Расписание Алые Паруса

  • Вы можете выбрать несколько значений в поле фильтра;
  • Чтобы увидеть описание программы нажмите на ее название.
  • Вы можете распечатать расписание. Для удобства выберите фильтр интересующих вас программ. Дополнительно отметьте галочками, какие из них нужно вывести на печать. Нажмите кнопку "Распечатать расписание".


Условные обозначения:

- Новая программа - Платное занятие
- Секции. Необходима предварительная запись на рецепции - Уроки, на которые стоит обратить внимание: мастер-классы, интересные направления и пр.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
Понедельник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Вторник
09:30 - 10:15
AQUA RUNNERS
Бассейн
Вторник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Среда
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Четверг
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Четверг
9:00 - 9:55
STRETCH 60
Зал № 1
Пятница
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал № 1
Вторник
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Вторник
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
Среда
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Среда
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Среда
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
Четверг
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Четверг
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Четверг
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL INTENSIVE
Зал №1
Пятница
10:00 - 10:55
Ритм-baby (вместе с мамой)
ДК_Спортзал
Пятница
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Пятница
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
Суббота
10:00 - 10:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Воскресенье
10:00 - 10:55
YOGA INTRO
Зал M&B
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
Умка
ДК (2) Учебный класс
Понедельник
11:00 - 11:55
STEP PRO
Зал № 1
Вторник
11:00 - 11:45
Мама+малыш
Бассейн
Вторник
11:00 - 11:45
Не болей-ка!
ДК(2) Спортивный
Вторник
11:00 - 11:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
11:00 - 11:55
Кикбоксинг
КБИ
Среда
11:00 - 11:55
TOTAL BODY TRAINING (TBT)
КБИ
Среда
11:00 - 11:45
Мастерилки
ДК(2) Учебный класс
Среда
11:00 - 11:55
DANCE PARTY
Зал 1
Четверг
11:00 - 11:45
Йога-растишка
ДК (2) Спортивный
Четверг
11:00 - 11:55
POWER CLASS
Зал № 1
Четверг
11:00 - 11:45
AQUA MIX
Бассейн
Пятница
11:00 - 11:45
Сказка
ДК спортзал
Пятница
11:00 - 11:55
LOW BODY
Зал № 1
Пятница
11:00 - 11:55
Бокс
КБИ
Пятница
11:00 - 11:45
AQUA PRENATAL
Бассейн
Суббота
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
ДК_Спортзал
Суббота
11:00 - 11:55
Каратэ
КБИ
Суббота
11:00 - 15:00
Dance non stop
КОРТ
Суббота
11:00 - 11:55
SALSA
Зал 1
Воскресенье
11:00 - 11:45
Развивалки
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
11:30 - 13:00
YOGA 90
Зал № 1
12:00
Понедельник
12:00 - 12:55
UP BODY
Зал № 1
Понедельник
12:00 - 12:50
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК_Учебный класс
Вторник
12:00 - 12:55
POWER CLASS
Зал № 1
Вторник
12:00 - 12:45
Фитнес-сад
бассейн
Вторник
12:00 - 12:50
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК_Учебный класс
Среда
12:00 - 12:55
BODYPUMP
Зал № 1
Среда
12:00 - 12:50
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК_Учебный класс
Четверг
12:00 - 12:55
PILATES
Зал № 1
Четверг
12:00 - 12:55
Творч. мастерская
ДК_учебный класс
Четверг
12:00 - 12:45
Фитнес-сад
Бассейн
Пятница
12:00 - 12:55
FITBOX
Зал №1
Пятница
12:00 - 12:55
Творч. мастерская
ДК_учебный класс
Пятница
12:00 - 12:45
Фитнес-сад
Бассейн
Суббота
12:00 - 12:45
Осьминожки (3-4г.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 13:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Суббота
12:00 - 12:55
BODYBALANCE
Зал № 1
Воскресенье
12:00 - 13:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
12:00 - 12:55
Antigravity Kids
Студия
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
STRETCH 60
Зал № 1
Вторник
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал № 1
Среда
13:00 - 13:30
STRETCH 30
Зал №1
Среда
13:30 - 13:55
CXWORX
Зал №1
Четверг
13:30 - 14:15
AQUA LEGS
Бассейн
Пятница
13:00 - 13:55
NEW STYLE
Зал 1
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал № 1
Воскресенье
13:00 - 13:45
Пирамидка
ДК_Спортзал
Воскресенье
13:00 - 13:55
NEW STYLE
Студия
14:00
Понедельник
14:30 - 15:15
AQUA PRESS
Бассейн
Вторник
14:00 - 14:55
TAI CHI
Зал № 1
Четверг
14:00 - 15:00
TRX
Зал КБИ, Студия
Пятница
14:00 - 14:55
MFR
Зал № 1
Суббота
14:00 - 14:45
Карнавал
ДК_Спортзал
Воскресенье
14:00 - 14:45
Мир Мяча
ДК_Спортзал
Воскресенье
14:00 - 14:55
SPINNING
Зал № 1
15:00
Понедельник
15:00 - 17:00
Студия «Морозкины» (лёд)
ДК_Спортзал
Среда
15:00 - 17:00
Студия «Морозкины» (лёд)
ДК_Спортзал
Пятница
15:00 - 17:00
Студия «Морозкины» (лёд)
ДК_Спортзал
Суббота
15:00 - 15:55
Aerobic
ДК (2) Спортивный
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал № 1
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA NOODLES
Бассейн
Воскресенье
15:00 - 15:55
Antigravity Kids
Студия
16:00
Понедельник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Вторник
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Вторник
16:00 - 17:00
TRX
Зал КБИ, Студия
Вторник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Среда
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Среда
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Четверг
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
Четверг
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Пятница
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Пятница
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Воскресенье
16:00 - 17:00
Футбол
корт/улица
Воскресенье
16:00 - 17:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Воскресенье
16:00 - 17:00
STRETCH 60
Зал № 1
17:00
Понедельник
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Понедельник
17:00 - 17:55
Dance studio
Понедельник
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
Вторник
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Вторник
17:00 - 17:45
Йога+
зал 4
Вторник
17:00 - 17:55
Dance studio
Среда
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Среда
17:00 - 17:45
Акулы, 12-15 лет
Бассейн
Среда
17:00 - 17:55
Dance studio
ДК_Спортзал
Среда
17:00 - 17:45
Летняя Гимнастика
ДК_Спортзал
Четверг
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Четверг
17:00 - 17:55
Dance studio
Четверг
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
Пятница
17:00 - 17:55
Dance studio
ДК_Спортзал
Пятница
17:00 - 17:55
Бокс (дети)
КБИ дети 9-16 лет
Пятница
17:00 - 17:45
Пирамидка
ДК_Спортзал
Воскресенье
17:00 - 17:55
Бокс
КБИ
18:00
Понедельник
18:00 - 18:45
Дельфинчики (9-10л.)
Бассейн
Понедельник
18:00 - 18:45
Фитнес-йога
зал №4
Понедельник
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Понедельник
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
Вторник
18:00 - 18:45
Лягушата (5-6л.)
Бассейн
Вторник
18:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Вторник
18:00 - 18:45
Топоножки
ДК спортзал
Вторник
18:00 - 18:45
Kids Functional
зал 4
Вторник
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 8-12 лет
Вторник
18:00 - 18:55
RED`studio
Студия
Вторник
18:30 - 20.00
Футбол.
Корт/улица
Среда
18:00 - 19:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Среда
18:00 - 18:45
Карусель
зал 4
Среда
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Среда
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
Четверг
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Четверг
18:00 - 18:45
Спорт-коктейль
зал 4
Четверг
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Четверг
18:00 - 18:55
Театр танца DALILA
Зал 1
Четверг
18:30 - 20:00
Футбол.
Корт/улица
Четверг
18:00 - 18:55
Tager
корт
Пятница
18:00 - 18:45
Летний хоровод
ДК_Спортзал
Пятница
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Пятница
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 6-9 лет
Воскресенье
18:00 - 18:45
Крепкий орешек
ДК_Спортзал
19:00
Понедельник
19:00 - 19:45
АКРОБАТИКА
ДК_Спортзал
Понедельник
19:00 - 19:45
Стрит-джаз
зал 4
Понедельник
19:00 - 19:55
FITBOX
Зал № 1
Понедельник
19:00 - 19:55
SALSA
Студия
Понедельник
19:00 - 19:45
Флористика
ДК_Учебный класс
Вторник
19:00 - 20:00
Футбол
корт/улица
Вторник
19:00 - 19:45
Солнышко
ДК(2) Учебный
Вторник
19:00 - 19:55
DANCE PARTY
Зал 1
Вторник
19:00 - 19:45
TBC
КБИ ,дети 9-16 лет
Вторник
19:00 - 19:55
Antigravity Kids
Студия
Среда
19:00 - 19:45
Самоцветы
ДК_Учебный класс
Среда
19:00 - 19:45
Йога-пилатес
зал 2
Среда
19:00 - 19:55
UP BODY
Зал № 1
Среда
19:00 - 19:45
Немо (7-8л.)
Бассейн
Среда
19:00 - 19:55
Тхэквондо (дети 6-12 лет)
КБИ
Четверг
19:00 - 19:45
Раз ступенька, два ступенька
ДК_Спортзал
Четверг
19:00 - 19:55
SPINNING
Зал № 1
Четверг
19:00 - 19:55
Tager
корт
Пятница
19:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Пятница
19:00 - 19:45
Веселые пальчики
ДК_Учебный класс
20:00
Понедельник
20:00 - 20:55
Mix Fight
КБИ
Понедельник
20:00 - 20:55
BODYPUMP
Зал № 1
Понедельник
20:00 - 20:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Вторник
20:00 - 20:55
Бокс
КБИ
Вторник
20:00 - 21:55
ANTIGRAVITY
Studio
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA PRESS
Бассейн
Вторник
20:00 - 20:55
SPINNING
Зал № 1
Среда
20:00 - 20:45
AQUA MIX
Бассейн
Среда
20:00 - 20:55
Каратэ
КБИ
Среда
20:00 - 21:00
STRETCH 60
зал № 1
Среда
20:30 - 22.00
YOGA 90
Studio
Четверг
20:00 - 20:55
BODYPUMP
Зал № 1
Четверг
20:00 - 20:55
Кикбоксинг
КБИ
Четверг
20:00 - 20:55
Мастерская танцев
Студия
Пятница
20:00 - 20:55
Тхэквондо
КБИ
21:00
Понедельник
21:00 - 21:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
21:00 - 21:55
ГРЭППЛИНГ
КБИ
Среда
21:00 - 21:55
Тайский бокс
КБИ
Понедельник
9:00
Понедельник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Понедельник
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Понедельник
10:00 - 10:55
PILATES
Зал № 1
11:00
Понедельник
11:00 - 11:45
Умка
ДК (2) Учебный класс
Понедельник
11:00 - 11:55
STEP PRO
Зал № 1
12:00
Понедельник
12:00 - 12:55
UP BODY
Зал № 1
Понедельник
12:00 - 12:50
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК_Учебный класс
13:00
Понедельник
13:00 - 14:00
STRETCH 60
Зал № 1
14:00
Понедельник
14:30 - 15:15
AQUA PRESS
Бассейн
15:00
Понедельник
15:00 - 17:00
Студия «Морозкины» (лёд)
ДК_Спортзал
16:00
Понедельник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Понедельник
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Понедельник
17:00 - 17:55
Dance studio
Понедельник
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
18:00
Понедельник
18:00 - 18:45
Дельфинчики (9-10л.)
Бассейн
Понедельник
18:00 - 18:45
Фитнес-йога
зал №4
Понедельник
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Понедельник
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
19:00
Понедельник
19:00 - 19:45
АКРОБАТИКА
ДК_Спортзал
Понедельник
19:00 - 19:45
Стрит-джаз
зал 4
Понедельник
19:00 - 19:55
FITBOX
Зал № 1
Понедельник
19:00 - 19:55
SALSA
Студия
Понедельник
19:00 - 19:45
Флористика
ДК_Учебный класс
20:00
Понедельник
20:00 - 20:55
Mix Fight
КБИ
Понедельник
20:00 - 20:55
BODYPUMP
Зал № 1
Понедельник
20:00 - 20:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
21:00
Понедельник
21:00 - 21:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
9:00
Вторник
09:30 - 10:15
AQUA RUNNERS
Бассейн
Вторник
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Вторник
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Вторник
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
11:00
Вторник
11:00 - 11:45
Мама+малыш
Бассейн
Вторник
11:00 - 11:45
Не болей-ка!
ДК(2) Спортивный
Вторник
11:00 - 11:55
YOGA 60
Зал № 1
Вторник
11:00 - 11:55
Кикбоксинг
КБИ
12:00
Вторник
12:00 - 12:55
POWER CLASS
Зал № 1
Вторник
12:00 - 12:45
Фитнес-сад
бассейн
Вторник
12:00 - 12:50
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК_Учебный класс
13:00
Вторник
13:00 - 13:55
BODYBALANCE
Зал № 1
14:00
Вторник
14:00 - 14:55
TAI CHI
Зал № 1
15:00 16:00
Вторник
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Вторник
16:00 - 17:00
TRX
Зал КБИ, Студия
Вторник
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Вторник
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Вторник
17:00 - 17:45
Йога+
зал 4
Вторник
17:00 - 17:55
Dance studio
18:00
Вторник
18:00 - 18:45
Лягушата (5-6л.)
Бассейн
Вторник
18:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Вторник
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Вторник
18:00 - 18:45
Топоножки
ДК спортзал
Вторник
18:00 - 18:45
Kids Functional
зал 4
Вторник
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 8-12 лет
Вторник
18:00 - 18:55
RED`studio
Студия
Вторник
18:30 - 20.00
Футбол.
Корт/улица
19:00
Вторник
19:00 - 20:00
Футбол
корт/улица
Вторник
19:00 - 19:45
Солнышко
ДК(2) Учебный
Вторник
19:00 - 19:55
DANCE PARTY
Зал 1
Вторник
19:00 - 19:45
TBC
КБИ ,дети 9-16 лет
Вторник
19:00 - 19:55
Antigravity Kids
Студия
20:00
Вторник
20:00 - 20:55
Бокс
КБИ
Вторник
20:00 - 21:55
ANTIGRAVITY
Studio
Вторник
20:00 - 20:45
AQUA PRESS
Бассейн
Вторник
20:00 - 20:55
SPINNING
Зал № 1
21:00
Вторник
21:00 - 21:55
ГРЭППЛИНГ
КБИ
Среда
9:00
Среда
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Среда
10:00 - 11:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Среда
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Среда
10:00 - 10:45
AQUA UPPER BODY
Бассейн
11:00
Среда
11:00 - 11:55
TOTAL BODY TRAINING (TBT)
КБИ
Среда
11:00 - 11:45
Мастерилки
ДК(2) Учебный класс
Среда
11:00 - 11:55
DANCE PARTY
Зал 1
12:00
Среда
12:00 - 12:55
BODYPUMP
Зал № 1
Среда
12:00 - 12:50
Подготовка к школе (сп.курс)
ДК_Учебный класс
13:00
Среда
13:00 - 13:30
STRETCH 30
Зал №1
Среда
13:30 - 13:55
CXWORX
Зал №1
14:00 15:00
Среда
15:00 - 17:00
Студия «Морозкины» (лёд)
ДК_Спортзал
16:00
Среда
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Среда
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Среда
17:00 - 17:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
Среда
17:00 - 17:45
Акулы, 12-15 лет
Бассейн
Среда
17:00 - 17:55
Dance studio
ДК_Спортзал
Среда
17:00 - 17:45
Летняя Гимнастика
ДК_Спортзал
18:00
Среда
18:00 - 19:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Среда
18:00 - 18:45
Карусель
зал 4
Среда
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Среда
18:00 - 19:00
СУПЕР-СИЛА
ДК_Спортзал
19:00
Среда
19:00 - 19:45
Самоцветы
ДК_Учебный класс
Среда
19:00 - 19:45
Йога-пилатес
зал 2
Среда
19:00 - 19:55
UP BODY
Зал № 1
Среда
19:00 - 19:45
Немо (7-8л.)
Бассейн
Среда
19:00 - 19:55
Тхэквондо (дети 6-12 лет)
КБИ
20:00
Среда
20:00 - 20:45
AQUA MIX
Бассейн
Среда
20:00 - 20:55
Каратэ
КБИ
Среда
20:00 - 21:00
STRETCH 60
зал № 1
Среда
20:30 - 22.00
YOGA 90
Studio
21:00
Среда
21:00 - 21:55
Тайский бокс
КБИ
Четверг
9:00
Четверг
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
Четверг
9:00 - 9:55
STRETCH 60
Зал № 1
10:00
Четверг
10:00 - 11:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
ДК_Спортзал
Четверг
10:00 - 10:55
ANTIGRAVITY
Studio
Четверг
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL INTENSIVE
Зал №1
11:00
Четверг
11:00 - 11:45
Йога-растишка
ДК (2) Спортивный
Четверг
11:00 - 11:55
POWER CLASS
Зал № 1
Четверг
11:00 - 11:45
AQUA MIX
Бассейн
12:00
Четверг
12:00 - 12:55
PILATES
Зал № 1
Четверг
12:00 - 12:55
Творч. мастерская
ДК_учебный класс
Четверг
12:00 - 12:45
Фитнес-сад
Бассейн
13:00
Четверг
13:30 - 14:15
AQUA LEGS
Бассейн
14:00
Четверг
14:00 - 15:00
TRX
Зал КБИ, Студия
15:00 16:00
Четверг
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
Четверг
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Четверг
17:00 - 18:00
Футбол
корт/улица
Четверг
17:00 - 17:55
Dance studio
Четверг
17:00 - 17:55
Каратэ (дети 9-16л.)
КБИ
18:00
Четверг
18:00 - 19:00
Футбол
корт/улица
Четверг
18:00 - 18:45
Спорт-коктейль
зал 4
Четверг
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Четверг
18:00 - 18:55
Театр танца DALILA
Зал 1
Четверг
18:30 - 20:00
Футбол.
Корт/улица
Четверг
18:00 - 18:55
Tager
корт
19:00
Четверг
19:00 - 19:45
Раз ступенька, два ступенька
ДК_Спортзал
Четверг
19:00 - 19:55
SPINNING
Зал № 1
Четверг
19:00 - 19:55
Tager
корт
20:00
Четверг
20:00 - 20:55
BODYPUMP
Зал № 1
Четверг
20:00 - 20:55
Кикбоксинг
КБИ
Четверг
20:00 - 20:55
Мастерская танцев
Студия
21:00
Пятница
9:00
Пятница
09:30 - 17:00
Фитнес-лагерь
ДК
10:00
Пятница
10:00 - 10:55
Ритм-baby (вместе с мамой)
ДК_Спортзал
Пятница
10:00 - 10:55
SPINNING
Зал № 1
Пятница
10:00 - 10:45
AQUA BODY SCULPT
Бассейн
Пятница
10:00 - 11:00
Клуб любителей бега
Стадион ЖК
11:00
Пятница
11:00 - 11:45
Сказка
ДК спортзал
Пятница
11:00 - 11:55
LOW BODY
Зал № 1
Пятница
11:00 - 11:55
Бокс
КБИ
Пятница
11:00 - 11:45
AQUA PRENATAL
Бассейн
12:00
Пятница
12:00 - 12:55
FITBOX
Зал №1
Пятница
12:00 - 12:55
Творч. мастерская
ДК_учебный класс
Пятница
12:00 - 12:45
Фитнес-сад
Бассейн
13:00
Пятница
13:00 - 13:55
NEW STYLE
Зал 1
14:00
Пятница
14:00 - 14:55
MFR
Зал № 1
15:00
Пятница
15:00 - 17:00
Студия «Морозкины» (лёд)
ДК_Спортзал
16:00
Пятница
16:00 - 18:00
Школа развития English Club
ДК_Учебный класс
Пятница
16:00 - 18:55
ROLLER OUTDOOR
улица
17:00
Пятница
17:00 - 17:55
Dance studio
ДК_Спортзал
Пятница
17:00 - 17:55
Бокс (дети)
КБИ дети 9-16 лет
Пятница
17:00 - 17:45
Пирамидка
ДК_Спортзал
18:00
Пятница
18:00 - 18:45
Летний хоровод
ДК_Спортзал
Пятница
18:00 - 18:55
Antigravity Kids
Студия
Пятница
18:00 - 18:55
Mix Fight дети
КБИ, дети 6-9 лет
19:00
Пятница
19:00 - 20:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Пятница
19:00 - 19:45
Веселые пальчики
ДК_Учебный класс
20:00
Пятница
20:00 - 20:55
Тхэквондо
КБИ
21:00
Суббота
9:00 10:00
Суббота
10:00 - 10:55
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ, 3-14л.
Бассейн
11:00
Суббота
11:00 - 11:45
Зарядка для хвоста
ДК_Спортзал
Суббота
11:00 - 11:55
Каратэ
КБИ
Суббота
11:00 - 15:00
Dance non stop
КОРТ
Суббота
11:00 - 11:55
SALSA
Зал 1
12:00
Суббота
12:00 - 12:45
Осьминожки (3-4г.)
Бассейн
Суббота
12:00 - 13:00
Планета танца (Гимнастика+ хореография)
Суббота
12:00 - 12:55
BODYBALANCE
Зал № 1
13:00
Суббота
13:00 - 13:55
PILATES
Зал № 1
14:00
Суббота
14:00 - 14:45
Карнавал
ДК_Спортзал
15:00
Суббота
15:00 - 15:55
Aerobic
ДК (2) Спортивный
16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00
Воскресенье
9:00 10:00
Воскресенье
10:00 - 10:55
YOGA INTRO
Зал M&B
11:00
Воскресенье
11:00 - 11:45
Развивалки
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
11:30 - 13:00
YOGA 90
Зал № 1
12:00
Воскресенье
12:00 - 13:00
Я сам (мама+малыш)
ДК(2) Учебный класс
Воскресенье
12:00 - 12:55
Antigravity Kids
Студия
13:00
Воскресенье
13:00 - 13:45
Пирамидка
ДК_Спортзал
Воскресенье
13:00 - 13:55
NEW STYLE
Студия
14:00
Воскресенье
14:00 - 14:45
Мир Мяча
ДК_Спортзал
Воскресенье
14:00 - 14:55
SPINNING
Зал № 1
15:00
Воскресенье
15:00 - 15:55
BODYPUMP
Зал № 1
Воскресенье
15:00 - 15:45
AQUA NOODLES
Бассейн
Воскресенье
15:00 - 15:55
Antigravity Kids
Студия
16:00
Воскресенье
16:00 - 17:00
Футбол
корт/улица
Воскресенье
16:00 - 17:55
ROLLER OUTDOOR
улица
Воскресенье
16:00 - 17:00
STRETCH 60
Зал № 1
17:00
Воскресенье
17:00 - 17:55
Бокс
КБИ
18:00
Воскресенье
18:00 - 18:45
Крепкий орешек
ДК_Спортзал
19:00 20:00 21:00

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Описание программы
В программе лагеря:
• познавательные и развлекательные конкурсы,
• спортивные состязания,
• различные игры на свежем воздухе,
• занятия в бассейне и помещении,
• вкусный обед и полдник.
Время работы лагеря с 10:00 до 17:00
“Kids camp”- это время, когда ребенок может отдыхать от просмотра телевизора и компьютерных игр.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей (2-3 года)

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать карандаш, правильному обращению с пластилином, клеем красками, умению ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, социальная адаптация
Описание программы

Урок, на котором происходит комплексное и гармоническое развитие малыша, включает в себя работу с сенсорным материалом, материалом практической жизни, развитие элементарных математических представлений, расширение словаря, пальчиковые игры, развивающие мелкую моторику, изобразительную деятельность, гимнастику.
Класс МАМЫ и МАЛЫША.
Урок, который проходит при взаимодействии родителей, инструктора и ребенка в возрасте

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Баланс стабилизация позвоночника

Для кого
Для всех

Противопоказания
тренировка рассчитана на людей с проблемами осанки, а для тех, кто имеет серьезные нарушения, такие как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга

Что достигаем тренировкой
Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Описание программы
Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Возможно использование дополнительного оборудования (ring, mini-ball, band, big-ball и т.д.) Продолжительность занятия 55 мин.

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок для самых маленьких, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и общефизическое развитие ребенка. Чередование спокойной и подвижной частей занятия позволяют учитывать психолого-физиологические особенности Вашего малыша.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Аэробная тренировка

Для кого
Для всех

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен и т.д. для не подготовленных людей может быть чрезмерная кардио нагрузка, слишком большой вес – нагрузка на коленные суставы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы

Описание программы
Аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка и укрепления мышц верхней части тела — рук, спины, груди и пресса, с использованием различных видов оборудования.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей 4-6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие памяти, внимания, мышления, обучение грамоте, письму, счету.

Описание программы
Педагоги нашего детского клуба помогут вашим детям подготовиться к сложному и ответственному периоду — началу школьной жизни. В программе обучения: подготовка к обучению грамоте, формирование математических представлений, развитие познавательной сферы, развитие эмоционально-личностной сферы.

Вид тренировки
углубленного растягивания, 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Для подготовленных
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, беременность.

Что достигаем тренировкой
Укрепление и тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц живота, а также мышц спины и нижних конечностей. Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде высокой интенсивности, с использованием специального оборудования: пояс и перчатки.

 

Для кого
Для детей от 4х лет.

Описание программы
Тренировки студии фигурного катания  проходят в минигруппах и индивидуально, в зависимости от задач, которые решаются на данном этапе тренировок ребенка. График тренировок составляется индивидуально с учетом пожеланий родителей.

Цель
Сделать так, чтобы каждый ребенок не только осваивал новые элементы, но еще и получал удовольствие от занятия фигурным катанием, укреплял здоровье и учился стремиться к достижению цели.

 

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей от 4-х лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение катанию на роликовых коньках

Описание программы
Программа обучения катанию на роликах, для детей от 3 до 16 лет, так же возможно обучение для взрослых. Занятие проходит на улице. В группе до 5 человек. В программе: обучение основным движениям катания на роликах; обучение технике поворотов; обучение падению; обучение основным техническим приемам спуска и подъема по лестнице; фристайл; слалом; фрискейт. Продолжительность занятия 1 час.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 4 до 8 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Заболевания ЧСС
Что достигаем тренировкой
Увеличение мышечного корсета, силы, выносливости, закаливание организма.

 

Описание программы
Обучение плаванию детей всеми стилями плавания, постановка правильного дыхания, обучение поворотов, стартов, подготовка детей к соревнованиям по плаванию.

 

Для кого
Для детей с 6 лет

Описание
Детям очень важно движение. Поэтому занятия танцами — это оптимальный вариант для развития координации, осанки, а так же просто общения. На занятии происходит:

  • Развитие координации, чувства ритма, памяти.
  • Развитие музыкального слуха.
  • Постановка корпуса, рук, ног и головы.
  • Знакомство с основами классического и современного эстрадного танца.
  • Приобретение элементарных навыков координации движений.
  • Развитие танцевальности.
  • Развитие свободы и непринужденность координации всего тела.

Для кого
Для детей 9-16 лет

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

 

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 9-10 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Обучение элементам техники спортивного плавания, прыжкам и играм в воде.

 

Описание программы
Обучение детей спортивному плаванию с использованием досок и колобашек для плавания. Постановка правильного дыхания в воду с помощью специальных упражнений плавания. Обучение стартовому прыжку в воду. Игры с нырянием на глубине.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей от 8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, координации и сенсорного восприятия мира, профилактику заболеваний дыхательных путей, снятие

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей с 5-6 лет

Описание
Занятие поможет стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце. Наслаждаясь упражнениями в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, ребенок становится  сильным, гибким и уверенным в себе.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 8-11 лет (уточняйте на рецепции клуба)

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Обучение основам акробатики. На этом занятии ребенок приобретает гибкость, ловкость, учится в совершенстве владеть своим телом, изучают основы самостраховки. Программа этих уроков направлена на профессиональную физическую подготовку.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 12-14;14-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды современных танцев

Описание программы
Современная танцевальная хореография. Аэробика научит Вас основам современного танца.

Автор программы
Исаева Наталья

Описание программы
Тренировка построена на технике единоборств, с использованием специальной напольной груши (fit box), которая позволяет лучше отработать технику ударов, и в этом преимущество этой тренировки.

Уровень подготовки
Нагрузка высокой интенсивности.

Вид тренировки
Танцевальный урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
Развитие координации, чувства ритма. Максимум положительных эмоций!

Описание программы
Сальса – это «острый соус», в составе которого такие ингредиенты как сальса, бочата, реггетон… Ну и, конечно, энергия, эмоции, настроение, страсть и удовольствие! Ваше удовольствие!

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Описание программы
Урок творчества, с использованием природного материала.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Описание программы
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны

Описание программы
Это силовая тренировка под музыку, предлагающая множество сложных и интересных задач.

Для кого
Программа подходит и женщинам и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела.

Уровень нагрузки
Поскольку BODYPUMP является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин.
Необходима физическая подготовка
С 16 лет

Противопоказания
Гипертония, астма, заболевания ССС, эпилепсия, МПГ в стадии обострения, травмы позвоночника

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также мышц нижних конечностей.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде, нагрузка средней интенсивности.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 55 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.
Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, межпозвоночные грыжи, артрит, артроз.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировку мышц нижних конечностей.

Описание программы
Тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление сердечно — сосудистой системы, а также проработку мышц ног, ягодиц и живота. В тренировку включены различные виды передвижения. Оборудование: пояс, перчатки, joggers.

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальная тренировка)
Для кого
Для детей от 4 лет (по группам)
Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность
Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений, разучивание танца, композиции
Описание программы
Занятие, сочетающее в себе гимнастику, акробатику, хореографию и основы танца.
Для детей, которые хотят стильно двигаться под любую музыку и владеть своим телом на уровне профессиональных спортсменов.
Автор программы
Исаева Наталья

Описание
Кардио-тренировка на стационарных велотренажерах, направленная на увеличение выносливости и коррекцию фигуры.

Для кого
Удобная форма регулировки сопротивления позволяет легко варьировать интенсивность, что позволяет каждому чувствовать себя комфортно.

Уровень подготовки
В зависимости от уровня подготовленности программа делится на уровни.

Вид тренировки
Платная детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей от 6 месяцев до 3 лет с родителями в воде.

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Освоение с водой, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

 

Описание программы
Занятие проходит в большом бассейне и джакузи, где родители обучают своих детей плавать на груди и на спине с использованием плавающих средств, а также нырять с бортика и плавать под водой.

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок, сочетающий в себе интеллектуально-творческое и физическое развитие, ребенок знакомится с основами анатомии, проходит основы самомассажа, беби-йоги, суставной гимнастики.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех

Описание
Вид боевых единоборств, содержащий содержащий себе ударную технику рук, ног, защитные приемы. Способствует развитию быстроты, силы, выносливости.

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
проблемы опорно-двигательного аппарата, после консультации с тренером, для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма, для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

Что достигаем тренировкой
позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки.

Описание программы
Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

Фитнес-ясли «ДОН-Спортик»
Для деток, которые только-только делают первые шаги в большой мир, Детский клуб «Дон-Спорт» предлагает новую программу «Дон-Спортик» для детей старше 2,5 л и до 4-х л. Количество детей в группе — не более 5-ти человек. Программа наполнена такими направлениями деятельности, как: фитнес-развитие двигательных навыков, психология, окружающий мир, творчество, монтессори, английский и, конечно, веселые аквауроки, где ребенок научится дружить с водой и сделает первые шаги в обучении плаванию.

Фитнес-сад «Будь готов!»
В Фитнес-саду «Будь готов!» дети пребывают в клубе без родителей и сопровождающих лиц под присмотром педагога.
В РАСПИСАНИИ ФИТНЕС-САДА «Будь готов!»:

• общеразвивающие занятия

• спортивные занятия

• посещение бассейна

• игры в Детской комнате с педагогом

• прогулки на улице

• питание в баре клуба

• для всех ребят в возрасте от 3-6 лет

Что это
Сертифицированная программа LESMILLS.
Для чего
Развивает силу, гибкость, баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы.
Категория MindBody.

Для кого
Для всех уровней.

Вид тренировки
Урок направленный на достижение гармонии тела и духа.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Описание программы
Китайская гимнастика (Thain Chi Chuan) сочетает в себе упражнения на силу, гибкость, координацию движения, снимает стресс. Нагрузка низкой интенсивности.

Вид тренировки
Обучающая программа

Для кого
Для детей от 4 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Обучение чтению, расширение кругозора, словарного запаса на английском языке

Описание программы
Комбинированная программа для детей с 4х лет направлена на легкое и быстрое освоение ребенком разговорного английского языка.
Использование современных методик, видео- и аудиоматериалов, веселых подвижных и интеллектуальных игр делает процесс обучения приятным и интересным для малыша, и поэтому максимально эффективным. Уроки станут незаменимым подспорьем для дальнейшего глубокого изучения языка в школе. Занятия проводятся 2 раза в неделю (вторник и четверг, 16.00) в формате мини-группы. Предлагаем также индивидуальные занятия английским языком для дошкольников и школьников.
Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.

Для кого
Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Что достигается
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей от 6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность.

Что достигаем тренировкой
Умение правильно владеть мячом, обучение навыкам ударов, передвижений, знаниям правил игры, умение работать в коллективе.

Описание программы
Занятие для детей по обучению технике игры в футбол.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
улучшение концентрации внимания, развитие силы, гибкости и координации движений

Описание программы
Адаптированная система Хатха-йоги. Урок способствует улучшению концентрации внимания, развивает силу, гибкость и координацию движений

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 5 до 6 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие учит ребенка не бояться воды, познакомит с основами плавания и играми в воде.

 

Описание программы
Обучающий урок плаванию детей на начальном уровне, с использованием плавающих средств – досок. Обучение и постановка дыхания в воде.
Обучение прыжкам в воду и плаванию под водой.

Вид тренировки
Спортивное занятие (ЛФК)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок здоровья для самых маленьких. В игровой форме малыши выполняют оздоровительные, укрепляющие упражнения, направленные на гармоничное развитие всех мышц, подвижности суставов, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Функциональный тренинг

Для кого
Для детей 5,6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Функциональный тренинг основан на упражнениях, которые выполняются в заведомо неудобных положениях. И это «пробуждает» глубокие мышцы, которые остаются неактивными большую часть времени. Результат функционального тренинга: быстрота реакции, гибкость, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус!

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности

Что достигаем тренировкой
Прекрасно развивает координацию, гибкость, выносливость и ловкость

Описание программы
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств является отличным средством самообороны

Для кого
Для всех желающих

Описание
Танцевальный урок. Танцуйте вместе с нами!

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для взрослых

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно владеть мячом, навыкам ударов, передвижений, знать правила игры, умение работать в коллективе

Описание программы
Занятие для взрослых по обучению технике игры в футбол.

Вид тренировки
Развивающая программа (чтение, аппликация)

Для кого
Для детей 3-5 лет
Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой

Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок добрых и весёлых игр, где добро всегда побеждает зло, где сильный помогает слабому, где дети рисуют свои фантазии и учатся думать.
Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для всех уровней подготовки

Описание программы
Танцевальный формат на основе хореографии различных танцевальных стилей. Разнообразие этих стилей, темпа и ритма создают каждый раз новое настроение и свежие эмоции. Танцуйте и преображайтесь!

Для кого
Для всех

Для чего
Это эффективный способ обеспечить хороший тонус мышц, изменить композицию тела и потренировать сердце и лёгкие.

Описание программы
Высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередуемых силовых и аэробных блоков.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Развитие выносливости, скорости и реакции

Описание программы
Один из самых популярных видов боевых искусств, в котором сочетаются традиционная техника бокса с общей физической подготовкой.

Для кого
Для всех

Описание
Антигравити – это не отдельное йоговское течение, а скорее, это дополнение к традиционным практикам. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому.

С помощью «воздушной» йоги можно облегчить или усложнить свою фитнес-программу. Например, гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые для многих ее поклонников слишком сложны и недосягаемы, если выполнять их как обычно – на коврике.

AntiGravity  сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.

Грэ́пплинг — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов.

Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга.

Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка. От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевания ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира, укрепление мышц верхнего плечевого пояса.

Описание
Силовая тренировка на глубокой воде, с использованием различного специального оборудования: аквабуи, акваштанги, аквагантели.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для мужчин и женщин
Средняя и высокая подготовленность

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен и т.д.
Что достигаем тренировкой
Данный тип тренинга позволяет развить все физические качества: сила, выносливость, быстрота, ловкость. В результате занимаясь данным видом тренинга Вы сожжете около 700 ккал и обретете новое, более физически и функцирнально совершенное тело.
Описание программы
Тренировка с использованием различного оборудования, такого, как:барьеры, медицинболы, плиометрические боксы, гири BOSU, амортизаторы, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений.

 

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с ножницами, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе
Описание программы
Урок для самых маленьких, направленный на развитие творческого потенциала. Через игру происходит развитие эстетических способностей, сферы чувств, соучастия, сопереживания, активизация мыслительного процесса и познавательного интереса. На уроке малыш овладевает навыками общения и коллективного творчества.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
углубленного растягивания, 30 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Описание программы
Комплекс упражнений, с использованием методики растягивания и специального оборудования. Способствует общему восстановлению.

Вид тренировки
Функциональная тренировка

Для кого
Для всех

Описание
Функциональная тренировка для мышц корпуса. Укрепляет мышцы пресса и спины. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность тренировки 30 минут.

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
12-15 лет

Противопоказания
Не умеющие плавать, простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Занятие, направленное и изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.

 

Описание программы
Обучение базовых элементов спортивного плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием. Дополнительно в урок включены игры и эстафеты в воде. Используются плавательные средства: доски и колобашки.

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по обучению основам гимнастики и акробатики. Дети научатся стоять на руках и кувыркаться через голову.

Вид тренировки
Игровая тренировка

Для кого
Для детей 9-11 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Урок – аттракцион. Все упражнения представлены в видех, психологических развлекательных, спортивных аттракционов, которые развивают у детей ловкость, координацию движений, вестибулярный аппарат. На уроке дети научатся быстроте реакции, умению взаимодействовать и находить выход из нестандартной (сложной) ситуации.

Вид тренировки
Развивающая программа (рисование)

Для кого
Для детей 3-5,6 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать кисточку, сочетать цвета, умение составлять композицию, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Дети знакомятся с художественным творчеством, основными понятиями изобразительного языка — цветом, формой, композицией.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
Пилатес+Йога
Для кого
Для детей 10;11;12-14 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Упражнения пилатес сделают тело юниора великолепным примером гармоничного развития, а упражнения из Хатха-йоги приблизят юниора к познанию удивительной гармонии с самим собой и миром!

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Детская групповая тренировка в бассейне. Возраст — 7-8 лет.

Противопоказания
Не умеющие плавать, детские простудные заболевания, заболевания ССС, астма, сахарный диабет.

Что достигаем
Обучение базовых элементов плавания, постановка техники различных видов плавания.

Описание программы
Обучение детей начальному плаванию с использованием специального инвентаря ( доски, колобашки). Постановка правильного дыхания в воду. Обучение стартовым прыжкам в воду.

Тхэквондо (дети 6-12 лет)

Тхэквондо 45 мин. — Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Характерная особенность тхэквондо — ноги в поединке используются более активно, чем руки.

Для кого
Для мужчин, женщин. Необходима физическая подготовка . От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, беременность, заболевание ССС, эпилепсия.

Что достигаем
Сжигание жира , развитие координации, укрепление и тренировку всех мышечных групп.

Описание
Аэробно-силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования.

Для кого
Для всех

Описание
Изучение ударов руками, ногами, техника защиты. Захватывающий урок для развития навыков самообороны, с использованием боевых приемов, ударов руками и ногами, элементов гимнастики, основ самостраховки.

Боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами. В каратэ степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела.

Вид тренировки
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. 90 мин.

Для кого
Для всех

Противопоказания
индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

Что достигаем тренировкой
Укрепление мышц

Описание программы
Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки.

Вид тренировки
Анаэробная нагрузка

Для кого
Рекомендован для любого уровня подготовленности и возрастных категорий

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира
Увеличение силы
Развитие выносливости и гибкости

Описание программы
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами, а также удары локтями и коленями.

Вид тренировки
Силовая функциональная тренировка высокой интенсивности с использованием ударной нагрузки

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем тренировкой
мышцы всего тела находятся в постоянном тонусе.

Описание программы
Training Силовая функциональная тренировка с использованием специального оборудования, кор-платформы, гимнастического мяча, слайда и прочего. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вид тренировки
Йога

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направлено на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц.

Автор программы
Исаева Наталья

Для кого
Для детей

Описание
Урок включает в себя комплексное воздействие интеллектуально-творческое развитие, где ребенок своими руками творит «чудеса». В процессе занятия происходит обучение лепке, рисованию, созданию многообразных поделок из разных материалов.

Что достигаем
Инновационный подход в области развития творческих способностей раскрывает таланты в ребенке, позволяя ему максимально творчески, с огромной фантазией самовыражаться.

Вид тренировки
Силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин, Для детей,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, варикозное расширение вен, беременность, межпозвоночные грыжи, артриты и артрозы.

Что достигаем тренировкой
Сжигание жира, укрепление и тренировка мышц нижних конечностей.

Описание программы
Силовая тренировка на глубокой воде с использованием различного оборудования для ног (ласты, гидротоны, Joggers), поясов и перчаток.

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 7-16 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Веселые подвижные игры в сочетании с гимнастикой, силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку.

Автор программы
Исаева Наталья

Информация на reception т.84959258222

Вид тренировки
Спортивное занятие

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Обучение основным акробатическим и гимнастическим элементам, развитие гибкости, ловкости.

Описание программы
Урок по акробатике и гимнастике, на котором ребёнок постепенно, ступенька за ступенькой, учится осознанно владеть своим телом. На уроке подобраны упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании.

Автор программы
Исаева Наталья

Индивидуальная хореография инструктора, синтезированная из современных прогрессивных направлений, таких как: Experimental, Jazz Funk, High Heels

Вид тренировки
Спортивная программа (танцевальное занятие)

Для кого
Для детей 2-5 года

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения выполнять по команде

Описание программы
Для детей 2-4 года. Азы хореографии для самых маленьких. Танцевальные упражнения в игровой форме. Используется различное оборудование, делающее урок разнообразным и занимательным. Дети научаться двигаться под музыку; разовьют внимание, эмоциональность, координацию движений, музыкальный слух.

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок организован как спортивный театр для детей.
Театрализованное представление, где дети актеры и режиссеры. В уроке много музыки, пластики. Дети сами разыгрывают свои любимые сказки и чудесные истории.

Автор программы
Вишнякова Ирина

Вид тренировки
Силовой урок

Для кого
Для всех

Противопоказания
Противопоказаний нет

Что достигаем
тренировкой изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки

Описание программы
Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

Для кого
Занятие для беременных женщин.

Противопоказания
Простудные заболевания, угрозы выкидыша, гипертензия, заболевания ссс.

Что достигаем
Снятие напряжения с мышц и предотвращение отеков, укрепление мышечного корсета , уменьшение нагрузки на позвоночник, овладение правильного дыхания в воде.

Описание
Аэробная тренировка в воде на мелкой и на глубокой воде с использованием специального оборудования — нудлс.

Для кого
Для всех

Описание программы
Уличная пластика в сочетании с импровизированной экспрессией! Объединяет такие стили, как funk, hip-hop, vogue, sexy dance и пр.

Для чего
Это танцевальное занятие, где вы научитесь двигаться раскованно и свободно, а также овладеете пластикой своего тела!

Для кого
Для всех

Описание
Современная веллнес-тренировка, направленная на снятие мышечных блоков и зажимов, расслабление, снятие болевого синдрома, улучшение состояния соединительной ткани всего организма.

Современный метод мягкой мануальной терапии, буквально означающий мышечно-фасциальное освобождение. Миофасциальный релиз сегодня считается самым безопасным и наиболее эффективным средством при лечении целого ряда заболеваний, связанных, в основном, с проблемами опорно-двигательного аппарата. Техника релиза также широко применяются в решении проблемы лишнего веса и для коррекции фигуры.

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании рук в атакующих и защитных действиях

Для кого
Для детей 6-12 лет

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка, основная часть, заминка. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

Вид тренировки
ЛФК

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Улучшение быстроты реакции, гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение силовых показателей, приведение всех мышц в тонус

Описание программы
Специально разработанная программа, которая поможет каждому ребенку стать гибким, сделает осанку красивой. Все упражнения выполняются в игровой форме, что не даст заскучать и сделает каждый урок увлекательным.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке

Описание программы
Урок, на котором малыш учится слушать музыку, развивает двигательную, слуховую и зрительную память. Ребенок учится проявлять фантазии и творческие способности

Вид тренировки
Развивающая программа (пальчиковая гимнастика, аппликация)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Разучивание комплексов пальчиковой гимнастики, стишков, выполнение аппликации, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Занятие, на котором происходит тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполняются самые разнообразные поделки из самого интересного материала, используется театр.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Единоборство, основанное на активном использовании ног в атакующих действиях

Для кого
Для всех

Противопоказания
Нет

Что достигаем тренировкой
Развивает быстроту, силу, равновесие, гибкость, пунктуальность, выносливость,

Описание программы
Тренировка состоит из 3-х циклов: разминка+гимнастика, основная часть, заминка/гимнастика. Основная часть может включать в себя: упражнения на развитие быстрой силы, скоростно-силовой выносливости, постановочные упражнения на технику движения, работа на специальных снарядах, взаимодействие с партнером в парах.

 

Вид тренировки
Спортивная программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно дышать, гибкость, выносливость, улучшение координации, умение правильно двигаться, умение работать в коллективе, слушать педагога

Описание программы
Урок направлен на профилактику плоскостопия, укрепление мышц ног, повышение гибкости, воспитание физической выносливости, улучшение координации. Веселая и очень полезная зарядка «для хвоста»!

Автор программы
Исаева Наталья

 

Вид тренировки Танцевальный урок
Для кого Для всех
Противопоказания Противопоказаний нет
Что достигаем тренировкой  Развитие координации, знакомство с различными танцами мира, коррекция фигуры.
Описание программы Все танцевальные стили и
направления в рамках одного
занятия! С собой нужно иметь
лишь удобную одежду, легкую
спортивную обувь, хорошее настроение
и готовность к танцевальным неожиданностям!

Вид тренировки
Детская групповая тренировка в бассейне

Для кого
Для детей
С 3 до 4 лет

Противопоказания
Простудные заболевания
Что достигаем тренировкой
Тематический урок для детей. Занятие научит малыша не бояться воды, нырять и передвигаться в воде, а так же закалит тело и взбодрит дух.
Описание программы
Начальное обучение плаванию детей с использованием нудолса, аква-гантелей, поясов и досок для плавания. Обучение прыжкам и плаванию под водой.

 

Вид тренировки
Спортивное занятие (танцевальная тренировка)

Для кого
Для детей 5;6-8 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, чувство ритма, ловкости, умение запоминать движения в связке, различать виды танцев

Описание программы
Танцевально-игровой урок, на котором дети учатся основам ритмики, танцевальной аэробики, спортивным танцам – латине, румбе, джаз модерну, включает в себя стретчинг, направленный на развитие подвижности суставов

Автор программы
Алиева Дарья

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 12-14 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с оборудованием взрослого фитнеса

Описание программы
комплексное сочетание различных «взрослых» групповых направлений, таких как аэробика, степ, функциональный тренинг, силовые направления. Знакомство с техникой выполнения упражнений, подготовка к взрослым групповым занятиям.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Введение в йогу, платный

Для кого
Для всех. Каких-либо предварительных знаний и навыков не требуется.

Противопоказания
Нет

Описание
Введение в йогу, изучение базовых асан, работа с дыханием. Включает в себя больше разных вариантов базовых асан для поэтапной проработки мышечного корсета и разных направлений подвижности. Каких-либо предварительных знаний и навыков не требуется. Перед началом занятия обязательно предупредите инструктора, что Вы в первый раз и опишите особенности своего организма (травмы, заболевания, если были).

Вид тренировки
Развивающая программа

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Умение правильно держать ручку, обучение правильному обращению с материалом, умение ориентироваться по картинке, умение слушать педагога, работать в коллективе

Описание программы
Урок свободного развития личности на основе педагогической технологии М. Монтессори. Обучение навыкам практической жизни, социальной жизни, сенсорное воспитание.

Автор программы
Малышева Елена

Вид тренировки
Спортивное занятие (игровая тренировка)

Для кого
Для детей 6-8-9 лет

Противопоказания
Гиперреактивность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать с мячами различного диаметра

Описание программы
Корригирующая гимнастика на фитболах, направленная на развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц. Занятие направлено на оздоровление ребенка через игру.

Автор программы
Исаева Наталья

Вид тренировки
Аэробно-силовая тренировка

Для кого
Для мужчин, Для женщин,
Необходима физическая подготовка
От 16 лет и старше.

Противопоказания
Гипертония, межпозвоночные грыжи, травмы верхнего плечевого пояса.

Что достигаем тренировкой
Развитие координации и аэробной выносливости, сжигание жира, укрепление всех мышечных групп тела.

Описание программы
Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности на глубокой воде, с использованием специального оборудования (нудлс).

Вид тренировки
Спортивная программа (силовая)

Для кого
Для детей 3-5 лет

Противопоказания
Гиперреактивность
Заболевания сердечно — сосудистой системы
Врожденные патологии, которые исключают активную спортивную деятельность

Что достигаем тренировкой
Развитие гибкости, укрепление вестибулярного аппарата, силы, ловкости, умение работать в коллективе

Описание программы
Урок, который направлен на укрепление мышечного корсета, формирование осанки, предупреждение плоскостопия, а так же развития ловкости, выносливости, координации.

Автор программы
Исаева Наталья

Выберите клуб

Расписание клубов