Расписание Хамовники



Условные обозначения:

Новая программа Платное занятие
Секции. Необходима предварительная запись на рецепции Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Типы программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00
Понедельник
08:30 - 09:00
STRETCH 30
Зал 3
Понедельник
08:00 - 08:30
CXWORX
Зал 3
Вторник
08:00 - 09:30
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
Среда
08:30 - 09:55
YOGA 90
Зал 3
Четверг
08:00 - 08:55
FUNCTIONAL
Зал 3
9:00
Понедельник
09:30 - 10:15
SWIMMING PRO
Бассейн
Понедельник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Вторник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Среда
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Четверг
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Пятница
09:30 - 10:00
МАМА+МАЛЫШ
бассейн
Пятница
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
Суббота
09:30 - 11:00
YOGA 90
Зал 3
10:00
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал 3
Вторник
10:15 - 11:00
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
10:00 - 10:45
SPORT BABY
1,6-3 года
Вторник
10:00 - 10:50
АКРОБАТИКА
3-5 лет
Среда
10:00 - 10:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Среда
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Среда
10:00 - 11:00
СТУДИЯ ПИЛАТЕС
группа набрана
Четверг
10:00 - 10:50
SPINNING
Зал 4
Четверг
10:15 - 11:00
AQUA INTERVAL
Бассейн
Четверг
10:00 - 10:45
SPORT BABY
1,6-3 года
Четверг
10:00 - 10:50
АКРОБАТИКА
3-5 лет
Пятница
10:00 - 10:55
STEP INTRO
Зал 3
Пятница
10:15 - 11:00
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Вторник
11:00 - 11:45
ИНТЕРАКТИВ
3-5 лет
Вторник
11:00 - 11:55
INTERVAL
Зал 3
Среда
11:00 - 11:55
PILATES
Зал 3
Среда
11:00 - 11:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
Четверг
11:30 - 12:00
STRETCH 30
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:30
CXWORX
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:45
Раз ступенька, два ступенька
3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
БОКС
Зал 2
Пятница
11:00 - 11:45
Топоножки
3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
BODYPUMP
Зал 3
Суббота
11:00 - 11:45
КРЕПКИЙ ОРЕШЕК
3-5 лет
Суббота
11:00 - 11:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Суббота
11:00 - 11:55
THI BO
Зал 3
Воскресенье
11:00 - 11:45
АКУЛЫ, 13-16 лет
Бассейн
Воскресенье
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
3-5 лет
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
LOW BODY
Зал 3
Понедельник
12:00 - 12:30
AQUAFLAT
Бассейн
Вторник
12:00 - 12:55
ZUMBA
Зал 3
Вторник
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет
Среда
12:15 - 12:45
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Среда
12:00 - 12:55
IRON
Зал 3
Четверг
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет
Четверг
12:00 - 12:55
ZUMBA TONING
Зал 3
Пятница
12:00 - 13:30
YOGA 90
Зал 3
Пятница
12:00 - 13:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Суббота
12:00 - 12:55
ANTIGRAVITY YOGA
Зал 1
Суббота
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:50
РИСУЕМ КРАСИВО
Детский клуб
Суббота
12:00 - 12:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 12:50
ШКОЛА ГЕРОЕВ
6-11 лет (зал КБИ)
Воскресенье
12:00 - 12:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Воскресенье
12:00 - 12:50
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ
6-16 лет
Воскресенье
12:00 - 12:55
INTERVAL
Зал 3
13:00
Понедельник
13:00 - 13:55
STRETCH 60
Зал 3
Понедельник
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
13:30 - 14:00
STRETCH 30
Зал 3
Вторник
13:00 - 13:30
CXWORX
Зал 3
Среда
13:00 - 13:55
MFR
Зал 3
Четверг
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал 3
Пятница
13:30 - 14:25
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал 3
Суббота
13:00 - 13:45
KIDS FUNCTIONAL
6-8 лет
Суббота
13:00 - 13:55
MIX FIGHT
Зал 2
Воскресенье
13:00 - 13:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Воскресенье
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал 3
Воскресенье
13:00 - 13:45
STRETCH KIDS
9-11 лет
14:00
Вторник
14:15 - 15:00
AQUA PRESS
Бассейн
Среда
14:00 - 14:55
UP BODY
Зал 3
Четверг
14:15 - 15:00
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
14:00 - 14:55
DANCE PARTY
Зал 3
Суббота
14:00 - 14:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Воскресенье
14:00 - 14:50
SPINNING
Зал 4
Воскресенье
14:00 - 14:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Воскресенье
14:00 - 14:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
15:00
Понедельник
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Вторник
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Вторник
15:00 - 15:50
ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
7-12 лет
Среда
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Четверг
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Четверг
15:00 - 15:50
ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
7-12 лет
Пятница
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Суббота
15:00 - 15:45
АКРОБАТИКА
9-11 лет
Воскресенье
15:00 - 15:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал 3
16:00
Понедельник
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
Среда
16:00 - 16:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Пятница
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
Суббота
16:00 - 16:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Суббота
16:00 - 16:50
АКРОБАТИКА
5; 6-8 лет
Воскресенье
16:30 - 17:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
Воскресенье
16:00 - 16:55
STRETCH 60
Зал 3
Воскресенье
16:00 - 16:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
ГИМНАСТИКА
6-8 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Понедельник
17:00 - 17:50
ЮНИ-БОДИ
12-16 лет
Вторник
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Вторник
17:00 - 17:45
ШКОЛА РАЗВИТИЯ. Подготовка к школе
5-7 лет ИДЕТ НАБОР!!!
Вторник
17:00 - 17:45
Атлетик 9-11 лет
Спортивный зал
Вторник
17:00 - 17:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Вторник
17:15 - 18:00
КАРАТЭ (дети)
5; 6-8 лет КБИ
Среда
17:00 - 17:45
ЙОГА+
6-8 лет
Среда
17:00 - 17:50
РИСУЕМ КРАСИВО
Детский клуб
Среда
17:00 - 17:50
ЮНИ-БОДИ
12-16 лет
Четверг
17:00 - 17:45
КАРНАВАЛ
6-8 лет
Четверг
17:00 - 17:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Пятница
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Пятница
17:00 - 17:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
Пятница
17:30 - 18:15
АКУЛЫ, 13-16 лет
Бассейн
Пятница
17:00 - 17:45
АЙКИДО
5; 6-8 лет КБИ
Пятница
17:00 - 17:45
NEW STYLE (дет.)
9-11 лет
Воскресенье
17:00 - 18:25
YOGA 90
Зал 3
Воскресенье
17:00 - 17:50
РИСУЕМ КРАСИВО
Детский клуб
18:00
Понедельник
18:30 - 19:30
ANTIGRAVITY YOGA
Зал 1
Понедельник
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL
Зал 3
Понедельник
18:00 - 18:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Понедельник
18:00 - 18:45
АЙКИДО (8+)
9-11 лет КБИ
Понедельник
18:00 - 18:45
GRAPPLING (дети)
5; 6-8 лет (зал КБИ)
Понедельник
18:00 - 18:50
ЧИРЛИДИНГ
7-11 лет
Вторник
18:30 - 19:25
PILATES
Зал 3
Вторник
18:45 - 19:30
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Вторник
18:00 - 18:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Вторник
18:15 - 19:00
КАРАТЭ (дети 9-16л.)
КБИ
Вторник
18:00 - 18:45
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СКАЗКА
3-5 лет
Среда
18:00 - 18:45
БОКС (дети)
12-16 лет КБИ, 14,02 отмена
Среда
18:00 - 18:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Среда
18:30 - 19:55
BODYPUMP
Силовой марафон
Среда
18:00 - 18:45
ЙОГА-РАСТИШКА
3-5 лет
Четверг
18:00 - 18:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Четверг
18:30 - 19:25
YOGA 60
Зал 3
Четверг
18:00 - 18:50
DANCE STUDIO
от 6 лет
Четверг
18:30 - 19:25
SPINNING
Зал 4
Четверг
18:30 - 19:15
MIX FIGHT дети
9-11 лет (зал КБИ)
Четверг
18:30 - 19:15
ТАЙСКИЙ БОКС (дети)
9-16 лет КБИ
Пятница
18:00 - 18:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
Пятница
18:30 - 19:25
ZUMBA
Зал 3
Пятница
18:00 - 18:45
АЙКИДО
9-11 лет КБИ
Пятница
18:00 - 18:50
Актёрское мастерство
Зал 1
Суббота
18:00 - 18:45
AQUA PRESS
Бассейн
Суббота
18:30 - 19:20
DANCE STUDIO
от 6 лет
Суббота
18:00 - 18:50
ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
5-7 лет
19:00
Понедельник
19:30 - 20:30
YOGA 60
Зал 3
Понедельник
19:45 - 20:30
AQUA INTERVAL
Бассейн
Понедельник
19:00 - 19:45
Топоножки
3-5 лет
Понедельник
19:30 - 20:30
ZUMBA TONING
Зал 1
Понедельник
19:30 - 21:00
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
Вторник
19:00 - 19:55
КАРАТЭ
Зал 2
Вторник
19:30 - 20:25
DANCE PARTY
Зал 3
Вторник
19:00 - 19:45
STRETCH KIDS
12-16 лет
Среда
19:00 - 19:45
KIDS FUNCTIONAL
9-11 лет
Среда
19:30 - 20:25
STRETCH 60
Зал 3
Среда
19:45 - 20:30
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Среда
19:30 - 20:25
ROUND TRAINING
Зал 1
Среда
19:00 - 19:50
ЧИРЛИДИНГ
12-16 лет
Четверг
19:30 - 20:15
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
19:15 - 20:00
HIP-HOP
12-16 лет
Четверг
19:30 - 20:00
CXWORX
Зал 3
Четверг
19:30 - 20:25
ТАЙСКИЙ БОКС
Зал 2
Четверг
19:30 - 20:25
Yoga Relax
Зал 1
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
Бассейн
Пятница
19:00 - 19:45
KIDS FUNCTIONAL
12-16 лет
Пятница
19:30 - 20:25
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
19:30 - 20:25
АЙКИДО (взрослые)
Зал 2
Воскресенье
19:00 - 19:45
AQUA LEGS
20:00
Понедельник
20:00 - 20:55
GRAPPLING
Зал 2
Вторник
20:00 - 20:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Вторник
20:30 - 21:25
IRON
Зал 3
Среда
20:00 - 20:55
БОКС
Зал 2 14.02 отмена
Среда
20:30 - 21:25
BODYBALANCE
Зал 3
Четверг
20:30 - 21:25
PILATES
Зал 3
Четверг
20:00 - 20:25
STRETCH 30
Зал 3
Четверг
20:30 - 21:25
CROSS FIT
Зал 2
Пятница
20:30 - 21:25
MFR
Зал 3
Понедельник
08:00
Понедельник
08:30 - 09:00
STRETCH 30
Зал 3
Понедельник
08:00 - 08:30
CXWORX
Зал 3
9:00
Понедельник
09:30 - 10:15
SWIMMING PRO
Бассейн
Понедельник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал 3
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
LOW BODY
Зал 3
Понедельник
12:00 - 12:30
AQUAFLAT
Бассейн
13:00
Понедельник
13:00 - 13:55
STRETCH 60
Зал 3
Понедельник
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
14:00 15:00
Понедельник
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Понедельник
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
ГИМНАСТИКА
6-8 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Понедельник
17:00 - 17:50
ЮНИ-БОДИ
12-16 лет
18:00
Понедельник
18:30 - 19:30
ANTIGRAVITY YOGA
Зал 1
Понедельник
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL
Зал 3
Понедельник
18:00 - 18:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Понедельник
18:00 - 18:45
АЙКИДО (8+)
9-11 лет КБИ
Понедельник
18:00 - 18:45
GRAPPLING (дети)
5; 6-8 лет (зал КБИ)
Понедельник
18:00 - 18:50
ЧИРЛИДИНГ
7-11 лет
19:00
Понедельник
19:30 - 20:30
YOGA 60
Зал 3
Понедельник
19:45 - 20:30
AQUA INTERVAL
Бассейн
Понедельник
19:00 - 19:45
Топоножки
3-5 лет
Понедельник
19:30 - 20:30
ZUMBA TONING
Зал 1
Понедельник
19:30 - 21:00
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
20:00
Понедельник
20:00 - 20:55
GRAPPLING
Зал 2
Вторник
08:00
Вторник
08:00 - 09:30
TRIATHLON IRON MAN
Зал 4
9:00
Вторник
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Вторник
10:15 - 11:00
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
10:00 - 10:45
SPORT BABY
1,6-3 года
Вторник
10:00 - 10:50
АКРОБАТИКА
3-5 лет
11:00
Вторник
11:00 - 11:45
ИНТЕРАКТИВ
3-5 лет
Вторник
11:00 - 11:55
INTERVAL
Зал 3
12:00
Вторник
12:00 - 12:55
ZUMBA
Зал 3
Вторник
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет
13:00
Вторник
13:30 - 14:00
STRETCH 30
Зал 3
Вторник
13:00 - 13:30
CXWORX
Зал 3
14:00
Вторник
14:15 - 15:00
AQUA PRESS
Бассейн
15:00
Вторник
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Вторник
15:00 - 15:50
ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
7-12 лет
16:00 17:00
Вторник
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Вторник
17:00 - 17:45
ШКОЛА РАЗВИТИЯ. Подготовка к школе
5-7 лет ИДЕТ НАБОР!!!
Вторник
17:00 - 17:45
Атлетик 9-11 лет
Спортивный зал
Вторник
17:00 - 17:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Вторник
17:15 - 18:00
КАРАТЭ (дети)
5; 6-8 лет КБИ
18:00
Вторник
18:30 - 19:25
PILATES
Зал 3
Вторник
18:45 - 19:30
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Вторник
18:00 - 18:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Вторник
18:15 - 19:00
КАРАТЭ (дети 9-16л.)
КБИ
Вторник
18:00 - 18:45
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СКАЗКА
3-5 лет
19:00
Вторник
19:00 - 19:55
КАРАТЭ
Зал 2
Вторник
19:30 - 20:25
DANCE PARTY
Зал 3
Вторник
19:00 - 19:45
STRETCH KIDS
12-16 лет
20:00
Вторник
20:00 - 20:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Вторник
20:30 - 21:25
IRON
Зал 3
Среда
08:00
Среда
08:30 - 09:55
YOGA 90
Зал 3
9:00
Среда
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Среда
10:00 - 10:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Среда
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Зал 3
Среда
10:00 - 11:00
СТУДИЯ ПИЛАТЕС
группа набрана
11:00
Среда
11:00 - 11:55
PILATES
Зал 3
Среда
11:00 - 11:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
12:00
Среда
12:15 - 12:45
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Среда
12:00 - 12:55
IRON
Зал 3
13:00
Среда
13:00 - 13:55
MFR
Зал 3
14:00
Среда
14:00 - 14:55
UP BODY
Зал 3
15:00
Среда
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Среда
16:00 - 16:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
17:00
Среда
17:00 - 17:45
ЙОГА+
6-8 лет
Среда
17:00 - 17:50
РИСУЕМ КРАСИВО
Детский клуб
Среда
17:00 - 17:50
ЮНИ-БОДИ
12-16 лет
18:00
Среда
18:00 - 18:45
БОКС (дети)
12-16 лет КБИ, 14,02 отмена
Среда
18:00 - 18:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
Среда
18:30 - 19:55
BODYPUMP
Силовой марафон
Среда
18:00 - 18:45
ЙОГА-РАСТИШКА
3-5 лет
19:00
Среда
19:00 - 19:45
KIDS FUNCTIONAL
9-11 лет
Среда
19:30 - 20:25
STRETCH 60
Зал 3
Среда
19:45 - 20:30
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Среда
19:30 - 20:25
ROUND TRAINING
Зал 1
Среда
19:00 - 19:50
ЧИРЛИДИНГ
12-16 лет
20:00
Среда
20:00 - 20:55
БОКС
Зал 2 14.02 отмена
Среда
20:30 - 21:25
BODYBALANCE
Зал 3
Четверг
08:00
Четверг
08:00 - 08:55
FUNCTIONAL
Зал 3
9:00
Четверг
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Четверг
10:00 - 10:50
SPINNING
Зал 4
Четверг
10:15 - 11:00
AQUA INTERVAL
Бассейн
Четверг
10:00 - 10:45
SPORT BABY
1,6-3 года
Четверг
10:00 - 10:50
АКРОБАТИКА
3-5 лет
11:00
Четверг
11:30 - 12:00
STRETCH 30
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:30
CXWORX
Зал 3
Четверг
11:00 - 11:45
Раз ступенька, два ступенька
3-5 лет
12:00
Четверг
12:00 - 12:50
ШКОЛА РАЗВИТИЯ English Club
3-5 лет
Четверг
12:00 - 12:55
ZUMBA TONING
Зал 3
13:00
Четверг
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал 3
14:00
Четверг
14:15 - 15:00
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
14:00 - 14:55
DANCE PARTY
Зал 3
15:00
Четверг
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Четверг
15:00 - 15:50
ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
7-12 лет
16:00 17:00
Четверг
17:00 - 17:45
КАРНАВАЛ
6-8 лет
Четверг
17:00 - 17:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
18:00
Четверг
18:00 - 18:45
САМОДЕЛКИН
3-5 лет
Четверг
18:30 - 19:25
YOGA 60
Зал 3
Четверг
18:00 - 18:50
DANCE STUDIO
от 6 лет
Четверг
18:30 - 19:25
SPINNING
Зал 4
Четверг
18:30 - 19:15
MIX FIGHT дети
9-11 лет (зал КБИ)
Четверг
18:30 - 19:15
ТАЙСКИЙ БОКС (дети)
9-16 лет КБИ
19:00
Четверг
19:30 - 20:15
AQUA PRESS
Бассейн
Четверг
19:15 - 20:00
HIP-HOP
12-16 лет
Четверг
19:30 - 20:00
CXWORX
Зал 3
Четверг
19:30 - 20:25
ТАЙСКИЙ БОКС
Зал 2
Четверг
19:30 - 20:25
Yoga Relax
Зал 1
20:00
Четверг
20:30 - 21:25
PILATES
Зал 3
Четверг
20:00 - 20:25
STRETCH 30
Зал 3
Четверг
20:30 - 21:25
CROSS FIT
Зал 2
Пятница
08:00 9:00
Пятница
09:30 - 10:00
МАМА+МАЛЫШ
бассейн
Пятница
09:00 - 14:00
ФИТНЕС-САД
ДК
10:00
Пятница
10:00 - 10:55
STEP INTRO
Зал 3
Пятница
10:15 - 11:00
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
11:00
Пятница
11:00 - 11:55
БОКС
Зал 2
Пятница
11:00 - 11:45
Топоножки
3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
BODYPUMP
Зал 3
12:00
Пятница
12:00 - 13:30
YOGA 90
Зал 3
Пятница
12:00 - 13:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
13:00
Пятница
13:30 - 14:25
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
13:00 - 13:45
AQUA MIX
Бассейн
14:00 15:00
Пятница
15:00 - 19:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Пятница
16:00 - 16:50
ХУД. ГИМНАСТИКА
от 4 лет
17:00
Пятница
17:00 - 17:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Пятница
17:00 - 17:45
ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ
3-5 лет
Пятница
17:30 - 18:15
АКУЛЫ, 13-16 лет
Бассейн
Пятница
17:00 - 17:45
АЙКИДО
5; 6-8 лет КБИ
Пятница
17:00 - 17:45
NEW STYLE (дет.)
9-11 лет
18:00
Пятница
18:00 - 18:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
Пятница
18:30 - 19:25
ZUMBA
Зал 3
Пятница
18:00 - 18:45
АЙКИДО
9-11 лет КБИ
Пятница
18:00 - 18:50
Актёрское мастерство
Зал 1
19:00
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
Бассейн
Пятница
19:00 - 19:45
KIDS FUNCTIONAL
12-16 лет
Пятница
19:30 - 20:25
FUNCTIONAL
Зал 3
Пятница
19:30 - 20:25
АЙКИДО (взрослые)
Зал 2
20:00
Пятница
20:30 - 21:25
MFR
Зал 3
Суббота
08:00 9:00
Суббота
09:30 - 11:00
YOGA 90
Зал 3
10:00 11:00
Суббота
11:00 - 11:45
КРЕПКИЙ ОРЕШЕК
3-5 лет
Суббота
11:00 - 11:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
Суббота
11:00 - 11:55
THI BO
Зал 3
12:00
Суббота
12:00 - 12:55
ANTIGRAVITY YOGA
Зал 1
Суббота
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал 3
Суббота
12:00 - 12:50
РИСУЕМ КРАСИВО
Детский клуб
Суббота
12:00 - 12:30
Осьминожки (3-5л.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 12:50
ШКОЛА ГЕРОЕВ
6-11 лет (зал КБИ)
13:00
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал 3
Суббота
13:00 - 13:45
KIDS FUNCTIONAL
6-8 лет
Суббота
13:00 - 13:55
MIX FIGHT
Зал 2
14:00
Суббота
14:00 - 14:45
МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ, 9-12 лет
Бассейн
15:00
Суббота
15:00 - 15:45
АКРОБАТИКА
9-11 лет
16:00
Суббота
16:00 - 16:45
SWIMMING PRO
Бассейн
Суббота
16:00 - 16:50
АКРОБАТИКА
5; 6-8 лет
17:00 18:00
Суббота
18:00 - 18:45
AQUA PRESS
Бассейн
Суббота
18:30 - 19:20
DANCE STUDIO
от 6 лет
Суббота
18:00 - 18:50
ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
5-7 лет
19:00 20:00
Воскресенье
08:00 9:00 10:00 11:00
Воскресенье
11:00 - 11:45
АКУЛЫ, 13-16 лет
Бассейн
Воскресенье
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
3-5 лет
12:00
Воскресенье
12:00 - 12:50
ANTIGRAVITY KIDS
4-5 лет
Воскресенье
12:00 - 12:50
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ
6-16 лет
Воскресенье
12:00 - 12:55
INTERVAL
Зал 3
13:00
Воскресенье
13:00 - 13:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Воскресенье
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал 3
Воскресенье
13:00 - 13:45
STRETCH KIDS
9-11 лет
14:00
Воскресенье
14:00 - 14:50
SPINNING
Зал 4
Воскресенье
14:00 - 14:50
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
от 7 лет (Зал 1)
Воскресенье
14:00 - 14:45
Лягушата (6-8л.)
Бассейн
15:00
Воскресенье
15:00 - 15:50
ANTIGRAVITY KIDS
6-11 лет
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал 3
16:00
Воскресенье
16:30 - 17:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
Воскресенье
16:00 - 16:55
STRETCH 60
Зал 3
Воскресенье
16:00 - 16:45
МИР МЯЧА
6-8 лет
17:00
Воскресенье
17:00 - 18:25
YOGA 90
Зал 3
Воскресенье
17:00 - 17:50
РИСУЕМ КРАСИВО
Детский клуб
18:00 19:00
Воскресенье
19:00 - 19:45
AQUA LEGS
20:00

Вид тренировки
углубленного растягивания, 30 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.

Вид тренировки
Аэробная тренировка, техническая тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для всех
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет.

Что достигаем тренировкой
Обучение плаванию с нуля, постановка правильного дыхания.

Описание программы
Занятие для взрослых в бассейне по обучению плаванию с нуля, освоению основных стилей плавания и постановки правильного дыхания.

Фитнес-ясли “ДОН-Спортик”
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе – не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию.

Фитнес-сад «Будь готов!»
В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога.
В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»:

• общеразвивающие занятия

• спортивные занятия

• посещение бассейна

• игры в Детской комнате с педагогом

• прогулки на улице

• питание в баре клуба

• для всех ребят в возрасте от 3-6 лет

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Вид тренировки
Развивающая программа
Для кого
Для детей
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, книге, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок включает в себя комплексное воздействие на интеллектуальное развитие ребенка. Инновационный подход в области образования и развития – для ребенка разрабатывается наиболее подходящая для него методика обучению письму, чтению, словотворчеству.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Для кого
Для всех желающих

Описание программы
Функциональная тренировка в воде на плотах, 30 минут.

Для чего
Способствует развитию координации, баланса, гибкости, силы и ловкости.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Для кого
Для школьников

Описание программы
Детский клуб предлагает новую программу — организация свободного времени детей после школы. Программа включает:∙ подготовка домашнего задания (под контролем педагога)
∙ обучение плаванию
∙ детский фитнес
∙ урок коррекции осанки и стопы
∙ занятия по психологии общения
∙ творческие занятия
∙ полдник

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей от 4 лет (по группам)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно пользоваться оборудованием для художественной гимнастики, обучение элементам художественной, спортивной гимнастики, акробатики, танцевальной композиции.

Описание программы
Занятие для детей от 4 лет основам художественной гимнастики
Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей
(возраст уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей

Описание
Занятие в бассейне, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты на воде.

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 12-14; 14-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
Занятие проводиться в тренажерном зале. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц. Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой дорожки, формирование правильных форм тела, индивидуальный подход для каждого ребенка.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовая функциональная

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ракетку, владеть ей, навыкам ударов, передвижений.

Описание программы
Урок по обучению основам игры в настольный теннис.

Для кого
Для детей от 8 лет

Для чего
Регулярно посещая занятия по айкидо, дети развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей. Следуя установленному этикету поведения в зале, дети приучаются к дисциплине, учатся уважать себя и других.

Описание программы
Айкидо –  боевое искусство, зародившееся в середине двадцатого века на основе древних японских боевых искусств самураев.

Для кого
Дети от 6 лет
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга.

Для кого
Для детей

Описание программы
Мы все в спорте, Мы все в чире.
Ведь чирлидинг – Лучший в мире!

Чирлидинг – это и акробатика, и гимнастика, и танцевальные па, а еще  аэробика и артистизм.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.
Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Аэробная и анаэробная тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы.

Описание программы
Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание
Это сочетание классической зумба-тренировки с силовой нагрузкой, направленной не просто на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела. Латиноамериканские мелодии расслабят после тяжелого трудового дня, а силовые упражнения подтянут мышцы рук, пресса и бедер.

Программа сертифицированная, урок ведет лицензированный тренер.

Для кого
Для всех желающих

Описание программы
Платная секция.
Двухчасовая тренировка по триатлону. Включает в себя несколько видов  физических нагрузок: бассейн+велосипед+тренажёрный зал.

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей (возраст уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, силовой аэробики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом.
Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для подготовленных – нагрузка средней и высокой интенсивности.

Описание программы
Интервальная тренировка, сочетающая кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала регламентируется инструктором.  Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Для кого
Для всех

Описание программы
Популярная во всем мире сертифицированная танцевальная фитнесс-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Для любого уровня подготовленности.

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы. Прежде чем заметить, вы обретете форму и энергичность! Движения просты в исполнении, эффективны и невероятно зажигательны.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение чтению, расширение кругозора, словарного запаса на английском языке

Описание программы
Комбинированная программа для детей с 4х лет направлена на легкое и быстрое освоение ребенком разговорного английского языка.
Использование современных методик, видео- и аудиоматериалов, веселых подвижных и интеллектуальных игр делает процесс обучения приятным и интересным для малыша, и поэтому максимально эффективным. Уроки станут незаменимым подспорьем для дальнейшего глубокого изучения языка в школе. Занятия проводятся 2 раза в неделю (вторник и четверг, 16.00) в формате мини-группы. Предлагаем также индивидуальные занятия английским языком для дошкольников и школьников.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Для кого
Для детей

Описание
Урок, направленный на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия. Специально подобранные упражнения прорабатывают глубокие слои мышц и способствуют укреплению общего тонуса.

Для кого
Для детей

Описание
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.
Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду – началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Автор программы
Вишнякова ирина

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 6 до 8 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.

 

Описание программы
Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде.
Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.

Для кого
Для детей

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Глубокое изучение каратэ, как боевое искусство. В конце учебного года дети сдают экзамен и получают пояса и сертификаты.

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для начинающих
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Хорошая нагрузка на кардиореспираторную систему, сжигание жира

Описание программы
Занятие для начинающих, проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности.

Для кого
Для детей 9-16 лет

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

 

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке

Описание программы
Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

Боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами. В каратэ степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела.

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Танцевальный формат на основе хореографии различных танцевальных стилей. Разнообразие этих стилей, темпа и ритма создают каждый раз новое настроение и свежие эмоции. Танцуйте и преображайтесь!

Для кого
Для детей

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Для кого
Для всех уровней подготовленности

Описание
Силовая программа, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силовой выносливости.Занятие проводится со штангой

Для чего
Это позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Развивающая программа (пальчиковая гимнастика, аппликация)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Разучивание комплексов пальчиковой гимнастики, стишков, выполнение аппликации, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Занятие, на котором происходит тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполняются самые разнообразные поделки из самого интересного материала, используется театр.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 3 до 5 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух.
Описание программы
Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.

Для кого
Для всех

Описание
Современная веллнес-тренировка, направленная на снятие мышечных блоков и зажимов, расслабление, снятие болевого синдрома, улучшение состояния соединительной ткани всего организма.

Современный метод мягкой мануальной терапии, буквально означающий мышечно-фасциальное освобождение. Миофасциальный релиз сегодня считается самым безопасным и наиболее эффективным средством при лечении целого ряда заболеваний, связанных, в основном, с проблемами опорно-двигательного аппарата. Техника релиза также широко применяются в решении проблемы лишнего веса и для коррекции фигуры.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка и укрепления мышц верхней части тела – рук, спины, груди и пресса, с использованием различных видов оборудования.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей от 4х лет

Что достигаем на занятии
Рисование положительно влияет на развитие памяти, внимания, мелкой моторики, дает возможность ребенку научиться не только думать, но и анализировать, соизмерять и сравнивать, сочинять и воображать. Большое количество форм предметов окружающего мира, различные величины, неимоверное богатство цветовой палитры, пространственных обозначений содействуют тому, что словарь ребенка постоянно наполняется новыми словами и смыслами.

Описание программы
Дети будут изучать технику рисования, делать тематические рисунки, рисовать различные объекты и формы и пр.

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях

Для кого
Для детей 6-12 лет

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

Описание программы
Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач.

Для кого
Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела.

Уровень нагрузки
Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Функциональный тренинг

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Функциональный тренинг основан на упражнениях, которые выполняются в заведомо неудобных положениях. И это «пробуждает» глубокие мышцы, которые остаются неактивными большую часть времени. Результат функционального тренинга: быстрота реакции, гибкость, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус!

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
Необходима физическая подготовка
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, астма, заболевания ССС, эпилепсия, МПГ в стадии обострения, травмы позвоночника

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также мышц нижних конечностей.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде, нагрузка средней интенсивности.

Для кого
Для всех желающих

Описание программы
Платный групповой урок для взрослых.
Круговая тренировка с использованием упражнений на силовую  выносливость, скорость и ловкость.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Развитие выносливости, скорости и реакции

Описание программы
Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.

Что это
Сертифицированная программа LESMILLS.

Для чего
Развивает силу, гибкость, баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы.
Категория MindBody.

Для кого
Для всех уровней.

Описание
Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры.

Для кого
Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно.

Уровень подготовки
В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев

Описание программы
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов

Автор программы
Алиева Дарья

Для кого
Для детей с 6 лет

Описание
Детям очень важно движение. Поэтому занятия танцами – это оптимальный вариант для развития координации, осанки, а так же просто общения. На занятии происходит:

  • Развитие координации, чувства ритма, памяти.
  • Развитие музыкального слуха.
  • Постановка корпуса, рук, ног и головы.
  • Знакомство с основами классического и современного эстрадного танца.
  • Приобретение элементарных навыков координации движений.
  • Развитие танцевальности.
  • Развитие свободы и непринужденность координации всего тела.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Описание программы
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами, а также удары локтями и коленями.

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами, а также удары локтями и коленями.

Пранаяма и медитация – техники погружения внутрь себя, позволяющие успокоить ум, остановить внутренний диалог, способствующие снятию стресса и плохого настроения.

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Интервальная или круговая тренировка высокой интенсивности, с элементами функционального тренинга, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега и других.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде.

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

 

Описание программы
Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.

Вид тренировки
Базовая аэробная тренировка

Для кого
Для всех уровней подготовки

Противопоказания
Варикозное расширение вен, гипертония

Что достигаем
Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Описание
Аэробная тренировка на степ-платформе для начинающих, разучивание базовых шагов, постановка техники шагов.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
13-16 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие, направленное и изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.

Описание программы
Обучение базовых элементов спортивного плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты в воде. Используются плавательные средства: доски и колобашки.

Для кого
Для детей 5-7 лет

Для чего
Регулярно посещая занятия по айкидо, дети развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей. Следуя установленному этикету поведения в зале, дети приучаются к дисциплине, учатся уважать себя и других.

Описание программы
Айкидо –  боевое искусство, зародившееся в середине двадцатого века на основе древних японских боевых искусств самураев.

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей от 12 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Урок современной танцевальной хореографии. На уроке дети учатся не только танцевать, но составлять и выполнять хореографические композиции.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с мячами различного диаметра

Описание программы
Корригирующая гимнастика на фитболах, направленная на развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка через игру.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого:
Для детей

Описание программы:
сценическая речь (обучение четкой, грамотной речи),
актерское мастерство (развитие внимания, памяти),
развитие способности работать в коллективе, слушать педагога,
преодоление страха выйти на публику.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Для кого
Для детей 5-7 лет

Для чего
Регулярно посещая занятия по айкидо, спортсмены развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей. Следуя установленному этикету поведения в зале, дети приучаются к дисциплине, учатся уважать себя и других.

Описание программы
Айкидо –  боевое искусство, зародившееся в середине двадцатого века на основе древних японских боевых искусств самураев.

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок, который направлен на укрепление мышечного корсета, формирование осанки, предупреждение плоскостопия, а так же развития ловкости, выносливости, координации.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Урок высокой интенсивности, включающий ударную технику руками и ногами под музыку. Способствует развитию координации, кардиореспираторной и силовой выносливости и активному жиросжиганию. 55 мин.

Для кого
Для ребят

Описание программы
Урок, направленный на развитие основных мышечных групп и физических качеств. В тренировку включены силовые упражнения, упражнения на координацию, на реакцию.  Также ребята выполняют в парах различные элементы восточных единоборств. Дети станут самостоятельными, дисциплинированными и уверенными в себе.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Описание программы
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны

Для кого
Для детей

Описание
Урок включает в себя комплексное воздействие интеллектуально-творческое развитие, где ребенок своими руками творит “чудеса”. В процессе занятия происходит обучение лепке, рисованию, созданию многообразных поделок из разных материалов.

Что достигаем
Инновационный подход в области развития творческих способностей раскрывает таланты в ребенке, позволяя ему максимально творчески, с огромной фантазией самовыражаться.

Вид тренировки
Спортивная тренировка в бассейне

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия.
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания.

Описание программы
Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.

Выберите клуб

Расписание клубов