5 Полезных советов для начинающих заниматься большим теннисом от тренеров Дон-спорт

Теннису присуща одна отличительная особенность. Это вид спорта, который приносит удовольствие, азарт и море эмоций. Большой теннис способен стать не просто увлечением, а образом жизни – здоровой, насыщенной и многогранной. Не верите? ДОН-Спорт готов вам это доказать!

5 полезных советов для начинающих заниматься большим теннисом от тренеров ДОН-спорт
Питьевой режим. Во время тренировки большим теннисом следует пить негазированную питьевую воду часто, но небольшими глотками.
Разминка. 10-15 минут упражнений для разогрева мышц – это обязательное начало каждой тренировки. Подойдут прыжки со скакалкой, глубокие приседания, выпады вправо–влево, круговые движения плечевых и локтевых суставов, отжимания.Разминка поможет предотвратить растяжения и микротравмы во время занятий большим теннисом.
Красивое тело. Регулярные занятия большим теннисом избавят вас от жировых отложений, сделают тело красивым и подтянутым. Для лучшего результата посещайте также бассейн, сауну и массаж, принимайте витаминные комплексы, следите за правильностью питания, откажитесь от курения.
Интенсивность. Большой теннис для начинающих предполагает первые занятия с периодичностью 1 раз в неделю. Далее увеличьте количество занятий до 2-3 в неделю длительностью 1,5 часа. Лишь на отработку основных приемов тенниса уйдет 1 час тренировки. Чтобы стать профессионалом необходимы ежедневные занятия.
Игра на счет. Хоть немного освоив большой теннис для начинающих, начните играть на счет с разными партнерами. Желание достичь мастерства, показать свой результат сопернику иодержать победу мобилизует все силы и энергию. Такая тренировка будет эффективна и принесет максимум удовольствия.
Большой теннис в Москве

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант