Расписание Хамовники



Условные обозначения:

Новая программа Платное занятие
Секции. Необходима предварительная запись на рецепции Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Типы программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
Вторник
07:30 - 09:00
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
Четверг
07:30 - 09:00
TRIATHLON IRON MAN
Улица
08:00
Среда
08:30 - 10:00
YOGA 90
Зал 3
Четверг
08:00 - 08:55
POWER CLASS
Зал 3
9:00
Понедельник
09:30 - 10:15
SWIMMING PRO
Бассейн
Понедельник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Вторник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Вторник
09:00 - 09:55
BODYPUMP
Зал 3
Среда
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Четверг
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Пятница
09:30 - 10:00
МАМА+МАЛЫШ
Бассейн
Пятница
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Суббота
09:30 - 11:00
YOGA 90
Зал 3
10:00
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал 3
Понедельник
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Вторник
10:15 - 11:00
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
10:00 - 10:30
SPORT BABY
1,6-3 года
Вторник
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Среда
10:00 - 10:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Среда
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Среда
10:00 - 11:00
СТУДИЯ ПИЛАТЕС
группа набрана
Среда
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Четверг
10:15 - 11:00
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
10:00 - 10:30
SPORT BABY
1,6-3 года
Четверг
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Четверг
10:00 - 10:55
INTERVAL
Зал 3
Пятница
10:15 - 11:00
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Пятница
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Пятница
10:00 - 10:50
RPM
Зал 4
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Вторник
11:00 - 11:45
ИНТЕРАКТИВ
3-5 лет
Вторник
11:00 - 11:50
RPM
Зал 4
Среда
11:00 - 11:55
PILATES
Зал 3
Среда
11:00 - 11:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
Четверг
11:30 - 12:00
STRETCH 30
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:30
CXWORX
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:45
Раз ступенька, два ступенька
3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
БОКС
Зал 2
Пятница
11:00 - 11:45
Топоножки
3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
BODYPUMP
Зал 3
Суббота
11:00 - 11:40
Я САМ (мама+малыш)
1,6-3 года
Суббота
11:00 - 11:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Суббота
11:00 - 11:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Суббота
11:00 - 11:55
THI BO
Зал 3
Воскресенье
11:00 - 11:45
АКУЛЫ, 13-16 лет
Бассейн
Воскресенье
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
3-5 лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
СТУДИЯ ПИЛАТЕС
Идет набор
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
LOW BODY
Зал 3
Вторник
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет (Детский клуб)
Вторник
12:00 - 12:55
ZUMBA TONING
Зал 3
Среда
12:15 - 12:45
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Среда
12:00 - 12:55
IRON
Зал 3
Четверг
12:00 - 12:55
PILATES
Зал 3
Четверг
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет (Детский клуб)
Пятница
12:00 - 13:30
YOGA 90
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:55
ANTIGRAVITY YOGA
Идет набор
Суббота
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 12:50
ШКОЛА ГЕРОЕВ
6-11 лет
Воскресенье
12:00 - 12:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Воскресенье
12:00 - 12:50
Песочная фантазия
3-6 лет (Учебный класс)
13:00
Понедельник
13:00 - 13:55
STRETCH 60
Зал 3
Понедельник
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
13:30 - 14:00
STRETCH 30
Зал 3
Вторник
13:00 - 13:30
CXWORX
Зал 3
Среда
13:00 - 13:55
MFR
Зал 3
Четверг
13:00 - 13:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
Пятница
13:30 - 14:20
SH’BAM
Зал 3
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал 3
Суббота
13:00 - 13:45
KIDS FUNCTIONAL
6-8 лет
Воскресенье
13:00 - 13:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Воскресенье
13:00 - 13:45
STRETCH KIDS
9-11 лет
14:00
Вторник
14:15 - 15:00
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
14:15 - 15:00
AQUA INTERVAL
Бассейн
Суббота
14:00 - 14:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Воскресенье
14:00 - 14:50
ANTIGRAVITY KIDS
Воскресенье
14:00 - 14:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Воскресенье
14:00 - 14:50
RPM
Зал 4
15:00
Суббота
15:00 - 15:45
АКРОБАТИКА
9-11 лет
Воскресенье
15:00 - 15:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал 3
16:00
Понедельник
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
Вторник
16:00 - 16:40
Я САМ (мама+малыш)
1,6-3 года
Вторник
16:00 - 16:45
STRETCH KIDS
12-16 лет
Среда
16:00 - 16:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Четверг
16:00 - 16:45
КАРНАВАЛ
6-8 лет
Пятница
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
Суббота
16:00 - 16:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Воскресенье
16:30 - 17:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
Воскресенье
16:00 - 16:55
STRETCH 60
Зал 3
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
ГИМНАСТИКА
6-8 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Вторник
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Вторник
17:00 - 17:45
ШКОЛА РАЗВИТИЯ. Подготовка к школе
5-7 лет (Учебный класс)
Вторник
17:00 - 17:45
Атлетик 9-11 лет
Спортивный зал
Вторник
17:00 - 17:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Вторник
17:15 - 18:00
КАРАТЭ (дети)
5; 6-8 лет КБИ
Среда
17:00 - 17:45
ЙОГА+
6-8 лет
Четверг
17:00 - 17:45
ШКОЛА РАЗВИТИЯ. Подготовка к школе
5-7 лет (Учебный класс)
Четверг
17:00 - 17:45
HIP-HOP
12-16 лет
Четверг
17:00 - 17:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Пятница
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Пятница
17:30 - 18:15
АКУЛЫ, 13-16 лет
бассейн
Пятница
17:00 - 17:45
АЙКИДО
5; 6-8 лет КБИ
Пятница
17:00 - 17:45
NEW STYLE (дет.)
9-11 лет
Воскресенье
17:00 - 18:25
YOGA 90
Зал 3
18:00
Понедельник
18:30 - 19:30
ANTIGRAVITY YOGA
Идет набор
Понедельник
18:00 - 18:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Понедельник
18:30 - 19:25
POWER CLASS
Зал 3
Вторник
18:30 - 19:25
PILATES
Зал 3
Вторник
18:45 - 19:30
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Вторник
18:00 - 18:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Вторник
18:15 - 19:00
КАРАТЭ (дети 9-16л.)
КБИ
Вторник
18:00 - 18:45
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СКАЗКА
3-5 лет
Среда
18:00 - 18:45
БОКС (дети)
12-16 лет (зал КБИ)
Среда
18:00 - 18:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Среда
18:30 - 19:25
BODYPUMP
Зал 3
Среда
18:00 - 18:45
ЙОГА-РАСТИШКА
3-5 лет
Четверг
18:00 - 18:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Четверг
18:30 - 19:25
YOGA 60
Зал 3
Четверг
18:00 - 18:50
DANCE STUDIO
от 4 лет
Четверг
18:30 - 19:15
Кикбоксинг (дет.)
9-11 лет (зал КБИ)
Четверг
18:30 - 19:20
RPM
Зал 4
Пятница
18:00 - 18:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Пятница
18:00 - 18:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
Пятница
18:00 - 18:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
Пятница
18:00 - 18:55
ZUMBA
Зал 3
Пятница
18:00 - 18:45
АЙКИДО
9-11 лет КБИ
Суббота
18:00 - 18:45
AQUA PRESS
Бассейн
19:00
Понедельник
19:30 - 21:00
YOGA 90
Зал 3
Понедельник
19:45 - 20:30
AQUA INTERVAL
Бассейн
Понедельник
19:00 - 19:45
Топоножки
3-5 лет
Понедельник
19:30 - 21:00
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
Вторник
19:15 - 20:15
КАРАТЭ
Зал 2
Вторник
19:30 - 20:20
SH’BAM
Зал 3
Вторник
19:00 - 19:50
Песочная фантазия
3-6 лет (Учебный класс)
Среда
19:30 - 20:25
STRETCH 60
Зал 3
Среда
19:45 - 20:30
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Четверг
19:30 - 20:15
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
19:30 - 20:00
CXWORX
Зал 3
Четверг
19:30 - 20:25
КИКБОКСИНГ
Зал 2
Четверг
19:30 - 20:25
Yoga Relax
Зал 1
Четверг
19:00 - 19:50
Песочная фантазия
3-6 лет (Учебный класс)
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
Бассейн
Пятница
19:00 - 19:45
KIDS FUNCTIONAL
12-16 лет
Пятница
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
19:30 - 20:25
АЙКИДО (взрослые)
Зал 2
Пятница
19:30 - 21:00
TRIATHLON IRON MAN
Улица
Пятница
19:00 - 19:50
Песочная фантазия
7-11 лет (Учебный класс)
20:00
Вторник
20:00 - 20:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Вторник
20:30 - 21:25
IRON
Зал 3
Среда
20:30 - 21:25
PILATES
Зал 3
Среда
20:00 - 20:55
БОКС
Зал 2
Четверг
20:30 - 21:25
PILATES
Зал 3
Четверг
20:00 - 20:25
STRETCH 30
Зал 3
Пятница
20:00 - 20:55
MFR
Зал 3
Понедельник
07:00 08:00 9:00
Понедельник
09:30 - 10:15
SWIMMING PRO
Бассейн
Понедельник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал 3
Понедельник
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
LOW BODY
Зал 3
13:00
Понедельник
13:00 - 13:55
STRETCH 60
Зал 3
Понедельник
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
14:00 15:00 16:00
Понедельник
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
ГИМНАСТИКА
6-8 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
18:00
Понедельник
18:30 - 19:30
ANTIGRAVITY YOGA
Идет набор
Понедельник
18:00 - 18:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Понедельник
18:30 - 19:25
POWER CLASS
Зал 3
19:00
Понедельник
19:30 - 21:00
YOGA 90
Зал 3
Понедельник
19:45 - 20:30
AQUA INTERVAL
Бассейн
Понедельник
19:00 - 19:45
Топоножки
3-5 лет
Понедельник
19:30 - 21:00
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
20:00
Вторник
07:00
Вторник
07:30 - 09:00
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
08:00 9:00
Вторник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Вторник
09:00 - 09:55
BODYPUMP
Зал 3
10:00
Вторник
10:15 - 11:00
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
10:00 - 10:30
SPORT BABY
1,6-3 года
Вторник
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
11:00
Вторник
11:00 - 11:45
ИНТЕРАКТИВ
3-5 лет
Вторник
11:00 - 11:50
RPM
Зал 4
12:00
Вторник
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет (Детский клуб)
Вторник
12:00 - 12:55
ZUMBA TONING
Зал 3
13:00
Вторник
13:30 - 14:00
STRETCH 30
Зал 3
Вторник
13:00 - 13:30
CXWORX
Зал 3
14:00
Вторник
14:15 - 15:00
AQUA PRESS
Бассейн
15:00 16:00
Вторник
16:00 - 16:40
Я САМ (мама+малыш)
1,6-3 года
Вторник
16:00 - 16:45
STRETCH KIDS
12-16 лет
17:00
Вторник
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Вторник
17:00 - 17:45
ШКОЛА РАЗВИТИЯ. Подготовка к школе
5-7 лет (Учебный класс)
Вторник
17:00 - 17:45
Атлетик 9-11 лет
Спортивный зал
Вторник
17:00 - 17:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Вторник
17:15 - 18:00
КАРАТЭ (дети)
5; 6-8 лет КБИ
18:00
Вторник
18:30 - 19:25
PILATES
Зал 3
Вторник
18:45 - 19:30
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Вторник
18:00 - 18:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Вторник
18:15 - 19:00
КАРАТЭ (дети 9-16л.)
КБИ
Вторник
18:00 - 18:45
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СКАЗКА
3-5 лет
19:00
Вторник
19:15 - 20:15
КАРАТЭ
Зал 2
Вторник
19:30 - 20:20
SH’BAM
Зал 3
Вторник
19:00 - 19:50
Песочная фантазия
3-6 лет (Учебный класс)
20:00
Вторник
20:00 - 20:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Вторник
20:30 - 21:25
IRON
Зал 3
Среда
07:00 08:00
Среда
08:30 - 10:00
YOGA 90
Зал 3
9:00
Среда
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Среда
10:00 - 10:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Среда
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Среда
10:00 - 11:00
СТУДИЯ ПИЛАТЕС
группа набрана
Среда
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
11:00
Среда
11:00 - 11:55
PILATES
Зал 3
Среда
11:00 - 11:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
12:00
Среда
12:15 - 12:45
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Среда
12:00 - 12:55
IRON
Зал 3
13:00
Среда
13:00 - 13:55
MFR
Зал 3
14:00 15:00 16:00
Среда
16:00 - 16:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
17:00
Среда
17:00 - 17:45
ЙОГА+
6-8 лет
18:00
Среда
18:00 - 18:45
БОКС (дети)
12-16 лет (зал КБИ)
Среда
18:00 - 18:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Среда
18:30 - 19:25
BODYPUMP
Зал 3
Среда
18:00 - 18:45
ЙОГА-РАСТИШКА
3-5 лет
19:00
Среда
19:30 - 20:25
STRETCH 60
Зал 3
Среда
19:45 - 20:30
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
20:00
Среда
20:30 - 21:25
PILATES
Зал 3
Среда
20:00 - 20:55
БОКС
Зал 2
Четверг
07:00
Четверг
07:30 - 09:00
TRIATHLON IRON MAN
Улица
08:00
Четверг
08:00 - 08:55
POWER CLASS
Зал 3
9:00
Четверг
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Четверг
10:15 - 11:00
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
10:00 - 10:30
SPORT BABY
1,6-3 года
Четверг
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Четверг
10:00 - 10:55
INTERVAL
Зал 3
11:00
Четверг
11:30 - 12:00
STRETCH 30
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:30
CXWORX
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:45
Раз ступенька, два ступенька
3-5 лет
12:00
Четверг
12:00 - 12:55
PILATES
Зал 3
Четверг
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет (Детский клуб)
13:00
Четверг
13:00 - 13:55
FUNCTIONAL
Зал 3
14:00
Четверг
14:15 - 15:00
AQUA INTERVAL
Бассейн
15:00 16:00
Четверг
16:00 - 16:45
КАРНАВАЛ
6-8 лет
17:00
Четверг
17:00 - 17:45
ШКОЛА РАЗВИТИЯ. Подготовка к школе
5-7 лет (Учебный класс)
Четверг
17:00 - 17:45
HIP-HOP
12-16 лет
Четверг
17:00 - 17:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
18:00
Четверг
18:00 - 18:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Четверг
18:30 - 19:25
YOGA 60
Зал 3
Четверг
18:00 - 18:50
DANCE STUDIO
от 4 лет
Четверг
18:30 - 19:15
Кикбоксинг (дет.)
9-11 лет (зал КБИ)
Четверг
18:30 - 19:20
RPM
Зал 4
19:00
Четверг
19:30 - 20:15
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
19:30 - 20:00
CXWORX
Зал 3
Четверг
19:30 - 20:25
КИКБОКСИНГ
Зал 2
Четверг
19:30 - 20:25
Yoga Relax
Зал 1
Четверг
19:00 - 19:50
Песочная фантазия
3-6 лет (Учебный класс)
20:00
Четверг
20:30 - 21:25
PILATES
Зал 3
Четверг
20:00 - 20:25
STRETCH 30
Зал 3
Пятница
07:00 08:00 9:00
Пятница
09:30 - 10:00
МАМА+МАЛЫШ
Бассейн
Пятница
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Пятница
10:15 - 11:00
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Пятница
10:00 - 18:00
ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Детский клуб
Пятница
10:00 - 10:50
RPM
Зал 4
11:00
Пятница
11:00 - 11:55
БОКС
Зал 2
Пятница
11:00 - 11:45
Топоножки
3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
BODYPUMP
Зал 3
12:00
Пятница
12:00 - 13:30
YOGA 90
Зал 3
13:00
Пятница
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
Пятница
13:30 - 14:20
SH’BAM
Зал 3
14:00 15:00 16:00
Пятница
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
17:00
Пятница
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Пятница
17:30 - 18:15
АКУЛЫ, 13-16 лет
бассейн
Пятница
17:00 - 17:45
АЙКИДО
5; 6-8 лет КБИ
Пятница
17:00 - 17:45
NEW STYLE (дет.)
9-11 лет
18:00
Пятница
18:00 - 18:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Пятница
18:00 - 18:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
Пятница
18:00 - 18:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
Пятница
18:00 - 18:55
ZUMBA
Зал 3
Пятница
18:00 - 18:45
АЙКИДО
9-11 лет КБИ
19:00
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
Бассейн
Пятница
19:00 - 19:45
KIDS FUNCTIONAL
12-16 лет
Пятница
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
19:30 - 20:25
АЙКИДО (взрослые)
Зал 2
Пятница
19:30 - 21:00
TRIATHLON IRON MAN
Улица
Пятница
19:00 - 19:50
Песочная фантазия
7-11 лет (Учебный класс)
20:00
Пятница
20:00 - 20:55
MFR
Зал 3
Суббота
07:00 08:00 9:00
Суббота
09:30 - 11:00
YOGA 90
Зал 3
10:00 11:00
Суббота
11:00 - 11:40
Я САМ (мама+малыш)
1,6-3 года
Суббота
11:00 - 11:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Суббота
11:00 - 11:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Суббота
11:00 - 11:55
THI BO
Зал 3
12:00
Суббота
12:00 - 12:55
ANTIGRAVITY YOGA
Идет набор
Суббота
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 12:50
ШКОЛА ГЕРОЕВ
6-11 лет
13:00
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал 3
Суббота
13:00 - 13:45
KIDS FUNCTIONAL
6-8 лет
14:00
Суббота
14:00 - 14:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
15:00
Суббота
15:00 - 15:45
АКРОБАТИКА
9-11 лет
16:00
Суббота
16:00 - 16:45
SWIMMING PRO
Бассейн
17:00 18:00
Суббота
18:00 - 18:45
AQUA PRESS
Бассейн
19:00 20:00
Воскресенье
07:00 08:00 9:00 10:00 11:00
Воскресенье
11:00 - 11:45
АКУЛЫ, 13-16 лет
Бассейн
Воскресенье
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
3-5 лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
СТУДИЯ ПИЛАТЕС
Идет набор
12:00
Воскресенье
12:00 - 12:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Воскресенье
12:00 - 12:50
Песочная фантазия
3-6 лет (Учебный класс)
13:00
Воскресенье
13:00 - 13:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Воскресенье
13:00 - 13:45
STRETCH KIDS
9-11 лет
14:00
Воскресенье
14:00 - 14:50
ANTIGRAVITY KIDS
Воскресенье
14:00 - 14:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Воскресенье
14:00 - 14:50
RPM
Зал 4
15:00
Воскресенье
15:00 - 15:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал 3
16:00
Воскресенье
16:30 - 17:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
Воскресенье
16:00 - 16:55
STRETCH 60
Зал 3
17:00
Воскресенье
17:00 - 18:25
YOGA 90
Зал 3
18:00 19:00 20:00

Вид тренировки
Аэробная тренировка, техническая тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для всех
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет.

Что достигаем тренировкой
Обучение плаванию с нуля, постановка правильного дыхания.

Описание программы
Занятие для взрослых в бассейне по обучению плаванию с нуля, освоению основных стилей плавания и постановки правильного дыхания.

Фитнес-ясли “ДОН-Спортик”
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе – не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию.

Фитнес-сад «Будь готов!»
В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога.
В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»:

• общеразвивающие занятия

• спортивные занятия

• посещение бассейна

• игры в Детской комнате с педагогом

• прогулки на улице

• питание в баре клуба

• для всех ребят в возрасте от 3-6 лет

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Описание программы
В программе лагеря:
• познавательные и развлекательные конкурсы,
• спортивные состязания,
• различные игры на свежем воздухе,
• занятия в бассейне и помещении,
• вкусный обед и полдник.
Время работы лагеря с 10:00 до 17:00
“Kids camp”- это время, когда ребенок может отдыхать от просмотра телевизора и компьютерных игр.

Вид тренировки
Развивающая программа
Для кого
Для детей
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, книге, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок включает в себя комплексное воздействие на интеллектуальное развитие ребенка. Инновационный подход в области образования и развития – для ребенка разрабатывается наиболее подходящая для него методика обучению письму, чтению, словотворчеству.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей от 4 лет (по группам)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно пользоваться оборудованием для художественной гимнастики, обучение элементам художественной, спортивной гимнастики, акробатики, танцевальной композиции.

Описание программы
Занятие для детей от 4 лет основам художественной гимнастики
Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей
(возраст уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей

Описание
Занятие в бассейне, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты на воде.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ракетку, владеть ей, навыкам ударов, передвижений.

Описание программы
Урок по обучению основам игры в настольный теннис.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
проблемы опорно-двигательного аппарата, после консультации с тренером, для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма, для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

Что достигаем тренировкой
позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Описание программы
Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Аэробная и анаэробная тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы.

Описание программы
Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.

Для кого
Для всех желающих

Описание программы
Платная секция.
Двухчасовая тренировка по триатлону. Включает в себя несколько видов  физических нагрузок: бассейн+велосипед+тренажёрный зал.

Описание программы
Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач.

Для кого
Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела.

Уровень нагрузки
Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, силовой аэробики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом.
Автор программы
Исаева Наталья

Описание
Сертифицированная программа “LesMills “высокой интенсивности на стационарных велотренажерах, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио, силу и выносливость мышц.

Это взрослая кардио тренировка, длительность = 50 мин

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение чтению, расширение кругозора, словарного запаса на английском языке

Описание программы
Комбинированная программа для детей с 4х лет направлена на легкое и быстрое освоение ребенком разговорного английского языка.
Использование современных методик, видео- и аудиоматериалов, веселых подвижных и интеллектуальных игр делает процесс обучения приятным и интересным для малыша, и поэтому максимально эффективным. Уроки станут незаменимым подспорьем для дальнейшего глубокого изучения языка в школе. Занятия проводятся 2 раза в неделю (вторник и четверг, 16.00) в формате мини-группы. Предлагаем также индивидуальные занятия английским языком для дошкольников и школьников.
Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание
Это сочетание классической зумба-тренировки с силовой нагрузкой, направленной не просто на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела. Латиноамериканские мелодии расслабят после тяжелого трудового дня, а силовые упражнения подтянут мышцы рук, пресса и бедер.

Программа сертифицированная, урок ведет лицензированный тренер.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 30 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей (2-3 года)

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация
Описание программы

Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику.
Класс МАМЫ и МАЛЫША.
Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка в возрасте

Автор программы
Малышева Елена

Для кого
Для детей

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Для кого
Для детей

Описание
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.
Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду – началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Автор программы
Вишнякова ирина

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 6 до 8 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.

 

Описание программы
Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде.
Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.

Для кого
Для детей

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Глубокое изучение каратэ, как боевое искусство. В конце учебного года дети сдают экзамен и получают пояса и сертификаты.

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для начинающих
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Хорошая нагрузка на кардиореспираторную систему, сжигание жира

Описание программы
Занятие для начинающих, проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности.

Для кого
Для детей 9-16 лет

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

 

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке

Описание программы
Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

Боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами. В каратэ степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела.

Описание

Sh-Bam – сертифицированная программа “LesMills “. Танцевальный микс нон-стоп из разных стилей под лучшие зажигательные хиты. Способствует жиросжиганию, улучшает координацию, сердечно-сосудистую выносливость, поднимает настроение и учит модным танцевальным движениям.

Это взрослая танцевальная программа.

Занятие, благотворно влияющее на развитие нервной системы, улучшающее координацию движение и развивающее мелкую моторику рук ребенка. Дети осваивают уверенное владение как левой, так и правой рукой. Так же идет развитие воображения и образного мышления.

Для кого
Для всех уровней подготовленности

Описание
Силовая программа, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силовой выносливости.Занятие проводится со штангой

Для чего
Это позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Вид тренировки
Силовая функциональная

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Развивающая программа (пальчиковая гимнастика, аппликация)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Разучивание комплексов пальчиковой гимнастики, стишков, выполнение аппликации, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Занятие, на котором происходит тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполняются самые разнообразные поделки из самого интересного материала, используется театр.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 3 до 5 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух.
Описание программы
Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.

Для кого
Для всех

Описание
Современная веллнес-тренировка, направленная на снятие мышечных блоков и зажимов, расслабление, снятие болевого синдрома, улучшение состояния соединительной ткани всего организма.

Современный метод мягкой мануальной терапии, буквально означающий мышечно-фасциальное освобождение. Миофасциальный релиз сегодня считается самым безопасным и наиболее эффективным средством при лечении целого ряда заболеваний, связанных, в основном, с проблемами опорно-двигательного аппарата. Техника релиза также широко применяются в решении проблемы лишнего веса и для коррекции фигуры.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях

Для кого
Для детей 6-12 лет

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
Необходима физическая подготовка
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, астма, заболевания ССС, эпилепсия, МПГ в стадии обострения, травмы позвоночника

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также мышц нижних конечностей.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде, нагрузка средней интенсивности.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Развитие выносливости, скорости и реакции

Описание программы
Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.

Для кого
Для подготовленных – нагрузка средней и высокой интенсивности.

Описание программы
Интервальная тренировка, сочетающая кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала регламентируется инструктором.  Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев

Описание программы
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.
Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Для кого
Для детей с 6 лет

Описание
Детям очень важно движение. Поэтому занятия танцами – это оптимальный вариант для развития координации, осанки, а так же просто общения. На занятии происходит:

  • Развитие координации, чувства ритма, памяти.
  • Развитие музыкального слуха.
  • Постановка корпуса, рук, ног и головы.
  • Знакомство с основами классического и современного эстрадного танца.
  • Приобретение элементарных навыков координации движений.
  • Развитие танцевальности.
  • Развитие свободы и непринужденность координации всего тела.

Для кого
Для детей от 6 лет

Описание
Вид боевых единоборств, содержащий содержащий себе ударную технику рук, ног, защитные приемы. Способствует развитию быстроты, силы, выносливости.

Для кого
Для всех

Описание
Вид боевых единоборств, содержащий содержащий себе ударную технику рук, ног, защитные приемы. Способствует развитию быстроты, силы, выносливости.

Пранаяма и медитация – техники погружения внутрь себя, позволяющие успокоить ум, остановить внутренний диалог, способствующие снятию стресса и плохого настроения.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде.

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

 

Описание программы
Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
13-16 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие, направленное и изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.

Описание программы
Обучение базовых элементов спортивного плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты в воде. Используются плавательные средства: доски и колобашки.

Для кого
Для детей 5-7 лет

Для чего
Регулярно посещая занятия по айкидо, дети развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей. Следуя установленному этикету поведения в зале, дети приучаются к дисциплине, учатся уважать себя и других.

Описание программы
Айкидо –  боевое искусство, зародившееся в середине двадцатого века на основе древних японских боевых искусств самураев.

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей от 12 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Урок современной танцевальной хореографии. На уроке дети учатся не только танцевать, но составлять и выполнять хореографические композиции.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с мячами различного диаметра

Описание программы
Корригирующая гимнастика на фитболах, направленная на развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка через игру.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех

Описание программы
Популярная во всем мире сертифицированная танцевальная фитнесс-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Для любого уровня подготовленности.

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы. Прежде чем заметить, вы обретете форму и энергичность! Движения просты в исполнении, эффективны и невероятно зажигательны.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Вид тренировки
Функциональный тренинг

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Функциональный тренинг основан на упражнениях, которые выполняются в заведомо неудобных положениях. И это «пробуждает» глубокие мышцы, которые остаются неактивными большую часть времени. Результат функционального тренинга: быстрота реакции, гибкость, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус!

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей 5-7 лет

Для чего
Регулярно посещая занятия по айкидо, спортсмены развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей. Следуя установленному этикету поведения в зале, дети приучаются к дисциплине, учатся уважать себя и других.

Описание программы
Айкидо –  боевое искусство, зародившееся в середине двадцатого века на основе древних японских боевых искусств самураев.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Урок высокой интенсивности, включающий ударную технику руками и ногами под музыку. Способствует развитию координации, кардиореспираторной и силовой выносливости и активному жиросжиганию. 55 мин.

Для кого
Для ребят

Описание программы
Урок, направленный на развитие основных мышечных групп и физических качеств. В тренировку включены силовые упражнения, упражнения на координацию, на реакцию.  Также ребята выполняют в парах различные элементы восточных единоборств. Дети станут самостоятельными, дисциплинированными и уверенными в себе.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей (возраст уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная тренировка в бассейне

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия.
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания.

Описание программы
Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.

Выберите клуб

Расписание клубов