Спортивная йога

В комплекс спортивной йоги не входят медитации, а дыхательные практики направлены на облегчение и повышение эффективности выполнения упражнений. Спортивная йога включает статические упражнения и комплексы упражнений на растяжку, разработанные на основе асан классической йоги.
Записаться

Денисова Анна
Премиум-тренер групповых программ. Аэробика, степ аэробика, силовые тренировки, функциональные тренировки, пилатес, пилатес для беременных, пилатес на реформере, зумба, антигравити йога.
Иванова Оксана
Мастер-тренер по йоге. Його-терапия позвоночника, женские практики в йоге, хот-арома-йога, персональные тренировки и групповые занятия по йоге любой сложности

Спортивная йога – что это такое

С популяризацией различных спортивных направлений из классического спорта и традиционных индийских учений сформировалась спортивная йога. Согласно исследованиям, йога занимает 4 место в мире среди всех спортивных направлений – речь идет именно о спортивной йоге. В ней, в отличие от классической (традиционной) йоге, упор делается не на духовные практики, а на укрепление тела и развитие физических способностей человека. Очень большой популярностью спортивная йога пользуется среди женщин – она не способствует наращиванию мышечной массы, но повышает выносливость, гибкость, способствует растяжке, нормализует кровообращение, улучшает дыхание и общее самочувствие.

В комплекс спортивной йоги не входят медитации, а дыхательные практики направлены на облегчение и повышение эффективности выполнения упражнений. Спортивная йога включает статические упражнения и комплексы упражнений на растяжку, разработанные на основе асан классической йоги. Занятия этим видом спорта можно рекомендовать людям, ведущим малоподвижный образ жизни, людям с сидячей работой, имеющим проблемы со спиной и позвоночником. Успешно практикуется спортивная йога и в качестве средства по борьбе с лишним весом.

Занимающиеся спортивной йогой отзываются о ней как об отличной физической нагрузке, которая доступна даже для новичков. «Занятия спортивной йогой заряжают меня энергией и улучшают настроение, да и чувствовать себя я стала гораздо лучше», – делится одна из посетительниц группы по спортивной йоге сети фитнес-центров «Дон- спорт». Бодрость, улучшение самочувствие и адекватная физическая нагрузка, способствующая укреплению мышц, похудению организма и развитию гибкости и растяжки – основные преимущества спортивной йоги. «Я боялась, что такие занятия не дадут особого эффекта, что мне будет трудно выполнять все эти асаны, которые я видела на картинках. Однако тренировки оказались совсем не сложными, но довольно эффективными, а асаны даются в порядке нарастания сложности – теперь я делаю довольно сложные стойки, хотя несколько месяцев назад даже не думала, что я когда- нибудь смогу что-то подобное повторить».

Не бойтесь, что с самого начала вам придется подвергаться интенсивным нагрузкам, которые окажутся вам не под силу – инструкторы по спортивной йоге разрабатывают свои программы с учетом уровня занимающегося, поэтому вы легко справитесь с упражнениями, которые вам будут предложены. А со временем вы будете готовы и к более сложным асанам – и вы сами удивитесь, насколько легко они у вас получаются.

ОДЕЖДА ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ЙОГИ

Для занятий вам потребуется особая одежда. Как правило, занятия по спортивной йоге проходят босиком, либо вы можете использовать специальные носочки для йоги с нескользящей подошвой. Вам необходима будет удобная эластичная, но нескользкая одежда. Она может быть как обтягивающая, так и свободная – главное, чтобы она не мешала вам и не сковывала движения. Если у вас непослушные волосы, можно заниматься в повязке на голову.

Что касается инвентаря, то все, что вам понадобится – это мягкий коврик. В сети фитнес-центров «Дон-спорт» такие коврики предоставляются каждому посетителю.

Приглашаем Вас на Спортивную йогу в ДОН-Спорт!

Новый уровень в йоге и модное направление фитнесе!

Подходит для всех возрастов!

Улучшает координацию!

Укрепляются все группы мышц!

Хорошее настроение!

Это безопасно!

Занятия можно посещать всей семьей!

Записывайтесь, вам понравится!

+7 (495) 151-01-29

Цена привлекательна!

Занимаются как женщины, так и мужчины!

Стоимость составляет от 1200 рублей за одно занятие!
Оплачивать можно как одно занятие, так и несколько занятий со скидкой!

Звоните и записывайтесь!
+7 (495) 151-01-29

Спортивная йога
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по честной цене!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта – Клуб «Хамовники»

41,500.0069,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Школа танцев Паруса”

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Алые паруса”

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Атлант”

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн
Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта – Клуб «Хамовники»

41,500.0069,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Школа танцев Паруса”

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Алые паруса”

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Атлант”

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов