Расписание Атмосфера

  • Вы можете выбрать несколько значений в поле фильтра;
  • Чтобы увидеть описание программы нажмите на ее название.
  • Вы можете распечатать расписание. Для удобства выберите фильтр интересующих вас программ. Дополнительно отметьте галочками, какие из них нужно вывести на печать. Нажмите кнопку "Распечатать расписание".


Условные обозначения:

- Новая программа - Платное занятие
- Секции. Необходима предварительная запись на рецепции - Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00
Вторник
08:00 - 09:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн,5-15лет
Четверг
08:00 - 09:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн,5-15лет
9:00
Понедельник
09-00 - 09-45
AQUA BEGINNERS
бассеин
Вторник
09:00 - 09:45
SWIMMING INTRO
бассеин
Вторник
09:30 - 10:00
STRETCH 30
Зал 1
Вторник
09:00 - 09:30
CXWORX
Зал 1
Среда
09:00 - 09:45
AQUA ROW
бассеин
Четверг
09:00 - 10:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Четверг
09:00 - 10:00
PILATES
Зал 1
Пятница
09:00 - 10:00
AQUA ABS
бассейн
10:00
Понедельник
10-00 - 11-00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассеин, 3-5 лет
Понедельник
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 2-3 года
Понедельник
10:00 - 11:00
ANTIGRAVITY
studio room M&B
Понедельник
10:00 - 11:00
SPINNING
Зал 2
Понедельник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, 2,5- 5 лет
Понедельник
10:00 - 18:00
Фитнес-сад
ДК, 5-6 лет
Вторник
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-6 лет
Вторник
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Вторник
10:00 - 11:00
BODYPUMP
Зал 1
Вторник
10:00 - 18:00
Фитнес-сад
ДК, 5-6 лет
Вторник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, 2,5-5 лет
Среда
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Среда
10 - 11
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Среда
10:00 - 11:00
SOFT CLASS
Зал №1
Среда
10 - 14
Фитнес-сад
ДК, 2,5-5 лет
Среда
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
Четверг
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-6 лет
Четверг
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Четверг
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 1,5-2 года
Четверг
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Четверг
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
Пятница
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Пятница
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Пятница
10:00 - 11:00
BODYBALANCE
Зал 1
Пятница
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Пятница
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
Суббота
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-6лет
Суббота
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Суббота
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
Воскресенье
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3лет
Воскресенье
10 - 11
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Воскресенье
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Воскресенье
10:00 - 11:00
INTRODUCTION
зал №1
11:00
Понедельник
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Понедельник
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 1,5-2 года
Понедельник
11:00 - 12:00
STEP PRO
Зал 1
Вторник
11:10 - 12:00
AQUA PRESS
бассеин
Вторник
11:00 - 12:00
STRETCH 60
Зал 1
Среда
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Среда
11 - 12
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Среда
11:00 - 12:00
INTRODUCTION
Зал №1
Четверг
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 2-3 года
Четверг
11:10 - 12:00
AQUA MIX
бассеин
Четверг
11:00 - 12:00
BODY BALLET
Зал 1
Пятница
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Пятница
11:00 - 12:00
Мама+малыш
сп.зал, ДК 2,5-3 года
Пятница
11:00 - 11:30
Капитошки
бассеин
Пятница
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
сп.зал, ДК 2,5-3 года
Пятница
11:00 - 12:00
BODYPUMP
Зал 1
Суббота
11:00 - 12:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 6-10лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 6-10лет
Воскресенье
11 - 12
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Воскресенье
11 - 12
Спорт-коктейль
спорт.зал 9-14 лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL
Зал №1
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5 лет
Понедельник
12:00 - 13:00
Сказка
ДК 3-5 лет
Понедельник
12:00 - 13:00
Интерактив
зал №2/ДК 5-8 лет
Понедельник
12:00 - 13:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Вторник
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 4-7 лет
Вторник
12 - 13
Раз ступенька, два ступенька
спорт.зал 3-5 лет
Вторник
12:00 - 13:00
BODYBALANCE
Зал 1
Среда
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5 лет
Среда
12:00 - 13:00
Развивалки
ДК 3-5 лет
Среда
12:00 - 13:00
LOW BODY
Зал 1
Четверг
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 4-7лет
Четверг
12:00 - 13:00
Малышок 3-5 лет
ДК/сп.зал
Четверг
12:00 - 13:00
Старт
сп.зал 5-8 лет
Четверг
12:00 - 13:00
POWER CLASS
Зал 1
Пятница
12:00 - 13:00
Не болей-ка!
сп.зал/ДК 3-5 лет
Пятница
12:00 - 13:00
Линия знаний
ДК, 5-8 лет
Пятница
12:10 - 13:00
INTERVAL
бассеин
Пятница
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал 1
Пятница
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал 1
Пятница
12:00 - 13:00
BODY BALLET
studio room M&B
Суббота
12:30 - 13:15
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 10-15лет
Суббота
12:00 - 13:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Суббота
12:00 - 13:00
Интерактив
сп.зал, 6-8 лет
Суббота
12:00 - 13:00
PILATES
Зал 1
Суббота
12:00 - 13:00
TIBETAN YOGA
studio room M&B
Воскресенье
12:00 - 13:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-15 лет
Воскресенье
12:00 - 13:00
DANCE PARTY
Зал 2
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
PILATES
Зал 1
Вторник
13:00 - 13:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассеин, от 5 лет
Вторник
13:00 - 14:00
Подготовка к школе (сп.курс)
Вторник
13:00 - 14:00
DANCE PARTY
Зал 1
Среда
13:00 - 14:00
YOGA 60
Зал 1
Четверг
13:00 - 13:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Четверг
13:00 - 14:00
STRETCH 60
Зал 1
Пятница
13:00 - 14:00
Подготовка к школе (сп.курс)
Суббота
13:00 - 14:00
SPINNING
Зал 2
Суббота
13:00 - 14:00
Фитбол
сп.зал, 10-14 лет
Воскресенье
13:00 - 14:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Воскресенье
13:00 - 14:00
BODYBALANCE
Зал 1
14:00
Понедельник
14:10 - 15:00
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Среда
14:10 - 15:00
AQUA NOODLES
бассейн
Пятница
14:10 - 15:00
SWIMMING PRO
бассеин
Суббота
14:00 - 15:00
BODYPUMP
Зал 1
Суббота
14:10 - 15:00
AQUA LEGS
бассейн
Воскресенье
14:10 - 15:00
AQUA PRESS
бассеин
15:00
Суббота
15 - 16
Мир Мяча
спорт.зал 6-8 лет
16:00
Понедельник
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8 лет
Понедельник
16 - 17
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
Вторник
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8 лет
Среда
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8 лет
Четверг
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8лет
Четверг
16 - 17
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
Пятница
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8 лет
Суббота
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8лет
Суббота
16:00 - 17:00
ANTIGRAVITY
studio room M&B
Воскресенье
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8лет
17:00
Понедельник
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассеин, 4-8 лет
Понедельник
17:00 - 18:00
Атлетик
сп.зал/трен.зал, 12-14 лет
Понедельник
17:00 - 18:00
Интерактив
сп.зал 7-11 лет
Вторник
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-10 лет
Вторник
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Вторник
17 - 18
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Среда
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Среда
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 4-8лет
Четверг
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-10лет
Четверг
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Четверг
17:00 - 18:00
Супергибкость (дети)
сп.зал 9-14 лет
Пятница
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Пятница
17 - 18
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Пятница
17:00 - 18:00
Фитбол
сп.зал 9-14 лет
Суббота
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Суббота
17 - 18
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
Воскресенье
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 3-5лет
18:00
Понедельник
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 8-12лет
Понедельник
18:00 - 19:00
Мастерилки
ДК 6-8 лет
Понедельник
18:30 - 19:00
STRETCH 30
Зал 1
Понедельник
18:00 - 18:30
CXWORX
Зал 1
Вторник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15 лет
Вторник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Вторник
18:00 - 19:00
Линия знаний
ДК, 6-7 лет
Вторник
18:00 - 19:00
YOGA 60
Зал 1
Вторник
18:00 - 19:00
Топтыжки 3-4 лет
сп.зал 3-5 лет
Вторник
18:00 - 19:00
BODY BALLET
studio room M&B
Вторник
18:00 - 19:00
Супергибкость (дети)
сп.зал, 7-14 лет
Среда
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 8-12лет
Среда
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15 лет
Среда
18 - 19
Йога+
спорт. зал 6-8 лет
Среда
18 - 19
Солнышко
ДК 3-5 лет
Среда
18:00 - 19:00
BALL TRAINING
Зал 1
Четверг
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15лет
Четверг
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Четверг
18:00 - 19:00
Сказка
ДК, 3-5 лет
Четверг
18 - 19
Карнавал
спорт.зал 6-8 лет
Четверг
18 - 19
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
Четверг
18:00 - 19:00
STEP INTRO
Зал 1
Пятница
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 8-12лет
Пятница
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15 лет
Пятница
18:00 - 19:00
Фитнес-йога
зал 2, 9-14 лет
Пятница
18:00 - 19:00
SOFT CLASS
Зал №1
Пятница
18:00 - 19:00
Творч. мастерская
ДК, 6-8 лет
Пятница
18:00 - 19:00
Топтыжки 3-4 лет
сп.зал 3-5 лет
Суббота
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15лет
Суббота
18:00 - 19:00
Не болей-ка!
сп.зал/ДК 3-5 лет
Воскресенье
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15лет
Воскресенье
18:00 - 19:00
Малышок 3-5 лет
ДК/сп.зал
19:00
Понедельник
19:00 - 20:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 4-15лет
Понедельник
19:00 - 20:00
Осьминожки (3-4г.)
бассеин
Понедельник
19:00 - 20:00
BODYPUMP
Зал 1
Вторник
19:00 - 20:00
Лягушата (5-6л.)
бассеин
Вторник
19 - 20
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Вторник
19:00 - 20:00
Рукопашный бой
зал №2, 9-14 лет
Вторник
19:00 - 20:00
STEP INTERVAL
Зал №1
Вторник
19:00 - 20:00
Школа самбо, дет.
зал №2
Среда
19:00 - 20:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 4-15лет
Среда
19:00 - 20:00
Осьминожки (3-4г.)
бассеин
Среда
19:00 - 20:00
BODYPUMP
Зал 1
Среда
19:00 - 20:00
Подготовка к школе (сп.курс)
Четверг
19:00 - 20:00
Лягушата (5-6л.)
бассеин
Четверг
19;00 - 20:00
SPINNING
Зал 2
Четверг
19:00 - 20:00
BODYBALANCE
Зал 1
Четверг
19:00 - 20:00
Школа самбо, дет.
зал №2
Пятница
19:00 - 20:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 4-15лет
Пятница
19:00 - 20:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Пятница
19 - 20
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Пятница
19:00 - 20:00
POWER CLASS
Зал 1
Суббота
19:00 - 20:00
Акулы, 12-15 лет
бассейн
Воскресенье
19:00 - 20:00
Китята
бассейн 7-10 лет
20:00
Понедельник
20:00 - 20:45
AQUA MIX
бассеин
Понедельник
20:00 - 21:00
DANCE PARTY
Зал 1
Вторник
20:00 - 21:00
Акулы, 12-15 лет
бассеин
Вторник
20:00 - 21:00
DANCE PARTY
Зал 1
Среда
20:10 - 21:00
AQUA PRESS
бассеин
Среда
20:00 - 21:00
SPINNING
зал 2
Среда
20:00 - 21:00
INTRODUCTION
Зал №1
Четверг
20:00 - 21:00
ANTIGRAVITY
studio room M&B
Четверг
20:00 - 21:00
BODYPUMP
Зал 1
Четверг
20:10 - 21:00
AQUA LEGS
бассеин
Пятница
20:00 - 21:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Пятница
20:00 - 21:00
STEP PRO
Зал 1
21:00
Понедельник
21:00 - 22:00
PILATES
Зал 1
Вторник
21:00 - 21:45
SWIMMING INTRO
бассеин
Вторник
21:30 - 22:00
STRETCH 30
Зал 1
Вторник
21:00 - 21:30
CXWORX
Зал 1
Среда
21:00 - 22:00
BODYBALANCE
Зал 1
Четверг
21:00 - 21:45
SWIMMING INTRO
бассеин
Четверг
21:00 - 22:00
STRETCH 60
Зал 1
Пятница
21:00 - 21:45
SWIMMING PRO
бассеин
Пятница
21:00 - 22:00
YOGA 60
Зал 1
Понедельник
08:00 9:00
Понедельник
09-00 - 09-45
AQUA BEGINNERS
бассеин
10:00
Понедельник
10-00 - 11-00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассеин, 3-5 лет
Понедельник
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 2-3 года
Понедельник
10:00 - 11:00
ANTIGRAVITY
studio room M&B
Понедельник
10:00 - 11:00
SPINNING
Зал 2
Понедельник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, 2,5- 5 лет
Понедельник
10:00 - 18:00
Фитнес-сад
ДК, 5-6 лет
11:00
Понедельник
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Понедельник
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 1,5-2 года
Понедельник
11:00 - 12:00
STEP PRO
Зал 1
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5 лет
Понедельник
12:00 - 13:00
Сказка
ДК 3-5 лет
Понедельник
12:00 - 13:00
Интерактив
зал №2/ДК 5-8 лет
Понедельник
12:00 - 13:00
FUNCTIONAL
Зал №1
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
PILATES
Зал 1
14:00
Понедельник
14:10 - 15:00
AQUA UPPER BODY
Бассейн
15:00 16:00
Понедельник
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8 лет
Понедельник
16 - 17
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
17:00
Понедельник
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Понедельник
17:00 - 17:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассеин, 4-8 лет
Понедельник
17:00 - 18:00
Атлетик
сп.зал/трен.зал, 12-14 лет
Понедельник
17:00 - 18:00
Интерактив
сп.зал 7-11 лет
18:00
Понедельник
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 8-12лет
Понедельник
18:00 - 19:00
Мастерилки
ДК 6-8 лет
Понедельник
18:30 - 19:00
STRETCH 30
Зал 1
Понедельник
18:00 - 18:30
CXWORX
Зал 1
19:00
Понедельник
19:00 - 20:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 4-15лет
Понедельник
19:00 - 20:00
Осьминожки (3-4г.)
бассеин
Понедельник
19:00 - 20:00
BODYPUMP
Зал 1
20:00
Понедельник
20:00 - 20:45
AQUA MIX
бассеин
Понедельник
20:00 - 21:00
DANCE PARTY
Зал 1
21:00
Понедельник
21:00 - 22:00
PILATES
Зал 1
Вторник
08:00
Вторник
08:00 - 09:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн,5-15лет
9:00
Вторник
09:00 - 09:45
SWIMMING INTRO
бассеин
Вторник
09:30 - 10:00
STRETCH 30
Зал 1
Вторник
09:00 - 09:30
CXWORX
Зал 1
10:00
Вторник
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-6 лет
Вторник
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Вторник
10:00 - 11:00
BODYPUMP
Зал 1
Вторник
10:00 - 18:00
Фитнес-сад
ДК, 5-6 лет
Вторник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, 2,5-5 лет
11:00
Вторник
11:10 - 12:00
AQUA PRESS
бассеин
Вторник
11:00 - 12:00
STRETCH 60
Зал 1
12:00
Вторник
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 4-7 лет
Вторник
12 - 13
Раз ступенька, два ступенька
спорт.зал 3-5 лет
Вторник
12:00 - 13:00
BODYBALANCE
Зал 1
13:00
Вторник
13:00 - 13:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассеин, от 5 лет
Вторник
13:00 - 14:00
Подготовка к школе (сп.курс)
Вторник
13:00 - 14:00
DANCE PARTY
Зал 1
14:00 15:00 16:00
Вторник
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8 лет
17:00
Вторник
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-10 лет
Вторник
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Вторник
17 - 18
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
18:00
Вторник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15 лет
Вторник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Вторник
18:00 - 19:00
Линия знаний
ДК, 6-7 лет
Вторник
18:00 - 19:00
YOGA 60
Зал 1
Вторник
18:00 - 19:00
Топтыжки 3-4 лет
сп.зал 3-5 лет
Вторник
18:00 - 19:00
BODY BALLET
studio room M&B
Вторник
18:00 - 19:00
Супергибкость (дети)
сп.зал, 7-14 лет
19:00
Вторник
19:00 - 20:00
Лягушата (5-6л.)
бассеин
Вторник
19 - 20
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Вторник
19:00 - 20:00
Рукопашный бой
зал №2, 9-14 лет
Вторник
19:00 - 20:00
STEP INTERVAL
Зал №1
Вторник
19:00 - 20:00
Школа самбо, дет.
зал №2
20:00
Вторник
20:00 - 21:00
Акулы, 12-15 лет
бассеин
Вторник
20:00 - 21:00
DANCE PARTY
Зал 1
21:00
Вторник
21:00 - 21:45
SWIMMING INTRO
бассеин
Вторник
21:30 - 22:00
STRETCH 30
Зал 1
Вторник
21:00 - 21:30
CXWORX
Зал 1
Среда
08:00 9:00
Среда
09:00 - 09:45
AQUA ROW
бассеин
10:00
Среда
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Среда
10 - 11
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Среда
10:00 - 11:00
SOFT CLASS
Зал №1
Среда
10 - 14
Фитнес-сад
ДК, 2,5-5 лет
Среда
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
11:00
Среда
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Среда
11 - 12
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Среда
11:00 - 12:00
INTRODUCTION
Зал №1
12:00
Среда
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5 лет
Среда
12:00 - 13:00
Развивалки
ДК 3-5 лет
Среда
12:00 - 13:00
LOW BODY
Зал 1
13:00
Среда
13:00 - 14:00
YOGA 60
Зал 1
14:00
Среда
14:10 - 15:00
AQUA NOODLES
бассейн
15:00 16:00
Среда
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8 лет
17:00
Среда
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Среда
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 4-8лет
18:00
Среда
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 8-12лет
Среда
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15 лет
Среда
18 - 19
Йога+
спорт. зал 6-8 лет
Среда
18 - 19
Солнышко
ДК 3-5 лет
Среда
18:00 - 19:00
BALL TRAINING
Зал 1
19:00
Среда
19:00 - 20:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 4-15лет
Среда
19:00 - 20:00
Осьминожки (3-4г.)
бассеин
Среда
19:00 - 20:00
BODYPUMP
Зал 1
Среда
19:00 - 20:00
Подготовка к школе (сп.курс)
20:00
Среда
20:10 - 21:00
AQUA PRESS
бассеин
Среда
20:00 - 21:00
SPINNING
зал 2
Среда
20:00 - 21:00
INTRODUCTION
Зал №1
21:00
Среда
21:00 - 22:00
BODYBALANCE
Зал 1
Четверг
08:00
Четверг
08:00 - 09:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн,5-15лет
9:00
Четверг
09:00 - 10:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Четверг
09:00 - 10:00
PILATES
Зал 1
10:00
Четверг
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-6 лет
Четверг
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Четверг
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 1,5-2 года
Четверг
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Четверг
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
11:00
Четверг
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
ДК/сп.зал, 2-3 года
Четверг
11:10 - 12:00
AQUA MIX
бассеин
Четверг
11:00 - 12:00
BODY BALLET
Зал 1
12:00
Четверг
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 4-7лет
Четверг
12:00 - 13:00
Малышок 3-5 лет
ДК/сп.зал
Четверг
12:00 - 13:00
Старт
сп.зал 5-8 лет
Четверг
12:00 - 13:00
POWER CLASS
Зал 1
13:00
Четверг
13:00 - 13:45
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Четверг
13:00 - 14:00
STRETCH 60
Зал 1
14:00 15:00 16:00
Четверг
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8лет
Четверг
16 - 17
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
17:00
Четверг
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-10лет
Четверг
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Четверг
17:00 - 18:00
Супергибкость (дети)
сп.зал 9-14 лет
18:00
Четверг
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15лет
Четверг
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Четверг
18:00 - 19:00
Сказка
ДК, 3-5 лет
Четверг
18 - 19
Карнавал
спорт.зал 6-8 лет
Четверг
18 - 19
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
Четверг
18:00 - 19:00
STEP INTRO
Зал 1
19:00
Четверг
19:00 - 20:00
Лягушата (5-6л.)
бассеин
Четверг
19;00 - 20:00
SPINNING
Зал 2
Четверг
19:00 - 20:00
BODYBALANCE
Зал 1
Четверг
19:00 - 20:00
Школа самбо, дет.
зал №2
20:00
Четверг
20:00 - 21:00
ANTIGRAVITY
studio room M&B
Четверг
20:00 - 21:00
BODYPUMP
Зал 1
Четверг
20:10 - 21:00
AQUA LEGS
бассеин
21:00
Четверг
21:00 - 21:45
SWIMMING INTRO
бассеин
Четверг
21:00 - 22:00
STRETCH 60
Зал 1
Пятница
08:00 9:00
Пятница
09:00 - 10:00
AQUA ABS
бассейн
10:00
Пятница
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Пятница
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Пятница
10:00 - 11:00
BODYBALANCE
Зал 1
Пятница
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Пятница
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
11:00
Пятница
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Пятница
11:00 - 12:00
Мама+малыш
сп.зал, ДК 2,5-3 года
Пятница
11:00 - 11:30
Капитошки
бассеин
Пятница
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
сп.зал, ДК 2,5-3 года
Пятница
11:00 - 12:00
BODYPUMP
Зал 1
12:00
Пятница
12:00 - 13:00
Не болей-ка!
сп.зал/ДК 3-5 лет
Пятница
12:00 - 13:00
Линия знаний
ДК, 5-8 лет
Пятница
12:10 - 13:00
INTERVAL
бассеин
Пятница
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал 1
Пятница
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал 1
Пятница
12:00 - 13:00
BODY BALLET
studio room M&B
13:00
Пятница
13:00 - 14:00
Подготовка к школе (сп.курс)
14:00
Пятница
14:10 - 15:00
SWIMMING PRO
бассеин
15:00 16:00
Пятница
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8 лет
17:00
Пятница
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Пятница
17 - 18
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Пятница
17:00 - 18:00
Фитбол
сп.зал 9-14 лет
18:00
Пятница
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 8-12лет
Пятница
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15 лет
Пятница
18:00 - 19:00
Фитнес-йога
зал 2, 9-14 лет
Пятница
18:00 - 19:00
SOFT CLASS
Зал №1
Пятница
18:00 - 19:00
Творч. мастерская
ДК, 6-8 лет
Пятница
18:00 - 19:00
Топтыжки 3-4 лет
сп.зал 3-5 лет
19:00
Пятница
19:00 - 20:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 4-15лет
Пятница
19:00 - 20:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Пятница
19 - 20
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Пятница
19:00 - 20:00
POWER CLASS
Зал 1
20:00
Пятница
20:00 - 21:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Пятница
20:00 - 21:00
STEP PRO
Зал 1
21:00
Пятница
21:00 - 21:45
SWIMMING PRO
бассеин
Пятница
21:00 - 22:00
YOGA 60
Зал 1
Суббота
08:00 9:00 10:00
Суббота
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-6лет
Суббота
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Суббота
10 - 18
Фитнес-сад
ДК 5-6 лет
11:00
Суббота
11:00 - 12:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 6-10лет
12:00
Суббота
12:30 - 13:15
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 10-15лет
Суббота
12:00 - 13:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3х лет
Суббота
12:00 - 13:00
Интерактив
сп.зал, 6-8 лет
Суббота
12:00 - 13:00
PILATES
Зал 1
Суббота
12:00 - 13:00
TIBETAN YOGA
studio room M&B
13:00
Суббота
13:00 - 14:00
SPINNING
Зал 2
Суббота
13:00 - 14:00
Фитбол
сп.зал, 10-14 лет
14:00
Суббота
14:00 - 15:00
BODYPUMP
Зал 1
Суббота
14:10 - 15:00
AQUA LEGS
бассейн
15:00
Суббота
15 - 16
Мир Мяча
спорт.зал 6-8 лет
16:00
Суббота
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8лет
Суббота
16:00 - 17:00
ANTIGRAVITY
studio room M&B
17:00
Суббота
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5лет
Суббота
17 - 18
Юни-боди
тренаж.зал 10-15 лет
18:00
Суббота
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15лет
Суббота
18:00 - 19:00
Не болей-ка!
сп.зал/ДК 3-5 лет
19:00
Суббота
19:00 - 20:00
Акулы, 12-15 лет
бассейн
20:00 21:00
Воскресенье
08:00 9:00 10:00
Воскресенье
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 0,6-3лет
Воскресенье
10 - 11
Школа развития Подготовка к школе
ДК 5-6 лет
Воскресенье
10 - 14
Фитнес-сад
ДК 2,5-5 лет
Воскресенье
10:00 - 11:00
INTRODUCTION
зал №1
11:00
Воскресенье
11:00 - 12:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 6-10лет
Воскресенье
11 - 12
Школа развития Подготовка к школе
ДК 3-5 лет
Воскресенье
11 - 12
Спорт-коктейль
спорт.зал 9-14 лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL
Зал №1
12:00
Воскресенье
12:00 - 13:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-15 лет
Воскресенье
12:00 - 13:00
DANCE PARTY
Зал 2
13:00
Воскресенье
13:00 - 14:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 5лет
Воскресенье
13:00 - 14:00
BODYBALANCE
Зал 1
14:00
Воскресенье
14:10 - 15:00
AQUA PRESS
бассеин
15:00 16:00
Воскресенье
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8лет
17:00
Воскресенье
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, от 3-5лет
18:00
Воскресенье
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-15лет
Воскресенье
18:00 - 19:00
Малышок 3-5 лет
ДК/сп.зал
19:00
Воскресенье
19:00 - 20:00
Китята
бассейн 7-10 лет
20:00 21:00

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для начинающих
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Хорошая нагрузка на кардиореспираторную систему, сжигание жира

Описание программы
Занятие для начинающих, проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 8 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Заболевания ЧСС
Что достигаем тренировкой
Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.

 

Описание программы
Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.

 

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей (2-3 года)

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация
Описание программы

Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику.
Класс МАМЫ и МАЛЫША.
Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка в возрасте

Автор программы
Малышева Елена

Для кого
Для всех

Описание
Антигравити – это не отдельное йоговское течение, а скорее, это дополнение к традиционным практикам. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому.

С помощью «воздушной» йоги можно облегчить или усложнить свою фитнес-программу. Например, гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые для многих ее поклонников слишком сложны и недосягаемы, если выполнять их как обычно – на коврике.

AntiGravity  сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.

Описание
Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры.

Для кого
Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно.

Уровень подготовки
В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.

Фитнес-ясли «ДОН-Спортик»
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе — не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию.

Фитнес-сад «Будь готов!»
В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога.
В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»:

• общеразвивающие занятия

• спортивные занятия

• посещение бассейна

• игры в Детской комнате с педагогом

• прогулки на улице

• питание в баре клуба

• для всех ребят в возрасте от 3-6 лет

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде.

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

 

Описание программы
Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для всех

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен и т.д. для не подготовленных людей может быть чрезмерная кардио нагрузка, слишком большой вес – нагрузка на коленные суставы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы

Описание программы
Аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок организован как спортивный театр для детей.
Театрализованное представление, где дети актеры и режиссеры. В уроке много музыки, пластики. Дети сами разыгрывают свои любимые сказки и чудесные истории.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)
Для кого
Для детей 5-16 лет
Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность
Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.
Описание программы
Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, силовой аэробики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовая функциональная

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса.

Описание
Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 12-14; 14-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
Занятие проводиться в тренажерном зале. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц. Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой дорожки, формирование правильных форм тела, индивидуальный подход для каждого ребенка.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (силовая тренировка)

Для кого
Для детей 9-11 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы на тренажерах и работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Платная детская тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 16 лет

Противопоказания
заболевания ЧСС
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, воспитание скоростных, силовых качеств организма и выносливости.

Описание программы
Спортивная тренировка для хорошо подготовленных детей плавать. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания, стартов, поворотов. Используется спортивный инвентарь – доски, колобашки и резина для плавания.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок для самых маленьких, направленный на развитие творческого потенциала. Через игру происходит развитие эстетических способностей, сферы чувств, соучастия, сопереживания, активизация мыслительного процесса и познавательного интереса. На уроке малыш овладевает навыками общения и коллективного творчества.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
углубленного растягивания, 30 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 3 до 4 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух.
Описание программы
Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.

 

Описание программы
Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач.

Для кого
Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела.

Уровень нагрузки
Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Танцевальный формат на основе хореографии различных танцевальных стилей. Разнообразие этих стилей, темпа и ритма создают каждый раз новое настроение и свежие эмоции. Танцуйте и преображайтесь!

Вид тренировки
Спортивная тренировка в бассейне

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия.
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания.

Описание программы
Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Вид тренировки
углубленного растягивания, 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по акробатике и гимнастике, на котором ребёнок постепенно, ступенька за ступенькой, учится осознанно владеть своим телом. На уроке подобраны упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании.

Автор программы
Исаева Наталья

Что это
Сертифицированная программа LESMILLS.
Для чего
Развивает силу, гибкость, баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы.
Категория MindBody.

Для кого
Для всех уровней.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.

Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду — началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.
Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду — началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.
Автор программы
Вишнякова ирина

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Комплексный урок, на котором в игровой форме ребенок учится владеть телом, развивать координацию движений, развивать ловкость и сноровку. Вместе с физическим развитием ребенку предлагаются упражнения на развитие органов чувств, внимания, развитие и обогащение кругозора и внутреннего мира.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.
Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Танцевально-игровой урок, на котором ребята учатся основам ритмики, слушать музыку. Развивает двигательную, слуховую и зрительную память в области танца. В процессе занятия дети учатся владеть своим телом под любую музыку.

Вид тренировки
Танцевальный урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Растяжка, плавность движений, укрепление всех групп мышц, координация, выносливость, красота исполнения движений.

Описание программы
Почувствуйте себя «звездой» Большого театра. Станок, классическая музыка, балетные туфли, обтягивающее трико, может быть даже пачка, и, конечно же, battement tendu, rond dejamb parterre, fouette и… Вы настоящая балерина! Впереди овации и цветы!

Для кого
Для детей

Описание
Гибкость — это способность суставов двигаться в полную амплитуду. Чем меньше гибкость, тем большая вероятность различных травм мышц и суставов. Кроме того, доказано, что неактивный образ жизни способствует развитию всяческих хронических заболеваний.
Поэтому, самый простой и верный способ избежать этого — растяжка.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 5 до 6 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.

 

Описание программы
Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде.
Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Современный рукопашный бой представляет собой синтез технических приемов различных боевых систем: бокса, каратэ, самбо, дзюдо, джиу-джитсу…

Вид тренировки
Тренировка смешанного формата, аэробика + силовая часть

Для кого
Для всех

Противопоказания
С осторожностью для людей с проблемами ЧСС, необходим контроль пульса и давления. При проблемах опорно-двигательного аппарата занятия возможны, но после консультации с тренером и ограничения диапазона упражнений.

Что достигаем тренировкой
Это эффективный способ обеспечить хороший тонус, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Нагрузка высокой интенсивности

Описание программы
Высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередования аэробных блоков (с использованием степ платформы для Step Interval) и силовых подходов на разные группы мышц.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Обучение основам самбо, является отличным средством самообороны.

 

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
12-15 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие, направленное и изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.

 

Описание программы
Обучение базовых элементов спортивного плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты в воде. Используются плавательные средства: доски и колобашки.

Вид тренировки
Силовая тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима минимальная физическая подготовка
С 17 лет

Противопоказания
Гипертония, травмы верхнего плечевого пояса, беременность.

Что достигаем тренировкой
Увеличение силы, укрепление сердечно-сосудистой системы. Занятие направлено на дополнительную тренировку мышц спины и рук. Удержание и перемещение тела в воде в течение всего занятия помогают развивать координацию движений и межмышечную координацию.

Описание программы
Силовой урок невысокой интенсивности на мелкой воде. В занятии могут использоваться аква-гантели или нудлс.

Вид тренировки
Смешанного формата тренировка

Для кого
Для всех

Противопоказания
Тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга.

Что достигаем тренировкой
Поможет укрепить и крупные и глубоколежащие мышцы поддерживающие позвоночник, скорректировать осанку, улучшить подвижность.

Описание программы
Деликатная силовая тренировка с глубоким воздействием на мышцы торса, доступна для людей с различными особенностями опорно-двигательного аппарата.

Вид тренировки
Тренировка смешанного формата, аэробика + силовая часть

Для кого
Для всех

Противопоказания
С осторожностью при избыточном весе (имеется в виду стадия ожирения) должен быть контроль сердечного ритма.

Что достигаем тренировкой
Поможет выучить основные шаги и упражнения, используемые в фитнесе, улучшить тонус мышц и выносливость

Описание программы
Низко-ударная аэробная тренировка (без прыжков). Разучивание связок из базовых шагов классической и степ аэробики и силовых упражнений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Координационно не сложная тренировка для тех, кто только знакомится с групповыми программами.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса.

Что достигаем тренировкой
Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Развивающая программа (чтение, аппликация)

Для кого
Для детей 3-5 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой

Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок добрых и весёлых игр, где добро всегда побеждает зло, где сильный помогает слабому, где дети рисуют свои фантазии и учатся думать.
Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание
Функциональная тренировка с использованием специального мяча Fit-ball,  который создает амортизационный эффект (значительно снижая нагрузку на суставы и позвоночник) и балансовый эффект, благодаря чему глубокие мышцы-стабилизаторы всегда находятся в тонусе.

Противопоказания
Нет

Урок направлен на комплексное развитие физических и интеллектуальных возможностей, состоит из двух частей разного содержания, который проходит в спортивной и игровой детских зонах.

Для кого
Для детей

Вид тренировки
Комплексное занятие на основе подвижных игр.

Описание
Спортивные эстафеты, игры с предметами. Урок-приключение, где дети — герои и участники захватывающих историй и невероятных событий.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
проблемы опорно-двигательного аппарата, после консультации с тренером, для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма, для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

Что достигаем тренировкой
позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Описание программы
Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев

Описание программы
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Базовая аэробная тренировка

Для кого
Для всех уровней подготовки

Противопоказания
Варикозное расширение вен, гипертония

Что достигаем
Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Описание
Аэробная тренировка на степ-платформе для начинающих, разучивание базовых шагов, постановка техники шагов.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, проработка всех основных крупных групп мышц.

Описание программы 
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием поясов и перчаток. Интенсивная проработка всех основных крупных групп мышц. Урок поможет привести мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 4 месяцев до 3 лет с участием родителей в воде
Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание.

 

Описание программы
Первая часть урока проходит в глубоком бассейне, где родители с малышами плавают с помощью плавательных средств: нудлс и аква-гантели. Вторая часть урока проходит в джакузи, где малыши играют с игрушками и ныряют под водой.

 

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и физическое развитие, ребенок знакомится с основами анатомии, проходит основы самомассажа, беби-йоги, суставной гимнастики.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для подготовленных — нагрузка средней и высокой интенсивности.

Описание программы
Интервальная тренировка, сочетающая кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала регламентируется инструктором.  Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Аэробная тренировка, техническая тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для всех
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет.

Что достигаем тренировкой
Обучение плаванию с нуля, постановка правильного дыхания.

Описание программы
Занятие для взрослых в бассейне по обучению плаванию с нуля, освоению основных стилей плавания и постановки правильного дыхания.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей от 8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, координации и сенсорного восприятия мира, профилактику заболеваний дыхательных путей, снятие

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей

Описание
Урок включает в себя комплексное воздействие интеллектуально-творческое развитие, где ребенок своими руками творит «чудеса». В процессе занятия происходит обучение лепке, рисованию, созданию многообразных поделок из разных материалов.

Что достигаем
Инновационный подход в области развития творческих способностей раскрывает таланты в ребенке, позволяя ему максимально творчески, с огромной фантазией самовыражаться.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 7-10 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, обучение плаванию.

Описание программы
Изучение базовых элементов плавания, постановка дыхания и техники в различных видов плавания. Используются доски и колобашки для плавания.

Для кого
Для всех желающих любого уровня подготовки

Описание
Тибетская йога Труколор «Око возрождения»- древняя техника продления жизни и омоложения. Это система особых физических и дыхательных упражнений. Гармонизируя энергию и приводя в равновесие элементы, она способствует оздоровлению ораганизма, восстановлению жизненной силы, повышению общего тонуса.

Для чего
Упражнения, регулярное выполнение которых вызывает удивительный прилив жизненных сил, помогает справиться с самыми разными недугами, продлить молодость и даже, в какой-то степени вернуть ее. Эффективность тибетской системы специалисты видят в том, что она сочетает динамические и статические элементы, обеспечивающие тренировку мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Продолжительность
55 мин.

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 6-8-9 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с мячами различного диаметра

Описание программы
Корригирующая гимнастика на фитболах, направленная на развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка через игру.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 7-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Веселые подвижные игры в сочетании с гимнастикой, силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку.

Автор программы
Исаева Наталья

Выберите клуб

Расписание клубов