Водные программы

В сети спортивных клубов ДОН-Спорт проводятся занятия в бассейне до 50 метров с дорожками по различным водным направлениям. Комплекс услуг включает групповые и фитнес занятия в бассейне, свободное и оздоровительное плавание, а также тренировки по специальным программам и комплексам упражнений, разработанным нашими профессиональными инструкторами. Глубина плавательных бассейнов и температура воды подбираются под тип занятий. Посещение бассейна в сети ДОН-Спорт поможет вам привести тело в тонус и поддерживать отличное самочувствие.

все Программы

Aqua Basic

Урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в связках.

Aqua Beginners

Урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в связках.

Aqua Body Sculpt

Силовая тренировка. Интенсивная проработка всех основных групп мышц. Урок поможет привести все мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.

Aqua Fit

Aqua Interval

Тренировка на пределе возможностей организма с интервалами работы и отдыха.

Aqua Legs

Силовая тренировка. Занятие направлено на укрепление и тренировку мышц нижних конечностей.

Aqua mix

Силовая тренировка. Занятие направлено на укрепление и тренировку мышц нижних конечностей, верхнего плечевого пояса и пресса.

Aqua Noodles

Силовая тренировка. Направлена на развитие аэробной выносливости и развитие координации, способствует укреплению всех мышечных групп, особенно внутренних мышц тела

Aqua Power

Программа Aqua Power – это силовая тренировка в воде. Комплекс упражнений помогает укрепить мышцы, обеспечивает здоровое похудение и одновременно снимает нервное напряжение. Приглашаем на тренир...

Аквааэробика для беременных

Избавьтесь от болей, отечности и эмоционального напряжения всего за несколько занятий. Аквааэробика для беременных на базе фитнес-центров «ДОН-Спорт» в Москве – это идеальное решение для полной ...

Aqua Press

Силовая тренировка. Направлена на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота, мышц спины, приведение в тонус мышц туловища.

Aqua Row

Cиловой урок. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятие направлено на дополнительную тренировку мышц спины и рук. Удержание и перемещение тела в воде в течение всего занятия помо...

Aqua Runner

Урок для развития основных мышечных групп с использованием специального оборудования Runners. Рекомендуется для имеющих навыки плавания.

Aqua Upper Body

Силовая тренировка для укрепления мышц верхней части тела.

Школа синхронного плавания

Занятия направленны на изучение элементов синхронного плавания, освоение водной хореографии, тренировку задержки дыхания под водой. На занятии дети разучивают основные гребки и фи...

Aqua dumblles

Программа Aqua Dumblles – это силовая тренировка в воде с использованием гантелей. Она помогает развивать силу и выносливость, укреплять мышцы и связки. Приглашаем на занятия в Москве – они прох...

Aqua flowers

Программа Aqua Flowers в бассейне помогает укрепить мышцы рук, спины и пресса. Это силовые тренировки в воде, которые проходят по новой методике с использованием специального оборудования. Пригл...

Команда

В семействе ДОН-Спорт работают тренеры и инструкторы с профильным образованием. Мы собрали команду опытных наставников и молодых специалистов, которые идеально дополняют друг друга. Опыт и знания в сочетании с энтузиазмом и талантом, который раскрывается в стенах наших клубов, помогают создавать программы, ориентированные на все возрастные группы. Тренировки по плаванию, аквааэробике и другим водным занятиям охватывают различные интересы наших клиентов.

Клуб "Атлант"

Абрамов Максим

персональный тренер тренажерного зала

Клуб "Хамовники"

Аксёнова Анастасия

премиум-тренер групповых программ

Клуб "Атлант"

Алимова Мария

премиум-тренер по плаванию

Клуб "Алые Паруса"

Андреев Евгений

премиум-тренер тренажерного зала

Клуб "Атлант"

Андреева Татьяна

премиум-тренер групповых занятий

Клуб "Атмосфера"

Антипова Валерия

премиум-тренер по плаванию

Клуб "Атлант"

Артеменко Алина

эксперт-тренер детского клуба

Клуб "Атмосфера"

Артемова Екатерина

премиум-тренер групповых программ

Клуб "Бирюзова"

Баранов Григорий

мастер-тренер по плаванию

премиум-тренер групповых занятий

координатор групповых программ

Клуб "Атмосфера"

Бикмаева Кристина

премиум-тренер групповых занятий

Клуб "Атмосфера"

Бобкова Наталья

координатор бассейна

элит-тренер по плаванию

Клуб "Атмосфера"

Клуб "Атлант"

Болотова Людмила

элит-тренер детского клуба

Клуб "Алые Паруса"

Бровко Александр

элит-тренер по плаванию

Клуб "Алые Паруса"

Ваняшина Анна

эксперт-тренер тренажерного зала

кинезиолог

Клуб "Алые Паруса"

Вербицкий Вадим

премиум-тренер детского клуба

Клуб "Атмосфера"

Вершинин Илья

координатор тренажерного зала

элит-тренер

Клуб "Атмосфера"

Витвицкая Мария

премиум-тренер детского клуба

премиум-тренер по плаванию

Клуб "Атлант"

Герасимова Татьяна

элит-тренер тренажерного зала

Клуб "Хамовники"

Горбачевский Никита

премиум-тренер тренажерного зала

Клуб "Атмосфера"

Грамакова Евгения

премиум-тренер тренажерного зала

Клуб "Атлант"

Гричанюк Виктория

премиум-тренер детского клуба

Преимущества персональных тренировок в тренажерном зале

строгий контроль за техникой упражнений, страховка и помощь, чтобы каждая тренировка была максимально эффективной, при этом не навредила суставам и связкам;
индивидуальный план занятий для наиболее быстрого достижения поставленных целей;
регулярный контроль за состоянием здоровья, при необходимости — корректировка тренировочной программы;
планомерное увеличение нагрузки и правильное ее распределение в процессе тренировки, чтобы прогресс не останавливался, но при этом не перегрузить организм;
составление рациона для жиросжигания, набора мышечной массы или поддержания веса с учетом личных вкусов клиента;
живое общение с профессионалом, всегда можно спросить совета, поделиться проблемами и переживаниями, которые мешают добиваться целей.

По сравнению с групповыми программами персональные тренировки с тренером вызывают у клиентов больший уровень мотивации, лениться не получится! Тренер несет личную ответственность за результат каждого подопечного, поэтому заинтересован в эффективности тренировок не меньше, чем клиент. Также в индивидуальном порядке тренер может разработать упражнения с учетом имеющихся травм и заболеваний, что также невозможно при групповом формате.

Стоимость персональной тренировки выше, чем посещение групповых программ, но именно этот формат выбирают те, кто ценит свое время и хочет получить максимум эффекта от каждого занятия без риска для здоровья.

Сеть фитнес-клубов ДОНСПОРТ приглашает на персональные тренировки в Москве и Подольске. Выбирайте удобное для себя местоположение:

на Северо-Западе Москвы — персональные тренировки в тренажерные залах клубов Алые Паруса, расположенном около метро Щукинская и индивидуальные занятия по плаванию на Бирюзова, вблизи метро Октябрьское поле;
рядом с метро Фрунзенская можно посетить персональные тренировки в Хамовниках;
индивидуальные тренировки в Подольске проводятся в клубах Атлант и Атмосфера.

Персональные тренировки в фитнес-центрах ДОНСПОРТ ведут профессиональные тренеры, многие из которых — титулованные спортсмены: кандидаты и мастера спорта, чемпионы России, Европы и мира. В каждом спортзале есть тренажеры и оборудование для развития всех групп мышц. Большой выбор детских программ позволит занять ребенка интересным и полезным делом, пока вы тренируетесь.

Записывайтесь на пробную тренировку, где вы сможете познакомиться лично с тренером и обсудить план действий для быстрого, эффективного и безопасного достижения самых смелых целей!

клубные карты

Абонемент в тренажерный зал - только Алые паруса!

В стоимость входит посещение тренажёрного зала и клуба боевых искусств. Отличное предложение для тех, кому не нужны другие направления: это возможность рационально распределять средства на спорт, если вы планируете заниматься только в тренажёрном зале, дополняя тренировки с «железом» единоборствами. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00.

Подробнее

Абонемент в аквастудию

Абонемент в фитнес только у метро Октябрьское Поле! В этом филиале сети ДОНСПОРТ создана аквастудия с 25-метровым бассейном, зоной релаксации на шезлонгах, солярием, СПА с джакузи и сауной.

Подробнее

Детский абонемент на фитнес

Абонемент на фитнес в СЗАО и других наших клубах для маленьких посетителей в возрасте от 3 до 16 лет. В сети клубов ДОНСПОРТ для детей создана особая зона с различными спортивными направлениями, секциями, бассейном, развивающими и творческими занятиями. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Дневной абонемент на фитнес

Предложение для тех, кто привык получать заряд бодрости от спорта в утреннее и дневное время. Абонемент в фитнес на Щукинской (и другие клубы сети) действует для посещения с 7:00 до 17:00 в будние дни, с 18:00 до 23:00 в выходные и праздники. (для Бирюзова и Подольских клубов с 18:00 до 22:00)

Подробнее

Индивидуальный абонемент на фитнес

Для тех, кто не мыслит своей жизни без спорта и заботы о своём теле и здоровье. В абонемент входит посещение тренажёрного зала, зала единоборств, всех групповых занятий, бассейна, банного комплекса, а также 30-минутного массажа и 10-минутного сеанса солярия. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Карта Выходного дня

Современный ритм жизни не всем позволяет тренироваться в будние дни. Понимая это, мы разработали специальную карту выходного дня, которая позволяет заниматься в свободные от работы дни. В стоимость входят все возможности индивидуального абонемента, только с посещением в выходные и праздники. Безлимитное посещение в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Семейный абонемент на фитнес

Включает в себя взрослые и детские карты

Этот абонемент в фитнес в Москве позволяет посещать филиалы сети ДОНСПОРТ всем вместе, создавая здоровую семейную традицию. Каждый член семьи получает индивидуальную карту, по которой может посещать клуб. Абонемент на фитнес в Хамовниках и других наших клубах включает все детские и взрослые направления. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Абонемент для корпоративного фитнеса

Абонемент в фитнес клуб для дружной, сплочённой команды, где каждый заботится о своём здоровье. Корпоративный фитнес — это не только весело, но и выгодно: цена абонемента в фитнес на каждого значительно ниже, чем при отдельной покупке. Посещение в будние дни с 7:00 до 23:00 в будние дни, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 23:00 (для Бирюзова и Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Показать все клубные карты