Антигравити йога в Москве

Новая программа йоги, не является традиционным направлением йоги, появилась сравнительно недавно. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование, поэтому ее часто называют «йога в гамаке». Представлена в клубах Москвы и Подольска.

Что такое антигравити йога

Антигравити йога – это сравнительно новая программа йоги в России, она не является традиционным направлением йоги, так как появилась сравнительно недавно. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование, поэтому ее часто называют «йога в гамаке». Использование таких приспособлений позволяет выполнять различные асаны, недоступные при обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять обычные асаны.

Кто придумал антигравити?

Создателем воздушной йоги является Кристофер Гаррисон, гимнаст и акробат, всю жизнь занимавшийся йогой. Гимнасты часто работают на полотнах, один конец которых зафиксирован на потолке, Гаррисон же решил прикрепить сверху и второй конец полотна, получив гамак, на котором можно успешно практиковать как классические асаны йоги, так и специфические положения, складывающиеся из обычных асан и элементов воздушной гимнастики.

Чем отличается?

Основное отличие йоги в воздухе на гамаках состоит в перевернутом положении тела. Это позволяет реализовывать достаточно большое количество положений – в данный момент в арсенале antigravity йоги насчитывается около 3000 различных поз. Противопоказаний к антигравитационной йоге немного – ими являются беременность, некоторые травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, постоперационный период, глаукома, гипертония, грыжа. Всем остальным йога антигравити разрешена.

Обучение антигравити йоге

Несмотря на кажущуюся сложность, освоить антигравити йогу в Москве может даже новичок, никогда не занимавшийся спортом. Сегодня антигравити-йога набирает популярность, поэтому фитнес-центры ДОН-Спорт открыли прекрасно оборудованные залы, в которых преподают опытные инструкторы, прошедшие профессиональную подготовку, имеющие опыт преподавания йоги, пилатеса, акробатики и других спортивных дисциплин.

Вы страдаете лишним весом и думаете, что антигравити йога – точно не для вас? Это не так, ведь гамаки выполняются из высокопрочных материалов и выдерживают вес, превышающий в 3-4 раза вес крупного человека, а выпасть из гамака при точном соблюдении рекомендаций инструктора просто невозможно, поэтому вероятность травм сведена к минимуму. Кроме того, антигравити йога – идеальный вариант для полных людей, так как она:

  • не требует особой физической подготовки и выносливости,
  • улучшает кровоснабжение и обмен веществ и способствует похудению.

Занятия антигравити йогой в сети фитнес центров ДОН-Спорт в Москве проводятся в групповом формате, они позволяют не только нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, натренировать дыхание, но и разнообразят ваш круг общения. В результате тренировок уходит стресс, улучшается кровоток, снимается напряжение с мышц спины и поясницы, вытягивается позвоночник. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своем теле и своих ощущениях, контролировать дыхание.

Так как занятия проходят с использованием гамаков, на позвоночник, связки и суставы не создается слишком высокой нагрузки. Использование гамаков помогает расслабляться зажатым мышцам, развивает гибкость и балансировку, развивает мышцы-стабилизаторы. Подвешенное состояние способствует лимфодренажу, а положение вниз головой отлично тонизирует и запускает процесс самоомоложения организма

Для начала обучения антигравити йоге обзаведитесь удобной одеждой – подойдет спортивный эластичный топ из нескользкой ткани, такие же леггинсы, может понадобиться повязка на голову. Обувь для занятий не требуется, но, если вы не хотите заниматься босиком, приобретите специальные носочки для йоги с открытыми пальцами и пяткой.

Приглашаем Вас на Antigravity в ДОН-Спорт!

  • Новый уровень в йоге и модное направление в фитнесе!
  • Подходит для всех возрастов!
  • Улучшает координацию!
  • Укрепляются все группы мышц!
  • Хорошее настроение!
  • Это безопасно!
  • Занятия можно посещать всей семьей!

Записывайтесь, вам понравится!

Antigravity yoga в Москве

Как проходят занятия по антигравити йоге

Занятия антигравити йогой начинаются с разогрева мышц и суставов. Далее вы начинаете работать с полотном – входите в гамак, выполняете несложные асаны с поддержкой на одной или двух ногах, настраиваетесь на занятие не только физически, но и эмоционально. На следующем этапе занятия вы приступаете к освоению более сложных позиций, а также динамические упражнения с гамаком, направленные на проработку мышц и суставов, улучшение силовых показателей, развитие гибкости. Затем, в завершение занятия, вы сбавляете темпе, проводите несколько упражнений на расслабление, стабилизацию дыхания, успокаиваетесь.

Польза перевернутых асан антигравити йоги

Отдельно следует сказать о перевернутых асанах антигравити йоги. Все асаны любой школы йоги, выполняемые в перевернутом (головой вниз) положении, оказывают особое воздействие на человеческий организм. Они улучшают работу мозга, усиливают кровоснабжение головы, очищают сосуды головного мозга, способствуют улучшению мыслительной деятельности, развитию координации, равновесия, повышают тонус.

Благодаря усилению питания гипофиза перевернутые асаны стимулируют работу эндокринной системы организма, нормализуют обмен веществ и гормональный фон. Положительно перевернутые асаны воздушной йоги сказываются и на конечностях – из них удаляется лишенная кислорода кровь, вместо нее в сосуды поступает кровь, обогащенная кислородом, что улучшает питание нижних и верхних конечностей. В результате ноги и руки хорошо отдыхают, перестают уставать, проходят отеки, исчезают онемение и судороги, синдром «холодных пальцев» и другие проблемы, связанные с нарушениями кровоснабжения в этих местах.

Полезны перевернутые асаны аэройоги и для печени. Они способствуют оттоку крови из печени, улучшают кровоснабжение этого органа, способствуют его очищению. Аналогично влияние перевернутых асан и на такие органы, как кишечник и почки, а также на половую систему человека – устраняется застой крови, улучшается кровоснабжение и питание, выводятся шлаки.

В результате организм омолаживается, улучшается общее кровоснабжениеи питание всех тканей и органов, выводятся шлаки, все органы начинают работать лучше, организм оздоравливается и тонизируется. Все это влияет и на вес тела – повышается скорость обменных процессов, что вызывает активное расщепление жировых запасов организма. Улучшение питания головы способствует активному росту волос и прекращению их выпадения, кроме того, вытягивается позвоночник, увеличивается объем легких, улучшается иммунитет, стабилизируется нервная система.

По отзывам об антигравити йоге, во время занятия практикующий испытывает чувство — нечто среднее между полетом и покачиванием на волнах – ведь тело находится в воздухе.
Во время выполнения асан и осознания возможностей собственного тела практикующие испытывают настоящий восторг, особенно в начале освоения этого вида йоги.

Неизбежным результатом занятий является улучшение общего самочувствия, повышение гибкости и силы, бодрость и хорошее настроение. Несомненным плюсом является то, что заниматься могут люди всех возрастов, например, многие посещают занятия целыми семьями, берут с собой детей, пожилых родителей.

Поэтому вам не стоит опасаться того, что вам придется посещать занятия в одиночку – берите с собой всю семью, это и полезно, и весело!

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант