Как начать заниматься стретчинг йогой

Вы опасаетесь, что стретчинг йога не поможет вам похудеть? Она улучшит вашу фигуру, сделав ваши мышцы выносливее, эластичнее, усилив их питание. Она выводит шлаки и нормализует кровообращение – а это, в свою очередь, способствует сжиганию жиров.

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СТРЕТЧИНГ ЙОГОЙ
Вы не решаетесь начинать занятия, потому что боитесь, что не сможете посещать их регулярно? Вы считаете себя слишком ленивым человеком, чтобы заниматься постоянно? Но спорт имеет одно очень хорошее качество – он тренирует дисциплину. Сначала вам и правда будет лень, но спустя пару месяцев вы станете собраннее и организованнее, и это отразится не только на занятиях спортом, но и на вашей работе.

Для новичков существуют разработанные комплексы упражнений и асан йоги для начинающих, которые позволят научиться чувствовать свое тело, соблюдать баланс, повысить эластичность мышц и связок, а также укрепить позвоночник, повысить выносливость мышц и улучшить здоровье. Многие спортсмены-бодибилдеры также не пренебрегают занятиями йогой, так как они помогают снять напряжение с мышц после интенсивных физических нагрузок, а также активизировать восстановительные процессы в мышцах, улучшить их кровообращение.

В начале тренировки обязательно выполните суставную разминку, разогревающие аэробные упражнения и комплекс силовых упражнений, чтобы ваши мышцы были разогреты, в них было много крови, чтобы волокна были готовы тянуться. Без предварительного разогрева приступать к упражнениям стретчинг йоги не рекомендуется.

Все упражнения выполняйте плавно, без рывков. Музыку для фона выберите спокойную.

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант