Обучение плаванию для взрослых

Главное, с чего начинаются уроки плавания для взрослых – это «ломка» старых стереотипов, отказ от «не могу», «боюсь», «сам лучше знаю» и т.д. Взрослого человека, который приходит в школу плавания, как правило, необходимо переучивать – заново учить правильно двигаться в воде, правильно дышать, учить расслабляться в воде.

Обучение плаванию взрослых – как проходит?

Занятия в школе плавания для взрослых проходят как в групповом, так и в индивидуальном формате, в любом случае тренер уделяет внимание каждому занимающемуся.

Взрослого человека, который приходит в школу плавания, как правило, необходимо переучивать – заново учить правильно двигаться в воде, правильно дышать, учить расслабляться в воде и исправлять другие ошибки, такие, как боязнь прекратить движение в воде из страха утонуть (на самом деле, горизонтально лежащий неподвижный человек прекрасно плывет в воде «сам по себе») и т.д.

Этапы обучения плаванию взрослых

Обучение плаванию как взрослых, так и детей делится на этапы:

  1. Первым этапом является начальное обучение плаванию – умение держаться на воде, расслабляться, правильно дышать. На этом этапе даются основы стиля кроль, кроль на спине. Выполняются упражнения ногами с доской.
  2. На втором этапе плавание кролем и кролем на спине совершенствуется, добавляются упражнения с руками.
  3. На третьем этапе эти стили совершенствуются, а к ним добавляется новый стиль – брасс.
  4. На четвертом этапе усовершенствуется плавание тремя стилями, добавляется стиль — баттерфляй.
  5. На пятом этапе начинается плавание с сопротивлениями и утяжелителями. Это способствует повышения нагрузки занимающегося, он продолжает совершенствовать свои навыки.

На протяжении всех этапов используются такое оборудование, как доски, ласты, колобашки и др.

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант