Расписание Дайпять фитнес



Условные обозначения:

Новая программа Платное занятие
Секции. Необходима предварительная запись на рецепции Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Типы программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00
Вторник
8:00 - 9:00
SPINNING
Четверг
8:00 - 9:00
SPINNING
Пятница
8:00 - 9:00
YOGA 90
9:00
Понедельник
9:00 - 10:00
PILATES
Вторник
9:00 - 10:00
PUMP
Среда
9:00 - 10:00
LOW BODY
Четверг
9:00 - 10:00
FUNCTIONAL
Пятница
9:30 - 10:30
LATINA
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
ZUMBA
Понедельник
10:00 - 10:45
Гимнастика
3-5 лет
Понедельник
10:00 - 10:45
КРОХА-ФИТНЕС
2-3 года
Вторник
10:00 - 10:45
СУПЕР-СИЛА
3-5 лет
Вторник
10:00 - 10:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
Среда
10:00 - 11:00
BALANCE BODY
Среда
10:00 - 10:45
Гимнастика
3 года
Среда
10:00 - 10:45
КРОХА-ФИТНЕС
2-3 года
Четверг
10:00 - 10:45
ЙОГА+
3-5 лет
Пятница
10:30 - 11:30
PUMP
Пятница
10:00 - 10:45
Гимнастика
3 года
Пятница
10:00 - 10:45
СУПЕР-СИЛА
3-5 лет
Пятница
10:00 - 10:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
Суббота
10:00 - 11:00
СКАНД. ХОДЬБА
Воскресенье
10:30 - 11:30
YOGA 90
Воскресенье
10:00 - 10:45
ЙОГА+
3-4 года
11:00
Понедельник
11:00 - 12:00
CORE+STRETCH
Понедельник
11:00 - 11:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
4-6 лет
Вторник
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
Среда
11:00 - 12:00
STRIP DANCE
Среда
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
Четверг
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
Пятница
11:30 - 12:30
ANTIGRAVITY
Пятница
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
Суббота
11:00 - 12:00
SPINNING
Суббота
11:00 - 11:45
Хореография
6-8 лет
12:00
Понедельник
12:00 - 12:45
КОРОЛ. ОСАНКА
4-6 лет
Вторник
12:00 - 12:45
ЙОГА+
4-6 лет
Среда
12:00 - 12:45
РИСУЕМ КРАСИВО
от 4 лет
Четверг
12:00 - 12:45
СУПЕР-СИЛА
4-6 лет
Четверг
12:00 - 12:45
БУДЬ ГОТОВ!
4-6 лет
Пятница
12:00 - 12:45
ШПАГАТ
4-6 лет
Суббота
12:00 - 13:00
CORE+STRETCH
Суббота
12:00 - 12:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
4-6 лет
Воскресенье
12:00 - 13:00
THI BO
13:00
Вторник
13:00 - 14:00
FUNCTIONAL
Четверг
13:00 - 14:00
BELLY DANCE
Суббота
13:00 - 14:00
STRIP DANCE
Суббота
13:00 - 13:45
Айкидо (дети)
9 + лет
Воскресенье
13:00 - 14:00
PUMP
Воскресенье
13:00 - 13:45
Хореография
7-9 лет
14:00
Вторник
14:00 - 15:00
ANTIGRAVITY
Четверг
14:00 - 15:00
PILATES
Суббота
14:00 - 15:00
ANTIGRAVITY
Суббота
14:00 - 14:45
СУПЕР-СИЛА
3-5 лет
Суббота
14:00 - 14:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
Воскресенье
14:00 - 14:45
Antigravity Kids
5-7 лет
15:00
Воскресенье
15:00 - 16:00
BELLY DANCE
Воскресенье
15:00 - 16:00
PILATES
Воскресенье
15:00 - 15:45
РИСУЕМ КРАСИВО
3-5 лет
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
РИСУЕМ КРАСИВО
от 5 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
КОРОЛ. ОСАНКА
4-6 лет
Вторник
17:00 - 17:45
Antigravity Kids
6-8 лет
Вторник
17:00 - 17:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
6-8 лет
Среда
17:00 - 17:45
Antigravity Kids
5-7 лет
Четверг
17:00 - 17:45
Antigravity Kids
9 + лет
Пятница
17:00 - 17:45
СУПЕР-СИЛА
4-6 лет
Пятница
17:00 - 17:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
6-8 лет
Пятница
17:00 - 17:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
18:00
Понедельник
18:00 - 19:00
SPINNING
Понедельник
18:00 - 18:45
Antigravity Kids
9 + лет
Вторник
18:00 - 19:00
BELLY DANCE
Вторник
18:00 - 18:45
MUAY TAI
9 + лет
Среда
18:00 - 19:00
STEP INTERVAL
Среда
18:00 - 18:45
Гимнастика
6-8 лет
Среда
18:00 - 18:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
Четверг
18:00 - 19:00
SPINNING
Пятница
18:00 - 19:00
LOW BODY
Пятница
18:00 - 18:45
Гимнастика
6-8 лет
Пятница
18:00 - 18:45
РИСУЕМ КРАСИВО
от 8 лет
19:00
Понедельник
19:00 - 20:00
CORE+STRETCH
Понедельник
19:00 - 19:45
Хореография
от 7 лет
Вторник
19:00 - 20:00
THI BO
Вторник
19:00 - 20:00
ANTIGRAVITY
Вторник
19:00 - 19:45
Айкидо (дети)
6-8 лет
Среда
19:00 - 20:00
ШПАГАТ
Среда
19:00 - 19:45
Хореография
от 9 лет
Четверг
19:00 - 19:45
MUAY TAI
6-8 лет
Четверг
19:00 - 20:00
FUNCTIONAL
Пятница
19:00 - 20:00
ZUMBA
Пятница
19:00 - 19:45
Antigravity Kids
6-8 лет
20:00
Понедельник
20:00 - 21:00
Ballet
Вторник
20:00 - 21:00
YOGA 90
Среда
20:00 - 21:00
PUMP
Среда
20:00 - 20:45
АКРОБАТИКА
6 + лет
Четверг
20:00 - 20:45
ШПАГАТ
от 7 лет
Четверг
20:00 - 21:00
MUAY TAI
Пятница
20:00 - 21:00
PILATES
Понедельник
08:00 9:00
Понедельник
9:00 - 10:00
PILATES
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
ZUMBA
Понедельник
10:00 - 10:45
Гимнастика
3-5 лет
Понедельник
10:00 - 10:45
КРОХА-ФИТНЕС
2-3 года
11:00
Понедельник
11:00 - 12:00
CORE+STRETCH
Понедельник
11:00 - 11:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
4-6 лет
12:00
Понедельник
12:00 - 12:45
КОРОЛ. ОСАНКА
4-6 лет
13:00 14:00 15:00 17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
РИСУЕМ КРАСИВО
от 5 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
КОРОЛ. ОСАНКА
4-6 лет
18:00
Понедельник
18:00 - 19:00
SPINNING
Понедельник
18:00 - 18:45
Antigravity Kids
9 + лет
19:00
Понедельник
19:00 - 20:00
CORE+STRETCH
Понедельник
19:00 - 19:45
Хореография
от 7 лет
20:00
Понедельник
20:00 - 21:00
Ballet
Вторник
08:00
Вторник
8:00 - 9:00
SPINNING
9:00
Вторник
9:00 - 10:00
PUMP
10:00
Вторник
10:00 - 10:45
СУПЕР-СИЛА
3-5 лет
Вторник
10:00 - 10:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
11:00
Вторник
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
12:00
Вторник
12:00 - 12:45
ЙОГА+
4-6 лет
13:00
Вторник
13:00 - 14:00
FUNCTIONAL
14:00
Вторник
14:00 - 15:00
ANTIGRAVITY
15:00 17:00
Вторник
17:00 - 17:45
Antigravity Kids
6-8 лет
Вторник
17:00 - 17:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
6-8 лет
18:00
Вторник
18:00 - 19:00
BELLY DANCE
Вторник
18:00 - 18:45
MUAY TAI
9 + лет
19:00
Вторник
19:00 - 20:00
THI BO
Вторник
19:00 - 20:00
ANTIGRAVITY
Вторник
19:00 - 19:45
Айкидо (дети)
6-8 лет
20:00
Вторник
20:00 - 21:00
YOGA 90
Среда
08:00 9:00
Среда
9:00 - 10:00
LOW BODY
10:00
Среда
10:00 - 11:00
BALANCE BODY
Среда
10:00 - 10:45
Гимнастика
3 года
Среда
10:00 - 10:45
КРОХА-ФИТНЕС
2-3 года
11:00
Среда
11:00 - 12:00
STRIP DANCE
Среда
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
12:00
Среда
12:00 - 12:45
РИСУЕМ КРАСИВО
от 4 лет
13:00 14:00 15:00 17:00
Среда
17:00 - 17:45
Antigravity Kids
5-7 лет
18:00
Среда
18:00 - 19:00
STEP INTERVAL
Среда
18:00 - 18:45
Гимнастика
6-8 лет
Среда
18:00 - 18:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
19:00
Среда
19:00 - 20:00
ШПАГАТ
Среда
19:00 - 19:45
Хореография
от 9 лет
20:00
Среда
20:00 - 21:00
PUMP
Среда
20:00 - 20:45
АКРОБАТИКА
6 + лет
Четверг
08:00
Четверг
8:00 - 9:00
SPINNING
9:00
Четверг
9:00 - 10:00
FUNCTIONAL
10:00
Четверг
10:00 - 10:45
ЙОГА+
3-5 лет
11:00
Четверг
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
12:00
Четверг
12:00 - 12:45
СУПЕР-СИЛА
4-6 лет
Четверг
12:00 - 12:45
БУДЬ ГОТОВ!
4-6 лет
13:00
Четверг
13:00 - 14:00
BELLY DANCE
14:00
Четверг
14:00 - 15:00
PILATES
15:00 17:00
Четверг
17:00 - 17:45
Antigravity Kids
9 + лет
18:00
Четверг
18:00 - 19:00
SPINNING
19:00
Четверг
19:00 - 19:45
MUAY TAI
6-8 лет
Четверг
19:00 - 20:00
FUNCTIONAL
20:00
Четверг
20:00 - 20:45
ШПАГАТ
от 7 лет
Четверг
20:00 - 21:00
MUAY TAI
Пятница
08:00
Пятница
8:00 - 9:00
YOGA 90
9:00
Пятница
9:30 - 10:30
LATINA
10:00
Пятница
10:30 - 11:30
PUMP
Пятница
10:00 - 10:45
Гимнастика
3 года
Пятница
10:00 - 10:45
СУПЕР-СИЛА
3-5 лет
Пятница
10:00 - 10:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
11:00
Пятница
11:30 - 12:30
ANTIGRAVITY
Пятница
11:00 - 11:45
Школа развития Подготовка к школе
4-6 лет
12:00
Пятница
12:00 - 12:45
ШПАГАТ
4-6 лет
13:00 14:00 15:00 17:00
Пятница
17:00 - 17:45
СУПЕР-СИЛА
4-6 лет
Пятница
17:00 - 17:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
6-8 лет
Пятница
17:00 - 17:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
18:00
Пятница
18:00 - 19:00
LOW BODY
Пятница
18:00 - 18:45
Гимнастика
6-8 лет
Пятница
18:00 - 18:45
РИСУЕМ КРАСИВО
от 8 лет
19:00
Пятница
19:00 - 20:00
ZUMBA
Пятница
19:00 - 19:45
Antigravity Kids
6-8 лет
20:00
Пятница
20:00 - 21:00
PILATES
Суббота
08:00 9:00 10:00
Суббота
10:00 - 11:00
СКАНД. ХОДЬБА
11:00
Суббота
11:00 - 12:00
SPINNING
Суббота
11:00 - 11:45
Хореография
6-8 лет
12:00
Суббота
12:00 - 13:00
CORE+STRETCH
Суббота
12:00 - 12:45
ИНТЕЛЛЕКТ. КАРУСЕЛЬ
4-6 лет
13:00
Суббота
13:00 - 14:00
STRIP DANCE
Суббота
13:00 - 13:45
Айкидо (дети)
9 + лет
14:00
Суббота
14:00 - 15:00
ANTIGRAVITY
Суббота
14:00 - 14:45
СУПЕР-СИЛА
3-5 лет
Суббота
14:00 - 14:45
БУДЬ ГОТОВ!
3-5 лет
15:00 17:00 18:00 19:00 20:00
Воскресенье
08:00 9:00 10:00
Воскресенье
10:30 - 11:30
YOGA 90
Воскресенье
10:00 - 10:45
ЙОГА+
3-4 года
11:00 12:00
Воскресенье
12:00 - 13:00
THI BO
13:00
Воскресенье
13:00 - 14:00
PUMP
Воскресенье
13:00 - 13:45
Хореография
7-9 лет
14:00
Воскресенье
14:00 - 14:45
Antigravity Kids
5-7 лет
15:00
Воскресенье
15:00 - 16:00
BELLY DANCE
Воскресенье
15:00 - 16:00
PILATES
Воскресенье
15:00 - 15:45
РИСУЕМ КРАСИВО
3-5 лет
17:00 18:00 19:00 20:00

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Для кого
Для всех

Описание программы
Популярная во всем мире сертифицированная танцевальная фитнесс-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Для любого уровня подготовленности.

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы. Прежде чем заметить, вы обретете форму и энергичность! Движения просты в исполнении, эффективны и невероятно зажигательны.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 6-8, 9-11 лет
(уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для малышей от 1 года до 3-х лет.

Описание
Оздоровительное занятие для малышей с мамами с использованием спортивного и массажного оборудования.

Цель
Основная цель занятия для малышей — развитие артистичности и силовых качеств, чувства ритма, гибкости и выносливости, координации. Малыш совершает первые шаги в спортивную жизнь.

Для кого
Для всех желающих

Описание
Урок для тех, у кого мало свободного времени, но хочется успеть всё. Первые полчаса – это супер интенсивная функциональная программа для самых любимых мышц корпуса: ягодиц, брюшного пресса и спины. Далее комплекс на улучшение гибкости. Программа меняется каждые 3 месяца.

Для кого
Для детей 4-6 лет и 6-8 лет

Описание программы
Занятие состоит из простых физических упражнений, которые улучшают мыслительную деятельность, способствуют запоминанию и синхронизирую работу полушарий головного мозга, развивают внимание. Растяжка, дыхательные упражнения, гимнастика для глаз, упражнения для развития мелкой моторики, логические задачки.

Для кого
Для детей 3-8 лет

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети приобретут королевскую осанку путем выполнения ряда упражнений.

Для кого
Для детей от 4х лет

Что достигаем на занятии
Рисование положительно влияет на развитие памяти, внимания, мелкой моторики, дает возможность ребенку научиться не только думать, но и анализировать, соизмерять и сравнивать, сочинять и воображать. Большое количество форм предметов окружающего мира, различные величины, неимоверное богатство цветовой палитры, пространственных обозначений содействуют тому, что словарь ребенка постоянно наполняется новыми словами и смыслами.

Описание программы
Дети будут изучать технику рисования, делать тематические рисунки, рисовать различные объекты и формы и пр.

Описание
Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры.

Для кого
Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно.

Уровень подготовки
В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.

Для кого
Для детей с 5-6 лет

Описание
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.

Для кого
Для детей от 5 лет

Описание тренировки
Занятие у классического станка.

Что достигаем
Занятия хореографией призваны:
– укреплять здоровье детей;
– развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю;
– способствовать становлению чувства ритма, темпа, исполнительских навыков в танце и художественного вкуса;
– формировать красивые манеры, походку, осанку, выразительность телодвижений и поз;
– избавлять от стеснительности, зажатости, комплексов;
– учить радоваться успехам других и вносить вклад в общий успех.

Для кого
Для всех желающих, продвинутый уровень подготовки

Описание
Силовая тренировка высокой интенсивности на все крупные группы мышц со специальными мини штангами. Программа меняется каждые 3 месяца.

Для кого
Для детей от 3 лет

Описание
Это комплекс занятий и мероприятий, позволяющих стать ребенку успешным, здоровым, сильным и жизнерадостным. Программа разработана для детей в возрасте от 3 до 13 лет.

В программе присутствуют тренировки силовой и аэробной направленности, так же направленные на разностороннее спортивное развитие детей.

Цель тренировок
Сдача нормативов ГТО, участие в эстафетах и соревнованиях, спортивных мероприятиях, в том числе и выездных.
Летом будет организован спортивный лагерь.

*Перед началом занятий ребенок проходит специальное тестирование, которое помогает инструктору подобрать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей здоровья ребенка, и сделать тренировочный процесс эффективным.

Для кого
Программа разработана для детей в возрасте от 3 до 13 лет.

Описание программы
Это комплекс занятий и мероприятий, позволяющих стать ребенку успешным, здоровым, сильным и жизнерадостным. В программе присутствуют тренировки силовой и аэробной направленности, которые обеспечивают разностороннее спортивное развитие детей.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.
Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду – началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Автор программы
Вишнякова ирина

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовая функциональная

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Для кого
Для всех

Описание
Антигравити – это не отдельное йоговское течение, а скорее, это дополнение к традиционным практикам. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому.

С помощью «воздушной» йоги можно облегчить или усложнить свою фитнес-программу. Например, гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые для многих ее поклонников слишком сложны и недосягаемы, если выполнять их как обычно – на коврике.

AntiGravity  сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.

Для кого
Для всех

Описание
Знакомство с основами восточного танца живота, освоение техники простых движений бедер, рук, корпуса и шагов. Это стиль танца способен помочь женщине стать еще более женственной и желанной!

Для кого
Для всех желающих, любого уровня подготовки

Описание
Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику ударов руками и ногами.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Интенсивная аэробно-силовая тренировка на основе различных ударов руками и ногами из разных видов единоборств. Включает так же силовую часть. Тренировка для развития выносливости и жиросжигания.

Для кого
Для детей

Для чего
Регулярно посещая занятия по айкидо, дети развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей. Следуя установленному этикету поведения в зале, дети приучаются к дисциплине, учатся уважать себя и других.

Описание программы
Айкидо –  боевое искусство, зародившееся в середине двадцатого века на основе древних японских боевых искусств самураев.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Вид тренировки
Фитнес-программа, сочетающая практики тай чи, йоги, пилатеса и стрейчинга.

Для кого
Для всех

Что достигается
Урок, развивающий гибкость и силу тела, для оптимального баланса тела. Программа меняется каждые 3 месяца.

Для кого
Для любого уровня подготовки

Для чего
Уроки стриптиз-пластики помогут не только улучшить гибкость, пластичность и чувственность, это ещё и отличный способ работы над телом.

Описание
На уроке изучаются основы стриптиз-пластики

Вид тренировки
Тренировка смешанного формата, аэробика + силовая часть

Для кого
Для всех

Противопоказания
С осторожностью для людей с проблемами ЧСС, необходим контроль пульса и давления. При проблемах опорно-двигательного аппарата занятия возможны, но после консультации с тренером и ограничения диапазона упражнений.

Что достигаем тренировкой
Это эффективный способ обеспечить хороший тонус, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Нагрузка высокой интенсивности

Описание программы
Высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередования аэробных блоков (с использованием степ платформы для Step Interval) и силовых подходов на разные группы мышц.

Для кого
Для взрослых любого уровня подготовки

Описание
На занятиях будут выполнятся комплексы упражнений на раскрытие тазобедренных суставов, на увеличение гибкости, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок.

Для чего
Уже после первого занятия вы увидите результат, удивитесь собственным способностям, получите заряд бодрости и мотивацию тянуться дальше.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей (возраст уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех желающих

Описание
Урок направлен на изучение зажигательных движений, связок из латиноамериканских танцев: сальса, бачата, меренге. Танцевальная обувь приветствуется.

Для кого
Для любого уровня подготовки

Описание
Эта разновидность спортивной ходьбы со специальными палками, похожими на лыжные.

Для чего
Позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе и активирует около 90% всех мышц нашего тела.

Выберите клуб

Расписание клубов