5 Полезных советов для начинающих заниматься большим теннисом от тренеров Дон-спорт

Теннису присуща одна отличительная особенность. Это вид спорта, который приносит удовольствие, азарт и море эмоций. Большой теннис способен стать не просто увлечением, а образом жизни – здоровой, насыщенной и многогранной. Не верите? ДОН-Спорт готов вам это доказать!
Записаться
Алтунина Ольга
Тренер по бадминтону. Обучение взрослых и детей бадминтону в группах и индивидуально

5 полезных советов для начинающих заниматься большим теннисом от тренеров ДОН-спорт

  1. Питьевой режим. Во время тренировки большим теннисом следует пить негазированную питьевую воду часто, но небольшими глотками.
  2. Разминка. 10-15 минут упражнений для разогрева мышц – это обязательное начало каждой тренировки. Подойдут прыжки со скакалкой, глубокие приседания, выпады вправо–влево, круговые движения плечевых и локтевых суставов, отжимания.Разминка поможет предотвратить растяжения и микротравмы во время занятий большим теннисом.
  3. Красивое тело. Регулярные занятия большим теннисом избавят вас от жировых отложений, сделают тело красивым и подтянутым. Для лучшего результата посещайте также бассейн, сауну и массаж, принимайте витаминные комплексы, следите за правильностью питания, откажитесь от курения.
  4. Интенсивность. Большой теннис для начинающих предполагает первые занятия с периодичностью 1 раз в неделю. Далее увеличьте количество занятий до 2-3 в неделю длительностью 1,5 часа. Лишь на отработку основных приемов тенниса уйдет 1 час тренировки. Чтобы стать профессионалом необходимы ежедневные занятия.
  5. Игра на счет. Хоть немного освоив большой теннис для начинающих, начните играть на счет с разными партнерами. Желание достичь мастерства, показать свой результат сопернику иодержать победу мобилизует все силы и энергию. Такая тренировка будет эффективна и принесет максимум удовольствия.
5 Полезных советов для начинающих заниматься большим теннисом от тренеров Дон-спорт
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по честной цене!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта – Клуб «Хамовники»

41,500.0069,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Школа танцев Паруса”

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Алые паруса”

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Атлант”

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн
Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта – Клуб «Хамовники»

41,500.0069,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Школа танцев Паруса”

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Алые паруса”

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта – Клуб “Атлант”

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов