Расписание Бирюзова



Условные обозначения:

Новая программа Платное занятие
Секции. Необходима предварительная запись на рецепции Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Типы программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
Понедельник
09:00 - 09:45
AQUA LEGS
Бассейн
Среда
09:00 - 09:45
AQUA PRESS
Бассейн
10:00
Вторник
10:00 - 10:45
AQUA ABS
Бассейн
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
12:00
Воскресенье
12:00 - 12:45
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
13:00
Четверг
13:00 - 13:45
AQUA NOODLES
Бассейн
14:00
Понедельник
14:00 - 14:45
AQUA MIX
Бассейн
Пятница
14:00 - 14:45
AQUA ABS
Бассейн
Суббота
14:30 - 15:15
Морские звезды, 9-10л.
Бассейн
15:00
Среда
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
16:00
Пятница
16:30 - 17:15
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
Суббота
16:00 - 16:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
Среда
17:30 - 18:15
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
Четверг
17:30 - 18:15
Морские звезды, 9-10л.
Бассейн
18:00
Воскресенье
18:00 - 18:45
AQUA MIX
Бассейн
19:00
Понедельник
19:30 - 20:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
Среда
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA MIX
Бассейн
20:00
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Четверг
20:00 - 20:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
Понедельник
9:00
Понедельник
09:00 - 09:45
AQUA LEGS
Бассейн
10:00 12:00 13:00 14:00
Понедельник
14:00 - 14:45
AQUA MIX
Бассейн
15:00 16:00 17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
18:00 19:00
Понедельник
19:30 - 20:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
20:00
Вторник
9:00 10:00
Вторник
10:00 - 10:45
AQUA ABS
Бассейн
12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Среда
9:00
Среда
09:00 - 09:45
AQUA PRESS
Бассейн
10:00 12:00 13:00 14:00 15:00
Среда
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
16:00 17:00
Среда
17:30 - 18:15
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
18:00 19:00
Среда
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
20:00
Четверг
9:00 10:00 12:00 13:00
Четверг
13:00 - 13:45
AQUA NOODLES
Бассейн
14:00 15:00 16:00 17:00
Четверг
17:30 - 18:15
Морские звезды, 9-10л.
Бассейн
18:00 19:00 20:00
Четверг
20:00 - 20:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
Пятница
9:00 10:00
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
12:00 13:00 14:00
Пятница
14:00 - 14:45
AQUA ABS
Бассейн
15:00 16:00
Пятница
16:30 - 17:15
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
17:00 18:00 19:00
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA MIX
Бассейн
20:00
Суббота
9:00 10:00 12:00 13:00 14:00
Суббота
14:30 - 15:15
Морские звезды, 9-10л.
Бассейн
15:00 16:00
Суббота
16:00 - 16:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
17:00 18:00 19:00 20:00
Воскресенье
9:00 10:00 12:00
Воскресенье
12:00 - 12:45
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
13:00 14:00 15:00
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
16:00 17:00 18:00
Воскресенье
18:00 - 18:45
AQUA MIX
Бассейн
19:00 20:00

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Занятие в бассейне познакомит Вашего ребёнка с играм, в которые можно играть в воде, научит его не бояться нырять и передвигаться в воде.

Вид тренировки
Спортивная тренировка в бассейне

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия.
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания.

Описание программы
Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, проработка всех основных крупных групп мышц.

Описание программы 
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием поясов и перчаток. Интенсивная проработка всех основных крупных групп мышц. Урок поможет привести мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса.

Описание
Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для начинающих
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Хорошая нагрузка на кардиореспираторную систему, сжигание жира

Описание программы
Занятие для начинающих, проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности.

Для кого
Для детей

Описание
Занятие в бассейне, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты на воде.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса.

Что достигаем тренировкой
Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).

Обучение навыкам плавания стилями дельфин, спина, брасс, кроль, включает игры и прыжки в воду.

Вид тренировки
Аэробная и анаэробная тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы.

Описание программы
Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.

Выберите клуб

Расписание клубов