Стретчинг йога

Одним из сравнительно недавно выделившихся направлений йоги является стретчинг йога. Это не традиционная йога, которая направлена, в основном, на духовное развитие, а более приземленный вид йоги, цель которой – повышение гибкости и растяжки.
Записаться
Денисова Анна
Премиум-тренер групповых программ. Аэробика, степ аэробика, силовые тренировки, функциональные тренировки, пилатес, пилатес для беременных, пилатес на реформере, зумба, антигравити йога.
Иванова Оксана
Мастер-тренер по йоге. Його-терапия позвоночника, женские практики в йоге, хот-арома-йога, персональные тренировки и групповые занятия по йоге любой сложности

СТРЕТЧИНГ ЙОГА

Особенно полезна такая йога для женщин, кроме того, этот вид йоги просто необходим тем, кто занимается спортом или танцами. Стретчинг йога оказывает множество положительных эффектов на организм:

  • развивает пластичность;
  • успокаивает психику;
  • способствует повышению эластичности мышц;
  • повышает подвижность суставов и растягивает связки;
  • снимает усталость с мышц после спортивных тренировок;
  • улучшает кровообращение в мышцах;
  • выводит из тканей соли;
  • улучшает дыхание;
  • улучшает работу системы пищеварения;
  • улучшает восстановление мышц после физических нагрузок и многое другое.

Стретчинг йога позволяет вам расширить возможности собственного тела. Гибкость и растяжка улучшаются, повышается подвижность суставов – при регулярных занятиях вы сможете сесть на шпагат и добиться других значительных успехов. Регулярно занимающиесястретчинг йогой отмечают, что это хорошая профилактика различных травм – вывихов, растяжений.

Стретчинг очень часто объединяется в одной тренировке с силовыми нагрузками, например, с пилатесом – сначала идет пилатес, потом стретчинг, но не нужно путать их, так как это два принципиально разных спортивных направления, которые имеют общие корни и гармонично дополняют друг друга. Пилатес – это силовая тренировка, а стретчинг йога – растягивающий и успокаивающий комплекс. В их основе лежат асаны традиционной йоги, но пилатес – это динамичная система, тогда как стретчинг – это неторопливая растяжка. Комплексы упражнений для этих двух направлений тоже разные – если пилатес мышцы нагружает и заставляет мышечные волокна напрягаться и сокращаться, то стретчинг йога расслабляет и растягивает мышцы. Но объединяет эти два направления мягкость и плавность движений, и отсутствие необходимости большого количества повторов.

Стретчинг йога, в отличие от традиционной йоги, не подразумевает медитаций или других духовных практик – это комплекс асан, растягивающих мышцы и сухожилия. При этом ваша психика, которая ежедневно подвергается нешуточным испытаниям на работе, в транспорте или в пробках на дороге, да и в других ситуациях в нашей жизни, отдыхает, вы освобождаетесь от всего негатива, ваше эмоциональное состояние улучшается.

Стретчинг йога:

  • Растягивающий и успокаивающий комплекс.

  • В основе лежат асаны традиционной йоги.

  • Неторопливая растяжка.

  • Расслабляет и растягивает мышцы.

  • Мягкость и плавность движений.

  • Нет необходимости большого количества повторов.

«Я давно занимаюсь спортом, но никогда не делала упражнения на растяжку. Стретчингйога стала настоящим открытием для меня. Мышцы даже внешне стали лучше выглядеть, и после тренировок они быстрее восстанавливаются, я даже меньше уставать стала, еще я как-то женственнее стала, грациознее» –

Анастасия З., 24 года, менеджер продаж

«Я занимаюсь танцами, и для меня хорошая растяжка – это очень важно. Я довольно долго не могла выполнять все необходимые элементы из-за отсутствия растяжки, а, начав заниматься стретчинг йогой, я за три месяца повысила свои показатели так, что мне теперь все по плечу – я сажусь на шпагат и на веревочку, делаю сложные акробатические элементы, я стала грациознее и даже, кажется, немножко выше»

Екатерина А., 21 год, студентка

Такие отзывы неудивительны, ведь в результате занятий стретчингом мышцы удлиняются, улучшается их питание и кровообращение, повышается гибкость тела.

Приглашаем Вас на Стретчинг йогу в ДОН-Спорт!

Новый уровень в йоге и модное направление фитнесе!

Подходит для всех возрастов!

Улучшает координацию!

Укрепляются все группы мышц!

Хорошее настроение!

Это безопасно!

Занятия можно посещать всей семьей!

Записывайтесь, вам понравится!

+7 (495) 151-01-29

Цена привлекательна!

Занимаются как женщины, так и мужчины!

Стоимость составляет от 1200 рублей  за одно занятие!
Оплачивать можно как одно занятие, так и несколько занятий со скидкой!

Звоните и записывайтесь!
+7 (495) 151-01-29

Стретчинг йога
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по честной цене!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта – Клуб «Хамовники»

41,500.0069,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Школа танцев Паруса”

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Алые паруса”

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Атлант”

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн
Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта – Клуб «Хамовники»

41,500.0069,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Школа танцев Паруса”

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Алые паруса”

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Атлант”

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов