Прежде чем принять решение о том, что ваш ребёнок будет заниматься теннисом, стоит задать себе такие вопросы:
- Для чего вы отдаёте ребёнка в этот вид спорта?
- Почему вы выбрали именно теннис?
- Сколько времени и сил вы и ваш ребёнок готовы посвятить тренировкам?
- Есть ли у вас представление о том, какие сложности обычно возникают в процессе и понимание, как с этим быть?
Надеемся, эта статья поможет вам сориентироваться, принять осознанное решение и поддержать ребёнка в раскрытии его талантов.
С какого возраста лучше отдавать ребёнка в большой теннис
Многие секции принимают детей, начиная уже с трёх-четырёх лет. Важно понимать, что малыши не играют матчи и не занимаются тактикой. Занятия в этом возрасте — это игры с мячиками, весёлые упражнения, которые незаметно учат ребёнка тому, чтобы видеть корт, быть внимательным, развивать координацию, держать ракетку, работать с мячом, вести себя спортивно.
Дети постарше, в возрасте пяти-семи лет, постепенно начинают осознавать себя спортсменами и осваивают правила игры. Все дети разные и развиваются по-разному, поэтому основной критерий для принятия решения, с какого возраста заниматься большим теннисом — не возраст, а характер, склонности и симпатии каждого отдельно взятого ребёнка.
Для некоторых детей это слишком рано, тогда стоит подождать пару лет, играя с ребёнком дома и присматриваясь к его желаниям и склонностям. Если ребёнку нравится теннис, то, даже если поначалу он будет уступать сверстникам, которые начали заниматься раньше, со временем он сможет их догнать и перегнать.
Есть примеры, когда дети, которые начали в 10—11 лет, добивались серьёзных успехов. Также есть примеры, когда дети начинали рано, но до поры не относились к тренировкам всерьёз, а потом, когда у них появилась собственная мотивация — «выстреливали» и становились чемпионами.
Например, Михаэль Штих, олимпийский чемпион, начал в 6, но до 16 относился к теннису скорее как к развлечению и предпочитал футбол. В 16 лет его впечатлила победа сверстника, который завоевал титул чемпиона Уимблдона. Это мотивировало его сосредоточиться на теннисе, и уже через год Штих стал лучшим юниором Германии.
Для любительской игры без сверхдостижений не существует абсолютно никаких возрастных ограничений. В любом возрасте не поздно начинать, можно получать колоссальное удовольствие от занятий, физическое и личностное развитие.
Польза для здоровья и вред большого тенниса для детей
Как у любого сложного занятия, требующего от ребёнка времени и сил, у тенниса есть свои плюсы и минусы.
Физическое развитие
Плюсы:
Теннис прорабатывает все группы мышц, тренирует выносливость, гибкость, координацию, скорость реакции. Появляется сформированная естественным образом мышечная масса, сильные пресс, спина, ноги, руки. Развиваются все системы организма — особенно опорно-двигательная, сердечно-сосудистая и нервная.
Минусы:
Хотя теннис — не очень травмоопасный вид спорта, никто на 100% не застрахован от вывихов, растяжения и перенапряжения.
Чтобы свести этот риск к минимуму, важно внимательно относиться к состоянию ребёнка самому, а также заниматься у хорошего тренера, который сможет дозировать нагрузку, корректировать технику и правильно подбирать инвентарь.
Психологическое развитие
Плюсы:
Занимаясь теннисом, ребенок учиться достойно проигрывать и выигрывать, в нём появляется здоровый дух соперничества и спортивный азарт, который помогает стать более целеустремлённым и успешным во всех сферах жизни. Во время тренировки спортсмен может прожить множество эмоциональных состояний, выплеснуть негатив, нормализовать своё психологическое состояние.
Это творческий вид спорта, который заставляет непрерывно анализировать игру соперника и траектории мяча, пробовать и тестировать разные стили, тактики и стратегии. Также это индивидуальный спорт, которая учит ответственности за результат, самостоятельности и умению быстро и безошибочно принимать решения.
Минусы:
Игра в теннис представляет собой череду психологических испытаний. Неожиданности возникают каждую минуту, не позволяют ни на секунду ослаблять концентрацию и наказывают за каждую ошибку.
Чтобы это не вредило юному спортсмену и он смог обернуть сложности себе на пользу, важно, чтобы родители и тренер научили его воспринимать провалы и упущенные возможности спокойно, мгновенно оставлять их позади и двигаться дальше, не оборачиваясь.
Показания и противопоказания для занятий большим теннисом у детей
Главное, что можно считать показанием для занятий большим теннисом — желание ребёнка. Если у ребёнка хорошая реакция, например, он легко ловит мячи разного размера, если склонен постоянно быть в движении, а ещё стремится соперничать с другими детьми, а не объединяться в команду — вероятно, ему понравится этот вид спорта. Также теннис может помочь преодолеть такие проблемы как плохой иммунитет и недостаток физической силы и выносливости.
Противопоказаниями могут стать такие состояния здоровья как болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, прогрессирующая близорукость, воспалительные процессы, серьёзные травмы, психические расстройства и некоторые другие состояния. Иногда это строгие противопоказания, иногда врач разрешает заниматься для общего развития, но предупреждает, что нельзя ставить целью профессиональный спорт и нужно обеспечить ребёнку индивидуальный подход.
По опыту тренеров, если ребёнок медлителен, у него нет быстрой реакции и стремления к соперничеству, теннис вряд ли придётся ему по душе. Если родители будут настаивать и пытаться «закалить» теннисом характер ребёнка, это может обернуться для него большим стрессом, отвращением к спорту и даже депрессивным состоянием. Чтобы такого не случилось, при выборе секции лучше отталкиваться не от того, что хочется исправить, а от того, какие уже существующие качества хочется развить.
Также нужно быть готовыми, что занятия теннисом отнимают большое количество времени и сил, поэтому их крайне сложно совмещать со школой и другими увлечениями.
Советы по выбору экипировки для детей
Если вы решили начать занятия, не стоит стремиться сразу купить всё самое лучшее и дорогое. Когда ребёнок только начинает заниматься, ему достаточно удобной спортивной одежды, обуви и простой ракеткой, подходящей ему по размеру. Более дорогие варианты экипировки понадобятся только когда навыки ребёнка позволят ему правильно обращаться с профессиональным инвентарём, а нагрузка станет более серьёзной.
Ракетки
В продаже бывают ракетки трёх видов — профессиональные, любительские и тренировочные — с увеличенной площадью «головы». Ребёнку, который начинает заниматься теннисом, нужна тренировочная ракетка, которая подходит ему по росту. Если он ниже 100 см — она должна быть размером 17 дюймов, ниже 115 см — 19 дюймов, 125 — 21, 135 — 23, 145 — 25 и, наконец, детям ростом до 155 см нужны ракетки размером 26 дюймов.
Любительские ракетки понадобятся, когда ребёнок начнёт отрабатывать технику. Они однотипные и подходят для любого возраста. Профессиональные ракетки — самые тяжелые, прочные и дорогие. Они станут нужны, когда в жизни юного спортсмена появятся турниры и другие соревнования.
Одежда и обувь
Одежда должна быть удобной, по размеру, не стеснять движений, не вызывать раздражения на коже и аллергии. Это могут быть лосины или шорты и футболка, спортивный костюм, поло, короткое спортивное платье. Позаботьтесь, чтобы у ребёнка было как минимум два набора такой спортивной одежды.
Обувь — кроссовки, которые не давят и не натирают, с мягкой подошвой и хорошим протектором, чтобы обеспечить большее сцепление с покрытием корта. Можно купить обувь с поддержкой голеностопа и использовать специальные стельки для профилактики плоскостопия.
Мячи
Чтобы детям было легче освоить правильную технику ударов и научиться играть в теннис с нуля, обычно используют специальные увеличенные детские мячи. Мягкие губчатые мячи, или Sponge Balls предназначены для самых маленьких. Для детей от пяти лет обычно используют красный мяч, около 7 лет переходят на оранжевый, а потом уже на зелёный.
Из дополнительного снаряжения нужна вместительная сумка с несколькими отделениями, в которой ребёнок будет приносить всё, перечисленное выше, напульсник для защиты суставов кистей и головной убор для защиты от солнца.
Как лучше заниматься — индивидуально или в группе
Для того, чтобы начать заниматься и влиться в тренировочный процесс, лучше всего подходят групповые занятия. В команде комфортнее знакомиться с теннисом, легче преодолевать стеснение и страхи, проще учиться новому. По мере развития навыков того внимания, которое тренер может уделить в рамках группового занятия, ребёнку становится недостаточно.
С этого момента лучше постепенно переходить на индивидуальные тренировки, в которых тренер полностью сосредоточен на том, чтобы вместе с ребёнком работать над совершенствованием техники и пониманием игры. Если ребёнок и родители нацелены на профессиональную спортивную карьеру, индивидуальные занятия несколько раз в неделю нужны обязательно. Тем, кто более собранный и внимательный, их может быть нужно меньше, тем, кому сложно сконцентрироваться — больше.
Как новички учатся играть в большой теннис и чем помочь ребёнку
Бывают дети, которые даже в пять лет уже готовы к первым матчам. В таких случаях они начинают играть с красным мячом. Он больше по размеру и с пониженным давлением. Такой мяч медленнее отскакивает от покрытия корта, и малыш успевать подбежать к нему и отбить. Корт тоже укороченный, а сетка — низкая.
Следующий этап, когда ребёнок уже более менее научился играть в большой теннис — оранжевый мяч. У него тоже пониженное давление, но размер уже стандартный.
Тренера сходятся во мнении, что даже если вы стремитесь вырастить чемпиона, не стоит возлагать на ребёнка неоправданных ожиданий и относиться к его занятиям как своему бизнес-проекту. Пока человек растёт, формируется его телосложение, физические качества и психика, критически важно относиться к нему максимально бережно и фокусироваться на его развитии как личности, а не результатах.
Помогайте ребёнку научиться слушать свой организм, понимать, как его тело реагирует на упражнения и достаточно ли ему сна и отдыха. Согласно методологии тренерской работы, результаты можно требовать от спортсмена не раньше, чем в 16 лет.
В раннем возрасте дети острее и болезненнее воспринимают поражения, они очень ранимы. Чтобы не отбить у юного теннисиста желания играть и не подорвать веру в свои силы, во многих случаях стоит до поры воздержаться от участия в любых соревнованиях. Не существует той формулы, возраста, системы тренировок, которая гарантирует победы, поэтому ориентироваться надо в первую очередь на физическое и психическое благополучие ребёнка.
Разговаривайте, поддерживайте и мотивируйте, а не давите, слушайте своего ребёнка, а не навязывайте своё мнение. Главный показатель того, что всё идёт хорошо: юный спортсмен получает удовольствие от нахождения на корте, от своей игры, от преодоления тех трудностей, которые встают перед ним.
Окончательное решение о готовности к профессиональной карьере, как правило, дети принимают самостоятельно в возрасте 15—18 лет, когда у них есть опыт участия в турнирах разной сложности.
Большой теннис в ДОНСПОРТ
Спортивные клубы ДОНСПОРТ — это семейная сеть. Самому старшему клиенту нашему клиенту 94 года, а младшим — 3. Мы работаем с 2003 года и видим, как спорт сплачивает семьи: если взрослые увлечённо занимаются тем, что нравится им, а дети, глядя на них, бегут на свои тренировки, получается крепкий и надёжный мостик между поколениями. Этот опыт становится семейной традицией — сначала дети приходят с родителями, а когда вырастают, приводят к нам уже своих малышей.
У нас есть три секции, где дети могут заниматься большим теннисом под руководством опытных и энергичных наставников:школа тенниса до 5 лет,от 6 до 8 лет и старше 9 лет. Многие наши воспитанники к возрасту юниоров достигают выдающихся спортивных результатов.
