Школа плавания для взрослых
Школа плавания для взрослых в фитнес-клубах ДОНСПОРТ в Москве и Подольске — это комплексная программа обучения плаванию, подходящая для тех, кто делает первые шаги в воде, и для тех, кто хочет совершенствовать технику. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров и помогают уверенно освоить плавание в спокойной, поддерживающей атмосфере.
о программе
Школа плавания — это последовательная система тренировок, направленная на развитие навыков плавания у взрослых любого уровня. Программа включает обучение базовым движениям, укрепление мышц и постепенное освоение различных стилей.
На занятиях вы:
-
научитесь держаться на воде и правильно дышать;
-
освоите базовые элементы кроля, брасса и плавания на спине;
-
улучшите координацию и гибкость;
-
разовьёте выносливость и общую физическую подготовку;
-
получите уверенность в воде и избавитесь от страха глубины.
Занятия проходят в небольших группах или индивидуально, что позволяет тренеру уделить достаточно внимания каждому ученику.
Время:
Продолжительность занятия 30-40 минут
Как подготовиться:
Перед посещением занятий в школе плавания рекомендуется: - взять купальник или плавки, шапочку и очки; - подготовить полотенце и аксессуары для душа; - прийти заранее, чтобы настроиться на тренировку; - снять украшения и убрать длинные волосы под шапочку; - перед входом в бассейн обязательно принять душ. Дополнительная физическая подготовка не требуется — тренер объяснит все с нуля.
Уровень подготовки:
Школа плавания подходит для взрослых любого уровня, включая: - тех, кто никогда не умел плавать; - людей, которые умеют держаться на воде, но хотят освоить техники; - занимающихся, желающих улучшить стиль и увеличить скорость; - тех, кто хочет восстановиться после перерыва; - взрослых, стремящихся повысить физическую форму через бассейн. Программа выстраивается постепенно: от простых упражнений к полноценным стилям.
Противопоказания:
Несмотря на безопасный формат, существуют ограничения: - острые воспалительные заболевания; - высокая температура; - кожные инфекции и повреждения; - тяжёлые заболевания сердца и дыхательной системы; - индивидуальные противопоказания врача. При наличии хронических заболеваний лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.
Оборудование
В тренировочный процесс включается современный инвентарь для удобного и безопасного обучения: - плавательные доски для постановки техники ног; - колобашки для работы над движением рук; - нудлы для поддержки и адаптации начинающих; - ласты для улучшения техники и развития скорости; - дополнительные средства по необходимости. Инвентарь позволяет ускорить процесс обучения и делает программу доступной для любого возраста и уровня подготовки.
получить консультацию
Оставьте свой контакт. Мы свяжемся с Вами, чтобы обсудить детали оформления клубной карты.
Школа плавания для взрослых в ДОНСПОРТ — это возможность научиться плавать с нуля, развить правильную технику и повысить уверенность в воде. Программа подойдёт всем, кто хочет улучшить физическую форму и освоить полезный навык под руководством опытных тренеров. Комфортная атмосфера, современный бассейн и продуманная методика делают обучение эффективным и доступным.
