Фитнес йога

Основной целью спортивного направления йоги является развитие физических качеств: гибкости, ловкости, силы и выносливости. Занятия этим видом спорта включают в себя дыхательные и физические упражнения.

Фитнес йога – современное направление йоги

Классическая йога – это учение, направленное на достижение внутренней гармонии и через нее обретение контроля над своим телом, а фитнес йога – это уже в большей степени спортивное направление, которое помогает сформировать красивое и подтянутое тело.

Существует направление фитнес йоги для беременных женщин, учащее расслаблению, правильному дыханию, преодолению физических и эмоциональных сложностей. Такие занятия улучшают кровообращение, питание плода и самочувствие самой женщины, а во время родов помогают справиться с болевыми ощущениями и способствуют лучшему продвижению ребенка по родовым путям.

Сеть фитнес клубов «ДОН-Спорт» в Москве предлагает программы как для начинающих, так и для продвинутых, включающие в себя сложные асаны и упражнения, различные стойки, интенсивные силовые нагрузки и упражнения на растяжку. Освоив упражнения для начального уровня, вы можете перейти к изучению более сложных, а также различных акробатических стоек.

Фитнес йога для женщин

Спортивная йога помогает сделать тело подтянутым и сильным и при этом избежать появления излишней мышечной массы.

Фитнес тренировки улучшают общее самочувствие, повышают настроение и способствуют развитию гибкости и растяжки. В процессе занятий улучшается обмен веществ, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни, укрепляются сердечно-сосудистая, пищеварительная и дыхательная системы. В результате регулярных занятий повышается иммунитет, улучшается осанка и цвет лица, а суставы становятся более здоровыми. Фитнес йога способствует снижению веса – разработаны даже специальные комплексы упражнений для похудения.

Особенности фитнес йоги

Некоторые скептически относятся к йоге с элементами фитнеса, не считая ее полноценной йогой, – ведь она не включает духовные практики. Со стороны может показаться, что фитнес йога – это всего лишь комплексы упражнений на гибкость и растяжку, однако недаром эти комплексы построены на классических асанах. Во время выполнения упражнений вы концентрируетесь на своих ощущениях и дыхании, учитесь слушать свое тело, вы максимально сосредоточенны и спокойны – а это и есть духовная практика. Это позволяет наилучшим образом работать с собственным организмом, раскрывать энергетические центры вашего тела независимо от того, читаете ли вы мантры или просто прислушиваетесь к своим ощущениям, освобождая разум от других мыслей.

Инструкторы используют все преимущества традиционной йоги и последних разработок фитнес-индустрии. Традиционная йога – это длительный путь самосовершенствования, к которому не каждый готов. Фитнес йога использует лишь часть наработок йоги, именно поэтому вам не нужно находиться в асанах подолгу, вы не нуждаетесь в многочасовых медитациях и нет нужды становиться вегетарианцем.

Поэтому и преподают этот вид спорта не практикующие гуру-йоги, а фитнес тренеры, которые долго изучали йогу и при этом обладают знаниями о физической культуре человека. Благодаря этому спортивная йога наилучшим образом сочетает в себе вековые традиции и современные знания о физическом воспитании и спорте.

Секции фитнес йоги

Йога в фитнес  клубах проводится в групповом формате, но это вовсе не значит, что вы не получите достаточного внимания тренера. Количество человек в фитнес группе подбирается оптимально, чтобы тренер мог уделить время каждому. При этом посетители занятий чувствуют азарт групповых тренировок, делятся друг с другом советами, навыками и просто хорошим настроением.

Спортивная йога – это идеальный вариант физической активности для современного занятого человека. Она не является настолько серьезной нагрузкой, как аэробные тренировки, не требует приема спортивного питания и не приводит к длительным болям в мышцах, как силовые тренировки. Зато она держит ваше тело в тонусе и дает вам красивую стройную фигуру. Она идеально подходит для активного отдыха после рабочего дня, помогает держать себя в форме и пребывать в хорошем настроении. А самое главное – она учит слышать свое тело, раскрывает скрытые возможности человека и приводит к внутренней гармонии.

Записывайтесь на занятия в спортивные клубы «ДОН-спорт», вам обязательно понравится! Телефон: +7 (495) 151-01-29.

Закажите персональную карту ДОН-Спорт прямо сейчас
Наш менеджер свяжется с вами и все подробно расскажет. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.


Спасибо! Наш менеджер перезвонит вам!
Номер, указанный в обращении:
Наши тренеры
Наши клубы
  • Москва
  • Подольск
Подольск, ул. Ленинградская, 5 (рядом с ТК «Остров сокровищ»)
Подольск, ул. Советская, 41/5, ЖК Атлант