new cash time

Чтобы распечатать расписание, выберите интересующие вас программы и занятия и нажмите на кнопку Печать

Расписание Клуб Бирюзова
8:00
  • 8:00
  • 9:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
22:00
  • 8:00
  • 9:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
Новая программа
предварительная запись
Платное занятие
Уроки, на которые стоит обратить внимание
Вид тренировки Силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин, Для детей, Необходима физическая подготовка От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы. Что достигаем тренировкой Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей. Описание программы Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.
Для кого Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия. Что достигаем Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп. Описание Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.
Вид тренировки Спортивная тренировка в бассейне Для кого Для мужчин, Для женщин. С 16 лет Противопоказания Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия. Что достигаем тренировкой Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания. Описание программы Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.
Занятие в бассейне познакомит Вашего ребёнка с играм, в которые можно играть в воде, научит его не бояться нырять и передвигаться в воде.
Вид тренировки Силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин Необходима физическая подготовка От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, беременность, межпозвоночные грыжи. Что достигаем тренировкой Сжигание жира, проработка всех основных крупных групп мышц. Описание программы  Силовая тренировка на глубокой воде с использованием поясов и перчаток. Интенсивная проработка всех основных крупных групп мышц. Урок поможет привести мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.
Вид тренировки Платная детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей С 4 до 8 лет Противопоказания Не умеющие плавать, простудные заболевания Заболевания ЧСС Что достигаем тренировкой Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.   Описание программы Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.  
Для кого Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия. Что достигаем Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Описание Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.
Для кого Для детей Описание Занятие в бассейне, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты на воде.
Вид тренировки Силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин Для подготовленных От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность. Что достигаем тренировкой Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной. Описание программы Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.  
Вид тренировки Аэробная тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин Для начинающих От 16 лет и старше. Противопоказания Противопоказаний нет Что достигаем тренировкой Хорошая нагрузка на кардиореспираторную систему, сжигание жира Описание программы Занятие для начинающих, проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности.
Вид тренировки Аэробно-силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин, Необходима физическая подготовка От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса. Что достигаем тренировкой Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела. Описание программы Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).
Вид тренировки Аэробная и анаэробная тренировка. Для кого Для мужчин, Для женщин Для подготовленных От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи. Что достигаем тренировкой Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы. Описание программы Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.
Вид тренировки Детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей С 8-11 лет Противопоказания Не умеющие плавать, простудные заболевания Что достигаем тренировкой Обучение элементам техники спортивного плавания, прыжкам и играм в воде. Описание программы Обучение детей спортивному плаванию с использованием досок и колобашек для плавания. Постановка правильного дыхания в воду с помощью специальных упражнений плавания. Обучение стартовому прыжку в воду. Игры с нырянием на глубине.
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант