Хочу рассказать, как фитнес помог мне во время беременности. Фитнес шел со мной с самого детства. Мой папа преподаватель физкультуры, привил любовь к упражнениям и утренним пробежкам. Итак, фитнес в нашей семье - обычное дело. Когда, я забеременела, в июле 2017 года, у меня не стояла задача улучшить фигуру, мне было важно поддерживать физическую форму в целом. Поэтому экстремальные нагрузки были не для меня, и я решила заниматься в бассейне. В воде можно плавать или просто ходить, бегать, высоко поднимая колени, выполнять махи руками и ногами, и еще один важный момент, упражнения в воде хорошо сочетаются с растяжками. Благодаря занятиям в воде моя беременность прошла беззаботно, у меня не было угроз выкидыша, так и не узнала, что такое токсикоз, не было слабости родовой деятельности, и каких-либо болей в спине. В воде я чувствовала себя лёгкой, как пушинка, вода помогала мне справляться с многочисленными волнениями, особенно в последние месяцы беременности. Стрессы, связанными с рабочими вопросами тоже рассеивались, как только я погружалась в нежную водичку. Осенью я полетела на море, ни каких проблем с перелетом не было. В море, мне очень нравилось нырять. Полностью погрузившись в воду, я лучше чувствовала состояние своей малышки. Ведь малыш в животике, тоже все время находиться в мягких объятиях воды. И как выяснилось, ныряние для беременных тоже весьма полезное занятие. Закаливание в бассейне помогло мне избежать простудных заболеваний во время беременности, которая выпала на осень, зиму и начало весны. Вся семья переболела, а меня не зацепило. У меня не было проблем с лактацией, возможно – это, потому что во время плавания улучшается кровоснабжение грудных мышц. Вес, конечно же, увеличился в пределах нормы, но все же это нагрузка на позвоночник, а плавание позволяет разгрузить опорно-двигательный аппарат и дает неплохую физическую нагрузку. Движение – жизнь. После родов, через месяц, я весила на 3 кг меньше, чем до беременности. Теперь прививаю любовь малышки к воде.