Я Матвеев Виктор Иванович 1931 г. рождения с фитнесом познакомился тогда, когда еще не знал и даже не слышал этого слова. Но знал, что есть физкультура и спорт, очень нужные для здоровья и нормальной жизни. Ведь каждое утро по радио, которое было в каждой квартире, раздавался бодрый голос диктора "Доброе утро, товарищи! Начинаем утреннюю физзарядку." А в передаче для детей мальчик пел песню, в которой были такие слова: "Почему я не болею, почему я здоровее всех ребят из нашего двора. Потому что утром рано заниматься мне гимнастикой не лень, потому что водой из под крана обливаюсь я каждый день."Вот слова этой песни и стали для меня примером. И стал я по утрам заниматься гимнастикой и водой холодной обливаться., так как хотел после школы стать военным. Но хорошо знал, что в военное училище принимают здоровых и физически крепких ребят. Мне уже 88 лет но до сегодняшнего дня я продолжаю рекомендации мальчика. В 1947 году поступил в Ленинградское артиллерийское подготовительное училище, а затем стал курсантом Хабаровского артиллерийского училища, где продолжал заниматься физкультурой и спортом уже на более высоком уровне.Стал разрядником по бегу, по лыжам , по гимнастике и по стрельбе. Став офицером для обучения своих подчиненных взял за основу принцип "Делай как я. Делай лучше меня" Поэтому приходилось постоянно поддерживать свою физическую форму, тем более что проверка по физической подготовки в то время начиналась с командира. После 40 лет службы уволился в запас и стал работать в Гороно инспектором по начальной военной подготовке и физкультуре и приходя в школы старался лично показать ребятам, как надо выполнять упражнение или преодолевать полосу препятствия.Значит, надо было снова быть в форме. Затем меня избрали председателем Дубненского городского совета ОСВОД (общества по спасению на воде) и в течении более десяти лет я старался сделать так, чтобы все дети города научились плавать. В тоже время принимались все меры чтобы не допускать гибели на воде. Ведь город Дубна со всех сторон окружен водой. Но раз находишься все время у воды, а зимой в городе работало два бассейна, то как тут не намочится, то есть не поплавать. Проводя соревнования по плаванию и сам участвовал в старшей группе. В 2003г. переехал в г. Подольск. Стал работать городском совете ветеранов. Тут продолжил работу с пенсионерами о здоровом образе жизни, особенно практической физкультурной деятельностью. Рекомендовали заниматься в группах здоровья, в клубах по интересам, участвовать в городских соревнованиях. С Дон - Спортом подружился в 2012 году. Получилось так, что при резком повороте у меня произошло ущемление межпозвонкового диска позвоночника. Боль жуткая. Не согнуться, ни разогнуться. Пришел к врачу с палочкой. После компьютерной томографии врач рекомендовал, придя домой выбросить палочку и заняться лечебной гимнастикой и плаванием. Он сказал, что если не хотите стать инвалидом, то нужно через боль идти к здоровью. Вот я и последовал его советам. Стал выполнять рекомендованные упражнения , а вскоре дети мне вручили годовой абонемент в "Атлант". где есть бассейн. Придя туда я узнал что там есть и тренажерный зал со множеством снарядов. Так что упражнения необходимые мне можно выполнять гораздо лучше на спортивных снарядах. Вот с тех пор я ежегодно продлеваю свой абонемент, и предпочитаю чем идти в поликлинику лучше быть частым гостем в спортзале. И вот уже несколько лет четыре - пять раз в неделю прихожу в Дон - Спорт. Когда у меня , где то начинает болеть, отправляюсь не в поликлинику, а в спортзал и там снимаю эту боль. По моему примеру начал посещать почти каждый вечер мой старший сын, а затем мы убедили и его супругу, которая очень боялась воды попробовать преодолеть боязнь и научится плавать. И теперь вся наша семья члены клуб "Атлант". И все мы поддерживаем свое здоровье путем физических упражнений, плаванием, посещением сауны и джакузи, а также общением. Мы сделали для себя вывод, что лучше потратить деньги на здоровье, чем на лекарства. Периодически в клубе проводится конкурс "Измени себя" Это хороший конкурс для молодых. А вот для старшего возраста где - то после 70 лет, может быть, устроить конкурс "Сохрани себя" . Мне уже не мало лет, но я стараюсь, чтобы мой вес и пресс оставались как в 60, чтобы шнурки на ботинках завязывал стоя, как в молодости, а не сидя На мой вляд , здоровью помогают также путешествия. Ведь в путешествиях ты вольно или невольно занимаешься тем же фитнесом, посещая труднодоступные места, бывая на экскурсиях. Например , в этом году я уже побывал в Болгарии, в Узбекистане, В Крыму, в Башкирии и Мордовии И везде старался, как можно больше увидеть, побывать на экскурсиях. А каждая экскурсия это 10 - 12 пройденных километров. В заключение мне хотелось бы пожелать всем кто посещает Дон- Спорт и не только, выполнять рекомендации еще одной песни из моей юности чуть измененной: "Если хочешь быть здоровым, закаляйся. Позабыв про докторов , водой холодной обливайся, Фитнесом занимайся, если хочешь быть здоровым"