Рекомендации начинающим игрокам от спортивных клубов Дон-спорт

РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ ИГРОКАМ ОТ СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ ДОН-СПОРТ

Кто может играть в большой теннис?

Начать заниматься большим теннисом можно в любом возрасте, здесь нет ограничений. Вспомним, что кубок чемпиона мира среди профессионалов большого тенниса на протяжении тридцати лет принадлежал одному человеку – французскому теннисисту Эдмонту Барру. Лишь в шестьдесят лет он уступил более молодым и упорным спортсменам. Смело записывайтесь на обучение игры в большой теннис. Мы уверены, ваш высокий результат не заставит долго себя ожидать.

Большой теннис рекомендуется детям. Ведь он оказывает благотворное воздействие не только на физическое, но и на умственное и психологическое развитие детей. Самореализация и достижение цели в теннисе подготовят детскую психику и воспитают характер для будущих свершений. Дети, занимающиеся большим теннисом, вырастают здоровыми, спортивными, физически развитыми и уверенными в себе людьми, психологически устойчивыми к любым возможным препятствиям и невзгодам.

Противопоказания игры в большой теннис

• заболевания опорно–двигательного аппарата:ушиб коленного сустава, сколиоз II–III степени, межпозвонковая грыжа, бурсит, тенденит;
• тяжелые заболевания нервной системы, среди которых заболевания невралгического характера, инсульт, радикулит;
• заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь или сердечная недостаточность;
• заболевания обмена веществ: ожирение и диабет;
• бронхиальная астма, обостряющаяся при увеличении физической нагрузки;
• стадия обострения любых заболеваний является противопоказанием к игре в большой теннис;
• не рекомендуется заниматься большим теннисом в течение года после любого перелома или же черепно-мозговой травмы.

Как правильно подобрать одежду и инвентарь для большого тенниса?

• Обувь и одежда.На самом деле выбор одежды для игры в большой теннис играет важную роль. Подойдут любые короткие шорты, футболка и бейсболка, но они должны быть светлых тонов ииз натуральных тканей. Это обеспечит лучший теплообмен, а при игре на открытом корте защитит от воздействия солнечных лучей и теплового удара. Кроссовки следует выбирать особо тщательно – спрочным высоким задником и боковой поддержкой для стопы, а также с обязательным присутствием воздушной амортизирующей подошвы. Это убережет стопу и голеностоп от травм и растяжений, а также снизит нагрузку на позвоночник, коленные суставы и внутренние органы, в частности почки.
• Ракетка и мяч.Ракетка для начинающих игроков в большой теннис не должна быть профессиональной. Главное – правильно подобрать размер рукоятки, которых имеется от 1 до 7. 1 и 2 размер чаще всего предназначены для детей. Чтобы определить свой размер, необходимо обратить внимание на положение рукоятки в руке. При обхвате большой палец руки должен касаться кончика среднего. Не стоит выбирать тяжелую ракетку или же с большой площадью струнной поверхности. Она должна весить порядка 200-300 г. В большом теннисе для начинающих главное не сила удара, а контроль надмячом и его отскоком. Поэтому ракетка нужна с большей площадью струнной поверхности. Также стоит купить струны и обмотку для рукоятки. Мяч подойдет более мягкий, ведь он меньше пружинит и медленнее летает. Так будет легче начинать обучение игре в большой теннис.
• Теннисный корт.Занятия большим теннисом для начинающих лучше проводить на грунтовых кортах. Это позволит снизить нагрузку на ноги и позвоночник и легче регулировать отскок мяча.

Большой теннис в Москве