stretching-moscow-parusa-01

Фитнес йога

«ДОН-Спорт» предлагает как программы фитнес йоги для начинающих, так и программы для продвинутых, включающие в себя сложные асаны и упражнения, различные стойки, интенсивные силовые нагрузки и упражнения на растяжку.
До окончания акции осталось
Записаться
Завьялова Софья
Тренер групповых программ, фитнес-менеджер. Универсал
Денисова Анна
Премиум-тренер групповых программ. Аэробика, степ аэробика, силовые тренировки, функциональные тренировки, пилатес, пилатес для беременных, пилатес на реформере, зумба, антигравити йога.
Иванова Оксана
Мастер-тренер по йоге. Його-терапия позвоночника, женские практики в йоге, хот-арома-йога, персональные тренировки и групповые занятия по йоге любой сложности
Канарейкин Виктор
Персональный тренер. Преподаю по направлениям Ха-тха йога, Раджа йога, йога терапия, йога сукшма-вьяяма, мышечно-суставная гимнастика, стрейчинг, реабилитация и восстановление опорно-двигательного аппарата, массаж с элементами мануальной терапии.

ФИТНЕС ЙОГА – СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ЙОГИ

Если классическая йога – это учение, в первую очередь направленное на достижение внутренней гармонии и через нее обретение контроля над своим телом, то фитнес йога – это уже в большей степени спортивное направление йоги, имеющее своей целью развитие физических качеств – гибкости, ловкости, силы и выносливости мышц. Занятия фитнес йогой включают и дыхательные упражнения, и физические.

Сегодня в «ДОН-Спорт» фитнес йога преподается как самостоятельно, так и в комплексе с аэробикой, пилатесом, растяжкой и силовыми программами тренировок. Существуют направления фитнес йоги для беременных женщин, учащие расслаблению, правильному дыханию, преодолению физических и эмоциональных пределов – все это помогает женщине не только в период беременности, улучшая кровообращение и питание плода и самочувствие самой женщины, но и во время родов, помогая женщине справляться с болевыми ощущениями, способствуя лучшему продвижению ребенка по родовым путям.

«ДОН-Спорт» предлагает как программы фитнес йоги для начинающих, так и программы для продвинутых, включающие в себя сложные асаны и упражнения, различные стойки, интенсивные силовые нагрузки и упражнения на растяжку. Освоив упражнения фитнес йоги для начального уровня, вы можете перейти к изучению более сложных упражнений, различных акробатических стоек.

Регулярные занятия фитнес йогой идеальны для женщин:

  • фитнес йога помогает сделать тело подтянутым и сильным и при этом избежать появления излишней мышечной массы;
  • тренировки улучшают общее самочувствие;
  • занятия способствуют повышению гибкости и растяжки, подтягивают мышцы;
  • занятия фитнес йогой повышают настроение и заряжают энергией;
  • фитнес йога улучшает обмен веществ;
  • в результате занятий улучшается осанка;
  • суставы благодаря фитнес йогой становятся более здоровыми, улучшается цвет лица;
  • устраняются негативные последствия сидячего образа жизни, оздоравливается сердечнососудистая и дыхательная система, улучшается пищеварение;
  • занятия способствуют выведению из организма шлаков и солей;
  • в результате регулярных занятий фитнес йогой укрепляется иммунитет.

И не нужно бояться, что фитнес йога окажется бесполезной для похудения – наоборот, она способствует снижению веса – разработаны даже специальные комплексы упражнений фитнес йоги для похудения. Фитнес йога – это отличная возможность совместить спорт и расслабление после напряженного рабочего дня, а также развитие своих способностей и расширение круга общения.

Можно с уверенностью сказать, что на сегодняшний день фитнес йога – это эффективная практика по обретению красивого гибкого спортивного тела, хорошего настроения и крепкого здоровья. Для многих людей она является обязательным элементом здорового образа жизни.

Например, многие, кто занимался фитнес йогой, отмечают, что у них в результате этих занятий восстанавливалась подвижность суставов, они переставали щелкать, пропадали болевые ощущения.Положительно отзываются о фитнес йоге многие девушки, которые благодаря ей приобрели хорошую гибкость и растяжку, приобрели стройное подтянутое тело и хорошую фигуру.

Приглашаем Вас на Фитнес йогу в ДОН-Спорт!

Новый уровень в йоге и модное направление фитнесе!

Подходит для всех возрастов!

Улучшает координацию!

Укрепляются все группы мышц!

Хорошее настроение!

Это безопасно!

Занятия можно посещать всей семьей!

Записывайтесь, вам понравится!

+7 (495) 151-01-29

«После рождения моей малышки моя физическая форма была просто никакой, конечно же, о растяжке я даже не вспоминала, зато начала болеть спина и суставы ног из-за нагрузки. А нужно было возвращаться к работе. О спортзале даже не думала – тяжело. Начала заниматься фитнес-йогой, как только разрешил врач, и в течение нескольких месяцев полностью вернула не только свой дородовой вес и фигуру, но и физическую форму.»

Мария А., 26 лет, преподаватель стрип-пластики.

ОСОБЕННОСТИ ЙОГИ В ФИТНЕС КЛУБЕ

Многие скептически относятся к фитнес йоге, не считая ее полноценной йогой – ведь она не включает духовные практики. Полезна ли такая йога, и можно ли считать ее настоящей йогой?Действительно, со стороны может показаться, что фитнес йога – это всего лишь комплексы упражнений на гибкость и растяжку, однако недаром эти комплексы построены на классических асанах традиционной йоги. Во время выполнения упражнений вы концентрируетесь на своих ощущениях и дыхании, вы учитесь слушать свое тело и контролировать, учитесь сосредоточенности и спокойствию – а что это, как не духовная практика. Использование вековых наработок традиционной йоги позволяет наилучшим образом работать с собственным организмом: энергетические центры вашего тела раскрываютсявне зависимости от того, читаете ли вы мантры или просто прислушиваетесь к ощущениям своего тела, освобождая разум от других мыслей.

Можно ли доверять преподавателям, которые не являются настоящими йогами, а всего лишь совмещают йогу и фитнес в своих занятиях? Да, можно. Инструкторы по фитнес йоге  используют все преимущества и традиционной йоги, и последних разработок фитнес-индустрии. Традиционная йога – это длительный путь самосовершенствования, к которому не каждый готов. Йог отказывается от многих удовольствий, составляющих важную часть нашей жизни, поэтому погружение в традиционную йогу – это полное изменение всего мировоззрения. Фитнес йога использует лишь часть наработок йоги, не стремясь ввести практикующего в мир йоги полностью. Именно поэтому вам не нужно находиться в асанах подолгу, вы не нуждаетесь в многочасовых медитациях, вам нет нужды становиться вегетарианцем. Поэтому и преподают фитнес йогу не практикующие гуру-йоги, а фитнес тренеры, которые долго изучали йогу и при этом владеют знаниями о физической культуре человека. Это позволяет им самым наилучшим образом сочетать традиции йоги и современные знания о физическом воспитании и спорте.

Занятия по фитнес йоге в клубах проводятся в групповом формате, но это вовсе не значит, что вы не получите достаточного внимания тренера. Количество человек в группе подбирается оптимально для того, чтобы тренер мог уделить внимание каждому, и при этом чтобы посетители занятий чувствовали азарт групповых тренировок, делились друг с другом советами, какими-то навыками да и просто хорошим настроением.

Как говорят те, кто попробовал фитнес йогу – это идеальный вариант физической активности для современного занятого человека. Она не является настолько серьезной нагрузкой, как силовые или аэробные тренировки, не требует приема спортивного питания, не приводит к длительным болям в мышцах, как силовые тренировки. Зато она держит ваше тело в тонусе, дает вам красивую стройную фигуру и при этом не выматывает так, как тяжелые спортивные тренировки. Она идеально подходит для активного отдыха после рабочего дня, помогает держать себя в форме и хорошем настроении. А самое главное – она учит слушать и слышать свое тело, раскрывает скрытые возможности человека и приводит вас к внутренней гармонии.

Цена привлекательна!

Занимаются как женщины, так и мужчины!

Стоимость составляет от 1200 рублей
за одно занятие!
Оплачивать можно как одно занятие,
так и несколько занятий со скидкой!

Звоните и записывайтесь!
+7 (495) 151-01-29

lp_bag_1200
Фитнес йога
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по акции!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00 / в день

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

46,000.0083,500.00 40,000.0073,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

31,000.0049,000.00 25,000.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

40,000.0052,000.00 32,000.0041,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

46,000.0083,500.00 37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

31,500.0057,000.00 28,500.0051,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн
Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00 / в день

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

46,000.0083,500.00 40,000.0073,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

31,000.0049,000.00 25,000.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

40,000.0052,000.00 32,000.0041,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

46,000.0083,500.00 37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

31,500.0057,000.00 28,500.0051,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов