Расписание Атлант

  • Вы можете выбрать несколько значений в поле фильтра;
  • Чтобы увидеть описание программы нажмите на ее название.
  • Вы можете распечатать расписание. Для удобства выберите фильтр интересующих вас программ. Дополнительно отметьте галочками, какие из них нужно вывести на печать. Нажмите кнопку "Распечатать расписание".


Условные обозначения:

- Новая программа - Платное занятие
- Секции. Необходима предварительная запись на рецепции - Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00
Пятница
8:30 - 10:00
YOGA 90
Зал №1
9:00
Понедельник
09:00 - 10:00
AQUA PRESS
Понедельник
9:30 - 11:00
YOGA 90
Зал №1
Понедельник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Вторник
9:00 - 10:00
STEP PRO
Зал №1
Вторник
9:00 - 10:00
Бокс
КБИ
Вторник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Среда
9:00 - 10:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Среда
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Четверг
09:00 - 10:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-11л.
Четверг
9:00 - 10:00
Бокс
КБИ
Четверг
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Пятница
09:00 - 10:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 8-10 лет
Пятница
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Суббота
9:00 - 10:00
Бокс
КБИ
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-11л.
Понедельник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Понедельник
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 до 6 лет
Понедельник
10:00 - 10:55
Худ. гимнастика
зал №3
Вторник
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 8-10 лет
Вторник
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 6мес.+
Вторник
10:00 - 10:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
10:00 - 11:00
BODYPUMP
Зал №1
Вторник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Вторник
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 6 лет
Вторник
10:00 - 10:45
Старт
ДК, 5-8 лет
Вторник
10:00 - 11:00
Бокс (дети)
КБИ
Среда
10:00 - 10:45
Умка
ДК
Среда
10:10 - 11:00
AQUA PRESS
Среда
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Среда
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 лет
Среда
10:00 - 11:00
SPINNING
Зал №1
Четверг
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 6мес.+
Четверг
10:00 - 10:45
Карнавал
зал №3
Четверг
10:00 - 11:00
PILATES
Зал№1
Четверг
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Четверг
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 лет
Четверг
10:00 - 11:00
Бокс (дети)
КБИ
Пятница
10:00 - 10:55
АКРОБАТИКА
зал
Пятница
10:10 - 11:00
AQUA ABS
Пятница
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Пятница
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 лет
Пятница
10:00 - 10:45
Старт
зал №3, от 5 до 8
Суббота
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн 0,6-3 года
Суббота
10:00 - 11:00
Не болей-ка!
зал З, от 3 до 5 лет
Воскресенье
10:00 - 11:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 5-7
Воскресенье
10:00 - 10:55
Настольный теннис
зал
11:00
Понедельник
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн
Понедельник
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Понедельник
11:00 - 11:45
Летний хоровод
зал №3
Понедельник
11:45 - 12:30
Хореография
ДК
Понедельник
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Вторник
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
зал № 3
Вторник
11:00 - 11:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
11:10 - 12:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Вторник
11:00 - 12:00
AEROBIC INTRO
Зал №1
Вторник
11:00 - 12:00
STRETCH PRO
Зал №2
Среда
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 3-5 лет
Среда
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн
Среда
11:00 - 11:45
АКРОБАТИКА
зал №3
Среда
11:00 - 12:00
BODYBALANCE
Зал №1
Четверг
11:10 - 12:00
AQUA LEGS
Четверг
11:00 - 12:00
STEP INTRO
Зал№1
Четверг
11:00 - 11:50
Хореография
ДК
Пятница
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
АКРОБАТИКА
зал
Пятница
11:00 - 12:00
SPINNING
Зал №1
Суббота
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8л.
Суббота
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
зал №3, от 2 до 3л.
Воскресенье
11:00 - 12:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-12 лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
Бокс (дети)
КБИ
Воскресенье
11:00 - 12:00
Развивалки
ДК, от 3 до 5 лет
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
Осьминожки (3-4г.)
Понедельник
12:00 - 13:00
PILATES
Зал №1
Понедельник
12:00 - 13:00
FITNESS REHAB
Зал №2
Вторник
12:00 - 12:45
Флористика
ДК
Вторник
12:00 - 13:00
STRETCH 60
Зал №1
Среда
12:00 - 13:00
BALL TRAINING
Зал №1
Четверг
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал№1
Четверг
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал№1
Четверг
12:00 - 12:55
Худ. гимнастика
зал
Пятница
12:00 - 13:00
STRETCH 60
Зал №1
Суббота
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-12 лет
Суббота
12:00 - 13:00
Интерактив
зал №3, от 6 до 8л.
Суббота
12:00 - 13:00
PILATES
Зал №1
Суббота
12:00 - 13:00
STEP PRO
Зал №2
Воскресенье
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 8-9 лет
Воскресенье
12:00 - 13:00
Линия знаний
зал №3, от 6 до 8л.
Воскресенье
12:00 - 13:00
ANTIGRAVITY
Зал №2
Воскресенье
12:00 - 13:00
AEROBIC PRO
Зал №1
Воскресенье
12:00 - 13:00
Antigravity Yoga
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
DANCE PARTY
Зал №1
Понедельник
13:10 - 14:00
AQUA MIX
Вторник
13:10 - 14:00
AQUA ABS
бассейн
Среда
13:10 - 14:00
AQUA INTERVAL
Четверг
13:10 - 14:00
AQUA MIX
Пятница
13:00 - 14:00
ANTIGRAVITY
Зал №2
Пятница
13:10 - 14:00
AQUA MIX
Пятница
13:00 - 14:00
Antigravity Yoga
Суббота
13:00 - 14:00
LADY`S CLASS
Зал№1
Суббота
13:00 - 14:00
METABOLIC
Зал№2
Суббота
13:00 - 14:00
Немо (7-8л.)
бассейн, 7-8 лет
Суббота
13:00 - 14:00
Metabolic training
Зал №2
Суббота
13:00 - 14:00
Lady’s class
Зал №1
Воскресенье
13:00 - 14:00
Акулы, 12-15 лет
Воскресенье
13:15 - 14:00
Школа развития English Club
ДК
Воскресенье
13:00 - 14:00
BODYPUMP
Зал №1
Воскресенье
13:00 - 14:00
BODYBALANCE
Зал №2
14:00
Понедельник
14:00 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8л.
Понедельник
14:00 - 14:55
АкроБат+Батут
зал
Вторник
14:00 - 15:00
AQUA PRENATAL
бассейн
Вторник
14:00 - 15:00
POWER CLASS
Зал №1
Четверг
14:00 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8л.
Четверг
14:00 - 14:55
АкроБат+Батут
зал
Пятница
14:00 - 15:00
AQUA PRENATAL
бассейн
Суббота
14:00 - 15:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
Бассейн от 16 лет
Суббота
14:10 - 15:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Суббота
14:00 - 15:00
POWER CLASS
Зал №1
Воскресенье
14:00 - 14:45
Настольный теннис
зал
Воскресенье
14:10 - 15:00
AQUA ABS
Бассейн
Воскресенье
14:00 - 15:30
YOGA 90
Зал №1
Воскресенье
14:00 - 15:00
STEP INTRO
Зал №2
15:00
Понедельник
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-10 лет
Понедельник
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-12л.
Вторник
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8 лет
Среда
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-11л.
Среда
15:00 - 16:00
AQUA FIT
бассейн
Четверг
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-12 лет
Пятница
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-10 лет
Пятница
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8 лет
Суббота
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-11 лет
Суббота
15:30 - 16:25
АКРОБАТИКА
зал
Суббота
15:00 - 16:00
STRETCH 60
Зал №1
Воскресенье
15:00 - 15:50
Тинейджеры
ДК
Воскресенье
15:00 - 15:50
Хореография
ДК
16:00
Понедельник
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн 11-12 лет
Понедельник
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-7л.
Понедельник
16:00 - 17:00
Худ. студия «Капелька»
Понедельник
16:00 - 17:00
Air Kids, 5-7лет
зал № 3
Понедельник
16:00 - 17:00
STRONG TRAINING
трен.зал 14-16 лет
Вторник
16:00 - 16:45
Спорт-коктейль
зал №3
Вторник
16:00 - 17:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Вторник
16:00 - 16:55
Antigravity Kids
зал
Среда
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-12 лет
Среда
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-7 лет
Среда
16:00 - 16:45
Карнавал
Среда
16:00 - 17:00
STRONG TRAINING
трен.зал 14-16 лет
Четверг
16:00 - 17:00
Лягушата (5-6л.)
Четверг
16:00 - 17:00
Атлетик
зал №3, от 10 лет
Пятница
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-12 лет
Пятница
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-7 лет
Пятница
16:00 - 17:00
STRONG TRAINING
трен.зал 14-16 лет
Суббота
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-12 лет
Суббота
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-9 лет
Суббота
16:00 - 17:00
Тибетская йога
Зал №1
Воскресенье
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 7-9 л.
Воскресенье
16:00 - 16:45
Супергибкость (дети)
зал №3, от 10 до 16
17:00
Понедельник
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн от 12 лет
Понедельник
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн, 6 мес.-3г.
Понедельник
17:00 - 18:00
Худ. студия «Капелька»
Понедельник
17:00 - 17:45
Йога-пилатес
зал №3
Понедельник
17:00 - 18:00
Body Strength
трен.зал 12-13 лет
Вторник
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 5-7л.
Вторник
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 10-12л.
Вторник
17:00 - 17:45
Интерактив
зал №3, от 9 до 16
Среда
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, от 12 лет
Среда
17:15 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-9 лет
Среда
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн 6 м.-3 г.
Среда
17:00 - 17:55
Школа развития English Club
ДК
Среда
17:00 - 18:00
Ластик
Зал№3, от 9+
Среда
17:00 - 17:55
Худ. гимнастика
зал
Четверг
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассйейн, 5-7л.
Четверг
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 10-12л.
Четверг
17:00 - 17:45
АКРОБАТИКА
зал
Пятница
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, от 12 лет
Пятница
17:15 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-9 лет
Пятница
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн 0,6-3 года
Пятница
17:00 - 18:00
Body Strength
трен. зал 12-13 лет
Пятница
17:00 - 18:00
Body Strength
трен. зал
Пятница
17:00 - 18:00
Фитбол
зал №3, от 9+ лет.
Суббота
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, от 12 лет
Суббота
17:00 - 18:00
Осьминожки (3-4г.)
Суббота
17:00 - 17:45
АКРОБАТИКА
зал №3
Суббота
17:00 - 18:00
Тибетская йога
Зал №1
Воскресенье
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
18:00
Понедельник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5л.
Понедельник
18:00 - 18:45
Гимнастика
зал №3
Понедельник
18:45 - 19:30
Худ. гимнастика
зал
Понедельник
18:00 - 19:00
BODY BALLET
Зал №1
Вторник
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
Бассейн, 8-9л.
Вторник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5л.
Вторник
18:00 - 18:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Вторник
18:00 - 18:45
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК
Вторник
18:00 - 18:45
Звездная осанка, 6-8 лет
Вторник
18:00 - 19:00
Звездная осанка, 6-8 лет
Вторник
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Среда
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 3-5 лет
Среда
18:00 - 19:00
Йога-растишка
3-5 лет ДК
Среда
18:00 - 19:00
LOW BODY
Зал №1
Среда
18:00 - 18:55
Худ. гимнастика
зал
Четверг
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
Бассейн, 8-9л.
Четверг
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Четверг
18:00 - 18:55
АКРОБАТИКА
зал
Четверг
18:00 - 18:45
Солнышко
ДК
Четверг
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Четверг
18:00 - 19:00
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК
Четверг
18:00 - 19:00
Звездная осанка, 6-8 лет
Четверг
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Пятница
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 3-5 лет
Пятница
18:00 - 18:55
Школа развития English Club
ДК
Пятница
18:00 - 19:00
DANCE PARTY
Зал №1
Пятница
18:00 - 19:00
Последний герой
зал №3, от 9 до 16
Суббота
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Суббота
18:00 - 18:45
АКРОБАТИКА
зал №3
Суббота
18:45 - 19:40
АКРОБАТИКА
зал
Воскресенье
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 10-14 лет
Воскресенье
18:00 - 18:45
Стопа+спина
зал №3, 8+
19:00
Понедельник
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 10-11 лет
Понедельник
19:00 - 20:00
Худ. студия «Капелька»
Понедельник
19:00 - 19:45
Флористика
ДК
Понедельник
19:00 - 20:00
POWER CLASS
Зал №2
Понедельник
19:00 - 20:00
SPINNING
Зал №1
Вторник
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-8л.
Вторник
19:00 - 20:00
Лягушата (5-6л.)
Вторник
19:00 - 19:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
19:00 - 20:00
POWER CLASS
Зал №1
Вторник
19:00 - 20:00
TAI-BO
Зал №2
Среда
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 10-11л.
Среда
19:00 - 20:00
PILATES
Зал №1
Среда
19:00 - 20:00
STEP PRO
Зал№2
Среда
19:00 - 20:00
Бокс (дети)
КБИ
Среда
19:45 - 20:45
Тинейджеры
трен.зал
Четверг
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 7-8л.
Четверг
19:00 - 20:00
Дельфинчики (9-10л.)
бассейн 9-10 лет
Четверг
19:00 - 19:45
АКРОБАТИКА
зал
Четверг
19:00 - 19:55
АКРОБАТИКА
зал
Четверг
19:00 - 20:00
BODYPUMP
Зал№1
Четверг
19:00 - 20:00
BODYBALANCE
Зал №2
Пятница
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 10-11 лет
Пятница
19:00 - 19:45
Раз ступенька, два ступенька
зал №3
Пятница
19:00 - 19:55
Настольный теннис
зал №3
Пятница
19:00 - 20:00
AEROBIC PRO
Зал №2
Пятница
19:00 - 20:00
SPINNING INTRO
Зал №1
Суббота
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-8 лет
20:00
Понедельник
20:00 - 21:00
BODYPUMP
Зал №1
Понедельник
20:10 - 21:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Понедельник
20:00 - 21:00
BODYBALANCE
Зал №1
Понедельник
20:00 - 21:00
CHOREOGRAPHY
Зал №2
Вторник
20:00 - 20:30
CXWORX
Зал №1
Вторник
20:30 - 21:00
STRETCH 30
Зал №1
Вторник
20:00 - 21:00
METABOLIC
Зал №2
Среда
20:00 - 21:00
Бокс
КБИ
Среда
20:00 - 21:00
DANCE PARTY
Зал №1
Среда
20:00 - 21:30
YOGA 90
Зал №2
Среда
20:10 - 21:00
AQUA INTERVAL
Четверг
20:00 - 21:00
SWIMMING PRO
Четверг
20:00 - 21:00
STEP PRO
Зал№1
Четверг
20:00 - 21:00
CHOREOGRAPHY
Зал №2
Четверг
20:30 - 21:30
ШОК-ТРЕННИНГ
КБИ
Пятница
20:10 - 21:00
AQUA FIT
Бассейн
Пятница
20:00 - 20:30
CXWORX
Зал №1
Пятница
20:30 - 21:00
STRETCH 30
Зал №1
Пятница
20.00 - 21.00
Кикбоксинг
Пятница
20:00 - 20:50
Тинейджеры
ДК
Пятница
20:00 - 21:00
Metabolic training
Зал №2
Воскресенье
20:00 - 21:00
SWIMMING PRO
21:00
Понедельник
21:00 - 22:00
SWIMMING INTRO
Вторник
21:10 - 22:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Среда
21:00 - 22:00
STRETCH 60
Зал №1
Четверг
21:10 - 22:00
AQUA PRESS
Четверг
21:00 - 22:00
UP BODY
Зал№1
Понедельник
08:00 9:00
Понедельник
09:00 - 10:00
AQUA PRESS
Понедельник
9:30 - 11:00
YOGA 90
Зал №1
Понедельник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-11л.
Понедельник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Понедельник
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 до 6 лет
Понедельник
10:00 - 10:55
Худ. гимнастика
зал №3
11:00
Понедельник
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн
Понедельник
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Понедельник
11:00 - 11:45
Летний хоровод
зал №3
Понедельник
11:45 - 12:30
Хореография
ДК
Понедельник
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
12:00
Понедельник
12:00 - 13:00
Осьминожки (3-4г.)
Понедельник
12:00 - 13:00
PILATES
Зал №1
Понедельник
12:00 - 13:00
FITNESS REHAB
Зал №2
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
DANCE PARTY
Зал №1
Понедельник
13:10 - 14:00
AQUA MIX
14:00
Понедельник
14:00 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8л.
Понедельник
14:00 - 14:55
АкроБат+Батут
зал
15:00
Понедельник
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-10 лет
Понедельник
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-12л.
16:00
Понедельник
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн 11-12 лет
Понедельник
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-7л.
Понедельник
16:00 - 17:00
Худ. студия «Капелька»
Понедельник
16:00 - 17:00
Air Kids, 5-7лет
зал № 3
Понедельник
16:00 - 17:00
STRONG TRAINING
трен.зал 14-16 лет
17:00
Понедельник
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн от 12 лет
Понедельник
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн, 6 мес.-3г.
Понедельник
17:00 - 18:00
Худ. студия «Капелька»
Понедельник
17:00 - 17:45
Йога-пилатес
зал №3
Понедельник
17:00 - 18:00
Body Strength
трен.зал 12-13 лет
18:00
Понедельник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5л.
Понедельник
18:00 - 18:45
Гимнастика
зал №3
Понедельник
18:45 - 19:30
Худ. гимнастика
зал
Понедельник
18:00 - 19:00
BODY BALLET
Зал №1
19:00
Понедельник
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 10-11 лет
Понедельник
19:00 - 20:00
Худ. студия «Капелька»
Понедельник
19:00 - 19:45
Флористика
ДК
Понедельник
19:00 - 20:00
POWER CLASS
Зал №2
Понедельник
19:00 - 20:00
SPINNING
Зал №1
20:00
Понедельник
20:00 - 21:00
BODYPUMP
Зал №1
Понедельник
20:10 - 21:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Понедельник
20:00 - 21:00
BODYBALANCE
Зал №1
Понедельник
20:00 - 21:00
CHOREOGRAPHY
Зал №2
21:00
Понедельник
21:00 - 22:00
SWIMMING INTRO
Вторник
08:00 9:00
Вторник
9:00 - 10:00
STEP PRO
Зал №1
Вторник
9:00 - 10:00
Бокс
КБИ
Вторник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Вторник
10:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 8-10 лет
Вторник
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 6мес.+
Вторник
10:00 - 10:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
10:00 - 11:00
BODYPUMP
Зал №1
Вторник
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Вторник
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 6 лет
Вторник
10:00 - 10:45
Старт
ДК, 5-8 лет
Вторник
10:00 - 11:00
Бокс (дети)
КБИ
11:00
Вторник
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
зал № 3
Вторник
11:00 - 11:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
11:10 - 12:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Вторник
11:00 - 12:00
AEROBIC INTRO
Зал №1
Вторник
11:00 - 12:00
STRETCH PRO
Зал №2
12:00
Вторник
12:00 - 12:45
Флористика
ДК
Вторник
12:00 - 13:00
STRETCH 60
Зал №1
13:00
Вторник
13:10 - 14:00
AQUA ABS
бассейн
14:00
Вторник
14:00 - 15:00
AQUA PRENATAL
бассейн
Вторник
14:00 - 15:00
POWER CLASS
Зал №1
15:00
Вторник
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8 лет
16:00
Вторник
16:00 - 16:45
Спорт-коктейль
зал №3
Вторник
16:00 - 17:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Вторник
16:00 - 16:55
Antigravity Kids
зал
17:00
Вторник
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 5-7л.
Вторник
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 10-12л.
Вторник
17:00 - 17:45
Интерактив
зал №3, от 9 до 16
18:00
Вторник
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
Бассейн, 8-9л.
Вторник
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5л.
Вторник
18:00 - 18:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Вторник
18:00 - 18:45
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК
Вторник
18:00 - 18:45
Звездная осанка, 6-8 лет
Вторник
18:00 - 19:00
Звездная осанка, 6-8 лет
Вторник
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
19:00
Вторник
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-8л.
Вторник
19:00 - 20:00
Лягушата (5-6л.)
Вторник
19:00 - 19:55
АКРОБАТИКА
зал
Вторник
19:00 - 20:00
POWER CLASS
Зал №1
Вторник
19:00 - 20:00
TAI-BO
Зал №2
20:00
Вторник
20:00 - 20:30
CXWORX
Зал №1
Вторник
20:30 - 21:00
STRETCH 30
Зал №1
Вторник
20:00 - 21:00
METABOLIC
Зал №2
21:00
Вторник
21:10 - 22:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Среда
08:00 9:00
Среда
9:00 - 10:00
Китята
бассейн 7-10 лет
Среда
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Среда
10:00 - 10:45
Умка
ДК
Среда
10:10 - 11:00
AQUA PRESS
Среда
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Среда
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 лет
Среда
10:00 - 11:00
SPINNING
Зал №1
11:00
Среда
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 3-5 лет
Среда
11:00 - 12:00
Мама+малыш
бассейн
Среда
11:00 - 11:45
АКРОБАТИКА
зал №3
Среда
11:00 - 12:00
BODYBALANCE
Зал №1
12:00
Среда
12:00 - 13:00
BALL TRAINING
Зал №1
13:00
Среда
13:10 - 14:00
AQUA INTERVAL
14:00 15:00
Среда
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-11л.
Среда
15:00 - 16:00
AQUA FIT
бассейн
16:00
Среда
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-12 лет
Среда
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-7 лет
Среда
16:00 - 16:45
Карнавал
Среда
16:00 - 17:00
STRONG TRAINING
трен.зал 14-16 лет
17:00
Среда
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, от 12 лет
Среда
17:15 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-9 лет
Среда
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн 6 м.-3 г.
Среда
17:00 - 17:55
Школа развития English Club
ДК
Среда
17:00 - 18:00
Ластик
Зал№3, от 9+
Среда
17:00 - 17:55
Худ. гимнастика
зал
18:00
Среда
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 3-5 лет
Среда
18:00 - 19:00
Йога-растишка
3-5 лет ДК
Среда
18:00 - 19:00
LOW BODY
Зал №1
Среда
18:00 - 18:55
Худ. гимнастика
зал
19:00
Среда
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 10-11л.
Среда
19:00 - 20:00
PILATES
Зал №1
Среда
19:00 - 20:00
STEP PRO
Зал№2
Среда
19:00 - 20:00
Бокс (дети)
КБИ
Среда
19:45 - 20:45
Тинейджеры
трен.зал
20:00
Среда
20:00 - 21:00
Бокс
КБИ
Среда
20:00 - 21:00
DANCE PARTY
Зал №1
Среда
20:00 - 21:30
YOGA 90
Зал №2
Среда
20:10 - 21:00
AQUA INTERVAL
21:00
Среда
21:00 - 22:00
STRETCH 60
Зал №1
Четверг
08:00 9:00
Четверг
09:00 - 10:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-11л.
Четверг
9:00 - 10:00
Бокс
КБИ
Четверг
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Четверг
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн, 6мес.+
Четверг
10:00 - 10:45
Карнавал
зал №3
Четверг
10:00 - 11:00
PILATES
Зал№1
Четверг
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Четверг
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 лет
Четверг
10:00 - 11:00
Бокс (дети)
КБИ
11:00
Четверг
11:10 - 12:00
AQUA LEGS
Четверг
11:00 - 12:00
STEP INTRO
Зал№1
Четверг
11:00 - 11:50
Хореография
ДК
12:00
Четверг
12:00 - 12:30
CXWORX
Зал№1
Четверг
12:30 - 13:00
STRETCH 30
Зал№1
Четверг
12:00 - 12:55
Худ. гимнастика
зал
13:00
Четверг
13:10 - 14:00
AQUA MIX
14:00
Четверг
14:00 - 15:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 5-8л.
Четверг
14:00 - 14:55
АкроБат+Батут
зал
15:00
Четверг
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-12 лет
16:00
Четверг
16:00 - 17:00
Лягушата (5-6л.)
Четверг
16:00 - 17:00
Атлетик
зал №3, от 10 лет
17:00
Четверг
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассйейн, 5-7л.
Четверг
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 10-12л.
Четверг
17:00 - 17:45
АКРОБАТИКА
зал
18:00
Четверг
18:00 - 19:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
Бассейн, 8-9л.
Четверг
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Четверг
18:00 - 18:55
АКРОБАТИКА
зал
Четверг
18:00 - 18:45
Солнышко
ДК
Четверг
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL
Зал №1
Четверг
18:00 - 19:00
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК
Четверг
18:00 - 19:00
Звездная осанка, 6-8 лет
Четверг
18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
19:00
Четверг
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 7-8л.
Четверг
19:00 - 20:00
Дельфинчики (9-10л.)
бассейн 9-10 лет
Четверг
19:00 - 19:45
АКРОБАТИКА
зал
Четверг
19:00 - 19:55
АКРОБАТИКА
зал
Четверг
19:00 - 20:00
BODYPUMP
Зал№1
Четверг
19:00 - 20:00
BODYBALANCE
Зал №2
20:00
Четверг
20:00 - 21:00
SWIMMING PRO
Четверг
20:00 - 21:00
STEP PRO
Зал№1
Четверг
20:00 - 21:00
CHOREOGRAPHY
Зал №2
Четверг
20:30 - 21:30
ШОК-ТРЕННИНГ
КБИ
21:00
Четверг
21:10 - 22:00
AQUA PRESS
Четверг
21:00 - 22:00
UP BODY
Зал№1
Пятница
08:00
Пятница
8:30 - 10:00
YOGA 90
Зал №1
9:00
Пятница
09:00 - 10:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 8-10 лет
Пятница
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Пятница
10:00 - 10:55
АКРОБАТИКА
зал
Пятница
10:10 - 11:00
AQUA ABS
Пятница
10:00 - 14:00
Фитнес-сад
ДК, от 2 до 4 лет
Пятница
10:00 - 17:00
Фитнес-сад
ДК, от 4 лет
Пятница
10:00 - 10:45
Старт
зал №3, от 5 до 8
11:00
Пятница
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 3-5 лет
Пятница
11:00 - 11:55
АКРОБАТИКА
зал
Пятница
11:00 - 12:00
SPINNING
Зал №1
12:00
Пятница
12:00 - 13:00
STRETCH 60
Зал №1
13:00
Пятница
13:00 - 14:00
ANTIGRAVITY
Зал №2
Пятница
13:10 - 14:00
AQUA MIX
Пятница
13:00 - 14:00
Antigravity Yoga
14:00
Пятница
14:00 - 15:00
AQUA PRENATAL
бассейн
15:00
Пятница
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-10 лет
Пятница
15:00 - 16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8 лет
16:00
Пятница
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-12 лет
Пятница
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-7 лет
Пятница
16:00 - 17:00
STRONG TRAINING
трен.зал 14-16 лет
17:00
Пятница
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, от 12 лет
Пятница
17:15 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-9 лет
Пятница
17:00 - 18:00
Мама+малыш
бассейн 0,6-3 года
Пятница
17:00 - 18:00
Body Strength
трен. зал 12-13 лет
Пятница
17:00 - 18:00
Body Strength
трен. зал
Пятница
17:00 - 18:00
Фитбол
зал №3, от 9+ лет.
18:00
Пятница
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн 3-5 лет
Пятница
18:00 - 18:55
Школа развития English Club
ДК
Пятница
18:00 - 19:00
DANCE PARTY
Зал №1
Пятница
18:00 - 19:00
Последний герой
зал №3, от 9 до 16
19:00
Пятница
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 10-11 лет
Пятница
19:00 - 19:45
Раз ступенька, два ступенька
зал №3
Пятница
19:00 - 19:55
Настольный теннис
зал №3
Пятница
19:00 - 20:00
AEROBIC PRO
Зал №2
Пятница
19:00 - 20:00
SPINNING INTRO
Зал №1
20:00
Пятница
20:10 - 21:00
AQUA FIT
Бассейн
Пятница
20:00 - 20:30
CXWORX
Зал №1
Пятница
20:30 - 21:00
STRETCH 30
Зал №1
Пятница
20.00 - 21.00
Кикбоксинг
Пятница
20:00 - 20:50
Тинейджеры
ДК
Пятница
20:00 - 21:00
Metabolic training
Зал №2
21:00
Суббота
08:00 9:00
Суббота
9:00 - 10:00
Бокс
КБИ
10:00
Суббота
10:00 - 11:00
Мама+малыш
бассейн 0,6-3 года
Суббота
10:00 - 11:00
Не болей-ка!
зал З, от 3 до 5 лет
11:00
Суббота
11:00 - 12:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 6-8л.
Суббота
11:00 - 12:00
Я сам (мама+малыш)
зал №3, от 2 до 3л.
12:00
Суббота
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 9-12 лет
Суббота
12:00 - 13:00
Интерактив
зал №3, от 6 до 8л.
Суббота
12:00 - 13:00
PILATES
Зал №1
Суббота
12:00 - 13:00
STEP PRO
Зал №2
13:00
Суббота
13:00 - 14:00
LADY`S CLASS
Зал№1
Суббота
13:00 - 14:00
METABOLIC
Зал№2
Суббота
13:00 - 14:00
Немо (7-8л.)
бассейн, 7-8 лет
Суббота
13:00 - 14:00
Metabolic training
Зал №2
Суббота
13:00 - 14:00
Lady’s class
Зал №1
14:00
Суббота
14:00 - 15:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
Бассейн от 16 лет
Суббота
14:10 - 15:00
AQUA NOODLES
Бассейн
Суббота
14:00 - 15:00
POWER CLASS
Зал №1
15:00
Суббота
15:00 - 16:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-11 лет
Суббота
15:30 - 16:25
АКРОБАТИКА
зал
Суббота
15:00 - 16:00
STRETCH 60
Зал №1
16:00
Суббота
16:00 - 17:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 11-12 лет
Суббота
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-9 лет
Суббота
16:00 - 17:00
Тибетская йога
Зал №1
17:00
Суббота
17:00 - 18:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, от 12 лет
Суббота
17:00 - 18:00
Осьминожки (3-4г.)
Суббота
17:00 - 17:45
АКРОБАТИКА
зал №3
Суббота
17:00 - 18:00
Тибетская йога
Зал №1
18:00
Суббота
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
Суббота
18:00 - 18:45
АКРОБАТИКА
зал №3
Суббота
18:45 - 19:40
АКРОБАТИКА
зал
19:00
Суббота
19:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 7-8 лет
20:00 21:00
Воскресенье
08:00 9:00 10:00
Воскресенье
10:00 - 11:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 5-7
Воскресенье
10:00 - 10:55
Настольный теннис
зал
11:00
Воскресенье
11:00 - 12:00
СПОРТ. ПЛАВАНИЕ, 5-16л.
бассейн, 9-12 лет
Воскресенье
11:00 - 12:00
Бокс (дети)
КБИ
Воскресенье
11:00 - 12:00
Развивалки
ДК, от 3 до 5 лет
12:00
Воскресенье
12:00 - 13:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 8-9 лет
Воскресенье
12:00 - 13:00
Линия знаний
зал №3, от 6 до 8л.
Воскресенье
12:00 - 13:00
ANTIGRAVITY
Зал №2
Воскресенье
12:00 - 13:00
AEROBIC PRO
Зал №1
Воскресенье
12:00 - 13:00
Antigravity Yoga
13:00
Воскресенье
13:00 - 14:00
Акулы, 12-15 лет
Воскресенье
13:15 - 14:00
Школа развития English Club
ДК
Воскресенье
13:00 - 14:00
BODYPUMP
Зал №1
Воскресенье
13:00 - 14:00
BODYBALANCE
Зал №2
14:00
Воскресенье
14:00 - 14:45
Настольный теннис
зал
Воскресенье
14:10 - 15:00
AQUA ABS
Бассейн
Воскресенье
14:00 - 15:30
YOGA 90
Зал №1
Воскресенье
14:00 - 15:00
STEP INTRO
Зал №2
15:00
Воскресенье
15:00 - 15:50
Тинейджеры
ДК
Воскресенье
15:00 - 15:50
Хореография
ДК
16:00
Воскресенье
16:00 - 17:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн, 7-9 л.
Воскресенье
16:00 - 16:45
Супергибкость (дети)
зал №3, от 10 до 16
17:00
Воскресенье
17:00 - 18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 3-5 лет
18:00
Воскресенье
18:00 - 19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
бассейн, 10-14 лет
Воскресенье
18:00 - 18:45
Стопа+спина
зал №3, 8+
19:00 20:00
Воскресенье
20:00 - 21:00
SWIMMING PRO
21:00

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Описание программы
В программе лагеря:
• познавательные и развлекательные конкурсы,
• спортивные состязания,
• различные игры на свежем воздухе,
• занятия в бассейне и помещении,
• вкусный обед и полдник.
Время работы лагеря с 10:00 до 17:00
“Kids camp”- это время, когда ребенок может отдыхать от просмотра телевизора и компьютерных игр.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 8 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Заболевания ЧСС
Что достигаем тренировкой
Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.

 

Описание программы
Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.

 

Фитнес-ясли «ДОН-Спортик»
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе — не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию.

Фитнес-сад «Будь готов!»
В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога.
В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»:

• общеразвивающие занятия

• спортивные занятия

• посещение бассейна

• игры в Детской комнате с педагогом

• прогулки на улице

• питание в баре клуба

• для всех ребят в возрасте от 3-6 лет

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей от 4 лет (по группам)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно пользоваться оборудованием для художественной гимнастики, обучение элементам художественной, спортивной гимнастики, акробатики, танцевальной композиции.

Описание программы
Занятие для детей от 4 лет основам художественной гимнастики
Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде.

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

 

Описание программы
Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.

Вид тренировки
Силовая функциональная

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке

Описание программы
Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности

Для кого
Для детей от 5 лет

Описание тренировки
Занятие у классического станка.

Что достигаем
Занятия хореографией призваны:
— укреплять здоровье детей;
— развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю;
— способствовать становлению чувства ритма, темпа, исполнительских навыков в танце и художественного вкуса;
— формировать красивые манеры, походку, осанку, выразительность телодвижений и поз;
— избавлять от стеснительности, зажатости, комплексов;
— учить радоваться успехам других и вносить вклад в общий успех.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 3 до 4 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух.
Описание программы
Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.

 

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Для кого
Для всех уровней подготовленности

Описание
Урок направлен на снятие миофасциального напряжения, увеличении гибкости мышц и подвижности в суставах — с применением техник массажа, используется дополнительное оборудование — роллер.

Продолжительность
55 мин.

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Танцевальный формат на основе хореографии различных танцевальных стилей. Разнообразие этих стилей, темпа и ритма создают каждый раз новое настроение и свежие эмоции. Танцуйте и преображайтесь!

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

По предварительной записи и оплате. Исходя из особенностей младшего возраста, занятия построены в игровой форме, что делает их интересными для ребёнка. На занятиях используются: общеразвивающие упражнения на батуте, подвижные игры, игры с предметами, и упражнения на развитие мелкой моторики. Урок низкой интенсивности

Вид тренировки
Платная детская тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 16 лет

Противопоказания
заболевания ЧСС
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, воспитание скоростных, силовых качеств организма и выносливости.

Описание программы
Спортивная тренировка для хорошо подготовленных детей плавать. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания, стартов, поворотов. Используется спортивный инвентарь – доски, колобашки и резина для плавания.

Вид тренировки
Обучающая программа (рисование)

Для кого
Для детей 4-6 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать кисть, обучение правильному обращению с материалом, владение цветом, чувству композиции.
Описание программы
Занятия направлены на формирование у детей эстетического восприятия и развитие творческих способностей. Задачи программы: вызвать интерес к рисованию; познакомить с материалами для рисования и приемами их использования; научить изображению предметов, передавая их основные признаки; развивать чувство цвета; совершенствовать графические навыки и умения; развивать фантазию, замысел ребенка. Данная программа включает в себя следующие виды деятельности: лепка, аппликация, конструирование из бумаги, рисование, Папье Маше, Арт — куклы, батик и многое другое…

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
Спортивное занятие (силовая тренировка)

Для кого
Для детей 5-7 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок, на котором, в игровой форме, ребенок учится владеть телом, развивать координацию, ловкость и сноровку, знакомится с основами и принципами силовой тренировки, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов.

Автор программы
Исаева Наталья

Комплекс фитнес-упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости спортсмена/
Урок высокой интенсивности, для подготовленных.

Продолжительность — 60 мин.

Вид тренировки
Пилатес+Йога
Для кого
Для детей 10;11;12-14 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Упражнения пилатес сделают тело юниора великолепным примером гармоничного развития, а упражнения из Хатха-йоги приблизят юниора к познанию удивительной гармонии с самим собой и миром!

Автор программы
Исаева Наталья

Это занятие в тренажерном зале для юниоров (12-16 лет) с целью укрепления скелетно-мышечного аппарата и развития выносливости, с учетом возрастных особенностей детей.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 6-8, 9-11 лет
(уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Танцевальный урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Растяжка, плавность движений, укрепление всех групп мышц, координация, выносливость, красота исполнения движений.

Описание программы
Почувствуйте себя «звездой» Большого театра. Станок, классическая музыка, балетные туфли, обтягивающее трико, может быть даже пачка, и, конечно же, battement tendu, rond dejamb parterre, fouette и… Вы настоящая балерина! Впереди овации и цветы!

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Описание программы
Урок творчества, с использованием природного материала.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
проблемы опорно-двигательного аппарата, после консультации с тренером, для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма, для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

Что достигаем тренировкой
позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Описание программы
Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

Описание
Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры.

Для кого
Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно.

Уровень подготовки
В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.

Описание программы
Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач.

Для кого
Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела.

Уровень нагрузки
Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса.

Что достигаем тренировкой
Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).

Что это
Сертифицированная программа LESMILLS.
Для чего
Развивает силу, гибкость, баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы.
Категория MindBody.

Для кого
Для всех уровней.

Для кого
Для всех

Описание
Урок сочетает в себе классическую хореографию и стретчинг.

Вид тренировки
Спортивная тренировка в бассейне

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, болезни ССС, астма, эпилепсия.
Что достигаем тренировкой
Укрепление здоровья, увеличение мышечного корсета, изучение техники плавания.

Описание программы
Обучение плаванию взрослых с помощью специальных упражнений. Постановка правильного дыхания. Используется спортивный инвентарь.

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для всех

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен и т.д. для не подготовленных людей может быть чрезмерная кардио нагрузка, слишком большой вес – нагрузка на коленные суставы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы

Описание программы
Аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Развитие выносливости, скорости и реакции

Описание программы
Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 8-11 лет (уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей

Вид тренировки
Комплексное занятие на основе подвижных игр.

Описание
Спортивные эстафеты, игры с предметами. Урок-приключение, где дети — герои и участники захватывающих историй и невероятных событий.

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях

Для кого
Для детей 6-12 лет

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей (2-3 года)

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация
Описание программы

Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику.
Класс МАМЫ и МАЛЫША.
Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка в возрасте

Автор программы
Малышева Елена

Аэробная тренировка, в первой части которой разучивается хореография из базовых шагов аэробики – 20-25 мин.; во второй части разучивается хореография из базовых шагов степ-аэробики – 20-25 мин.; и силовая часть на проработку мышц брюшного пресса – 5-10 мин. Интенсивность средняя. Координационная сложность доступна каждому!

Вид тренировки
углубленного растягивания

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Уникальный комплекс упражнений, направленный на максимальное растягивание мышц и связок, а также на укрепление мышц спины. Если Вам нужен ШПАГАТ- Вам сюда!

Вид тренировки
углубленного растягивания, 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, проработка всех основных крупных групп мышц.

Описание программы 
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием поясов и перчаток. Интенсивная проработка всех основных крупных групп мышц. Урок поможет привести мышцы в тонус и почувствовать себя стройным и подтянутым.

Для кого
Занятие для беременных женщин.

Противопоказания
Простудные заболевания, угрозы выкидыша, гипертензия, заболевания ссс.

Что достигаем
Снятие напряжения с мышц и предотвращение отеков, укрепление мышечного корсета , уменьшение нагрузки на позвоночник, овладение правильного дыхания в воде.

Описание
Аэробная тренировка в воде на мелкой и на глубокой воде с использованием специального оборудования — нудлс.

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 7-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Веселые подвижные игры в сочетании с гимнастикой, силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 7-10 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, обучение плаванию.

Описание программы
Изучение базовых элементов плавания, постановка дыхания и техники в различных видов плавания. Используются доски и колобашки для плавания.

Для кого
Для детей с 5-6 лет

Описание
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)
Для кого
Для детей 5-16 лет
Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность
Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.
Описание программы
Обучение основам спортивной гимнастики, акробатики, силовой аэробики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.

Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду — началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.

Урок оздоровительной гимнастики, направленный на укрепление мышц спины и профилактику плоскостопия.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 5 до 6 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.

 

Описание программы
Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде.
Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.

Это современная фитнес-программа, которая основывается на приемах восточных единоборств. Также включает выполнение элементов аэробики,растяжки и силовых упражнений. Отличная тренировка для снижения веса и укрепления мышц.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 30 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Для кого
Для всех

Описание
Интервальная тренировка направлена на улучшение скоростно-силовых качеств, выносливости и сжигание подкожной жировой клетчатки.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок для самых маленьких, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и общефизическое развитие ребенка. Чередование спокойной и подвижной частей занятия позволяют учитывать психолого-физиологические особенности Вашего малыша.

Автор программы
Малышева Елена

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание
Функциональная тренировка с использованием специального мяча Fit-ball,  который создает амортизационный эффект (значительно снижая нагрузку на суставы и позвоночник) и балансовый эффект, благодаря чему глубокие мышцы-стабилизаторы всегда находятся в тонусе.

Противопоказания
Нет

Вид тренировки
Аэробная и анаэробная тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление cердечно-сосудистой системы.

Описание программы
Комбинированный класс, сочетающий в себе интервалы нагрузки низкой интенсивности с высокой. Тренировка высокой интенсивности на глубокой или мелкой воде с использованием поясов и перчаток. Так же может использоваться и дополнительное оборудование.

Занятие на мелкой воде без оборудования или в перчатках. Хорошая нагрузка на кардиоресператорную систему с использованием сопротивления воды. Вода обеспечивает работу всех мышц вашего тела одновременно.

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев

Описание программы
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение чтению, расширение кругозора, словарного запаса на английском языке

Описание программы
Комбинированная программа для детей с 4х лет направлена на легкое и быстрое освоение ребенком разговорного английского языка.
Использование современных методик, видео- и аудиоматериалов, веселых подвижных и интеллектуальных игр делает процесс обучения приятным и интересным для малыша, и поэтому максимально эффективным. Уроки станут незаменимым подспорьем для дальнейшего глубокого изучения языка в школе. Занятия проводятся 2 раза в неделю (вторник и четверг, 16.00) в формате мини-группы. Предлагаем также индивидуальные занятия английским языком для дошкольников и школьников.
Автор программы
Исаева Наталья

Оздоровительный урок, способствующий развитию гибкости суставов и связок, направленный на профилактику и исправление дефектов осанки и плоскостопия, на улучшение координации.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Для кого
Для ребят от 11 лет

Описание
По предварительной записи и оплате. Занятие проводится в тренажерном зале, на занятии присутствуют два ребенка и инструктор. Это позволяет более четко контролировать процесс тренировки и выполнение упражнений направленных на локальное воздействие всех групп мышц.

Что достигаем
Выпрямление осанки с помощью укрепления мышц спины, гиперэкстензия (укрепление мышц поясницы), развитие выносливости с помощью беговой дорожки, формирование правильных форм тела, индивидуальный подход для каждого ребенка.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Вид тренировки
Базовая аэробная тренировка

Для кого
Для всех уровней подготовки

Противопоказания
Варикозное расширение вен, гипертония

Что достигаем
Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Описание
Аэробная тренировка на степ-платформе для начинающих, разучивание базовых шагов, постановка техники шагов.

Вид тренировки
Спортивное занятие (силовая тренировка)

Для кого
Для детей 9-11 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
Урок направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, обучение навыкам работы на тренажерах и работы с фитнес-оборудованием, укрепление основных мышечных групп, повышение уровня функциональной подготовленности.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Развивающая программа (чтение, аппликация)

Для кого
Для детей 3-5 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой

Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок добрых и весёлых игр, где добро всегда побеждает зло, где сильный помогает слабому, где дети рисуют свои фантазии и учатся думать.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 9-10 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Обучение элементам техники спортивного плавания, прыжкам и играм в воде.

 

Описание программы
Обучение детей спортивному плаванию с использованием досок и колобашек для плавания. Постановка правильного дыхания в воду с помощью специальных упражнений плавания. Обучение стартовому прыжку в воду. Игры с нырянием на глубине.

Вид тренировки
Аэробная тренировка, техническая тренировка.

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для всех
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Противопоказаний нет.

Что достигаем тренировкой
Обучение плаванию с нуля, постановка правильного дыхания.

Описание программы
Занятие для взрослых в бассейне по обучению плаванию с нуля, освоению основных стилей плавания и постановки правильного дыхания.

Вид тренировки
кроссфит, основанный на использовании боевых приемов из кик-боксинга в развитии специальной скоростно-силовой выносливости

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, выносливость,

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка и укрепления мышц верхней части тела — рук, спины, груди и пресса, с использованием различных видов оборудования.

Для кого
Для всех

Описание
Антигравити – это не отдельное йоговское течение, а скорее, это дополнение к традиционным практикам. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому.

С помощью «воздушной» йоги можно облегчить или усложнить свою фитнес-программу. Например, гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые для многих ее поклонников слишком сложны и недосягаемы, если выполнять их как обычно – на коврике.

AntiGravity  сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.

Для кого
Для детей

Описание
Урок-соревнование, урок-турнир. Дети преодолевают трудную полосу препятствий, соревнуются на станциях, выполняя сложные задания.

Что достигаем
Урок направлен на развитие физических качеств: ловкости, выносливости и силы.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по акробатике и гимнастике, на котором ребёнок постепенно, ступенька за ступенькой, учится осознанно владеть своим телом. На уроке подобраны упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ракетку, владеть ей, навыкам ударов, передвижений.

Описание программы
Урок по обучению основам игры в настольный теннис.

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
В первой части которой разучивается хореография из базовых шагов аэробики – 20-25 мин.; во второй части разучивается хореография из базовых шагов степ-аэробики – 20-25 мин.; и силовая часть на проработку мышц брюшного пресса – 5-10 мин.

Для кого
Для всех желающих

Вид тренировки
Кардио-тренировка на стационарных вело-тренажерах.

Описание
Занятие низкой интенсивности, обучение основам техники SPINNING, постановка базовой техники педалирования.

Что достигаем
Направлена на силовую работу мышц ног.

Для кого
Для всех

Описание
Вид боевых единоборств, содержащий содержащий себе ударную технику рук, ног, защитные приемы. Способствует развитию быстроты, силы, выносливости.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и физическое развитие, ребенок знакомится с основами анатомии, проходит основы самомассажа, беби-йоги, суставной гимнастики.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех женщин

Описание
Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные хореографические стили: «Girly hip-hop», «Strip dance», «Dancehall» и «Jazz-funk». Опыт этих тренировок поможет вам гармонично чувствовать себя в своём теле. Вы научитесь: легко и красиво ходить от бедра, двигаться раскованно и свободно в любой одежде и обуви, а также овладеете пластикой своего тела, что позволит легко и эффектно производить впечатление как в танцевальном зале, так и в жизни! Танцуйте и преображайтесь!

Для кого
Детская групповая тренировка в бассейне. Возраст — 7-8 лет.

Противопоказания
Не умеющие плавать, детские простудные заболевания, заболевания ССС, астма, сахарный диабет.

Что достигаем
Обучение базовых элементов плавания, постановка техники различных видов плавания.

Описание программы
Обучение детей начальному плаванию с использованием специального инвентаря ( доски, колобашки). Постановка правильного дыхания в воду. Обучение стартовым прыжкам в воду.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Комплексный урок, на котором в игровой форме ребенок учится владеть телом, развивать координацию движений, развивать ловкость и сноровку. Вместе с физическим развитием ребенку предлагаются упражнения на развитие органов чувств, внимания, развитие и обогащение кругозора и внутреннего мира.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
12-15 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие, направленное и изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.

 

Описание программы
Обучение базовых элементов спортивного плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты в воде. Используются плавательные средства: доски и колобашки.

Для кого
Для детей

Описание
Гибкость — это способность суставов двигаться в полную амплитуду. Чем меньше гибкость, тем большая вероятность различных травм мышц и суставов. Кроме того, доказано, что неактивный образ жизни способствует развитию всяческих хронических заболеваний.
Поэтому, самый простой и верный способ избежать этого — растяжка.

Для кого
Для детей

Описание
По предварительной записи и оплате. Оздоровительная гимнастика и игровые задания.

Что достигаем
Направлена на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.

Выберите клуб

Расписание клубов