tennis-moscow-0165

Рекомендации начинающим игрокам от спортивных клубов Дон-спорт

Теннису присуща одна отличительная особенность. Это вид спорта, который приносит удовольствие, азарт и море эмоций. Большой теннис способен стать не просто увлечением, а образом жизни – здоровой, насыщенной и многогранной. Не верите? ДОН-Спорт готов вам это доказать!
До окончания акции осталось
Записаться
Алтунина Ольга
Тренер по бадминтону. Обучение взрослых и детей бадминтону в группах и индивидуально

РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ ИГРОКАМ ОТ СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ ДОН-СПОРТ

Противопоказания игры в большой теннис

  • заболевания опорно–двигательного аппарата:ушиб коленного сустава, сколиоз II–III степени, межпозвонковая грыжа, бурсит, тенденит;
  • тяжелые заболевания нервной системы, среди которых заболевания невралгического характера, инсульт, радикулит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь или сердечная недостаточность;
  • заболевания обмена веществ: ожирение и диабет;
  • бронхиальная астма, обостряющаяся при увеличении физической нагрузки;
  • стадия обострения любых заболеваний является противопоказанием к игре в большой теннис;
  • не рекомендуется заниматься большим теннисом в течение года после любого перелома или же черепно-мозговой травмы.

Как правильно подобрать одежду и инвентарь для большого тенниса

  • Обувь и одежда.На самом деле выбор одежды для игры в большой теннис играет важную роль. Подойдут любые короткие шорты, футболка и бейсболка, но они должны быть светлых тонов ииз натуральных тканей. Это обеспечит лучший теплообмен, а при игре на открытом корте защитит от воздействия солнечных лучей и теплового удара. Кроссовки следует выбирать особо тщательно – спрочным высоким задником и боковой поддержкой для стопы, а также с обязательным присутствием воздушной амортизирующей подошвы. Это убережет стопу и голеностоп от травм и растяжений, а также снизит нагрузку на позвоночник, коленные суставы и внутренние органы, в частности почки.
  • Ракетка и мяч.Ракетка для начинающих игроков в большой теннис не должна быть профессиональной. Главное — правильно подобрать размер рукоятки, которых имеется от 1 до 7. 1 и 2 размер чаще всего предназначены для детей. Чтобы определить свой размер, необходимо обратить внимание на положение рукоятки в руке. При обхвате большой палец руки должен касаться кончика среднего. Не стоит выбирать тяжелую ракетку или же с большой площадью струнной поверхности. Она должна весить порядка 200-300 г. В большом теннисе для начинающих главное не сила удара, а контроль надмячом и его отскоком. Поэтому ракетка нужна с большей площадью струнной поверхности. Также стоит купить струны и обмотку для рукоятки. Мяч подойдет более мягкий, ведь он меньше пружинит и медленнее летает. Так будет легче начинать обучение игре в большой теннис.
  • Теннисный корт.Занятия большим теннисом для начинающих лучше проводить на грунтовых кортах. Это позволит снизить нагрузку на ноги и позвоночник и легче регулировать отскок мяча.
Рекомендации начинающим игрокам от спортивных клубов Дон-спорт
Вместе с клубной картой
Хочу клубную карту по акции!
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00 / в день

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

46,000.0083,500.00 40,000.0073,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

31,000.0049,000.00 25,000.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

40,000.0052,000.00 32,000.0041,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

46,000.0083,500.00 37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

31,500.0057,000.00 28,500.0051,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Хочу клубную карту по акции!

купить онлайн
Купить клубную карту онлайн
В этом месяце цена составляет:
Test Subscription

1.00 / в день

Карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Атлант

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Категория:
Карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Детская карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атмосфера

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Атлант

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Бирюзова

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Хамовники

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 8000 и стоимостью остатка месяца 1283022

Детская карта с помесячной оплатой клуба Алые паруса

3,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 4500 и стоимостью остатка месяца 1283022

Карта с помесячной оплатой клуба Школа танцев Паруса

6,500.00 / в месяц с обеспечительным платежом 16500 и стоимостью остатка месяца 2379622

Test

1.00

Клубная карта — Клуб «Хамовники»

46,000.0083,500.00 40,000.0073,000.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атмосфера»

31,000.0049,000.00 25,000.0039,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Бирюзова»

40,000.0052,000.00 32,000.0041,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Школа танцев Паруса»

5,000.0023,400.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Алые паруса»

46,000.0083,500.00 37,500.0067,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:
Клубная карта — Клуб «Атлант»

31,500.0057,000.00 28,500.0051,500.00

Очистить
Узнать условия акции
Артикул: Н/Д Категория:

Выберите клуб

Расписание клубов