Как начать заниматься стретчинг йогой

Вы опасаетесь, что стретчинг йога не поможет вам похудеть? Она улучшит вашу фигуру, сделав ваши мышцы выносливее, эластичнее, усилив их питание. Она выводит шлаки и нормализует кровообращение – а это, в свою очередь, способствует сжиганию жиров.
До окончания акции осталось
Записаться
Денисова Анна
Премиум-тренер групповых программ. Аэробика, степ аэробика, силовые тренировки, функциональные тренировки, пилатес, пилатес для беременных, пилатес на реформере, зумба, антигравити йога.
Иванова Оксана
Мастер-тренер по йоге. Його-терапия позвоночника, женские практики в йоге, хот-арома-йога, персональные тренировки и групповые занятия по йоге любой сложности

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СТРЕТЧИНГ ЙОГОЙ

Вы не решаетесь начинать занятия, потому что боитесь, что не сможете посещать их регулярно? Вы считаете себя слишком ленивым человеком, чтобы заниматься постоянно? Но спорт имеет одно очень хорошее качество – он тренирует дисциплину. Сначала вам и правда будет лень, но спустя пару месяцев вы станете собраннее и организованнее, и это отразится не только на занятиях спортом, но и на вашей работе.

Для новичков существуют разработанные комплексы упражнений и асан йоги для начинающих, которые позволят научиться чувствовать свое тело, соблюдать баланс, повысить эластичность мышц и связок, а также укрепить позвоночник, повысить выносливость мышц и улучшить здоровье. Многие спортсмены-бодибилдеры также не пренебрегают занятиями йогой, так как они помогают снять напряжение с мышц после интенсивных физических нагрузок, а также активизировать восстановительные процессы в мышцах, улучшить их кровообращение.

В начале тренировки обязательно выполните суставную разминку, разогревающие аэробные упражнения и комплекс силовых упражнений, чтобы ваши мышцы были разогреты, в них было много крови, чтобы волокна были готовы тянуться. Без предварительного разогрева приступать к упражнениям стретчинг йоги не рекомендуется.

Все упражнения выполняйте плавно, без рывков. Музыку для фона выберите спокойную.

Как начать заниматься стретчинг йогой
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по честной цене!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн

Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

24,500.0035,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

29,000.0035,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

28,500.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов