да и тренировки и игры проходят на свежем воздухе. Однако вот какие аргументы существуют в пользу зальных видов — мини-футбола и футзала.
- Несмотря на кажущиеся разными условия игры, зальные виды развивают те же навыки. Это и техника владения мячом, и понимание игровой ситуации, и работа в команде.
- Большие пространства «газона» снижают время, которое игрок проводит с мячом. Детям же интереснее быть вовлечёнными в игру — и полевым игрокам и, тем более, вратарям. В зале время контакта с мячом значительно больше.
- Игра в зале «прокачивает» навыки работы с мячом даже лучше, чем на большом поле. В меньшем пространстве необходимо лучше и точнее контролировать мяч и чаще смотреть на коллег по команде и соперников.
- Несмотря на меньшее время игры, мини-футбол и футзал зачастую более динамичны. Во-первых, это делает нагрузку более сбалансированной, во-вторых, быстрая игра приучает быстро думать и принимать решения.
- Зальный футбол развивает навык работы в команде быстрее и сильнее, чем игра на большом поле.
- Тренировки в любом командном виде спорта начинаются с работы в небольших группах: от трёх человек. Футбол, в котором играют в зале, помогает вести эту работу более естественно.
- Отличающиеся размеры ворот учат ориентироваться и бить точнее. Это тоже работает на технику.
- Мини-футбол и футзал — игры не только про силу и скорость, но в первую очередь про тактику. Умея играть в футбол в зале, ребёнок и на поле не потеряется, в то время как обратная ситуация может привести к растерянности и даже травме.
- Есть и практическое соображение — играть и тренироваться в зале можно в любую погоду.
- За счёт меньшей, чем в «большом» футболе, длительности тайма, нагрузки распределяются более равномерно. Малыши не успевают устать так, как могли бы во время полноценных игровых 90 минут.
- Ну и напоследок — экипировка для игры в зале в основе своей та же, но не нужны куртки или бутсы, которые в среднем стоят дороже кроссовок.
Стоит ли девочке заниматься футболом
Футбол давно перестал быть мужской привилегией. Пусть женщины и мужчины и не участвуют в одних состязаниях на равных, женские первенства по футболу проходят не реже и представлены не хуже. Тем не менее, родители до сих пор часто сомневаются, стоит ли отдавать девочку на футбол, даже если она очень этого хочет. Для начала развеем некоторые сложившиеся мифы.
Миф 1: футбол портит фигуру
Есть виды спорта, в которых отдельные группы мышц развиваются лучше и рельефнее. Футбол к ним не относится, потому что в его основе — бег. К тому же, в видах спорта, связанных с выносливостью, мускулатура развивается не так, как в силовых видах спорта. Что же касается риска заполучить «кривые ноги», то это утверждение не получило опытного подтверждения.
Миф 2: футбол меняет поведение в сторону «мужского»
Это заблуждение из того же разряда, что и «девочки играют в куклы, а не в машинки». Нет никакой корреляции между футболом и приобретением поведения противоположного пола. Для малышей это вовсе не актуально, а девочки-подростки, так называемые «пацанки», приходят в футбол уже со своими предпочтениями, так что связь здесь скорее обратная. Кроме того, многое зависит от того, какую атмосферу создаёт тренер.
Миф 3: футбол развивает агрессивность
Несмотря на то, что в футболе нередки стычки, агрессии в нём не больше, чем в любом другом виде спорта или занятии (например, балете). На самом деле футбол развивает лидерские качества и командную работу, а слишком агрессивное поведение приводит к удалению с поля.
Миф 4: девочки-футболистки активнее ругаются
Возможностей узнать «неприличные слова» у ребёнка множество, и футбол — далеко не первый в этом списке. Напротив, под руководством опытного тренера дети учатся направлять свою энергию в мирное русло, решать конфликты, договариваться и согласовывать действия, не прибегая к агрессивным формам взаимодействия.
Достоинства занятия футболом для девочек ровно такие, как и для мальчиков: укрепляется здоровье и иммунитет, развивается уверенность в себе, целеустремлённость, а главное — реализуется потенциал, заложенный в ребёнке.
Как дети играют в футбол в ДОНСПОРТ
Детский футбольный клуб ДОНСПОРТ приглашает на занятия детей, достигших четырёхлетнего возраста. Профессиональные тренера строят занятия по европейским методикам, прививают малышам любовь к спорту и готовят к более серьезной нагрузке.
Дети постарше занимаются в группе, нацеленной на обучение профессиональным навыкам игры в футбол. Они участвуют в Чемпионатах Москвы и Московской области.
Спорт помогает детям становиться успешными и здоровыми людьми — занятия формируют характер, закаляют силу воли и дисциплинируют ребенка, способствуют его гармоничному физическому, психологическому и социальному развитию.
