Пилатес йога для начинающих

Одним из современных направлений реабилитации является пилатес. Пилатес – это комплекс силовых упражнений на основе асан классической йоги. В качестве основы для пилатеса используются как традиционные упражнения аштанга йоги, так и обычные спортивные упражнения на проработку различных групп мышц.
До окончания акции осталось
Записаться
Денисова Анна
Премиум-тренер групповых программ. Аэробика, степ аэробика, силовые тренировки, функциональные тренировки, пилатес, пилатес для беременных, пилатес на реформере, зумба, антигравити йога.

ПИЛАТЕС ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Вам кажется, что пилатес и не способствует похудению? Напротив, сочетание силовых и растягивающих упражнений очень эффективно борется с лишним весом, заставляя сгорать даже самые глубокие жировые отложения.

Вам кажется, что регулярные тренировки – не для вас, что вы потеряете интерес и мотивацию? Скорее всего, будет наоборот – спорт хорошо дисциплинирует, причем это отражается не только на тренировках, но и в обычной жизни и на работе проявляется – вы перестанете опаздывать, лениться, станете быстрее успевать сделать дела – а значит, времени на отдых будет больше.

Структура тренировки примерно следующая: после суставной разминки выполняются силовые упражнения, упражнения на статику, после чего идут упражнения на развитие равновесия и баланса, а завершают занятие упражнения на растяжку.

При выполнении упражнений пилатес обязательно занимайте устойчивую позицию, распределяя вес равномерно на обе ноги или другие опоры. Обязательно держите прямую осанку – спина должна находиться в естественном положении, а основные точки тела – затылок, шея, поясница, копчик и колени – должны находиться на одном уровне. Во время выполнения упражнений не опускайте плечи и шею, тяните позвоночник. Не допускайте чрезмерных прогибов. Не уводите таз назад – наоборот немного «подкручивайте» его вперед. Напрягайте и втягивайте живот, не давайте ему «висеть».

Пилатес йога для начинающих
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по честной цене!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн

Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов