Обучение плаванию для взрослых

Главное, с чего начинаются занятия плаванием для взрослых, – это «ломка» старых стереотипов, отказ от «не могу», «боюсь», «сам лучше знаю» и т. д. Взрослого человека, который приходит учиться плавать, как правило, приходится переучивать. Профессиональное плавание подразумевает обучение правильным движениям в воде, правильному дыханию, расслаблению. При этом возможны индивидуальные тренировки или тренировки в группах.

Как проходит обучение плаванию?

Плавание – один из самых полезных видов спорта. И как обидно бывает взрослым людям, не познавшим радости от него в детстве, поскольку никто не научил плавать правильно. Но учиться никогда не поздно.

Сеть фитнес-клубов «Дон Спорт» в Москве приглашает всех желающих научиться плавать. Мы проводим занятия с людьми любого возраста как в группах, так и индивидуальные занятия по плаванию. В любом случае тренер уделяет внимание каждому занимающемуся.

Взрослые люди, которые приходят на занятия по плаванию, под контролем опытного тренера переучиваются. Они заново учатся правильно двигаться в воде, правильно дышать, расслабляться в воде. На занятиях исправляют и другие ошибки, такие, как боязнь прекратить движение в воде из страха утонуть (в действительности, горизонтально лежащий неподвижный человек прекрасно плывет в воде «сам по себе») и т. д. Все эти проблемы решаются в ходе групповых и персональных тренировок по плаванию для начинающих.

Этапы тренировок по плаванию для начинающих

Обучение плаванию взрослых делится на следующие этапы:

  1. Первым этапом тренировок по плаванию является начальное обучение – умение держаться на воде, расслабляться, правильно дышать. На этом этапе даются основы стиля кроль, кроль на спине. Выполняются упражнения ногами с доской.
  2. На втором этапе тренировка включает усовершенствованное плавание кролем и кролем на спине, которое дополняется тренировкой, включающей упражнение с руками.
  3. На третьем этапе эти стили немного видоизменяются, к ним добавляется новый стиль плавания для взрослых – брасс.
  4. На четвертом этапе обучения тренировки по плаванию включают знакомство с тремя стилями, добавляется стиль баттерфляй.
  5. На пятом этапе тренировку проводят с применением сопротивлений и утяжелителей. Это способствует повышению нагрузки занимающегося, он продолжает совершенствовать свои навыки.

На протяжении первых тренировок по плаванию используются доски, ласты, колобашки и прочее оборудование, которое помогает взрослому человеку чувствовать себя в воде более уверенно на начальных этапах обучения. Между тренировками, если занятия проходят в группе, можно подойти к тренеру и поинтересоваться его личными рекомендациями, своими успехами, узнать, на что следует обратить внимание.

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши тренеры
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант