Расписание Бирюзова



Условные обозначения:

Новая программа Платное занятие
Секции. Необходима предварительная запись на рецепции Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Типы программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
Понедельник
09:00 - 09:45
AQUA LEGS
Бассейн
Среда
09:00 - 09:45
AQUA PRESS
Бассейн
10:00
Вторник
10:00 - 10:45
AQUA ABS
Бассейн
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Суббота
10:00 - 10:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
12:00
Воскресенье
12:00 - 12:45
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
13:00
Четверг
13:00 - 13:45
AQUA NOODLES
Бассейн
14:00
Понедельник
14:00 - 14:45
AQUA MIX
Бассейн
Вторник
14:15 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Четверг
14:15 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Пятница
14:00 - 14:45
AQUA ABS
Бассейн
Суббота
14:30 - 15:15
Дельфины (8-11л.)
Бассейн
15:00
Среда
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
16:00
Пятница
16:30 - 17:15
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
Суббота
16:00 - 16:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
Вторник
17:30 - 18:15
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Среда
17:30 - 18:15
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
Четверг
17:30 - 18:15
Дельфины (8-11л.)
Бассейн
Пятница
17:30 - 18:15
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
18:00
Воскресенье
18:00 - 18:45
AQUA MIX
Бассейн
19:00
Понедельник
19:30 - 20:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
Среда
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA MIX
Бассейн
20:00
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Четверг
20:00 - 20:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
Понедельник
9:00
Понедельник
09:00 - 09:45
AQUA LEGS
Бассейн
10:00 12:00 13:00 14:00
Понедельник
14:00 - 14:45
AQUA MIX
Бассейн
15:00 16:00 17:00
Понедельник
17:00 - 17:45
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
18:00 19:00
Понедельник
19:30 - 20:15
SWIMMING INTRO
Бассейн
20:00
Вторник
9:00 10:00
Вторник
10:00 - 10:45
AQUA ABS
Бассейн
12:00 13:00 14:00
Вторник
14:15 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
15:00 16:00 17:00
Вторник
17:30 - 18:15
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
18:00 19:00 20:00
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Среда
9:00
Среда
09:00 - 09:45
AQUA PRESS
Бассейн
10:00 12:00 13:00 14:00 15:00
Среда
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
16:00 17:00
Среда
17:30 - 18:15
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
18:00 19:00
Среда
19:30 - 20:15
AQUA LEGS
20:00
Четверг
9:00 10:00 12:00 13:00
Четверг
13:00 - 13:45
AQUA NOODLES
Бассейн
14:00
Четверг
14:15 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
15:00 16:00 17:00
Четверг
17:30 - 18:15
Дельфины (8-11л.)
Бассейн
18:00 19:00 20:00
Четверг
20:00 - 20:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
Пятница
9:00 10:00
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
12:00 13:00 14:00
Пятница
14:00 - 14:45
AQUA ABS
Бассейн
15:00 16:00
Пятница
16:30 - 17:15
Маленькие рыбки, 5-8 л.
бассейн
17:00
Пятница
17:30 - 18:15
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
18:00 19:00
Пятница
19:30 - 20:15
AQUA MIX
Бассейн
20:00
Суббота
9:00 10:00
Суббота
10:00 - 10:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
12:00 13:00 14:00
Суббота
14:30 - 15:15
Дельфины (8-11л.)
Бассейн
15:00 16:00
Суббота
16:00 - 16:45
AQUA INTERVAL
Бассейн
17:00 18:00 19:00 20:00
Воскресенье
9:00 10:00 12:00
Воскресенье
12:00 - 12:45
Морские звезды, 12-15л.
Бассейн
13:00 14:00 15:00
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA BEGINNERS
Бассейн
16:00 17:00 18:00
Воскресенье
18:00 - 18:45
AQUA MIX
Бассейн
19:00 20:00

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Занятие в бассейне познакомит Вашего ребёнка с играм, в которые можно играть в воде, научит его не бояться нырять и передвигаться в воде.

Вид тренировки
Спортивная тренировка в бассейне

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия.
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания.

Описание программы
Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, проработка всех основных крупных групп мышц.

Описание программы 
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием поясов и перчаток. Интенсивная проработка всех основных крупных групп мышц. Урок поможет привести мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 8 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Заболевания ЧСС
Что достигаем тренировкой
Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.

 

Описание программы
Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.

 

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса.

Описание
Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для начинающих
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Хорошая нагрузка на кардиореспираторную систему, сжигание жира

Описание программы
Занятие для начинающих, проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности.

Для кого
Для детей

Описание
Занятие в бассейне, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты на воде.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса.

Что достигаем тренировкой
Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 8-11 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Обучение элементам техники спортивного плавания, прыжкам и играм в воде.

Описание программы
Обучение детей спортивному плаванию с использованием досок и колобашек для плавания. Постановка правильного дыхания в воду с помощью специальных упражнений плавания. Обучение стартовому прыжку в воду. Игры с нырянием на глубине.

Вид тренировки
Аэробная и анаэробная тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы.

Описание программы
Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.

Выберите клуб

Расписание клубов