new cash time

Чтобы распечатать расписание, выберите интересующие вас программы и занятия и нажмите на кнопку Печать

Расписание ДайПять фитнес-студия
8:00
  • 8:00
  • 9:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
22:00
  • 8:00
  • 9:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
Новая программа
предварительная запись
Платное занятие
Уроки, на которые стоит обратить внимание
Вид тренировки Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин. Для кого Для всех Противопоказания индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий. Что достигаем тренировкой Укрепление мышц Описание программы Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для детей (возраст уточняйте на рецепции клуба) Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости. Описание программы Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку. Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для детей от 5 лет Описание тренировки Занятие у классического станка. Что достигаем Занятия хореографией призваны: - укреплять здоровье детей; - развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю; - способствовать становлению чувства ритма, темпа, исполнительских навыков в танце и художественного вкуса; - формировать красивые манеры, походку, осанку, выразительность телодвижений и поз; - избавлять от стеснительности, зажатости, комплексов; - учить радоваться успехам других и вносить вклад в общий успех.
Вид тренировки углубленного растягивания, 55 мин. Для кого Для всех Противопоказания Нет Что достигаем тренировкой Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Описание программы Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.
Вид тренировки Обучающая программа Для кого Для детей 4-6 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету. Описание программы Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду - началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы. Автор программы Вишнякова ирина
Для кого Для детей Описание Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.
Вид тренировки Баланс стабилизация позвоночника Для кого Для всех Противопоказания тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга Что достигаем тренировкой Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Описание программы Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.
Вид тренировки Спортивное занятие (игровая тренировка) Для кого Для детей 4-6 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с мячами различного диаметра Описание программы Корригирующая гимнастика на фитболах, направленная на развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка через игру. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях Для кого Для детей 6-12 лет Противопоказания Нет Что достигаем тренировкой Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость, Описание программы Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.
Вид тренировки Йога Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений Описание программы Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для детей 3-8 лет Описание программы Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети приобретут королевскую осанку путем выполнения ряда упражнений.
Вид тренировки Анаэробная нагрузка Для кого Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий Что достигаем тренировкой Сжигание жира Развитие выносливости, скорости и реакции Описание программы Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.
Для кого Для всех Описание программы Популярная во всем мире сертифицированная танцевальная фитнесс-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Для любого уровня подготовленности. Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы. Прежде чем заметить, вы обретете форму и энергичность! Движения просты в исполнении, эффективны и невероятно зажигательны.
Для кого Для всех желающих Описание Урок направлен на изучение зажигательных движений, связок из латиноамериканских танцев: сальса, бачата, меренге. Танцевальная обувь приветствуется.
Для кого Для всех желающих, продвинутый уровень подготовки Описание Силовая тренировка высокой интенсивности на все крупные группы мышц со специальными мини штангами. Программа меняется каждые 3 месяца.
Описание Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры. Для кого Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно. Уровень подготовки В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант