Кикбоксинг популярен с 1970-х годов. Сейчас элементы этого вида спорта стали одной из самых эффективных форм фитнеса. И хотя главная цель занятий – самооборона и общая физическая подготовка, у кикбоксинга множество других преимуществ.
Основные движения – удары ногами и руками, в результате которых получают полноценную нагрузку все мышцы тела. Динамичная комбинация из упражнений и свободного боя помогает быстро сжигать энергию.
Говоря о том, что такое кикбоксинг и каковы его правила, нужно отметить, что движения кулаками и ногами всегда выполняются в боксерской стойке. Этот вид спорта менее травмоопасен, чем бокс. Занимаясь им, вы почувствуете все возможности своего тела.
Плюсы включения кикбоксинга в фитнес-программы:
-
Быстрое сжигание жировой ткани.
-
Динамичность и разнообразие движений.
-
Грациозность и пластичность.
-
Навыки самообороны – ценный бонус к хорошей физической форме.
-
Развиваются разные группы мышц.
Эффект от регулярных занятий кикбоксингом:
1. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
Аэробные кардионагрузки при занятиях кикбоксингом благотворно влияют на здоровье сердца.
2. Полноценная тренировка всего тела
Кикбоксинг обеспечивает развитие всех мышечных групп, укрепляет связки и суставы, способствует гибкости и пластичности.
3. Эффективная детоксикация
Активные тренировки ведут к интенсивному потоотделению, из организма быстро выводятся токсины.
4. Развитие силы и выносливости
Регулярные тренировки делают тело подтянутым, крепким, сильным.
5. Эффективная борьба со стрессом
Интенсивный, в меру агрессивный кикбоксинг – отличный способ снять напряжение, повысить жизненный тонус и способность противостоять стрессам.
Преимущества кикбоксинга для начинающих в фитнес-клубах «Донспорт»:
· профессиональная тренерская команда;
· индивидуальный подход;
· чистый и просторный бассейн, солярий;
· групповые и персональные тренировки;
· большой выбор программ и направлений;
· многофункциональные тренажерные залы;
· собственное кафе с большим выбором блюд;
· детский клуб с удобным расписанием.
Записывайтесь на тренировки в «Донспорт». Выбирайте ближайший фитнес-центр для занятий кикбоксингом в Москве: фитнес-клуб «Алые Паруса около метро Щукинская и Строгино, фитнес-клуб «Хамовники» вблизи метро Фрунзенская и Спортивная, или филиал в Подольске: фитнес-клуб «Атлант».
В сети фитнес-клубов «Донспорт» можно посмотреть залы для кикбоксинга, пообщаться с тренерами, выбрать подходящий формат занятий в виде персональных или групповых тренировок. Занимайтесь всей семьей в престижном системообразующем центре спорта и здоровья.
