Хатха йога для начинающих

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Прежде чем приступить к изучению комплексов хатха йоги для начинающих, необходимо прояснить, в чем состоит суть занятия по йоге, какова его цель и структура.Упражнения хатха йоги состоят из поз – большинство из них довольно простые и комфортные. Эти позы нужно держать некоторое время и выполнять в определенной последовательности. При грамотном выполнении всех поз ваш организм будет здоровее – вы станете лучше себя чувствовать, появится тонус, как умственный, так и физический, улучшится эмоциональное состояние, постепенно будут развиваться физические показатели. Со временем набор поз, необходимых для занятия, расширяется и дополняется новыми, более сложными, а вы совершенствуете свои умения.

Конечно же, йога имеет определенную философскую составляющую, но не стоит думать, что для того, чтобы заниматься хатха йогой, нужно обязательно принять индуизм или буддизм, стать вегетарианцем – вам вовсе не нужно проникать в самую глубину этого учения, чтобы практиковать хатха йогу. Вам будет достаточно освоить основные медитативные техники, правила выполнения асан, основы правильного дыхания, научиться расслабляться и сосредотачиваться.

Многие люди не решаются приступить к изучению хатха йоги для начинающих. Их останавливает масса сомнений. Что, если я не смогу выполнить асаны, что инструктор и другие ученики будут смеяться? Этого бояться также не стоит, ведь даже самый лучший инструктор когда-то был новичком, который в первый раз перешагнул порог класса йоги, но он сумел довериться своему тренеру, и тот передал ему все свое мастерство. Если вы доверитесь своему тренеру и своим спутникам, вы сможете освоить все хитрости йоги. Даже если в первый раз не получается – получится во второй, а на третий раз вы уже и сами сможете кого-то научить.

Курс йоги, кроме физических упражнений (асан) включает также упражнения для дыхания, правильное питание, умение расслабляться и умение управлять своим эмоциональным состоянием и своими мыслями. Причем все это подчиняется главному правилу хатха йоги для начинающих – удобство и спокойствие. Это не профессиональный спорт, где результаты достигаются через боль, пот, слезы и преодоление собственных возможностей. Это – практика саморазвития, где вы расширяете собственные возможности, пребывая в покое и умиротворении. При занятиях хатха йогой не должно возникать дискомфорта – все, что вы делаете, это просто сидите в удобной неподвижной позе в течение некоторого времени, глубоко и ровно дышите и расслабляетесь, не допускаете негативных мыслей и концентрируетесь на своих внутренних ощущениях, а затем переходите в другую позу.

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант