new cash time

Чтобы распечатать расписание, выберите интересующие вас программы и занятия и нажмите на кнопку Печать

Расписание Клуб Алые паруса
8:00
  • 8:00
  • 9:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
22:00
  • 8:00
  • 9:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
Новая программа
предварительная запись
Платное занятие
Уроки, на которые стоит обратить внимание
Вид тренировки Платная детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей С 4 до 8 лет Противопоказания Не умеющие плавать, простудные заболевания Заболевания ЧСС Что достигаем тренировкой Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.   Описание программы Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.  
Вид тренировки Развивающая программа Для кого Для детей (2-3 года) Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация Описание программы Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику. Класс МАМЫ и МАЛЫША. Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка в возрасте Автор программы Малышева Елена
Вид тренировки Спортивная программа Для кого Для детей от 4-х лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Обучение катанию на роликовых коньках Описание программы Программа обучения катанию на роликах, для детей от 3 до 16 лет, так же возможно обучение для взрослых. Занятие проходит на улице. В группе до 5 человек. В программе: обучение основным движениям катания на роликах; обучение технике поворотов; обучение падению; обучение основным техническим приемам спуска и подъема по лестнице; фристайл; слалом; фрискейт. Продолжительность занятия 1 час.
Вид тренировки Функциональный тренинг Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус Описание программы Функциональный тренинг основан на упражнениях, которые выполняются в заведомо неудобных положениях. И это «пробуждает» глубокие мышцы, которые остаются неактивными большую часть времени. Результат функционального тренинга: быстрота реакции, гибкость, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус! Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для детей 9-16 лет Описание Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.
 
Детям очень важно движение. Поэтому занятия танцами - это оптимальный вариант для развития координации, осанки, а так же просто общения. На занятии происходит: Развитие координации, чувства ритма, памяти; Развитие музыкального слуха; Постановка корпуса, рук, ног и головы; Знакомство с основами классического и современного эстрадного танца; Приобретение элементарных навыков координации движений; Развитие танцевальности; Развитие свободы и непринужденность координации всего тела; подготовка танцевальной программы. ВЫСТУПЛЕНИЯ!!!
Вид тренировки Развивающая программа Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, книге, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Урок включает в себя комплексное воздействие на интеллектуальное развитие ребенка. Инновационный подход в области образования и развития - для ребенка разрабатывается наиболее подходящая для него методика обучению письму, чтению, словотворчеству. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для детей (возраст уточняйте на рецепции клуба) Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости. Описание программы Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивная программа (танцевальная тренировка) Для кого Для детей 12-14;14-16 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев Описание программы Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца. Автор программы Исаева Наталья
Описание программы Тренировка построена на технике единоборств, с использованием специальной напольной груши (fit box), которая позволяет лучше отработать технику ударов, и в этом преимущество этой тренировки. Уровень подготовки Нагрузка высокой интенсивности.
Для кого Для детей от 3 лет Описание Это комплекс занятий и мероприятий, позволяющих стать ребенку успешным, здоровым, сильным и жизнерадостным. Программа разработана для детей в возрасте от 3 до 13 лет. В программе присутствуют тренировки силовой и аэробной направленности, так же направленные на разностороннее спортивное развитие детей. Цель тренировок Сдача нормативов ГТО, участие в эстафетах и соревнованиях, спортивных мероприятиях, в том числе и выездных. Летом будет организован спортивный лагерь. *Перед началом занятий ребенок проходит специальное тестирование, которое помогает инструктору подобрать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей здоровья ребенка, и сделать тренировочный процесс эффективным.
Вид тренировки Платная детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде. Противопоказания Простудные заболевания Что достигаем тренировкой Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.   Описание программы Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.
Вид тренировки Развивающая программа Для кого Для детей 3-4 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Урок для самых маленьких, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и общефизическое развитие ребенка. Чередование спокойной и подвижной частей занятия позволяют учитывать психолого-физиологические особенности Вашего малыша. Автор программы Малышева Елена
Вид тренировки Базовая аэробная тренировка Для кого Для всех уровней подготовки Противопоказания Варикозное расширение вен, гипертония Что достигаем Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем Описание Аэробная тренировка на степ-платформе для начинающих, разучивание базовых шагов, постановка техники шагов.
Вид тренировки Детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей С 9-10 лет Противопоказания Не умеющие плавать, простудные заболевания Что достигаем тренировкой Обучение элементам техники спортивного плавания, прыжкам и играм в воде.   Описание программы Обучение детей спортивному плаванию с использованием досок и колобашек для плавания. Постановка правильного дыхания в воду с помощью специальных упражнений плавания. Обучение стартовому прыжку в воду. Игры с нырянием на глубине.
Вид тренировки Йога Для кого Для детей от 8 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений Описание программы Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, координации и сенсорного восприятия мира, профилактику заболеваний дыхательных путей, снятие Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для детей Описание Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.
Вид тренировки Баланс стабилизация позвоночника Для кого Для всех Противопоказания тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга Что достигаем тренировкой Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Описание программы Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.
Вид тренировки Силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин, Для детей, Необходима физическая подготовка От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы. Что достигаем тренировкой Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей. Описание программы Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.
Вид тренировки Силовой урок Для кого Для всех Противопоказания проблемы опорно-двигательного аппарата, после консультации с тренером, для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма, для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки. Что достигаем тренировкой позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Описание программы Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.
Вид тренировки Анаэробная нагрузка Для кого Рекомендован для любого уровня подготовленности Что достигаем тренировкой Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость Описание программы Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны
Вид тренировки Танцевальный урок Для кого Для всех Противопоказания Противопоказаний нет Что достигаем тренировкой Развитие координации, чувства ритма. Максимум положительных эмоций! Описание программы Сальса – это «острый соус», в составе которого такие ингредиенты как сальса, бочата, реггетон... Ну и, конечно, энергия, эмоции, настроение, страсть и удовольствие! Ваше удовольствие!
Вид тренировки Силовой урок Для кого Для всех Противопоказания Противопоказаний нет Что достигаем тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки Описание программы Силовая тренировка и укрепления мышц верхней части тела - рук, спины, груди и пресса, с использованием различных видов оборудования.
Фитнес-ясли "ДОН-Спортик" Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе - не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию. Фитнес-сад «Будь готов!» В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога. В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»: • общеразвивающие занятия • спортивные занятия • посещение бассейна • игры в Детской комнате с педагогом • прогулки на улице • питание в баре клуба • для всех ребят в возрасте от 3-6 лет
Вид тренировки Обучающая программа Для кого Для детей 4-6 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету. Описание программы Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду - началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Вид тренировки Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 55 мин. Для кого Для всех Противопоказания индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий. Что достигаем тренировкой Укрепление мышц Описание программы Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.
Вид тренировки углубленного растягивания, 55 мин. Для кого Для всех Противопоказания Нет Что достигаем тренировкой Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Описание программы Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.
Для кого Для детей от 4х лет. Описание программы Тренировки студии фигурного катания  проходят в минигруппах и индивидуально, в зависимости от задач, которые решаются на данном этапе тренировок ребенка. График тренировок составляется индивидуально с учетом пожеланий родителей. Цель Сделать так, чтобы каждый ребенок не только осваивал новые элементы, но еще и получал удовольствие от занятия фигурным катанием, укреплял здоровье и учился стремиться к достижению цели.  
Для кого Для школьников Описание программы Детский клуб предлагает новую программу — организация свободного времени детей после школы. Программа включает:∙ подготовка домашнего задания (под контролем педагога) ∙ обучение плаванию ∙ детский фитнес ∙ урок коррекции осанки и стопы ∙ занятия по психологии общения ∙ творческие занятия ∙ полдник
Вид тренировки Развивающая программа Для кого Для детей 2-3 года Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация Описание программы Класс МАЛЫША (второй класс для группы "Я сам") Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику. Автор программы Малышева Елена
Для кого Для девочек Описание программы На занятиях девочки будут заниматься в зале хореографией и растяжкой. А в бассейне смогут улучшить свои плавательные навыки и научатся выполнять различные фигуры в воде. Занятие будет проходить 2 раза в неделю по полтора часа. (30 минут зал, 45 минут - вода).
Вид спорта, развивающий не только физические качества - силу, выносливость, быстроту, но и интеллект ребенка - память, внимание, пространственное мышление, скорость принятия решений. В процессе соревнований участники при помощи спортивной карты и компаса проходят неизвестную им трассу через контрольные точки, расположенные на местности. Весной, летом и осенью тренировки проходят бегом, зимой на лыжах.
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для детей от 6 лет Противопоказания Гиперреактивность. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность. Что достигаем тренировкой Умение правильно владеть мячом, обучение навыкам ударов, передвижений, знаниям правил игры, умение работать в коллективе. Описание программы Занятие для детей по обучению технике игры в футбол.
Вид тренировки Развивающая программа (чтение, аппликация) Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Урок добрых и весёлых игр, где добро всегда побеждает зло, где сильный помогает слабому, где дети рисуют свои фантазии и учатся думать. Автор программы Исаева Наталья
Описание программы Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач. Для кого Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела. Уровень нагрузки Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.
Для кого Для всех Для чего Это эффективный способ обеспечить хороший тонус мышц, изменить композицию тела и потренировать сердце и лёгкие. Описание программы Высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередуемых силовых и аэробных блоков.
Вид тренировки Спортивная программа Для кого Для детей 3-4 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога Описание программы Урок, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и физическое развитие, ребенок знакомится с основами анатомии, проходит основы самомассажа, беби-йоги, суставной гимнастики. Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для всех Описание Вид боевых единоборств, содержащий содержащий себе ударную технику рук, ног, защитные приемы. Способствует развитию быстроты, силы, выносливости.
Вид тренировки Детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей С 5 до 6 лет Противопоказания Простудные заболевания Что достигаем тренировкой Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.   Описание программы Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде. Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.
Вид тренировки Спортивное занятие (ЛФК) Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе Описание программы Урок здоровья для самых маленьких. В игровой форме малыши выполняют оздоровительные, укрепляющие упражнения, направленные на гармоничное развитие всех мышц, подвижности суставов, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Анаэробная нагрузка Для кого Рекомендован для любого уровня подготовленности Что достигаем тренировкой Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость Описание программы Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны
Для кого Для всех желающих Описание Танцевальный урок. Танцуйте вместе с нами!
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для взрослых Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Умение правильно владеть мячом, навыкам ударов, передвижений, знать правила игры, умение работать в коллективе Описание программы Занятие для взрослых по обучению технике игры в футбол.
Вид тренировки Аэробно-силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин Необходима физическая подготовка От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, варикозное расширение вен, межпозвоночные грыжи, артрит, артроз. Что достигаем тренировкой Сжигание жира, укрепление и тренировку мышц нижних конечностей. Описание программы Тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление сердечно — сосудистой системы, а также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. Оборудование: пояс, перчатки, joggers.
Описание Сертифицированная программа "LesMills "высокой интенсивности на стационарных велотренажерах, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио, силу и выносливость мышц. Это взрослая кардио тренировка, длительность = 50 мин
Вид тренировки Йога Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений Описание программы Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия. Что достигаем Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Описание Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.
Вид тренировки Урок направленный на достижение гармонии тела и духа. Для кого Для всех Противопоказания индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий. Описание программы Китайская гимнастика (Thain Chi Chuan) сочетает в себе упражнения на силу, гибкость, координацию движения, снимает стресс. Нагрузка низкой интенсивности.
Вид тренировки Анаэробная нагрузка Для кого Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий Что достигаем тренировкой Сжигание жира Развитие выносливости, скорости и реакции Описание программы Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.
Вид тренировки Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Для кого Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Что достигается Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник
Вид тренировки Силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин Для подготовленных От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность. Что достигаем тренировкой Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной. Описание программы Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.  
Что это Сертифицированная программа LESMILLS. Для чего Развивает силу, гибкость, баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы. Категория MindBody. Для кого Для всех уровней.
Описание Sh-Bam - сертифицированная программа "LesMills ". Танцевальный микс нон-стоп из разных стилей под лучшие зажигательные хиты. Способствует жиросжиганию, улучшает координацию, сердечно-сосудистую выносливость, поднимает настроение и учит модным танцевальным движениям. Это взрослая танцевальная программа.
Вид тренировки углубленного растягивания, 30 мин. Для кого Для всех Противопоказания Нет Что достигаем тренировкой Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Описание программы Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.
Грэпплинг — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.
Функциональный урок на проработку всех мышечных групп с использованием больших и малых мячей, а также свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Для кого Для малышей от 1 года до 3-х лет. Описание Оздоровительное занятие для малышей с мамами с использованием спортивного и массажного оборудования. Цель Основная цель занятия для малышей — развитие артистичности и силовых качеств, чувства ритма, гибкости и выносливости, координации. Малыш совершает первые шаги в спортивную жизнь.
Вид тренировки Спортивная программа (силовая) Для кого Для детей 12-14; 14-16 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса Описание программы Занятие проводиться в тренажерном зале. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц. Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой дорожки, формирование правильных форм тела, индивидуальный подход для каждого ребенка. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для детей (возраст уточняйте на рецепции клуба) Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости. Описание программы Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивная программа (игровая тренировка) Для кого Для детей от 5 лет (по группам) Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости, владеть спортивным гимнастическим оборудованием Описание программы Интенсивный класс для «продвинутых». Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, спортивной аэробике. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, силу, учится в совершенстве владеть своим телом. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку. Для детей от 5 лет. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Развивающая программа (рисование) Для кого Для детей 3-5,6 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать кисточку, сочетать цвета, умение составлять композицию, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Дети знакомятся с художественным творчеством, основными понятиями изобразительного языка — цветом, формой, композицией. Автор программы Вишнякова Ирина
Вид тренировки Силовая функциональная тренировка высокой интенсивности с использованием ударной нагрузки Для кого Для всех Противопоказания Противопоказаний нет Что достигаем тренировкой мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе. Описание программы Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Тхэквондо (дети 6-12 лет)
Тхэквондо 45 мин. - Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Характерная особенность тхэквондо — ноги в поединке используются более активно, чем руки.
Вид тренировки Детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей С 3 до 4 лет Противопоказания Простудные заболевания Что достигаем тренировкой Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух. Описание программы Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.  
Функциональный урок на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования CORE, а также свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Вид тренировки Функциональная тренировка Для кого Для мужчин и женщин Средняя и высокая подготовленность Противопоказания Гипертония, варикозное расширение вен и т.д. Что достигаем тренировкой Данный тип тренинга позволяет развить все физические качества: сила, выносливость, быстрота, ловкость. В результате занимаясь данным видом тренинга Вы сожжете около 700 ккал и обретете новое, более физически и функцирнально совершенное тело. Описание программы Тренировка с использованием различного оборудования, такого, как:барьеры, медицинболы, плиометрические боксы, гири BOSU, амортизаторы, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений.  
Вид тренировки Развивающая программа Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание. Автор программы Малышева Елена
Вид тренировки Спортивное занятие (игровая тренировка) Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости. Описание программы Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, силовой аэробики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом. Автор программы Исаева Наталья

Вид тренировки Функциональная тренировка

Для кого Для всех Описание Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.
Вид тренировки Обучающая программа Для кого Для детей от 4 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Обучение чтению, расширение кругозора, словарного запаса на английском языке Описание программы Комбинированная программа для детей с 4х лет направлена на легкое и быстрое освоение ребенком разговорного английского языка. Использование современных методик, видео- и аудиоматериалов, веселых подвижных и интеллектуальных игр делает процесс обучения приятным и интересным для малыша, и поэтому максимально эффективным. Уроки станут незаменимым подспорьем для дальнейшего глубокого изучения языка в школе. Занятия проводятся 2 раза в неделю (вторник и четверг, 16.00) в формате мини-группы. Предлагаем также индивидуальные занятия английским языком для дошкольников и школьников. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивное занятие (силовая тренировка) Для кого Для детей 9-11 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса Описание программы Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы на тренажерах и работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности. Автор программы Исаева Наталья
Для кого Детская групповая тренировка в бассейне. Возраст - 7-8 лет. Противопоказания Не умеющие плавать, детские простудные заболевания, заболевания ССС, астма, сахарный диабет. Что достигаем Обучение базовых элементов плавания, постановка техники различных видов плавания. Описание программы Обучение детей начальному плаванию с использованием специального инвентаря ( доски, колобашки). Постановка правильного дыхания в воду. Обучение стартовым прыжкам в воду.
Вид тренировки Анаэробная нагрузка Для кого Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий Что достигаем тренировкой Сжигание жира Увеличение силы Развитие выносливости и гибкости Описание программы Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами, а также удары локтями и коленями.
Для кого Для всех Описание Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.
Боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами. В каратэ степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела.
Вид тренировки Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин. Для кого Для всех Противопоказания индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий. Что достигаем тренировкой Укрепление мышц Описание программы Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.
Урок направлен на общее укрепление мышц всего тела, развитие гибкости и подвижности суставов.
Вид тренировки Развивающая программа (рисование) Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать кисточку, сочетать цвета, умение составлять композицию, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Занятие включает в себя комплекс упражнений, основанный на сочетании цветовосприятия, индивидуальных предпочтениях определенных цветовых гамм и двигательных упражнений, включает в себя элементы кинезиотерапии, арт-терапии, спортивные игры и упражнения. Автор программы Вишнякова Ирина
Обучение включает разные жанры циркового искусства - воздушную гимнастику на гамаках, акробатику, жонглирование, хореографию и еще много специальных цирковых дисциплин. Дети будут принимать участие в творческих конкурсах и фестивалях, праздниках.
Вид тренировки Йога Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога Описание программы Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Развивающая программа (художественная) Для кого Для детей 5-6 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, книге, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Урок доброго отношения к миру и людям, направлен на развитие внутренних качеств ребенка, внимания, памяти, воображения. Во время игр дети учатся общаться и взаимодействовать в коллективе Автор программы Исаева Наталья
Занятия проходят на большом оборудовании, помогая подключать более глубокие мышцы тела. Cadillac, reformer, стул, бочка, корректор – помогают лучше почувствовать свое тело, осознанно подходить к тренировочному процессу и как следствие получить легкость, гибкость, улучшение осанки и прекрасное самочувствие. Перед посещением мини-группы желательно пройти минимум 1 персональную тренировку.
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости. Описание программы Урок по акробатике и гимнастике, на котором ребёнок постепенно, ступенька за ступенькой, учится осознанно владеть своим телом. На уроке подобраны упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании. Автор программы Исаева Наталья
Информация на reception т.84959258222
Для кого Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия. Что достигаем Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп. Описание Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.
Тренировка на основе йоги, пилатеса и стрейч в специальных гамаках.
Вид тренировки Спортивное занятие Для кого Для детей 5;6-8 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус Описание программы Комплексный урок, на котором в игровой форме ребенок учится владеть телом, развивать координацию движений, развивать ловкость и сноровку. Вместе с физическим развитием ребенку предлагаются упражнения на развитие органов чувств, внимания, развитие и обогащение кругозора и внутреннего мира. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Аэробная и анаэробная тренировка. Для кого Для мужчин, Для женщин Для подготовленных От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи. Что достигаем тренировкой Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы. Описание программы Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.
Вид тренировки Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях Для кого Для детей 6-12 лет Противопоказания Нет Что достигаем тренировкой Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость, Описание программы Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.
Вид тренировки Спортивное занятие (игровая тренировка) Для кого Для детей 7-16 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе Описание программы Веселые подвижные игры в сочетании с гимнастикой, силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Развивающая программа (пальчиковая гимнастика, аппликация) Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Разучивание комплексов пальчиковой гимнастики, стишков, выполнение аппликации, умение слушать педагога, работать в коллективе Описание программы Занятие, на котором происходит тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполняются самые разнообразные поделки из самого интересного материала, используется театр. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивная программа (танцевальная тренировка) Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев Описание программы Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для детей Описание Урок включает в себя комплексное воздействие интеллектуально-творческое развитие, где ребенок своими руками творит "чудеса". В процессе занятия происходит обучение лепке, рисованию, созданию многообразных поделок из разных материалов. Что достигаем Инновационный подход в области развития творческих способностей раскрывает таланты в ребенке, позволяя ему максимально творчески, с огромной фантазией самовыражаться.
Вид тренировки Спортивное занятие (танцевальная тренировка) Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке Описание программы Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности Автор программы Исаева Наталья
Для кого Для всех женщин Описание Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные хореографические стили: "Girly hip-hop", "Strip dance", "Dancehall" и "Jazz-funk". Опыт этих тренировок поможет вам гармонично чувствовать себя в своём теле. Вы научитесь: легко и красиво ходить от бедра, двигаться раскованно и свободно в любой одежде и обуви, а также овладеете пластикой своего тела, что позволит легко и эффектно производить впечатление как в танцевальном зале, так и в жизни! Танцуйте и преображайтесь!
Вид тренировки Обучающая программа Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Расширение кругозора, словарного запаса, умение работать с картинкой, текстом, развитие наблюдательности Описание программы Занятие для детей, направленное, на развитие познавательных способностей. Дети изучают законы окружающего мира, природные и космические явления. Автор программы Малышева Елена
Для кого Занятие для беременных женщин. Противопоказания Простудные заболевания, угрозы выкидыша, гипертензия, заболевания ссс. Что достигаем Снятие напряжения с мышц и предотвращение отеков, укрепление мышечного корсета , уменьшение нагрузки на позвоночник, овладение правильного дыхания в воде. Описание Аэробная тренировка в воде на мелкой и на глубокой воде с использованием специального оборудования - нудлс.
Вид тренировки Спортивная программа Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога Описание программы Урок организован как спортивный театр для детей. Театрализованное представление, где дети актеры и режиссеры. В уроке много музыки, пластики. Дети сами разыгрывают свои любимые сказки и чудесные истории. Автор программы Вишнякова Ирина
Вид тренировки Силовой урок Для кого Для всех Противопоказания Противопоказаний нет Что достигаем тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки Описание программы Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.
Вид тренировки Аэробно-силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин, Необходима физическая подготовка От 16 лет и старше. Противопоказания Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса. Что достигаем тренировкой Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела. Описание программы Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).
Вид тренировки Единоборство, основанное на активном использовании ног в атакующих действиях Для кого Для всех Противопоказания Нет Что достигаем тренировкой Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость, Описание программы Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка+гимнастика, основная часть, заминка/гимнастика. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.  
Вид тренировки Спортивная программа (танцевальное занятие) Для кого Для детей 2-5 года Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения выполнять по команде Описание программы Для детей 2-4 года. Азы хореографии для самых маленьких. Танцевальные упражнения в игровой форме. Используется различное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научаться двигаться под музыку; разовьют внимание, эмоциональность, координацию движений, музыкальный слух. Автор программы Алиева Дарья
Вид тренировки Аэробно-силовая тренировка Для кого Для мужчин, Для женщин. Необходима физическая подготовка С 16 лет Противопоказания Гипертония, астма, заболевания ССС, эпилепсия, МПГ в стадии обострения, травмы позвоночника Что достигаем тренировкой Сжигание жира Увеличение силы Укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также мышц нижних конечностей. Описание программы Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде, нагрузка средней интенсивности.
Для кого Для всех Описание Современная веллнес-тренировка, направленная на снятие мышечных блоков и зажимов, расслабление, снятие болевого синдрома, улучшение состояния соединительной ткани всего организма. Современный метод мягкой мануальной терапии, буквально означающий мышечно-фасциальное освобождение. Миофасциальный релиз сегодня считается самым безопасным и наиболее эффективным средством при лечении целого ряда заболеваний, связанных, в основном, с проблемами опорно-двигательного аппарата. Техника релиза также широко применяются в решении проблемы лишнего веса и для коррекции фигуры.
Вид тренировки Спортивная программа Для кого Для детей 3-5 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Умение правильно дышать, гибкость, выносливость, улучшение координации, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога Описание программы Урок направлен на профилактику плоскостопия, укрепление мышц ног, повышение гибкости, воспитание физической выносливости, улучшение координации. Веселая и очень полезная зарядка «для хвоста»! Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивная программа Для кого Для детей 6-8 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Умение правильно держать ракетку, владеть ей, навыкам ударов, передвижений. Описание программы Урок по обучению основам игры в настольный теннис.
 
Вид тренировки Танцевальный урок
Для кого Для всех
Противопоказания Противопоказаний нет
Что достигаем тренировкой  Развитие координации, знакомство с различными танцами мира, коррекция фигуры.
Описание программы Все танцевальные стили и направления в рамках одного занятия! С собой нужно иметь лишь удобную одежду, легкую спортивную обувь, хорошее настроение и готовность к танцевальным неожиданностям!
Вид тренировки Спортивное занятие (танцевальная тренировка) Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев Описание программы Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов Автор программы Алиева Дарья
Вид тренировки Спортивная программа (силовая) Для кого Для детей 12-14 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса Описание программы комплексное сочетание различных «взрослых» групповых направлений, таких как аэробика, степ, функциональный тренинг, силовые направления. Знакомство с техникой выполнения упражнений, подготовка к взрослым групповым занятиям. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивное занятие (силовая тренировка) Для кого Для детей 5-7 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе Описание программы Урок, на котором, в игровой форме, ребенок учится владеть телом, развивать координацию, ловкость и сноровку, знакомится с основами и принципами силовой тренировки, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Детская групповая тренировка в бассейне Для кого Для детей 12-15 лет Противопоказания Не умеющие плавать, простудные заболевания Что достигаем тренировкой Занятие, направленное и изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.   Описание программы Обучение базовых элементов спортивного плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты в воде. Используются плавательные средства: доски и колобашки.
Вид тренировки Спортивное занятие (игровая тренировка) Для кого Для детей 8,9-11 лет Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Обучение основным игры в хоккей на полу, элементам владения клюшкой, правилам игры, умению работать в коллективе. Описание программы Групповой урок по хоккею с мячом на полу, ребенок учится основам правильной техники владения хоккейной клюшкой и тактике игры в хоккей. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Спортивная программа (силовая) Для кого Для детей Противопоказания Гиперреактивность Заболевания сердечно - сосудистой системы Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность Что достигаем тренировкой Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе Описание программы Урок, который направлен на укрепление мышечного корсета, формирование осанки, предупреждение плоскостопия, а так же развития ловкости, выносливости, координации. Автор программы Исаева Наталья
Вид тренировки Силовая функциональная Для кого Для всех Противопоказания Противопоказаний нет Что достигаем тренировкой мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе. Описание программы Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант