Расписание Алые Паруса



Условные обозначения:

Новая программа Платное занятие
Секции. Необходима предварительная запись на рецепции Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Типы программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00
Четверг
08:30 - 10:00
YOGA 90
Зал № 1
9:00
Понедельник
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
Вторник
09:30 - 10:15
AQUA RUNNERS
Бассейн
Вторник
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
Среда
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
Четверг
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
Пятница
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
Суббота
09:45 - 10:30
SPINNING INTRO
зал №1
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал № 1
Вторник
10:00 - 11:00
Классики
Учебный класс
Вторник
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Вторник
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
Среда
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Среда
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Среда
10:00 - 11:00
КРОХА-ФИТНЕС
Учебный класс
Четверг
10:00 - 11:00
Классики
Учебный класс
Четверг
10:00 - 11:00
Классики
Учебный класс
Четверг
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Четверг
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Четверг
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL INTENSIVE
Зал №1
Пятница
10:00 - 10:55
Ритм-baby (вместе с мамой)
ДК_Спортзал
Пятница
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Пятница
10:00 - 11600
Sport-baby
Спортивный зал
Пятница
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
Суббота
10:00 - 10:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Суббота
10:30 - 10:55
CXWORX
Зал №1
Воскресенье
10:00 - 10:55
YOGA INTRO
Зал M&B
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
Умка
Учебный класс
Понедельник
11:00 - 11:55
STEP PRO
Зал № 1
Вторник
11:00 - 11:45
Мама+малыш
Бассейн
Вторник
11:00 - 11:45
Не болей-ка!
Спортивный
Вторник
11:00 - 11:45
Самоделкин
Учебный класс
Вторник
11:00 - 11:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
11:00 - 11:55
Кикбоксинг
КБИ
Среда
11:00 - 11:55
TOTAL BODY TRAINING (TBT)
КБИ
Четверг
11:00 - 11:45
Йога-растишка
Спортивный зал
Четверг
11:00 - 11:45
Радуга
Учебный класс
Четверг
11:00 - 11:45
Интерактив
Учебный класс
Четверг
11:00 - 11:45
AQUA MIX
Бассейн
Четверг
11:00 - 11:55
SALSA (соло)
Зал 1
Пятница
11:00 - 11:45
Сказка
ДК спортзал
Пятница
11:00 - 11:55
LOW BODY
Зал № 1
Пятница
11:00 - 11:55
Бокс
КБИ
Пятница
11:00 - 11:45
AQUA PRENATAL
Бассейн
Суббота
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
ДК_Спортзал
Суббота
11:00 - 11:45
Настольный теннис
зал №4
Суббота
11:00 - 11:55
Каратэ
КБИ
Суббота
11:00 - 15:00
Dance non stop
КОРТ
Суббота
11:00 - 11:55
NEW STYLE
Зал 1
Воскресенье
11:00 - 11:45
Развивалки
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
11:30 - 13:00
YOGA 90
Зал № 1
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
Школа развития Подготовка к школе
Понедельник
12:00 - 12:55
UP BODY
Зал № 1
Понедельник
12:00 - 13:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
Вторник
12:00 - 13:00
Школа развития Логика
Учебный класс
Вторник
12:00 - 12:55
DANCE PARTY
Зал 1
Среда
12:00 - 13:00
Школа развития Подготовка к школе
Среда
12:00 - 13:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Среда
12:00 - 12:55
BODYPUMP
Зал № 1
Среда
12:00 - 12:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Четверг
12:00 - 13:00
Школа развития Подготовка к школе
Учебный класс
Четверг
12:00 - 12:55
POWER CLASS
Зал № 1
Пятница
12:00 - 13:00
Школа развития Окружающий мир
Учебный класс
Пятница
12:00 - 13:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Пятница
12:00 - 12:55
FITBOX
Зал №1
Пятница
12:00 - 12:55
Творч. мастерская
ДК_учебный класс
Суббота
12:00 - 12:45
Осьминожки (3-4г.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 13:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Суббота
12:00 - 12:55
BODYBALANCE
Зал № 1
Воскресенье
12:00 - 13:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
12:00 - 12:55
Antigravity Kids
Студия
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
STRETCH 60
Зал № 1
Вторник
13:00 - 13:55
POWER CLASS
Зал № 1
Вторник
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал № 1
Среда
13:00 - 14:00
STRETCH 60
зал № 1
Четверг
13:00 - 13:55
PILATES
Зал № 1
Четверг
13:30 - 14:15
AQUA LEGS
Бассейн
Пятница
13:00 - 13:55
MFR
Зал № 1
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал № 1
Суббота
13:00 - 13:55
LATINO KIDS
Спортивный зал
Воскресенье
13:00 - 13:45
Линия знаний
Спортивный зал
Воскресенье
13:00 - 14:00
Юни-боди
Трен.зал
14:00
Понедельник
14:30 - 15:15
AQUA PRESS
Бассейн
Вторник
14:00 - 14:55
TAI CHI
Зал № 1
Среда
14:00 - 14:55
LOW BODY
Зал № 1
Четверг
14:00 - 15:00
TRX
Зал КБИ, Студия
Воскресенье
14:00 - 14:55
SPINNING
Зал № 1
15:00
Понедельник
15:00 - 17:00
Студия “Морозкины” (лёд)
ДК_Спортзал
Понедельник
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Вторник
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Среда
15:00 - 17:00
Студия “Морозкины” (лёд)
ДК_Спортзал
Среда
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Четверг
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Пятница
15:00 - 17:00
Студия “Морозкины” (лёд)
ДК_Спортзал
Пятница
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
Суббота
15:00 - 15:45
Карнавал
ДК_Спортзал
Воскресенье
15:00 - 15:45
Флорбол
корт
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал № 1
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA NOODLES
Бассейн
Воскресенье
15:00 - 15:55
Antigravity Kids
Студия
Воскресенье
15:00 - 15:55
Antigravity Kids+Parents
Спортивный зал
16:00
Понедельник
16:00 - 17:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Понедельник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Вторник
16:00 - 17:00
Классики
Учебный класс
Вторник
16:00 - 17:00
TRX
Зал КБИ, Студия
Вторник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Среда
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Среда
16:00 - 17:00
КРОХА-ФИТНЕС
Учебный класс
Четверг
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Пятница
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Пятница
16:00 - 17:00
Sport-baby
Спортивный зал
Суббота
16:00 - 16:45
Air Kids, 5-7лет
Спортивный зал
Воскресенье
16:00 - 17:00
Футбол
корт/улица
Воскресенье
16:00 - 17:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Воскресенье
16:00 - 17:00
STRETCH 60
Зал № 1
17:00
Понедельник
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Понедельник
17:00 - 17:45
Kids Functional
зал №4
Понедельник
17:00 - 17:55
Dance studio
СТУДИЯ
Понедельник
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
Вторник
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Вторник
17:00 - 17:45
ЙОГА+
зал 4
Среда
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Среда
17:00 - 18:00
Футбол
корт
Среда
17:00 - 17:55
Dance studio
СТУДИЯ
Среда
17:00 - 17:45
Гимнастика
Спортивный зал
Четверг
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Четверг
17:00 - 17:45
Линия знаний
Спортивный зал
Четверг
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
Пятница
17:00 - 17:45
Атлетик
зал №4
Пятница
17:00 - 17:55
Dance studio
СТУДИЯ
Пятница
17:00 - 17:55
Бокс (дети)
КБИ дети 9-16 лет
Суббота
17:00 - 17:45
Aerobic
Спортивный зал
Воскресенье
17:00 - 17:55
Бокс
КБИ
Воскресенье
17:00 - 18:00
Творч. мастерская
Учебный класс
18:00
Понедельник
18:00 - 18:45
Дельфинчики (9-10л.)
Бассейн
Понедельник
18:00 - 18:45
Фитнес-йога
зал №4
Понедельник
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Понедельник
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
Вторник
18:00 - 18:45
Лягушата (5-6л.)
Бассейн
Вторник
18:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Вторник
18:00 - 18:45
Топоножки
ДК спортзал
Вторник
18:00 - 18:55
PILATES
Вторник
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 8-12 лет
Вторник
18:00 - 18:55
RED`studio
Студия
Вторник
18:30 - 20.00
Футбол.
Корт/улица
Среда
18:00 - 19:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Среда
18:00 - 19:00
Футбол
корт
Среда
18:00 - 18900
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Среда
18:00 - 18:45
Атлетик
зал №4
Среда
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Среда
18:30 - 18:55
CXWORX
Зал №1
Среда
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
Четверг
18:00 - 19:00
Школа развития Подготовка к школе
Учебный класс
Четверг
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Четверг
18:00 - 18:45
Раз ступенька, два ступенька
ДК_Спортзал
Четверг
18:00 - 19:00
Юни-боди
Трен.зал
Четверг
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Четверг
18:00 - 18:55
Театр танца DALILA
Зал 1
Четверг
18:30 - 20:00
Футбол.
Корт/улица
Четверг
18:00 - 18:55
Tager
корт
Пятница
18:00 - 19:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Пятница
18:00 - 18^45
Спорт-коктейль
зал №4
Пятница
18:00 - 18:45
Танцевальная сказка
Спортивный зал
Пятница
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Пятница
18:00 - 18:00
FUNCTIONAL INTENSIVE
Зал №1
Пятница
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 6-9 лет
Пятница
18:00 - 19:00
Tager
корт
Воскресенье
18:00 - 18:45
Крепкий орешек
ДК_Спортзал
19:00
Понедельник
19:00 - 19:45
Самоделкин
Учебный класс
Понедельник
19:00 - 19:45
АКРОБАТИКА
Спортзал
Понедельник
19:00 - 19:45
Стрит-джаз
зал 4
Понедельник
19:00 - 19:55
FITBOX
Зал № 1
Понедельник
19:00 - 20:00
СУПЕР-СИЛА
зал №4
Вторник
19:00 - 20:00
Футбол
корт/улица
Вторник
19:00 - 19:45
Солнышко
Игровая
Вторник
19:00 - 19:45
Kids Functional
зал 4
Вторник
19:00 - 19:55
BODYPUMP
Зал № 1
Вторник
19:00 - 19:45
TBC
КБИ ,дети 9-16 лет
Вторник
19:00 - 19:55
Antigravity Kids
Студия
Вторник
19:00 - 19:55
LATINO KIDS
Спортивный зал
Среда
19:00 - 20:00
Special class гимнастика
Спортивный зал
Среда
19:00 - 19:45
Самоцветы
ДК_Учебный класс
Среда
19:00 - 19:45
Йога-пилатес
зал 2
Среда
19:00 - 19:55
STEP PRO
Зал № 1
Среда
19:00 - 19:45
Немо (7-8л.)
Бассейн
Среда
19:00 - 19:55
Тхэквондо (дети 6-12 лет)
КБИ
Четверг
19:00 - 19:45
ПЯТНАшки
Учебный класс
Четверг
19:00 - 19:55
SPINNING
Зал № 1
Четверг
19:00 - 19:55
Tager
корт
Четверг
19:00 - 19:55
LATINO KIDS
Спортивный зал
Четверг
19:00 - 19:55
Antigravity Kids+Parents
Студия
Пятница
19:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Пятница
19:00 - 19:45
Веселые пальчики
ДК_Учебный класс
Пятница
19:00 - 19:45
Hip-hop
зал №4
Пятница
19:00 - 19:55
DANCE PARTY
Зал 1
Пятница
19:00 - 20:00
СУПЕР-СИЛА
зал №4
20:00
Понедельник
20:00 - 20:55
POWER CLASS
Зал № 1
Понедельник
20:00 - 20:55
Mix Fight
КБИ
Понедельник
20:00 - 20:55
SALSA (соло)
Студия
Понедельник
20:00 - 20:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Вторник
20:00 - 20:55
Бокс
КБИ
Вторник
20:00 - 21:55
ANTIGRAVITY
Студия
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA PRESS
Бассейн
Вторник
20:00 - 20:55
SPINNING
Зал № 1
Вторник
20:00 - 21:55
BODYBALANCE
Зал № 2
Среда
20:00 - 20:45
AQUA MIX
Бассейн
Среда
20:00 - 20:55
Каратэ
КБИ
Среда
20:30 - 22.00
YOGA 90
Studio
Среда
20:00 - 20:55
NEW STYLE
Зал 1
Четверг
20:00 - 20:55
ANTIGRAVITY
Студия
Четверг
20:00 - 20:55
BODYPUMP
Зал № 1
Четверг
20:00 - 20:55
Кикбоксинг
КБИ
Пятница
20:00 - 20:55
Тхэквондо
КБИ
Пятница
20:00 - 20:30
STRETCH 30
21:00
Понедельник
21:00 - 21:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
21:00 - 21:30
STRETCH 30
Вторник
21:00 - 21:55
ГРЭППЛИНГ
КБИ
Среда
21:00 - 21:55
Тайский бокс
КБИ
Четверг
21:00 - 21:55
BODYBALANCE
Зал №1
Понедельник
08:00 9:00
Понедельник
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал № 1
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
Умка
Учебный класс
Понедельник
11:00 - 11:55
STEP PRO
Зал № 1
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
Школа развития Подготовка к школе
Понедельник
12:00 - 12:55
UP BODY
Зал № 1
Понедельник
12:00 - 13:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
STRETCH 60
Зал № 1
14:00
Понедельник
14:30 - 15:15
AQUA PRESS
Бассейн
15:00
Понедельник
15:00 - 17:00
Студия “Морозкины” (лёд)
ДК_Спортзал
Понедельник
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Понедельник
16:00 - 17:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Понедельник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Понедельник
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Понедельник
17:00 - 17:45
Kids Functional
зал №4
Понедельник
17:00 - 17:55
Dance studio
СТУДИЯ
Понедельник
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
18:00
Понедельник
18:00 - 18:45
Дельфинчики (9-10л.)
Бассейн
Понедельник
18:00 - 18:45
Фитнес-йога
зал №4
Понедельник
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Понедельник
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
19:00
Понедельник
19:00 - 19:45
Самоделкин
Учебный класс
Понедельник
19:00 - 19:45
АКРОБАТИКА
Спортзал
Понедельник
19:00 - 19:45
Стрит-джаз
зал 4
Понедельник
19:00 - 19:55
FITBOX
Зал № 1
Понедельник
19:00 - 20:00
СУПЕР-СИЛА
зал №4
20:00
Понедельник
20:00 - 20:55
POWER CLASS
Зал № 1
Понедельник
20:00 - 20:55
Mix Fight
КБИ
Понедельник
20:00 - 20:55
SALSA (соло)
Студия
Понедельник
20:00 - 20:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
21:00
Понедельник
21:00 - 21:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
08:00 9:00
Вторник
09:30 - 10:15
AQUA RUNNERS
Бассейн
Вторник
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
10:00
Вторник
10:00 - 11:00
Классики
Учебный класс
Вторник
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Вторник
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
11:00
Вторник
11:00 - 11:45
Мама+малыш
Бассейн
Вторник
11:00 - 11:45
Не болей-ка!
Спортивный
Вторник
11:00 - 11:45
Самоделкин
Учебный класс
Вторник
11:00 - 11:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
11:00 - 11:55
Кикбоксинг
КБИ
12:00
Вторник
12:00 - 13:00
Школа развития Логика
Учебный класс
Вторник
12:00 - 12:55
DANCE PARTY
Зал 1
13:00
Вторник
13:00 - 13:55
POWER CLASS
Зал № 1
Вторник
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал № 1
14:00
Вторник
14:00 - 14:55
TAI CHI
Зал № 1
15:00
Вторник
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Вторник
16:00 - 17:00
Классики
Учебный класс
Вторник
16:00 - 17:00
TRX
Зал КБИ, Студия
Вторник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Вторник
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Вторник
17:00 - 17:45
ЙОГА+
зал 4
18:00
Вторник
18:00 - 18:45
Лягушата (5-6л.)
Бассейн
Вторник
18:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Вторник
18:00 - 18:45
Топоножки
ДК спортзал
Вторник
18:00 - 18:55
PILATES
Вторник
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 8-12 лет
Вторник
18:00 - 18:55
RED`studio
Студия
Вторник
18:30 - 20.00
Футбол.
Корт/улица
19:00
Вторник
19:00 - 20:00
Футбол
корт/улица
Вторник
19:00 - 19:45
Солнышко
Игровая
Вторник
19:00 - 19:45
Kids Functional
зал 4
Вторник
19:00 - 19:55
BODYPUMP
Зал № 1
Вторник
19:00 - 19:45
TBC
КБИ ,дети 9-16 лет
Вторник
19:00 - 19:55
Antigravity Kids
Студия
Вторник
19:00 - 19:55
LATINO KIDS
Спортивный зал
20:00
Вторник
20:00 - 20:55
Бокс
КБИ
Вторник
20:00 - 21:55
ANTIGRAVITY
Студия
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA PRESS
Бассейн
Вторник
20:00 - 20:55
SPINNING
Зал № 1
Вторник
20:00 - 21:55
BODYBALANCE
Зал № 2
21:00
Вторник
21:00 - 21:30
STRETCH 30
Вторник
21:00 - 21:55
ГРЭППЛИНГ
КБИ
Среда
08:00 9:00
Среда
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
10:00
Среда
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Среда
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Среда
10:00 - 11:00
КРОХА-ФИТНЕС
Учебный класс
11:00
Среда
11:00 - 11:55
TOTAL BODY TRAINING (TBT)
КБИ
12:00
Среда
12:00 - 13:00
Школа развития Подготовка к школе
Среда
12:00 - 13:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Среда
12:00 - 12:55
BODYPUMP
Зал № 1
Среда
12:00 - 12:55
ROLLER OUTDOOR
улица
13:00
Среда
13:00 - 14:00
STRETCH 60
зал № 1
14:00
Среда
14:00 - 14:55
LOW BODY
Зал № 1
15:00
Среда
15:00 - 17:00
Студия “Морозкины” (лёд)
ДК_Спортзал
Среда
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Среда
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Среда
16:00 - 17:00
КРОХА-ФИТНЕС
Учебный класс
17:00
Среда
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Среда
17:00 - 18:00
Футбол
корт
Среда
17:00 - 17:55
Dance studio
СТУДИЯ
Среда
17:00 - 17:45
Гимнастика
Спортивный зал
18:00
Среда
18:00 - 19:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Среда
18:00 - 19:00
Футбол
корт
Среда
18:00 - 18900
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Среда
18:00 - 18:45
Атлетик
зал №4
Среда
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Среда
18:30 - 18:55
CXWORX
Зал №1
Среда
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
19:00
Среда
19:00 - 20:00
Special class гимнастика
Спортивный зал
Среда
19:00 - 19:45
Самоцветы
ДК_Учебный класс
Среда
19:00 - 19:45
Йога-пилатес
зал 2
Среда
19:00 - 19:55
STEP PRO
Зал № 1
Среда
19:00 - 19:45
Немо (7-8л.)
Бассейн
Среда
19:00 - 19:55
Тхэквондо (дети 6-12 лет)
КБИ
20:00
Среда
20:00 - 20:45
AQUA MIX
Бассейн
Среда
20:00 - 20:55
Каратэ
КБИ
Среда
20:30 - 22.00
YOGA 90
Studio
Среда
20:00 - 20:55
NEW STYLE
Зал 1
21:00
Среда
21:00 - 21:55
Тайский бокс
КБИ
Четверг
08:00
Четверг
08:30 - 10:00
YOGA 90
Зал № 1
9:00
Четверг
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
10:00
Четверг
10:00 - 11:00
Классики
Учебный класс
Четверг
10:00 - 11:00
Классики
Учебный класс
Четверг
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Четверг
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Четверг
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL INTENSIVE
Зал №1
11:00
Четверг
11:00 - 11:45
Йога-растишка
Спортивный зал
Четверг
11:00 - 11:45
Радуга
Учебный класс
Четверг
11:00 - 11:45
Интерактив
Учебный класс
Четверг
11:00 - 11:45
AQUA MIX
Бассейн
Четверг
11:00 - 11:55
SALSA (соло)
Зал 1
12:00
Четверг
12:00 - 13:00
Школа развития Подготовка к школе
Учебный класс
Четверг
12:00 - 12:55
POWER CLASS
Зал № 1
13:00
Четверг
13:00 - 13:55
PILATES
Зал № 1
Четверг
13:30 - 14:15
AQUA LEGS
Бассейн
14:00
Четверг
14:00 - 15:00
TRX
Зал КБИ, Студия
15:00
Четверг
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Четверг
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Четверг
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Четверг
17:00 - 17:45
Линия знаний
Спортивный зал
Четверг
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
18:00
Четверг
18:00 - 19:00
Школа развития Подготовка к школе
Учебный класс
Четверг
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Четверг
18:00 - 18:45
Раз ступенька, два ступенька
ДК_Спортзал
Четверг
18:00 - 19:00
Юни-боди
Трен.зал
Четверг
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Четверг
18:00 - 18:55
Театр танца DALILA
Зал 1
Четверг
18:30 - 20:00
Футбол.
Корт/улица
Четверг
18:00 - 18:55
Tager
корт
19:00
Четверг
19:00 - 19:45
ПЯТНАшки
Учебный класс
Четверг
19:00 - 19:55
SPINNING
Зал № 1
Четверг
19:00 - 19:55
Tager
корт
Четверг
19:00 - 19:55
LATINO KIDS
Спортивный зал
Четверг
19:00 - 19:55
Antigravity Kids+Parents
Студия
20:00
Четверг
20:00 - 20:55
ANTIGRAVITY
Студия
Четверг
20:00 - 20:55
BODYPUMP
Зал № 1
Четверг
20:00 - 20:55
Кикбоксинг
КБИ
21:00
Четверг
21:00 - 21:55
BODYBALANCE
Зал №1
Пятница
08:00 9:00
Пятница
09:30 - 17:00
Фитнес-сад
ДК
10:00
Пятница
10:00 - 10:55
Ритм-baby (вместе с мамой)
ДК_Спортзал
Пятница
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Пятница
10:00 - 11600
Sport-baby
Спортивный зал
Пятница
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
11:00
Пятница
11:00 - 11:45
Сказка
ДК спортзал
Пятница
11:00 - 11:55
LOW BODY
Зал № 1
Пятница
11:00 - 11:55
Бокс
КБИ
Пятница
11:00 - 11:45
AQUA PRENATAL
Бассейн
12:00
Пятница
12:00 - 13:00
Школа развития Окружающий мир
Учебный класс
Пятница
12:00 - 13:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Пятница
12:00 - 12:55
FITBOX
Зал №1
Пятница
12:00 - 12:55
Творч. мастерская
ДК_учебный класс
13:00
Пятница
13:00 - 13:55
MFR
Зал № 1
14:00 15:00
Пятница
15:00 - 17:00
Студия “Морозкины” (лёд)
ДК_Спортзал
Пятница
15:00 - 20:00
СПОРТ. ПРОДЛЕНКА
ДК
16:00
Пятница
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Пятница
16:00 - 17:00
Sport-baby
Спортивный зал
17:00
Пятница
17:00 - 17:45
Атлетик
зал №4
Пятница
17:00 - 17:55
Dance studio
СТУДИЯ
Пятница
17:00 - 17:55
Бокс (дети)
КБИ дети 9-16 лет
18:00
Пятница
18:00 - 19:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Пятница
18:00 - 18^45
Спорт-коктейль
зал №4
Пятница
18:00 - 18:45
Танцевальная сказка
Спортивный зал
Пятница
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Пятница
18:00 - 18:00
FUNCTIONAL INTENSIVE
Зал №1
Пятница
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 6-9 лет
Пятница
18:00 - 19:00
Tager
корт
19:00
Пятница
19:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Пятница
19:00 - 19:45
Веселые пальчики
ДК_Учебный класс
Пятница
19:00 - 19:45
Hip-hop
зал №4
Пятница
19:00 - 19:55
DANCE PARTY
Зал 1
Пятница
19:00 - 20:00
СУПЕР-СИЛА
зал №4
20:00
Пятница
20:00 - 20:55
Тхэквондо
КБИ
Пятница
20:00 - 20:30
STRETCH 30
21:00
Суббота
08:00 9:00
Суббота
09:45 - 10:30
SPINNING INTRO
зал №1
10:00
Суббота
10:00 - 10:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Суббота
10:30 - 10:55
CXWORX
Зал №1
11:00
Суббота
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
ДК_Спортзал
Суббота
11:00 - 11:45
Настольный теннис
зал №4
Суббота
11:00 - 11:55
Каратэ
КБИ
Суббота
11:00 - 15:00
Dance non stop
КОРТ
Суббота
11:00 - 11:55
NEW STYLE
Зал 1
12:00
Суббота
12:00 - 12:45
Осьминожки (3-4г.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 13:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Суббота
12:00 - 12:55
BODYBALANCE
Зал № 1
13:00
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал № 1
Суббота
13:00 - 13:55
LATINO KIDS
Спортивный зал
14:00 15:00
Суббота
15:00 - 15:45
Карнавал
ДК_Спортзал
16:00
Суббота
16:00 - 16:45
Air Kids, 5-7лет
Спортивный зал
17:00
Суббота
17:00 - 17:45
Aerobic
Спортивный зал
18:00 19:00 20:00 21:00
Воскресенье
08:00 9:00 10:00
Воскресенье
10:00 - 10:55
YOGA INTRO
Зал M&B
11:00
Воскресенье
11:00 - 11:45
Развивалки
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
11:30 - 13:00
YOGA 90
Зал № 1
12:00
Воскресенье
12:00 - 13:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
12:00 - 12:55
Antigravity Kids
Студия
13:00
Воскресенье
13:00 - 13:45
Линия знаний
Спортивный зал
Воскресенье
13:00 - 14:00
Юни-боди
Трен.зал
14:00
Воскресенье
14:00 - 14:55
SPINNING
Зал № 1
15:00
Воскресенье
15:00 - 15:45
Флорбол
корт
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал № 1
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA NOODLES
Бассейн
Воскресенье
15:00 - 15:55
Antigravity Kids
Студия
Воскресенье
15:00 - 15:55
Antigravity Kids+Parents
Спортивный зал
16:00
Воскресенье
16:00 - 17:00
Футбол
корт/улица
Воскресенье
16:00 - 17:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Воскресенье
16:00 - 17:00
STRETCH 60
Зал № 1
17:00
Воскресенье
17:00 - 17:55
Бокс
КБИ
Воскресенье
17:00 - 18:00
Творч. мастерская
Учебный класс
18:00
Воскресенье
18:00 - 18:45
Крепкий орешек
ДК_Спортзал
19:00 20:00 21:00

Фитнес-ясли “ДОН-Спортик”
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе – не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию.

Фитнес-сад «Будь готов!»
В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога.
В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»:

• общеразвивающие занятия

• спортивные занятия

• посещение бассейна

• игры в Детской комнате с педагогом

• прогулки на улице

• питание в баре клуба

• для всех ребят в возрасте от 3-6 лет

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей (2-3 года)

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация
Описание программы

Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику.
Класс МАМЫ и МАЛЫША.
Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка в возрасте

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок для самых маленьких, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и общефизическое развитие ребенка. Чередование спокойной и подвижной частей занятия позволяют учитывать психолого-физиологические особенности Вашего малыша.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для всех

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен и т.д. для не подготовленных людей может быть чрезмерная кардио нагрузка, слишком большой вес – нагрузка на коленные суставы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы

Описание программы
Аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.
Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду – началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Автор программы
Вишнякова ирина

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка и укрепления мышц верхней части тела – рук, спины, груди и пресса, с использованием различных видов оборудования.

Для кого
Для детей от 3 лет

Описание
Это комплекс занятий и мероприятий, позволяющих стать ребенку успешным, здоровым, сильным и жизнерадостным. Программа разработана для детей в возрасте от 3 до 13 лет.

В программе присутствуют тренировки силовой и аэробной направленности, так же направленные на разностороннее спортивное развитие детей.

Цель тренировок
Сдача нормативов ГТО, участие в эстафетах и соревнованиях, спортивных мероприятиях, в том числе и выездных.
Летом будет организован спортивный лагерь.

*Перед началом занятий ребенок проходит специальное тестирование, которое помогает инструктору подобрать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей здоровья ребенка, и сделать тренировочный процесс эффективным.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Для кого
Для детей от 4х лет.

Описание программы
Тренировки студии фигурного катания  проходят в минигруппах и индивидуально, в зависимости от задач, которые решаются на данном этапе тренировок ребенка. График тренировок составляется индивидуально с учетом пожеланий родителей.

Цель
Сделать так, чтобы каждый ребенок не только осваивал новые элементы, но еще и получал удовольствие от занятия фигурным катанием, укреплял здоровье и учился стремиться к достижению цели.

 

Для кого
Для школьников

Описание программы
Детский клуб предлагает новую программу — организация свободного времени детей после школы. Программа включает:∙ подготовка домашнего задания (под контролем педагога)
∙ обучение плаванию
∙ детский фитнес
∙ урок коррекции осанки и стопы
∙ занятия по психологии общения
∙ творческие занятия
∙ полдник

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей от 4-х лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение катанию на роликовых коньках

Описание программы
Программа обучения катанию на роликах, для детей от 3 до 16 лет, так же возможно обучение для взрослых. Занятие проходит на улице. В группе до 5 человек. В программе: обучение основным движениям катания на роликах; обучение технике поворотов; обучение падению; обучение основным техническим приемам спуска и подъема по лестнице; фристайл; слалом; фрискейт. Продолжительность занятия 1 час.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 8 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Заболевания ЧСС
Что достигаем тренировкой
Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.

 

Описание программы
Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.

 

Вид тренировки
Функциональный тренинг

Для кого
Для детей 5,6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Функциональный тренинг основан на упражнениях, которые выполняются в заведомо неудобных положениях. И это «пробуждает» глубокие мышцы, которые остаются неактивными большую часть времени. Результат функционального тренинга: быстрота реакции, гибкость, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус!

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей с 6 лет

Описание
Детям очень важно движение. Поэтому занятия танцами – это оптимальный вариант для развития координации, осанки, а так же просто общения. На занятии происходит:

  • Развитие координации, чувства ритма, памяти.
  • Развитие музыкального слуха.
  • Постановка корпуса, рук, ног и головы.
  • Знакомство с основами классического и современного эстрадного танца.
  • Приобретение элементарных навыков координации движений.
  • Развитие танцевальности.
  • Развитие свободы и непринужденность координации всего тела.

Для кого
Для детей 9-16 лет

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

 

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 9-10 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Обучение элементам техники спортивного плавания, прыжкам и играм в воде.

 

Описание программы
Обучение детей спортивному плаванию с использованием досок и колобашек для плавания. Постановка правильного дыхания в воду с помощью специальных упражнений плавания. Обучение стартовому прыжку в воду. Игры с нырянием на глубине.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей от 8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, координации и сенсорного восприятия мира, профилактику заболеваний дыхательных путей, снятие

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей с 5-6 лет

Описание
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.

Вид тренировки
Развивающая программа
Для кого
Для детей 5-6 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, книге, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок включает в себя комплексное воздействие на интеллектуальное развитие ребенка. Инновационный подход в области образования и развития – для ребенка разрабатывается наиболее подходящая для него методика обучению письму, чтению, словотворчеству.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 8-11 лет (уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 12-14;14-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца.

Автор программы
Исаева Наталья

Описание программы
Тренировка построена на технике единоборств, с использованием специальной напольной груши (fit box), которая позволяет лучше отработать технику ударов, и в этом преимущество этой тренировки.

Уровень подготовки
Нагрузка высокой интенсивности.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
проблемы опорно-двигательного аппарата, после консультации с тренером, для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма, для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

Что достигаем тренировкой
позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Описание программы
Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Описание программы
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны

Вид тренировки
Танцевальный урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Развитие координации, чувства ритма. Максимум положительных эмоций!

Описание программы
Сальса – это «острый соус», в составе которого такие ингредиенты как сальса, бочата, реггетон… Ну и, конечно, энергия, эмоции, настроение, страсть и удовольствие! Ваше удовольствие!

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
Необходима физическая подготовка
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, астма, заболевания ССС, эпилепсия, МПГ в стадии обострения, травмы позвоночника

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также мышц нижних конечностей.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде, нагрузка средней интенсивности.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.
Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, межпозвоночные грыжи, артрит, артроз.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировку мышц нижних конечностей.

Описание программы
Тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление сердечно — сосудистой системы, а также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. Оборудование: пояс, перчатки, joggers.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 2-3 года
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация
Описание программы

Класс МАЛЫША (второй класс для группы “Я сам”)
Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)
Для кого
Для детей от 4 лет (по группам)
Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность
Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений, разучивание танца, композиции
Описание программы
Занятие, сочетающее в себе гимнастику, акробатику, хореографию и основы танца.
Для детей, которые хотят стильно двигаться под любую музыку и владеть своим телом на уровне профессиональных спортсменов.
Автор программы
Исаева Наталья

Описание
Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры.

Для кого
Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно.

Уровень подготовки
В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде.

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

 

Описание программы
Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и физическое развитие, ребенок знакомится с основами анатомии, проходит основы самомассажа, беби-йоги, суставной гимнастики.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех

Описание
Вид боевых единоборств, содержащий содержащий себе ударную технику рук, ног, защитные приемы. Способствует развитию быстроты, силы, выносливости.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления
Описание программы
Урок направлен на развитие образного мышления и восприятия, на развитие творческих способностей ребенка. В основу урока положено развитие креативности: креативность, как способность к творчеству, развивается в двух направлениях – вербальном (словесном) и образном (предметы и их изображение). Программа включает в себя: графические методы исследования психических процессов (память, внимание, мышление); развитие образного и словесно-логического мышления; обучение элементарным графическим умениям и навыкам. Данный урок можно рассматривать как подготовительную ступень для дальнейшего художественно-эстетического развития ребенка. Продуктивная деятельность – как проявление личностно-эмоциональных качеств ребенка.
Автор программы
Малышева Елена

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Танцевальный формат на основе хореографии различных танцевальных стилей. Разнообразие этих стилей, темпа и ритма создают каждый раз новое настроение и свежие эмоции. Танцуйте и преображайтесь!

Что это
Сертифицированная программа LESMILLS.

Для чего
Развивает силу, гибкость, баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы.
Категория MindBody.

Для кого
Для всех уровней.

Вид тренировки
Урок направленный на достижение гармонии тела и духа.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Описание программы
Китайская гимнастика (Thain Chi Chuan) сочетает в себе упражнения на силу, гибкость, координацию движения, снимает стресс. Нагрузка низкой интенсивности.

Вид тренировки
Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.

Для кого
Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Что достигается
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей от 6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность.

Что достигаем тренировкой
Умение правильно владеть мячом, обучение навыкам ударов, передвижений, знаниям правил игры, умение работать в коллективе.

Описание программы
Занятие для детей по обучению технике игры в футбол.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 5 до 6 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.

 

Описание программы
Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде.
Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.

Вид тренировки
Спортивное занятие (ЛФК)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок здоровья для самых маленьких. В игровой форме малыши выполняют оздоровительные, укрепляющие упражнения, направленные на гармоничное развитие всех мышц, подвижности суставов, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Описание программы
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны

Для кого
Для всех желающих

Описание
Танцевальный урок. Танцуйте вместе с нами!

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для взрослых

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно владеть мячом, навыкам ударов, передвижений, знать правила игры, умение работать в коллективе

Описание программы
Занятие для взрослых по обучению технике игры в футбол.

Вид тренировки
Развивающая программа (чтение, аппликация)

Для кого
Для детей 3-5 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой

Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок добрых и весёлых игр, где добро всегда побеждает зло, где сильный помогает слабому, где дети рисуют свои фантазии и учатся думать.
Автор программы
Исаева Наталья

Описание программы
Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач.

Для кого
Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела.

Уровень нагрузки
Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

Для кого
Для всех

Для чего
Это эффективный способ обеспечить хороший тонус мышц, изменить композицию тела и потренировать сердце и лёгкие.

Описание программы
Высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередуемых силовых и аэробных блоков.

Описание программы
Latino kids это танцы для детей от 5 лет. В программу входят: сальса, мамбо, самба, , ча-ча-ча и д.р. Для подростков простые упражнения мы будем комбинировать, и превращать в полноценные выступления.

Для чего
Латиноамериканские танцы – это заряд позитива, уверенность в себе и прекрасное хобби для ребенка! Занимаясь в нашем Детском Клубе, ребенок раскроет свой характер, выразит индивидуальность, почувствует внутреннюю энергию. Занятия способствуют развитию в духовном, эмоциональном и физическом плане.

 

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Развитие выносливости, скорости и реакции

Описание программы
Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.

Для кого
Для всех

Описание
Антигравити – это не отдельное йоговское течение, а скорее, это дополнение к традиционным практикам. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому.

С помощью «воздушной» йоги можно облегчить или усложнить свою фитнес-программу. Например, гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые для многих ее поклонников слишком сложны и недосягаемы, если выполнять их как обычно – на коврике.

AntiGravity  сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 30 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Грэ́пплинг — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов.

Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга.

Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса.

Описание
Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.

Для кого
Для малышей от 1 года до 2-х лет.

Описание
Оздоровительное занятие для малышей с мамами с использованием спортивного и массажного оборудования.

Цель
Основная цель занятия для малышей — развитие артистичности и силовых качеств, чувства ритма, гибкости и выносливости, координации. Малыш совершает первые шаги в спортивную жизнь.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для мужчин и женщин
Средняя и высокая подготовленность

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен и т.д.
Что достигаем тренировкой
Данный тип тренинга позволяет развить все физические качества: сила, выносливость, быстрота, ловкость. В результате занимаясь данным видом тренинга Вы сожжете около 700 ккал и обретете новое, более физически и функцирнально совершенное тело.
Описание программы
Тренировка с использованием различного оборудования, такого, как:барьеры, медицинболы, плиометрические боксы, гири BOSU, амортизаторы, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений.

 

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение чтению, расширение кругозора, словарного запаса на английском языке

Описание программы
Комбинированная программа для детей с 4х лет направлена на легкое и быстрое освоение ребенком разговорного английского языка.
Использование современных методик, видео- и аудиоматериалов, веселых подвижных и интеллектуальных игр делает процесс обучения приятным и интересным для малыша, и поэтому максимально эффективным. Уроки станут незаменимым подспорьем для дальнейшего глубокого изучения языка в школе. Занятия проводятся 2 раза в неделю (вторник и четверг, 16.00) в формате мини-группы. Предлагаем также индивидуальные занятия английским языком для дошкольников и школьников.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 6-8, 9-11 лет
(уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (силовая тренировка)

Для кого
Для детей 9-11 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы на тренажерах и работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.

Вид тренировки
Спортивная программа (игровая тренировка)
Для кого
Для детей от 5 лет (по группам)
Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность
Что достигаем тренировкой
Обучение акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости, владеть спортивным гимнастическим оборудованием
Описание программы
Интенсивный класс для «продвинутых». Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, спортивной аэробике. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, силу, учится в совершенстве владеть своим телом. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку. Для детей от 5 лет.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Развивающая программа (рисование)

Для кого
Для детей 3-5,6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать кисточку, сочетать цвета, умение составлять композицию, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Дети знакомятся с художественным творчеством, основными понятиями изобразительного языка — цветом, формой, композицией.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
Пилатес+Йога
Для кого
Для детей 10;11;12-14 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Упражнения пилатес сделают тело юниора великолепным примером гармоничного развития, а упражнения из Хатха-йоги приблизят юниора к познанию удивительной гармонии с самим собой и миром!

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Детская групповая тренировка в бассейне. Возраст – 7-8 лет.

Противопоказания
Не умеющие плавать, детские простудные заболевания, заболевания ССС, астма, сахарный диабет.

Что достигаем
Обучение базовых элементов плавания, постановка техники различных видов плавания.

Описание программы
Обучение детей начальному плаванию с использованием специального инвентаря ( доски, колобашки). Постановка правильного дыхания в воду. Обучение стартовым прыжкам в воду.

Тхэквондо (дети 6-12 лет)

Тхэквондо 45 мин. – Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Характерная особенность тхэквондо — ноги в поединке используются более активно, чем руки.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Для кого
Для всех

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

Боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами. В каратэ степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Для кого
Для всех

Описание программы
Уличная пластика в сочетании с импровизированной экспрессией! Объединяет такие стили, как funk, hip-hop, vogue, sexy dance и пр.

Для чего
Это танцевальное занятие, где вы научитесь двигаться раскованно и свободно, а также овладеете пластикой своего тела!

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами, а также удары локтями и коленями.

Вид тренировки
Силовая функциональная тренировка высокой интенсивности с использованием ударной нагрузки

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Развивающая программа (художественная)
Для кого
Для детей 5-6 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, книге, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок доброго отношения к миру и людям, направлен на развитие внутренних качеств ребенка, внимания, памяти, воображения. Во время игр дети учатся общаться и взаимодействовать в коллективе
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)
Для кого
Для детей 5-16 лет
Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность
Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.
Описание программы
Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, силовой аэробики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Комплексный урок, на котором в игровой форме ребенок учится владеть телом, развивать координацию движений, развивать ловкость и сноровку. Вместе с физическим развитием ребенку предлагаются упражнения на развитие органов чувств, внимания, развитие и обогащение кругозора и внутреннего мира.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по акробатике и гимнастике, на котором ребёнок постепенно, ступенька за ступенькой, учится осознанно владеть своим телом. На уроке подобраны упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 12-14; 14-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
Занятие проводиться в тренажерном зале. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц. Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой дорожки, формирование правильных форм тела, индивидуальный подход для каждого ребенка.

Автор программы
Исаева Наталья

Информация на reception т.84959258222

Вид тренировки
Развивающая программа (рисование)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать кисточку, сочетать цвета, умение составлять композицию, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Занятие включает в себя комплекс упражнений, основанный на сочетании цветовосприятия, индивидуальных предпочтениях определенных цветовых гамм и двигательных упражнений, включает в себя элементы кинезиотерапии, арт-терапии, спортивные игры и упражнения.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Для кого
Для детей (до 2 лет) и их родителей

Описание программы
Программа рассчитана на мам или пап – это сочетание растяжки, силовых упражнений, йоги, фитнеса, упражнений на равновесие.

Для чего
Детки (до 2-х лет) очень мягко вводятся в программу, от занятия к занятию принимая все большее участие. Дети тренируют вестибулярный аппарат, развивают мышцы. Занятия являются прекрасным средством формирования сильной связи родитель-ребенок. На этом занятии важно терпение, усердие и желание развиваться и формировать здоровые привычки.

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальное занятие)

Для кого
Для детей 2-5 года

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения выполнять по команде

Описание программы
Для детей 2-4 года. Азы хореографии для самых маленьких. Танцевальные упражнения в игровой форме. Используется различное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научаться двигаться под музыку; разовьют внимание, эмоциональность, координацию движений, музыкальный слух.

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок организован как спортивный театр для детей.
Театрализованное представление, где дети актеры и режиссеры. В уроке много музыки, пластики. Дети сами разыгрывают свои любимые сказки и чудесные истории.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Для кого
Занятие для беременных женщин.

Противопоказания
Простудные заболевания, угрозы выкидыша, гипертензия, заболевания ссс.

Что достигаем
Снятие напряжения с мышц и предотвращение отеков, укрепление мышечного корсета , уменьшение нагрузки на позвоночник, овладение правильного дыхания в воде.

Описание
Аэробная тренировка в воде на мелкой и на глубокой воде с использованием специального оборудования – нудлс.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Расширение кругозора, словарного запаса, умение работать с картинкой, текстом, развитие наблюдательности
Описание программы
Занятие для детей, направленное, на развитие познавательных способностей. Дети изучают законы окружающего мира, природные и космические явления.
Автор программы
Малышева Елена

Для кого
Для детей

Описание
Урок включает в себя комплексное воздействие интеллектуально-творческое развитие, где ребенок своими руками творит “чудеса”. В процессе занятия происходит обучение лепке, рисованию, созданию многообразных поделок из разных материалов.

Что достигаем
Инновационный подход в области развития творческих способностей раскрывает таланты в ребенке, позволяя ему максимально творчески, с огромной фантазией самовыражаться.

Для кого
Для всех

Описание
Современная веллнес-тренировка, направленная на снятие мышечных блоков и зажимов, расслабление, снятие болевого синдрома, улучшение состояния соединительной ткани всего организма.

Современный метод мягкой мануальной терапии, буквально означающий мышечно-фасциальное освобождение. Миофасциальный релиз сегодня считается самым безопасным и наиболее эффективным средством при лечении целого ряда заболеваний, связанных, в основном, с проблемами опорно-двигательного аппарата. Техника релиза также широко применяются в решении проблемы лишнего веса и для коррекции фигуры.

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях

Для кого
Для детей 6-12 лет

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 7-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Веселые подвижные игры в сочетании с гимнастикой, силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке

Описание программы
Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Развивающая программа (пальчиковая гимнастика, аппликация)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Разучивание комплексов пальчиковой гимнастики, стишков, выполнение аппликации, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Занятие, на котором происходит тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполняются самые разнообразные поделки из самого интересного материала, используется театр.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 12-14;14-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании ног в атакующих действиях

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка+гимнастика, основная часть, заминка/гимнастика. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

 

Для кого
Для всех желающих

Вид тренировки
Кардио-тренировка на стационарных вело-тренажерах.

Описание
Занятие низкой интенсивности, обучение основам техники SPINNING, постановка базовой техники педалирования.

Что достигаем
Направлена на силовую работу мышц ног.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, выносливость, улучшение координации, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок направлен на профилактику плоскостопия, укрепление мышц ног, повышение гибкости, воспитание физической выносливости, улучшение координации. Веселая и очень полезная зарядка «для хвоста»!

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ракетку, владеть ей, навыкам ударов, передвижений.

Описание программы
Урок по обучению основам игры в настольный теннис.

 

Вид тренировки Танцевальный урок
Для кого Для всех
Противопоказания Противопоказаний нет
Что достигаем тренировкой  Развитие координации, знакомство с различными танцами мира, коррекция фигуры.
Описание программы Все танцевальные стили и
направления в рамках одного
занятия! С собой нужно иметь
лишь удобную одежду, легкую
спортивную обувь, хорошее настроение
и готовность к танцевальным неожиданностям!

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 3 до 4 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух.
Описание программы
Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.

 

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев

Описание программы
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивное занятие (силовая тренировка)

Для кого
Для детей 5-7 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок, на котором, в игровой форме, ребенок учится владеть телом, развивать координацию, ловкость и сноровку, знакомится с основами и принципами силовой тренировки, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 12-14 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
комплексное сочетание различных «взрослых» групповых направлений, таких как аэробика, степ, функциональный тренинг, силовые направления. Знакомство с техникой выполнения упражнений, подготовка к взрослым групповым занятиям.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Введение в йогу, платный

Для кого
Для всех. Каких-либо предварительных знаний и навыков не требуется.

Противопоказания
Нет

Описание
Введение в йогу, изучение базовых асан, работа с дыханием. Включает в себя больше разных вариантов базовых асан для поэтапной проработки мышечного корсета и разных направлений подвижности. Каких-либо предварительных знаний и навыков не требуется. Перед началом занятия обязательно предупредите инструктора, что Вы в первый раз и опишите особенности своего организма (травмы, заболевания, если были).

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 8,9-11 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным игры в хоккей на полу, элементам владения клюшкой, правилам игры, умению работать в коллективе.

Описание программы
Групповой урок по хоккею с мячом на полу, ребенок учится основам правильной техники владения хоккейной клюшкой и тактике игры в хоккей.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса.

Что достигаем тренировкой
Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно – сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок, который направлен на укрепление мышечного корсета, формирование осанки, предупреждение плоскостопия, а так же развития ловкости, выносливости, координации.

Автор программы
Исаева Наталья

Выберите клуб

Расписание клубов