PILATES

о программе

Что такое пилатес и чем он полезен

Пилатес — это низкоударная тренировочная система, созданная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Методика основана на шести ключевых принципах: центрирование, концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность движений.

Преимущества занятий пилатесом

1. Укрепление мышечного корсета — глубокие мышцы живота, спины и тазового дна.

2. Улучшение осанки — устранение сутулости, формирование правильного положения позвоночника.

3. Повышение гибкости — мягкое растяжение мышц и связок без риска травм.

4. Развитие координации — улучшение баланса и контроля над телом.

5. Снижение стресса — осознанное дыхание успокаивает нервную систему.

6. Профилактика болей в спине — укрепление мышц, поддерживающих позвоночник.

7. Безопасность — низкая нагрузка на суставы, минимальный риск травм .

Для кого подходят занятия пилатесом

Пилатес (занятия в Москве и Подольске) в фитнес-клубах ДОНСПОРТ подходят практически всем.

1. Людям с малоподвижным образом жизни и офисным работникам.

2. Тем, кто восстанавливается после травм (по согласованию с врачом).

3. Беременным женщинам (на специальных адаптированных занятиях).

4. Людям в возрасте, которым нужна безопасная нагрузка.

5. Профессиональным спортсменам для восстановления и баланса.

6. Новичкам в фитнесе без физической подготовки.

7. Людям с проблемами осанки и болями в спине.

Что вы получите от тренировок

Регулярные занятия пилатесом в Москве в ДОНСПОРТ помогут вам:

• сформировать красивую осанку и легкую походку;

• укрепить мышцы без увеличения объема;

• избавиться от болей в пояснице и шее;

• улучшить качество сна и общее самочувствие;

• повысить гибкость и подвижность суставов;

• научиться лучше чувствовать и контролировать свое тело;

• обрести внутреннее спокойствие и гармонию.

Почему выбирают пилатес в фитнес-клубе ДОНСПОРТ

Пилатес - групповые занятия - в ДОНСПОРТ — это:

1. опытные инструкторы — сертифицированные специалисты с глубоким знанием методики;

2. комфортные залы — просторные помещения с качественным оборудованием;

3. небольшие группы — индивидуальный подход к каждому участнику;

4. удобное расписание — занятия в разное время для вашего комфорта;

5. дружелюбная атмосфера — поддержка и мотивация от тренера и единомышленников;

6. доступные цены — абонементы с выгодными условиями.