Спортивная йога

Основной упор делается не на духовные практики, а на укрепление тела и развитие физических способностей человека. Очень большой популярностью спортивная йога пользуется среди женщин – она не способствует наращиванию мышечной массы, но повышает выносливость, гибкость, способствует растяжке, нормализует кровообращение, улучшает дыхание и общее самочувствие.

Спортивная йога — что это такое
С популяризацией различных спортивных направлений из классического спорта и традиционных индийских учений сформировалась спортивная йога. Согласно исследованиям, йога занимает 4 место в мире среди всех спортивных направлений – речь идет именно о спортивной йоге. В ней, в отличие от классической (традиционной) йоге, упор делается не на духовные практики, а на укрепление тела и развитие физических способностей человека. Очень большой популярностью спортивная йога пользуется среди женщин – она не способствует наращиванию мышечной массы, но повышает выносливость, гибкость, способствует растяжке, нормализует кровообращение, улучшает дыхание и общее самочувствие.

В комплекс спортивной йоги не входят медитации, а дыхательные практики направлены на облегчение и повышение эффективности выполнения упражнений. Спортивная йога включает статические упражнения и комплексы упражнений на растяжку, разработанные на основе асан классической йоги. Занятия этим видом спорта можно рекомендовать людям, ведущим малоподвижный образ жизни, людям с сидячей работой, имеющим проблемы со спиной и позвоночником. Успешно практикуется спортивная йога и в качестве средства по борьбе с лишним весом.

Занимающиеся спортивной йогой отзываются о ней как об отличной физической нагрузке, которая доступна даже для новичков. «Занятия спортивной йогой заряжают меня энергией и улучшают настроение, да и чувствовать себя я стала гораздо лучше», – делится одна из посетительниц группы по спортивной йоге сети фитнес-центров «Дон- спорт». Бодрость, улучшение самочувствие и адекватная физическая нагрузка, способствующая укреплению мышц, похудению организма и развитию гибкости и растяжки – основные преимущества спортивной йоги. «Я боялась, что такие занятия не дадут особого эффекта, что мне будет трудно выполнять все эти асаны, которые я видела на картинках. Однако тренировки оказались совсем не сложными, но довольно эффективными, а асаны даются в порядке нарастания сложности – теперь я делаю довольно сложные стойки, хотя несколько месяцев назад даже не думала, что я когда- нибудь смогу что-то подобное повторить».

Не бойтесь, что с самого начала вам придется подвергаться интенсивным нагрузкам, которые окажутся вам не под силу – инструкторы по спортивной йоге разрабатывают свои программы с учетом уровня занимающегося, поэтому вы легко справитесь с упражнениями, которые вам будут предложены. А со временем вы будете готовы и к более сложным асанам – и вы сами удивитесь, насколько легко они у вас получаются.

Упражнения спортивной йоги
Спортивная йога для похудения
ОДЕЖДА ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ЙОГИ
Для занятий вам потребуется особая одежда. Как правило, занятия по спортивной йоге проходят босиком, либо вы можете использовать специальные носочки для йоги с нескользящей подошвой. Вам необходима будет удобная эластичная, но нескользкая одежда. Она может быть как обтягивающая, так и свободная – главное, чтобы она не мешала вам и не сковывала движения. Если у вас непослушные волосы, можно заниматься в повязке на голову.

Что касается инвентаря, то все, что вам понадобится – это мягкий коврик. В сети фитнес-центров «Дон-спорт» такие коврики предоставляются каждому посетителю.Приглашаем Вас на Спортивную йогу в ДОН-Спорт!

Новый уровень в йоге и модное направление фитнесе!
Подходит для всех возрастов!

Улучшает координацию!

Укрепляются все группы мышц!

Хорошее настроение!

Это безопасно!

Занятия можно посещать всей семьей!

Записывайтесь, вам понравится!
+7 (495) 151-01-29
Цена привлекательна!
Занимаются как женщины, так и мужчины!
Стоимость составляет от 1200 рублей за одно занятие!
Оплачивать можно как одно занятие, так и несколько занятий со скидкой!

Звоните и записывайтесь!
+7 (495) 151-01-29

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант